PLAN FORMA

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Tandil
PLAN FORMA

Plan forma en movimiento
Actividad física integral | coaching ontológico
Hábitos sostenibles en comunidad
Sumate a Plan Forma Lic.

Programa de acompañamiento durante el tratamiento para adelgazar con apoyo físico, psicológico y nutricional. Objetivo general:
Promover un cambio sostenible de hábitos orientado al bienestar físico, emocional y la mejora de la calidad de vida.

¿Qué hacemos? Hace más de 15 años que se formó nuestra comunidad, somos un grupo humano de contención, las personas que pasan por este espacio encuentran

un lugar donde se sienten escuchadas y comprendidas. Trabajamos profesionalmente entendiendo el problema y con las herramientas correctas para abordarlo.

¿Quienes lo hacemos? En Nutrición: Barbara Schrott
Lic. en Psicología: Valeria Funes
Profesora de Educación Física, Psicóloga Social y Coaching Ontológica: Andrea Lerner

06/09/2026

✨ ¡Feliz domingo!

Que sea un día para descansar, disfrutar y recargar energías 🔋 porque se viene una nueva semana de Plan Forma 💪

¡A prepararnos para arrancar con todo! 🚀

03/09/2026

Hoy les preguntamos a nuestras participantes por qué habían venido al gym…

Y sus respuestas nos encantaron 🥹✨

Porque a veces venir a entrenar es mucho más que hacer ejercicio: es hacerse un lugar para una misma, compartir, moverse, sentirse bien y disfrutar del proceso.

💚 Estas son algunas de sus respuestas.

03/09/2026

💚 Gracias por ser parte de una nueva charla de Plan Forma en Movimiento.

Ayer compartimos un encuentro muy lindo junto a Maximiliano Roffé, donde hablamos sobre dolor lumbar, entendiendo qué nos pasa y qué herramientas podemos incorporar para recuperarnos y movernos mejor.

Gracias a todos los que se sumaron, participaron, hicieron preguntas y compartieron este espacio con nosotros. 🫶

Seguimos generando estos encuentros para aprender, sacarnos dudas y sumar herramientas que nos ayuden a sentirnos mejor. 🌿

¡Nos vemos en la próxima! Maximiliano Roffé Osteopatía Tandil

31/08/2026

Los hábitos no se construyen de un día para el otro. Se construyen con pequeñas decisiones que repetimos una y otra vez. 🧡

En Plan Forma creemos que estar en movimiento no significa hacerlo todo perfecto ni entrenar al máximo.

Significa encontrar una forma de moverte que disfrutes, que puedas sostener y que te den ganas de volver a elegir.

Porque cuando una actividad te hace bien, deja de ser una obligación y empieza a ser parte de tu vida. ✨

Y ahí está la clave: no se trata de hacer más. Se trata de encontrar eso que puedas sostener en el tiempo.

En Plan Forma, nos movemos juntas. 💙💚

26/08/2026

¿Cuántas veces postergamos algo porque sentimos que primero tenemos que “vernos mejor”? 🪞

Una foto, una salida, una ropa, un verano, sentirnos cómodas con nuestro cuerpo…

Y mientras esperamos llegar a ese cuerpo que creemos que deberíamos tener, dejamos en pausa momentos que también son parte de nuestra vida.

Quizás no se trata de dejar de querer cambiar, sino de dejar de poner nuestra vida en pausa hasta lograrlo.

En Plan Forma creemos que el camino también puede ser un espacio para encontrarte con vos misma, moverte, cuidarte y construir hábitos sin exigirte ser otra persona.

Porque no se trata solo de cambiar el cuerpo, se trata de sentirte bien en él.

✨ Eso también es Plan Forma.

25/08/2026

no venir a Plan Forma

21/08/2026

Acá les dejamos este mensaje para que tengan un feliz viernes 💘

20/08/2026

🌿 Así fue nuestra caminata de ayer

Visitamos la Reserva Natural Sendero Pampa 🌾🐾, un espacio de 6 hectáreas dentro del Campus Universitario de la UNICEN, donde naturaleza, biodiversidad y aprendizaje se encuentran. 🌱

Recorrimos su sendero principal, disfrutamos del entorno y, como siempre, compartimos un lindo momento en movimiento. 💚

Porque nuestras caminatas son mucho más que caminar: son descubrir, conectar, charlar, disfrutar y seguir sumando movimiento a nuestra semana. 🥾✨

¡Gracias a todas las que se sumaron! Nos vemos en la próxima 💚

19/08/2026

Hay cosas que se hacen más fáciles cuando no las hacemos solas. 💚

En Plan Forma no se trata solo de qué hacés, sino de con quién lo compartís. Y cuando hay comunidad, acompañamiento y ganas, sostenerse también se vuelve parte del camino. 🫶

17/08/2026

Se termina el finde largo… pero en Plan Forma las caminatas siguen. 🥾💚

Porque para nosotras esto no es solo un plan de finde, es nuestra forma de movernos, encontrarnos y disfrutar de Tandil durante todo el año.

Y para quienes no son de acá o para quienes viven acá pero todavía tienen rincones por descubrir, les dejamos una inspiración: 10 senderos y lugares para caminar en Tandil.

Cerro Centinela, Sierra del Tigre, Sendero de las Ánimas, La Cascada, La Movediza, Cerro Venado, Sierra La Blanca, Valle del Picapedrero, Cristo de las Sierras y Dique del Fuerte.

¿Los conocés todos? 👀

Nosotras ya estamos pensando cuál sigue.

Dirección

Tandil

Teléfono

+542494673613

Página web

https://www.instagram.com/planforma/

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