MUJERVITAL.Gaba Castro Terapeuta Corporal

03/08/2026

¿Te pasa que al levantarte o estar mucho tiempo quieta sentís las articulaciones rígidas o con dolor? 🤔 ¡No te pares! Resulta que las fibras nerviosas del movimiento compiten con las del dolor: si te movés, le ganás al dolor 🧠✨.

Aunque cueste un poquito al principio, el secreto está en no dejar de moverte para nutrir tus tejidos y mantener tu autonomía hasta el final 🌟.

👉 En este reel te comparto el primer ejercicio clave: el clásico de la toalla por detrás de la espalda para cuidar hombros, cuello y caja torácica.

‼️En cada movilidad que yo te comparta te propongo que priorices SIEMPRE la escucha y respeto conscientes a lo que TU cuerpo puede y no puede en este momento, es la única manera en que lograrás progresar y sostener los resultados 😜💪💃

🎥 ¿Querés ver el paso a paso detallado, los 3 movimientos completos y un mini test de Low Pressure Fitness? ¡Pasate ya por mi canal de YouTube! (Tenés el link directo en mi bio 🔗).

Comentá abajo 👇 si te pasa esto al moverte, compartí con esa mujer que está perdiendo mivilidades y guardá este post para acordarte de hacerlo. 💙

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30/07/2026

17/07/2026

No empieces estirando. Empezá observando.

Cuando descubrimos que perdimos una capacidad...

solemos querer recuperarla rápido.

Pero antes de hacer más...

probá hacer algo diferente.

Observá.

¿Cómo respirás?

¿Dónde aparece tensión?

¿Qué parte se mueve?

¿Cuál permanece inmóvil?

La conciencia corporal no reemplaza al movimiento.

Lo transforma.

Y muchas veces ese es el verdadero comienzo del cambio.

🌿 ¿Qué movimiento te gustaría volver a recuperar?

14/07/2026

No fue un día... fueron miles.

No perdemos movilidad de un día para otro.

La vamos perdiendo...

en cientos de pequeños hábitos.

Horas frente a la computadora.

Siempre manejando.

Siempre mirando el celular.

Siempre haciendo los mismos movimientos.

El cuerpo se adapta.

Y deja de ofrecer aquello que ya no usa.

Por eso la solución tampoco aparece en un único ejercicio.

Aparece cuando volvemos a darle variedad al movimiento.

🌿 El cuerpo conserva aquello que usa y no nutre lo que no 🤓

11/07/2026

Tu respiración también mueve tus hombros.

Respirar no sirve solamente para oxigenar.

Cada respiración mueve:

🌿 las costillas,

🌿 el esternón,

🌿 la columna dorsal,

🌿 el diafragma.

Cuando durante años respiramos siempre igual...

la caja torácica pierde movilidad.

Y eso también limita nuestros movimientos cotidianos.

Por eso, muchas veces, recuperar la movilidad empieza mucho antes que en el hombro.

Empieza aprendiendo a respirar diferente.

🌿 ¿Alguna vez prestaste atención a cómo respirás?

08/07/2026

No es el hombro... es todo un sistema.

Cuando dejamos de poder lavarnos la espalda solemos pensar:

"Tengo mal el hombro."

Pero ese movimiento depende de mucho más.

✔ Caja torácica.

✔ Escápulas.

✔ Columna dorsal.

✔ Respiración.

✔ Sistema nervioso.

El cuerpo nunca trabaja por partes.

Siempre trabaja como un sistema.

Y cuando entendemos eso...

dejamos de buscar "la articulación culpable".

Empezamos a comprender el cuerpo completo.

🌿 ¿Alguna vez pensaste en todo lo que podía influir en la movilidad del hombro?

05/07/2026

¿Hace cuánto que no podés lavarte toda la espalda?

¿Hace unos años llegabas sin pensarlo y hoy descubrís que ya no?

Muchas veces creemos que "es la edad".

Pero en realidad puede ser el resultado de pequeños cambios que se fueron acumulando durante años.

Menos movimiento.

Menos movilidad torácica.

Una respiración más superficial.

Hábitos repetidos.

Y un cuerpo que dejó de hacer movimientos que antes eran cotidianos.

La buena noticia es que el cuerpo puede volver a aprender.

El primer paso no es forzarlo.

Es empezar a observarlo.

🌿 ¿Te pasó alguna vez?

Te leo.

19/06/2026

Cierre de inscripciones!!

Si tu elección es Madurar Plena Vital y Autónoma, te invito a integrar la práctica de Low Pressure Fitness a tu vida

Curso de Nivelación (Inicio en Julio)
Modalidad: 100 por ciento online.
Horario: Miércoles 17:00 hs.
Inscripciones: Del 1 al 20 de junio.

Importante: El Curso de Nivelación es el paso obligado para acceder a mis clases regulares. Es fundamental para asegurar la técnica y que la base holística esté bien establecida antes de avanzar.

Clases Regulares (Cupos limitados)
Solo quienes completen la nivelación pueden sumarse a estos espacios:

Presencial (4 vacantes totales)
Miércoles 11:00 hs (2 vacantes)
Miércoles 18:00 hs (2 vacantes)

Online
Miércoles 12:00 hs
Miércoles 17:00 hs
Miércoles 18:00 hs

La inversión en tu bienestar comienza con la decisión de moverte distinto.

Escríbeme por mensaje privado para asegurar tu lugar antes de que se agoten.

17/06/2026

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