Bewusst Berührt

Bewusst Berührt Ganzheitliche Massagen & achtsame Körperarbeit – loslassen, gehalten fühlen, bei dir ankommen.

Ich bin Birgit Lengauer, ganzheitliche Massagetherapeutin und diplomierte Bewusstseins- & Entspannungstrainerin. Bei meinen Massagen und achtsamen Behandlungen darfst du einfach sein, loslassen und dich gehalten fühlen, ohne etwas leisten zu müssen, um wieder vollständig bei dir selbst anzukommen. Meine Arbeit richtet sich an alle, die viel geben, sich um andere kümmern oder oft „im Einsatz“ sind

und sich nach Ruhe, Ausgeglichenheit und innerer Balance sehnen. Durch achtsame Berührung werden Spannungen gelöst, Nervensystem und Körper zur Ruhe gebracht, und du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – körperlich, emotional und geistig. Ich begleite dich individuell, achtsam und respektvoll, sodass du deine eigene Wahrnehmung bewusst erlebst, Stress loslassen und neue Energie schöpfen kannst. Mein Ziel: dass du dich getragen, gesehen und vollständig wahrgenommen fühlst.

Manche Tage fühlen sich voller an als andere. 🌿Nicht nur im Kalender.Sondern auch innerlich.Zu viele Gedanken.Zu viel gl...
10/06/2026

Manche Tage fühlen sich voller an als andere. 🌿

Nicht nur im Kalender.
Sondern auch innerlich.

Zu viele Gedanken.
Zu viel gleichzeitig.

Und genau dann vergisst man oft,
wie gut es tut,
für einen Moment langsamer zu werden.

Nicht später.
Nicht erst wenn alles erledigt ist.
Sondern zwischendurch. ✨

🩷 Wenn du dir dafür bewusst Zeit nehmen möchtest, schreib mir gerne.

Es ist erstaunlich, wie schnell man wieder im Funktionieren landet. 🌿Der Tag beginnt.Gedanken laufen los.Und oft merkt m...
08/06/2026

Es ist erstaunlich, wie schnell man wieder im Funktionieren landet. 🌿

Der Tag beginnt.
Gedanken laufen los.
Und oft merkt man erst viel später,
dass man selbst kaum mitgekommen ist.

Vielleicht braucht es nicht immer eine große Pause.

Manchmal reicht schon ein Moment,
in dem du wieder bewusst bei dir ankommst.
Ein ruhiger Atemzug.
Ein kurzes Loslassen. ✨

🩷 Wenn du dir dafür Zeit nehmen möchtest, melde dich gerne bei mir.

Manchmal fühlt sich der Tag nach einem Feiertag zurück im Alltag ein wenig dichter an als erwartet. 🌿Nicht, weil etwas f...
05/06/2026

Manchmal fühlt sich der Tag nach einem Feiertag zurück im Alltag ein wenig dichter an als erwartet. 🌿

Nicht, weil etwas falsch ist.
Sondern weil der Wechsel spürbar wird.

Zwischen Ruhe und Bewegung.
Zwischen außen und innen.

Und vielleicht braucht es genau jetzt keinen schnellen Einstieg.
Sondern einen Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.

Ohne etwas zu leisten.
Ohne etwas zu verändern.

Nur kurz wahrnehmen, wie es dir gerade geht. ✨

🩷 Nächste Woche gibt es noch ein paar freie Termine, wenn du dir Zeit für dich nehmen möchtest.

Es gibt Tage, an denen vieles gleichzeitig läuft. 🌿Gedanken, Termine, Erwartungen.Und oft bemerkt man erst später, wie v...
03/06/2026

Es gibt Tage,
an denen vieles gleichzeitig läuft. 🌿

Gedanken, Termine, Erwartungen.

Und oft bemerkt man erst später,
wie viel dabei innerlich gehalten wurde.

Nicht laut.
Sondern in kleinen Spannungen,
die sich über den Tag verteilen.

Vielleicht ist genau jetzt ein Moment,
in dem du wieder mehr bei dir ankommen kannst. ✨

🩷 Wenn du dir dafür Raum nehmen möchtest, schreib mir gerne.

Manchmal beginnt eine Woche, bevor man innerlich wirklich angekommen ist. 🌿Der Kopf ist schon im Tun. Der Körper noch im...
01/06/2026

Manchmal beginnt eine Woche,
bevor man innerlich wirklich angekommen ist. 🌿

Der Kopf ist schon im Tun.
Der Körper noch im Nachspüren vom Wochenende.

Und dazwischen entsteht dieser kleine Moment,
in dem alles gleichzeitig da ist.

Vielleicht muss dieser Übergang nicht sofort schneller werden.
Sondern darf erst einmal sein.

Ein kurzes Innehalten.
Bevor alles wieder weitergeht. ✨

🩷 Wenn du dir dafür Zeit nehmen möchtest, melde dich gerne bei mir.

Am Ende der Woche zeigt sich oft am klarsten, wie viel der Körper getragen hat. 🌿Nicht laut. Sondern in kleinen Signalen...
29/05/2026

Am Ende der Woche zeigt sich oft am klarsten,
wie viel der Körper getragen hat. 🌿

Nicht laut.
Sondern in kleinen Signalen.

Und vielleicht darf genau jetzt
alles ein bisschen langsamer werden.

Ohne etwas zu erreichen.
Ohne etwas zu lösen.

Nur ein Moment,
in dem du wieder bei dir bist. ✨

🩷 Wenn du dir etwas Gutes tun möchtest, melde dich gerne.

Es gibt eine Art von Müdigkeit, die nicht nur vom Alltag kommt. 🌿Sondern davon, immer wieder über die eigenen Grenzen zu...
27/05/2026

Es gibt eine Art von Müdigkeit,
die nicht nur vom Alltag kommt. 🌿

Sondern davon,
immer wieder über die eigenen Grenzen zu gehen,
ohne es wirklich zu merken.

Und vielleicht braucht es genau hier keine große Veränderung.

Sondern einen Moment,
in dem dein Körper wieder Sicherheit spüren darf. ✨

🩷 Wenn du dir das für dich wünschst, melde dich gerne bei mir.

Nach ein paar ruhigeren Tagen im Außen kehrt oft auch innerlich wieder Bewegung zurück. 🌿Gedanken werden schneller. Der ...
26/05/2026

Nach ein paar ruhigeren Tagen im Außen
kehrt oft auch innerlich wieder Bewegung zurück. 🌿

Gedanken werden schneller.
Der Alltag zieht wieder an.

Und vielleicht merkst du genau jetzt,
wie gut es tun würde,
nicht sofort wieder ins Funktionieren zu gehen.

Sondern dir einen Moment zu nehmen,
in dem du wieder bei dir ankommst. ✨

🩷 Wenn du dir diese Zeit für dich nehmen möchtest, schreib mir gerne.

Vielleicht spürst du, dass sich etwas verändert. 🌿Ein wenig mehr Ruhe im Außen. Ein wenig mehr Raum dazwischen.Und viell...
22/05/2026

Vielleicht spürst du,
dass sich etwas verändert. 🌿

Ein wenig mehr Ruhe im Außen.
Ein wenig mehr Raum dazwischen.

Und vielleicht darf genau das
auch in dir ankommen.

Ohne Plan.
Ohne Ziel.

Nur ein Moment,
in dem du einfach da bist. ✨

🩷 Nach Pfingsten gibt es wieder freie Termine.

Es gibt Momente, in denen der Körper beginnt, langsamer zu werden. 🌿Nicht, weil alles erledigt ist. Sondern weil er nich...
20/05/2026

Es gibt Momente, in denen der Körper beginnt, langsamer zu werden. 🌿

Nicht, weil alles erledigt ist.
Sondern weil er nicht mehr anders kann.

Und vielleicht ist genau das kein Zeichen von Schwäche.
Sondern ein leiser Hinweis,
dass es Zeit ist, wieder bei sich anzukommen.

Ohne etwas verändern zu müssen.
Nur einen Moment lang. ✨

🩷 Wenn du dir dafür Raum schaffen möchtest, schreib mir gerne.

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