Menos dieta y más hábitos

Menos dieta y más hábitos Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Menos dieta y más hábitos, 5730, Villa Mercedes.

María Guillermina Demarchi
Lic en nutrición

Diplomada en OBS (UF)
Posgrados:
Alimentación basada en plantas (SAN)
Posgrado en nutrición y movimiento aplicado a patologías (SANC)
Estudiante de la especialidad en nutrición pediátrica (UNC)

Soy nutricionista y soy gordita.Durante casi 16 años me dijeron que esas dos cosas no podían ir juntas 🤍Toda mi vida tuv...
11/08/2026

Soy nutricionista y soy gordita.
Durante casi 16 años me dijeron que esas dos cosas no podían ir juntas 🤍
Toda mi vida tuve obesidad. Era la única de mis hermanos con este cuerpo, la única nieta. Y viví años señalada, como si mi "problema" fuera simplemente que comía mucho.
Primer año de la carrera, me llegó un diagnóstico que cambió todo: Síndrome de Cushing. Tuvieron que verme entre la vida y la muerte para "ponele, callarse", tres cirugías y radioterapia en medio de la carrera, para que algunos dejaran de señalarme. Y ni siquiera así lo dejaron de hacer del todo.
Pero acá estoy. Recibida, activa, entrenando, nadando, corriendo. Ayudando a mis pacientes con el mismo cuerpo que un día usaron para dudar de mi capacidad.
Mi cuerpo no define mi profesión. Ni la tuya, ni la de nadie. Hay cardiólogos que fuman, psicólogos que van al psicólogo, porque también son humanos. Por qué a la nutricionista gordita se la cuestiona distinto?.
Hoy no vengo a hablar de mi título, sino de mi historia: la que me hizo la profesional que soy. Alguien que entiende el dolor de sentirse juzgada por su cuerpo, y por eso jamás se lo va a hacer a un paciente.
No te vas a encontrar con juicios en mi consultorio. Te vas a encontrar con alguien que ya caminó ese lugar.

Feliz día a mí, y a cada colega que elige acompañar sin señalar 💛

07/08/2026

3 datos clave si amamantás siendo vegetariana o vegana 🌱🤱

🔸 B12 → suplementar SÍ o SÍ, embarazo y lactancia
🔸 Calcio → tu bebé está cubierto, la reserva que hay que cuidar es la tuya
🔸 Vitamina D → se suplementa a todos los bebés lactantes, sin excepción Amamantar así se puede muy bien. La clave es el seguimiento con tu pediatra y nutricionista 💚

NutriciónPediátrica

05/08/2026

"¿Tengo que dejar de amamantar si mi bebé tiene APLV?"
Esta es una de las consultas que más angustia genera en el consultorio, y quiero que quede clara una cosa: la Alergia a la Proteína de Leche de Vaca NO es motivo para cortar la lactancia.
Si tenés buena producción de leche, lo que hay que ajustar es TU alimentación (eliminando lácteos y derivados de forma guiada), no reemplazar la teta por una fórmula.
La lactancia sigue siendo protectora, inmunológica y el mejor alimento para tu bebé, incluso en este contexto. Lo que necesitás es acompañamiento profesional para armar una dieta de exclusión segura y completa.
Si estás transitando esto, no lo hagas sola. Consultá con tu pediatra y un nutricionista para armar el plan juntos 💛

03/08/2026

Dale, mamá, esto va para vos 🤍

Del 1 al 7 de agosto se conmemora la Semana Mundial de la Lactancia Materna, y me pareció el momento perfecto para desarmar algunos mitos que escucho todo el tiempo en el consultorio.
La lactancia no tiene una sola forma de ser "exitosa". Cada cuerpo, cada bebé y cada historia son distintas, y ninguna necesita compararse con otra.

Si estás transitando esta etapa y tenés dudas, consultá con un profesional que te acompañe sin juzgar. Para eso estamos 💛

21/04/2026

Seguís usando aceite de girasol o maíz?🌻

Razones para reemplazarlo 🗒️

En este reel te cuento qué dice la evidencia real sobre los aceites más usados y cuál conviene tener en tu cocina.

❌Spoiler: el de coco no gana la pelea 💸

💬 ¿Cuál usás vos en casa? Contame en los comentarios

alimentacionsaludable bromatologia nutricionista

24/03/2026

El sobrepeso en la infancia no se resuelve poniendo al niño a dieta ❌

Es difícil a voces, pero restringir lo que come un niño en crecimiento puede generar más daño que beneficio: afecta su desarrollo, su relación con la comida y su autoestima.
Lo que realmente funciona es trabajar el entorno familiar.

Puntos a tener en cuenta:
•Lo que hay disponible en casa.
•Cómo se habla de la comida y del cuerpo. •Acompañar sin culpa ni presión.

Si tu pediatra te dijo que tu hijo tiene sobrepeso/ obesidad y no sabés por dónde empezar, acá estoy. Trabajo con niños y familias en consultorio presencial, también por videollamada.
💾 Guardalo si te fue útil

📲 Compartilo con esas familias que lo necesitan.

24/12/2025

"Las fiestas son para DISFRUTAR, no para sufrir 🎄✨

Este verano, cambiemos el chip: no existen alimentos prohibidos ni días arruinados. Existe el equilibrio entre disfrutar momentos especiales y retomar hábitos saludables sin culpa ni restricciones.
El 26 de diciembre no necesitás detox, ayuno ni ejercicio extremo. Necesita:
💧 Hidratación
🥗 Volver a tu rutina normal
🚶‍♀️ Movimiento que disfrutes
🧠 Compasión con vos mismo/a

¿Cuál es tu mayor desafío en estas fiestas? Te leo 👇

EquilibrioReal SaludMental Verano2025 NutriTips ComerSinCulpa"

22/10/2025

Tu intestino no solo digiere lo que comés… también siente. 🧠💫
Se lo conoce como nuestro segundo cerebro porque su equilibrio influye directamente en nuestras emociones.
Una microbiota saludable necesita fibras, alimentos fermentados como el yogur y una alimentación variada y real. 🌿

13/10/2025

🖐 5 Tips de nutrición 💗

1. Come el arcoíris 🌈
5 colores de frutas/verduras al día

2. Grasas saludables 🥑
Aceite de oliva, nueces, pescado azul

3. Menos azúcar 🚫
Evita procesados y bebidas azucaradas

4. Más proteína 🥚
En cada comida para fortalecer tu cuerpo

5. Hidrátate bien 💧
Consumi agua a diario

SORTEO DÍA DEL AMIGO !!¿Qué sorteamos?Para que nadie se quede sin ganar,decidimos sortear no 1 ni 2, sino 5 premios incr...
16/07/2024

SORTEO DÍA DEL AMIGO !!

¿Qué sorteamos?
Para que nadie se quede sin ganar,decidimos sortear no 1 ni 2, sino 5 premios increíbles!!! 🎁🎁

•1ER PREMIO : Una limpieza facial.

•2DO PREMIO: Una consulta de medición (peso, masa grasa,masa muscular, grasa visceral e IMC).

•3ER PREMIO: Un esmaltado semipermanente.

•4TO PREMIO: Un masaje relajante.

•5TO PREMIO: Una sesión de pedicuria.

¿CÓMO PARTICPAR?🙌🏼

1-Seguir a:
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2-Mencionar a todos las personas que quieras (Mientras más personas etiqueta más chances tenés)🤞🏼

3-Comparti en tu historia y etiquetanos

4- Dale linke a esta imagen ❤️

⚠️Pero ojo !👁️ No vale hacer trampa mencionando a famosos.

⭐ Si tenés tu perfil en privado ,déjanos un MD para saber que nos etiquetaste.

¿CUÁNTO DURA?
Tenes tiempo hasta el 20/07 a las 22:00hs para participar ♥️
*Vamos a enviarles un MD a los ganadores o ganadoras y lo anunciamos por nuestra historia ✔️

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5730
Villa Mercedes

Horario de Apertura

09:00 - 14:00

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