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09/09/2026

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28/08/2026

⚠️Cuando dormir mal se vuelve cada vez más frecuente: efectos de la tecnología, el estrés y la ansiedad.

❎El insomnio afecta a miles de personas cada noche. La dificultad para dormir bien es un problema de época.

❎La ansiedad, la angustia o las pantallas desvelan a las personas en todo el mundo. Y a esto se le suma la “mala prensa” que tiene dormir, con influencers que predican que dormir mucho “es de vago” y que la clave del éxito está en levantarse a las 5 para hacer ejercicio y “aprovechar el día”.

➡️El médico Pablo Ferrero, director del Instituto Ferrero de Neurología y Sueño, afirma que “se calcula que el 40 por ciento de la población en el mundo tiene algún problema con el sueño” y que “se trata de un problema cultural: vivimos como si dormir fuera lo primero que se puede sacrificar”. “Aguantar despierto parece un acto heroico, como levantar más peso o correr más kilómetros, cuando en realidad es todo lo contrario”, dice.

Y añade: “Los tres grandes enemigos son siempre los mismos: no priorizar el dormir; el estrés y la ansiedad; y la tecnología.

❎El celular como despertador❎

➡️El teléfono celular se ha vuelto un artefacto del que rara vez nos separamos y ha reemplazado en muchos casos al tradicional reloj despertador.

“Cuesta soltarlo, es casi una dependencia, ¿cuántas veces agarramos el teléfono sin esperar algo puntual, solo por reflejo?

Tenemos que intentar domesticarlo: brillo al mínimo, modo nocturno, modo oscuro, el teléfono boca abajo y, si se puede, fuera de la habitación. Algo que poca gente sabe y es que la luz LED también le hace mal a la retina y a la piel, así que cuidarla de noche te cuida de día”, recomienda.

❎Higiene del sueño❎

Acostarse y levantarse siempre a la misma hora, la habitación templada, oscura y en silencio, luz tenue y cálida a la noche, cena liviana y nada de alcohol ni pantallas antes de dormir”.

(Fleni - Entrevistas a profesionales Clarin.com)

‼️Continuá leyendo este artículo muy interesante en nuestra web sobre el mal dormir, sus consecuencias y cuándo consultar.

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https://tornquistcmt.com/index.php/2026/08/28/cuando-dormir-mal-se-vuelve-cada-vez-mas-frecuente-nuevos-efectos-de-la-tecnologia-el-estres-y-la-ansiedad/

¿Por qué dormimos mal? La respuesta y las soluciones que propone la ciencia. Expertos explican los nuevos efectos de la tecnología, el estrés y la ansiedad.

19/08/2026

⚠️Día Nacional de Lucha contra el Síndrome Urémico Hemolítico

❎En nuestro país es una enfermedad endémica que se desarrolla principalmente en los niños, teniendo como principal causa la infección por la bacteria Escherichia coli productora de toxina Shiga (STEC), que suele adquirirse a través del consumo de alimentos contaminados, especialmente carne vacuna mal cocida, productos lácteos no pasteurizados y agua contaminada.


❌Como síntomas, el paciente puede presentar dolor abdominal, vómitos, palidez, alteración de la conciencia y otros síntomas. Ante estos síntomas, siempre acudir al pediatra o a un centro de salud y evitar la automedicación.


❎Para prevenir el síndrome urémico hemolítico es importante:

🔘Evitar el contacto de la carne cruda con otros alimentos, la cocción debe ser completa y homogénea (la bacteria se destruye a más de 72°C);

🔘Lavar los utensilios de cocina y la superficie donde se haya cortado carne cruda;

🔘Mantener la cadena de frío de los alimentos;

🔘Consumir lácteos pasteurizados y preservar la cadena de frío;
🔘Beber solo agua potable o hervida;

🔘Lavar bien las verduras y frutas;

🔘Lavarse las manos antes de tocar cualquier alimento.


Fuentes:
-Sociedad Argentina de Pediatría (atemporal)
-Universidad Favaloro

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14/08/2026

⚠️Ataque de pánico: claves para reconocerlo, síntomas y diferencia con otros trastornos de ansiedad

❎El Dr. Daniel López Rosetti define el ataque de pánico como un episodio de miedo o malestar intenso que irrumpe de manera brusca y alcanza su máxima expresión en pocos minutos, según los criterios del DSM-5, el manual de enfermedades psiquiátricas.

“Es un episodio de miedo muy intenso que aparece de un momento a otro, sin antecedentes que permitan anticiparlo, y que alcanza su máxima intensidad en dos, tres, cinco minutos; puede durar 10 o 15, y luego disminuye”.

❎López Rosetti precisó: “En el cerebro, cuando se produce el ataque de pánico, el área cortical interpreta que lo que está pasando es enormemente peligroso y dispara la reacción”.

“La persona cree que va a morir. Llega muchas veces a la guardia convencida de que está sufriendo un infarto”. Por eso, aunque haya experiencia clínica, “siempre hay que hacer un electrocardiograma, para descartar un evento cardíaco real”.

➡️ENTRE SUS SÍNTOMAS

“Taquicardia, hiperventilación, náuseas, vómitos, dolor abdominal, sudoración, temblores, mareos, hormigueo, sensación de desmayo y, sobre todo, sensación de muerte inminente”.

❎El ataque de pánico raramente dura más de 15 minutos y no deja secuelas físicas. “Afortunadamente, nadie muere de esto y se debe tratar”

‼️Continuá leyendo en nuestra web la diferencia con otros trastornos, tratamiento y abordaje médico.

(Dr. Daniel López Rosetti (columna semanal Infobae a las Nueve)

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“Es un episodio de miedo muy intenso que aparece de un momento a otro, sin antecedentes que permitan anticiparlo, y que alcanza su máxima intensidad en dos, tres, cinco minutos..."

06/08/2026

📣SEMANA DE LA LACTANCIA MATERNA

🔷Esta semana es una oportunidad para visibilizar los beneficios de la lactancia y fortalecer las acciones que favorecen su protección, promoción y acompañamiento.

🔷La lactancia materna contribuye al crecimiento y desarrollo, protege frente a distintas enfermedades y aporta beneficios para la salud tanto del bebé como de quien amamanta.

🔷Promoverla requiere el compromiso de los sistemas de salud, los espacios laborales, las comunidades y las familias, generando condiciones adecuadas y garantizando el acceso a información y acompañamiento profesional.

🔷Estamos comprometidos con la promoción de la salud y el cuidado integral de las personas.

(Fundación FEMEBA)

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Esta semana es una oportunidad para visibilizar los beneficios de la lactancia y fortalecer las acciones que favorecen su protección, promoción y acompañamiento.

28/07/2026

❌Día Mundial contra la Hepatitis: cómo se transmite y cuáles son los síntomas

➡️Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hepatitis es una inflamación hepática que puede ser aguda o crónica y que, en muchos casos, puede pasar inadvertida durante meses o años.

➡️En 2024, vivían con hepatitis B o C crónica 287 millones de personas en el mundo. La OMS señaló que la campaña de 2026 lleva el lema “Hepatitis: desglosémosla” y plantea derribar las barreras que separan a la población de servicios que pueden salvar vidas.

➡️La hepatitis puede presentarse como infección aguda, a corto plazo, o crónica, a largo plazo. La Clínica Universidad de Navarra precisó que se considera crónica cuando el proceso dura más de seis meses.

➡️Existen los virus A, B, C, D y E. Los A y E suelen causar hepatitis agudas, mientras que B, C y D pueden causar formas agudas y crónicas. La OMS recordó que la hepatitis viral puede derivar en enfermedad hepática grave y cáncer de hígado.

➡️Aproximadamente 240 millones de personas tienen infección por hepatitis B y 80 millones por hepatitis C, con casi 1,4 millones de muertes al año por hepatitis viral.

➡️Muchas personas no presentan síntomas, según comunicó Harvard. Cuando sí aparecen, pueden ser leves o parecerse a un cuadro gripal. Entre los síntomas inespecíficos el malestar general, el cansancio y las náuseas.

➡️En una infección aguda, esos signos pueden comenzar entre dos semanas y seis meses después del contagio.

➡️Cuando el cuadro es más evidente, puede aparecer ictericia, que es la coloración amarilla de la piel y las mucosas, según la Clínica Universidad de Navarra. Esa manifestación puede ir acompañada de o***a oscura y heces claras o amarillentas.

➡️En las infecciones crónicas, los síntomas pueden tardar años en aparecer o ser mínimos, según MedlinePlus. Además, muchas veces el diagnóstico llega de forma casual al hacer análisis por otros motivos.

❗️Continuá leyendo sobre prevención, diagnóstico y tratamiento de la hepatitis en nuestra web.

(Fuente: Infobae/Salud)

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17/07/2026

❌Bruxismo: qué es y cómo tratarlo según especialistas en odontología

❎Rechinar o apretar los dientes, condición conocida médicamente como bruxismo, puede ocurrir de día o de noche y, muchas veces, la persona no lo advierte hasta que aparecen molestias en la mandíbula, la cara o los dientes.

❎Una forma práctica de sospecharlo es revisar si, al menos una vez por semana, se siente alguno de estos signos: dolor en la sien, la cara o la mandíbula; dolor al abrir la boca o masticar; o sensación de que la mandíbula se “traba”, hace clic o se queda atascada.

❓Por qué ocurre: factores físicos, psicológicos y del sueño

❎No existe una única causa para el bruxismo. La literatura médica internacional señala un origen multifactorial, en el que intervienen componentes físicos, psicológicos y de estilo de vida. Entre los factores que suelen aumentar la probabilidad de apretar o rechinar los dientes se encuentran el estrés, la ansiedad y la depresión.

❓Qué puede ayudar: evaluación, protección dental y manejo de disparadores.

❎La recomendación central del artículo es empezar por una consulta con un médico o un odontólogo para identificar causas y manejar síntomas. El profesional puede revisar medicación, explorar problemas subyacentes (como reflujo, artritis en la mandíbula o apnea del sueño) y, si corresponde, evaluar la necesidad de estudios de sueño como la polisomnografía, que el texto describe como el estándar de referencia para diagnosticar trastornos del sueño.

En cuanto a las herramientas para aliviar el impacto del bruxismo, el abordaje puede incluir:

☑️Un fisioterapeuta especializado en dolor mandibular, con ejercicios y estiramientos para bloqueo articular, clics o cefaleas tensionales.

☑️Analgésicos, si están indicados, para el control del dolor.

☑️Un protector nocturno o férula oclusal para reducir el desgaste dental y la tensión muscular.

(Fuente: Infobae/Salud)

❗️Continuá leyendo el artículo completo en nuestra web

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El “rechinar los dientes” es involuntario y puede estar relacionado con diferentes factores de la vida diaria. Estrategias para mitigar sus consecuencias.

10/07/2026

❌Resfrío, gripe y alergia: señales para distinguirlos

❎Congestión nasal, estornudos, dolor de garganta y malestar general suelen aparecer durante los meses más fríos y generan dudas sobre su origen. Resfrío, alergia y gripe comparten varios síntomas, pero sus causas y consecuencias resultan distintas. Identificar correctamente cada cuadro resulta fundamental para aplicar el tratamiento adecuado y reducir riesgos para la salud.

❌Diferencias clave entre resfrío, alergia y gripe

➡️Las tres afecciones impactan en el sistema respiratorio, pero tienen orígenes y manifestaciones distintas. Según Mayo Clinic, la alergia surge cuando el sistema inmunitario reacciona a sustancias externas llamadas alérgenos, como el polen o la caspa de animales.

➡️En cambio, tanto el resfrío como la gripe se originan por virus, aunque de tipos distintos. El resfrío suele deberse a rinovirus y otros agentes, mientras que la gripe solo la causa el virus de la influenza.

❌Los síntomas permiten distinguirlas.

➡️El resfrío se caracteriza por congestión nasal, goteo nasal, carraspera, estornudos y, en algunos casos, dolor de garganta o fiebre baja, según el portal oficial de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, Medline Plus.

➡️La gripe produce fiebre alta, dolor de cabeza, dolores musculares, cansancio extremo, tos seca y, en ocasiones, molestias digestivas.

➡️Las alergias, por su lado, presentan estornudos, picazón en los ojos, nariz y paladar, goteo nasal y, en muchos casos, ojos llorosos o rojos, pero no cursan con fiebre ni dolor muscular intenso.

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En estos cuadros es frecuente confundir congestión, fiebre, estornudos y malestar. Reconocer el origen es fundamental para elegir el cuidado adecuado y reducir complicaciones.