Lic. Silvana Schreber

Lic. Silvana Schreber Lic en psicologia Silvana Schreber-psicoterapia online.

Y también estarás bien..
21/12/2025

Y también estarás bien..

Yo sé que la 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐞𝐥 𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐚𝐧̃𝐨 son épocas que se pintan como momentos de unión, alegría y amor. Pero, siendo honestos, no lo son para todos. Para algunas personas estas fechas traen recuerdos difíciles, para otras son un recordatorio de lo que no tienen: “la familia perfecta” que nos venden en películas y comerciales.
Y está bien. No todos ven el 24 y el 31 como algo especial. Hay quienes simplemente prefieren pasarlo en casa solos, sin fingir sonrisas, sin forzar abrazos o sentirse incómodo en reuniones donde el calor humano se perdió hace tiempo. Y eso también es válido. Normalicemos estar solos en 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐀𝐧̃𝐨 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨. No todos tenemos una familia que esté unida y no por eso somos menos.
Estas fechas no deberían ser una carga emocional ni una obligación social. Si decides quedarte en casa viendo tu serie favorita leyendo un libro o simplemente disfrutando de tu espacio en silencio, también es una forma de celebrar.
Haz lo que te haga bien, porque lo único que importa en esta fechas y en cualquier día del año es que te sientas en paz con tus decisiones y con tu vida.

21/12/2025
03/12/2025

🗓️ En esta fecha, reconocemos la labor de todos los profesionales de la salud que ejercen la medicina con responsabilidad, ética y dedicación.

👨‍⚕️ Recordamos especialmente al Dr. René G. Favaloro, cuyo trabajo, integridad y compromiso con la excelencia científica marcaron un antes y un después en la historia de la medicina. Su legado continúa siendo una referencia para quienes eligen esta profesión con vocación de servicio y profundo sentido humano.

👏 A todos los médicos y médicas: gracias por su incansable esfuerzo y por contribuir al bienestar de nuestra sociedad.

02/12/2025

El maltrato de pareja afecta por igual a hombres y mujeres, y en todos los casos deja secuelas psicológicas que perduran por mucho tiempo

02/12/2025

Los mareos por ansiedad son un síntoma muy frecuente, producto de la activación fisiológica y puede reducirse con sencillas pautas.

02/12/2025
19/10/2024

👉Esta técnica se basa en la idea de que las emociones no son lineales, sino que pueden ser complejas y multidimensionales, similares a una espiral que se despliega en diferentes niveles.

1. Identificación de emociones: El primer paso consiste en identificar qué emociones están presentes. Esto puede incluir sentimientos como la tristeza, la ira, la alegría o el miedo. Se anima a las personas a explorar sus emociones sin juzgarlas.

2. Exploración de capas: A medida que se reconocen las emociones, se invita a las personas a profundizar en cada una de ellas, "desenrollando" las capas de la espiral. Por ejemplo, detrás de la tristeza puede haber miedo a la pérdida o frustración por una situación no resuelta.

3. Conexión con experiencias pasadas: La técnica también implica conectar estas emociones con experiencias pasadas. Esto ayuda a entender cómo ciertas situaciones pueden haber influido en la forma en que nos sentimos actualmente.

4. Aceptación y validación: A lo largo del proceso, es crucial aceptar y validar todas las emociones sin intentar reprimirlas o minimizarlas. Reconocer que todas las emociones son válidas permite un mayor entendimiento personal.

5. Desarrollo de estrategias: Finalmente, una vez que se han reconocido y explorado las emociones, se pueden desarrollar estrategias para manejarlas adecuadamente, ya sea a través de la expresión creativa, el diálogo con otros o técnicas de relajación.

Esta técnica promueve un mayor autoconocimiento y empatía hacia uno mismo, facilitando el camino hacia una gestión emocional más saludable. 🌟💖

13/10/2024

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10/10/2024
08/10/2024

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