¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100768325062433/

Lic. Natalia Saldeña, Tigre (2026)

18/02/2026

Nuevos horarios disponibles 🤓

Te espero en , en Av. Cazón 914, Tigre Centro.
1er piso por escalera.

Orientación TCC.
Honorarios accesibles.

Y vos... ¿estás dispuestx a renunciar a las cosas que te enfermaron?

09/06/2025

🌿 ¿Sentís que tu mente a veces es tu peor enemiga?
🌿 ¿Te cuesta manejar la ansiedad, los pensamientos negativos o emociones intensas?

👉 La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las herramientas más efectivas y avaladas científicamente para ayudarte a lograr cambios reales y sostenibles en tu vida.

Con un enfoque práctico y orientado a objetivos, la TCC te permite:

✅ Identificar y cambiar patrones de pensamiento que te limitan
✅ Gestionar mejor la ansiedad y el estrés
✅ Superar miedos y fobias
✅ Mejorar el estado de ánimo y reducir síntomas depresivos
✅ Aumentar tu autoestima y autoconfianza
✅ Manejar emociones de forma más saludable
✅ Desarrollar habilidades para afrontar desafíos cotidianos

💬 ¿Para quién es ideal esta terapia?
✔️ Personas que sufren de ansiedad o ataques de pánico
✔️ Personas con depresión
✔️ Quienes luchan con pensamientos obsesivos o conductas compulsivas
✔️ Personas con problemas de autoestima
✔️ Quienes enfrentan dificultades para manejar el estrés
✔️ Personas que desean mejorar su bienestar emocional en general

✨ La TCC te enseña a ser el protagonista de tu propio cambio.
✨ El momento ideal para empezar es HOY.

💞SESIONES PRESENCIALES Y VIRTUALES.

📩 Envíame un mensaje para más info o para agendar tu primera consulta: [email protected]
📲 11 3065 0270

❤️Empezá a construir la vida que querés vivir.

21/05/2024

🫂La TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT) es una terapia psicológica que forma parte de las terapias contextuales, sienta sus bases en el "contextualismo funcional" (su postura filosófica) y en la Teoría del Marco Relacional para explicar y entender el comportamiento humano; dicha seriedad en su labor ha conseguido que a la fecha ACT goce de un gran éxito en el tratamiento de múltiples problemáticas.

🫂"La gente sufre" dirá Hayes, su creador, y explica por qué gran parte de nuestro sufrimiento se debe a que somos "criaturas verbales". En nuestro afán por intentar evitar a toda costa sentir dolor, paradójicamente terminamos propiciando frustración y más sufrimiento.

🫂La propuesta ACT llama a la reflexión pues nos insta a tomar una postura con mayor apertura hacia la vida misma, con todos sus matices.

🫂A través de la ACT, aprendemos a estar mejor dispuestos a una actitud ante la vida abierta a un sinfín de experiencias, entre ellas el dolor y e sufrimiento.

📝"ACT: Una invitación para transitar del sufrimiento al compromiso con la vida", de Egusquiza Vasquez Kevin. Universidad Nacional de Córdoba.

19/05/2024

Desde Junio, vos elegís según tu modalidad favorita: presencial o virtual.
Por ahora sólo abro agenda para los Viernes por la Tarde en Tigre Centro, reservá tu lugar! Hay pocos horarios disponibles.
Estamos cerca de las estaciones de trenes de Carupá y Tigre, y varios colectivos pasan por la puerta (60, 720, etc.).
Te espero!!! 🫂

11/04/2024

👑La MEGALOMANIA o delirio de grandeza es un concepto un poco ambiguo pudiendo ser aplicable a muchos casos sin necesariamente ser un trastorno mental. El concepto viene del griego “megalo” (grande) y “manía” (locura, frenesí) y es una condición psicopatológica caracterizada por fantasías delirantes de poder.

👑Suele utilizarse este término para designar casos extremos en los que se presentan delirios de grandeza que hacen sostener una visión muy distorsionada de la realidad, en donde a través de un comportamiento arrogante y prepotente evidencian desprecio por toda crítica u opinión que contradiga su visión de esta realidad distorsionada en la que viven.

👑Como síntoma de ruptura con la realidad, es propio de las Psicosis, afectando el razonamiento, recuerdo, pensamiento y comportamiento de la persona, y puede aparecer en el curso de diversos trastornos o enfermedades.

👑En el Manual DSM V, se habla de "Trastorno de la personalidad narcisista", como un patrón dominante de grandeza, necesidad de admiración y falta de empatía, pero carecería de delirios. Además, mientras que el narcisista busca ser amado, el megalómano buscaría ser temido.

👑Carlos Orjuela, Mágister en Psicología y consultor en Comunicación Política, afirma que los políticos megalómanos "construyen alrededor de su imagen pública una atmósfera que los haga ver indispensables para las transformaciones sociales o políticas, y suelen construir el mito de ser salvadores o portadores de un poder mágico para transformar y renovar prácticas políticas, que finalmente siguen realizadas por ellos mismos: burocracia, nepotismo y corrupción, entre otras".

👑 También asegura que "solamente ponderan y escuchan a aquellos que los admiran, aplauden o felicitan. Todo lo que sea crítica u opinión en contra de lo que es su imagen o mensaje es considerado un ataque y es descalificada".

👑Una persona megalómana está convencida de su superioridad frente a los demás: a mayor poder, mayor daño causado. Algunos megalómanos famosos podrían ser: Donald Trump, Adolf Hi**er, Napoleón Bonaparte, Mussolini, Mao Zedong.

📖www.razonpublica.com
📖www.ivanesalud.com

19/07/2023

⭐ Dicen que se tarda años en construir la confianza, y tan sólo unos segundos en destruirla.

⭐ Quizás hayamos vivido malas experiencias, quizás nos hayan decepcionado o desilusionado más de una vez.

⭐ Quizás en el pasado confiamos y luego al sentirnos traicionadxs, dejamos de confiar automáticamente en lxs demás.

⭐ Cuesta sanar. Cuesta entender que probablemente no vayamos a vivir de nuevo esas experiencias dolorosas. Cuesta no sentirnos algo culpables por lo vivido. Cuesta manejar la vergüenza, el enojo, el resentimiento.

⭐ Y en ese recorrido de perdonar y olvidar y sanar, e intentar seguir adelante a pesar de todo, debemos tener cuidado de que ese miedo a volver a sufrir por experiencias del pasado no se transforme en una obsesión tal que nos impida disfrutar de los momentos presentes.

⭐ Que las personas sean inocentes hasta que se demuestre lo contrario!!! 😆😉

23/05/2023

🙋🏻‍♀️Hola! Mi nombre es Natalia y soy Licenciada en Psicología.

❣️Trabajo desde una orientación TCC, me encuentro finalizando la formación en el Colegio de Psicólogos de San Isidro.

❣️Tengo experiencia en talleres y grupos terapéuticos (ansiedad, adultos mayores, estimulación cognitiva, adolescentes).

❣️Parte de mi tiempo atiendo en forma presencial en un centro de salud mental de San Fernando, Bs. As.

❣️El resto del tiempo atiendo de manera virtual a pacientes particulares y a pacientes derivados del dispositivo PsicoTigre.

❣️Estoy realizando la Diplomatura Universitaria en Clínica Psicopatológica en la Asociación Argentina de Salud Mental (AASM).

❣️Trabajo con honorarios accesibles porque comprendo la realidad económica que estamos atravesando y porque considero que la salud mental es un DERECHO DE TODXS.

🗣️ Cualquier consulta estoy a disposición!!!

23/05/2023

La mayoría de las veces suceden muchas más cosas catastróficas o negativas en nuestra imaginación que en la realidad misma.

Es importante aprender a identificar esos pensamientos automáticos que nos pueden estar estancando en la inacción. En terapia podemos aprender a evaluar nuestros propios pensamientos automáticos limitantes. J. S. Beck (1995) propone seis tipos de preguntas que tienen esa finalidad:

1. ¿cuál es la evidencia que apoya esta idea?, ¿qué evidencia hay en contra?

2. ¿hay alguna explicación alternativa?

3. ¿qué es lo peor que podría pasar?, ¿podría sobrevivir a ello?, ¿qué es lo mejor que podría pasar?, ¿cuál es el desenlace más realista?

4. ¿cuál es el efecto de mi creencia en el pensamiento automático?, ¿cuál podría ser el efecto de cambiar mi pensamiento?

5. ¿cómo me comportaría si no creyera en el pensamiento automático?

6. ¿qué le diría a _______ (un amigo o una amiga) si él o ella estuviera en la misma situación y tuviera esa pensamiento?

Luego evaluamos con el paciente las distorsiones cognitivas, los pensamientos disfuncionales y las creencias intermedias. El trabajo fuerte está centrado en la modificación de las viejas creencias, mediante el diálogo socrático y otras técnicas cognitivo conductuales.

En las Terapias Cognitivas se le muestra al paciente que la interpretación que realiza de un evento, no es la realidad. El evento es la realidad, pero pueden hacerse múltiples interpretaciones sobre él, algunas más sanas y adaptativas que otras.

La esencia de la terapia cognitiva no es que el paciente reconozca la realidad, sino analizar si la teoría construida a partir de esos hechos está totalmente sustentada por ellos o por la lógica.

📖 http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2145-48922010000100006

01/05/2023

LA IMPORTANCIA DEL VÍNCULO CON TU TERAPEUTA

👥La investigación indica que en un gran número de escuelas terapéuticas, algunas características de los terapeutas están asociadas con un éxito en el tratamiento.

👥Las variaciones aparentes en la efectividad de los terapeutas, dentro de enfoques terapéuticos específicos, a menudo superan a las que se obtienen entre diferentes modalidades terapéuticas.

👥La empatía del terapeuta puede explicar la mitad de las variancia de los resultados terapéuticos obtenidos tras 12 meses.

👥La relación terapéutica tiende a estabilizarse de forma relativamente rápida, y la naturaleza de la relación paciente-terapeuta en las primeras sesiones predice la retención y el resultado terapéutico posteriores.

👥Carl Rogers (1959) afirmaba que una relación interpersonal centrada en el paciente, en la que el terapeuta manifiesta 3 características cruciales, proporciona la atmósfera ideal para el cambio: una empatía adecuada, una calidez no posesiva, y autenticidad.

📖 "La entrevista motivacional", de William Miller y Stephen Rollnick (1999).

19/10/2022

🙏

19/10/2022

💝✨
Protejámonos, cuidémonos y seamos capaces de crear un escenario de afecto y calma, por y para nosotros.

05/10/2022

⛔ "Al final no le dije nada, no me animé, soy un cobarde" por "Al final no le dije nada, voy a mandarle un audio, que así me cuesta menos".

⛔ "Otra vez no me defendí y le permití maltratarme, soy un desastre" por "Otra vez no me defendí, pero mañana cuando vaya le voy a decir todo esto que tengo atragantado, así como me salga".

📌 Culparme es torturarme y no cambia nada. Pierdo energías y gano malestar.

📌 Pensar qué puedo cambiar ahora modifica mi presente y mi futuro. Invierto energías en generar un cambio para ganar tranquilidad.

📌 No se trata de torturarse por un pasado inmodificable, de nada sirve, sólo para provocarnos insomnio...

📌 Se trata de pensar qué puedo hacer o decir en este momento presente para de alguna manera poder compensar eso que sucedió o no sucedió y estar más en paz conmigx mismx... AHORA.

📖 Pensamientos inspirados por el gran .mauriciogonzalez luego de ver su video en vivo sobre nutrición y estilo de vida. Porque todo tiene que ver con todo 😉

Lic. Natalia Saldeña

18/02/2026

09/06/2025

21/05/2024

19/05/2024

11/04/2024

19/07/2023

23/05/2023

23/05/2023

01/05/2023

19/10/2022

19/10/2022

05/10/2022

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría