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Erste - Hilfe Trainings für Firmen & Privatpersonen die lehrreich sind, aber auch Spaß machen.
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03/11/2026

Du drückst. Und plötzlich schaut er dich an. 😳

Das kann bei einer Wiederbelebung tatsächlich passieren. Fachleute nennen es CPR-IC, also Bewusstsein durch die Wiederbelebung. Die Herzdruckmassage versorgt das Gehirn so gut mit Blut, dass die Person eine Art Bewusstsein zeigen kann. Das Herz schlägt trotzdem noch nicht von selbst.

Die Person öffnet die Augen, schaut sich um, bewegt die A**e oder drückt sogar deine Hände weg. Typisch ist: Hörst du auf zu drücken, ist es wieder weg.

Das ist selten, es kommt bei weniger als 1 % aller Wiederbelebungen vor. Aber es zeigt dir, dass deine Herzdruckmassage wirkt.

Was tust du? Weiterdrücken. Bist du unsicher, kontrollier kurz die Atmung, höchstens 10 Sekunden. Erst wenn die Person normal atmet, hörst du mit der Wiederbelebung auf.

Und ja, das darf dich erschrecken. Sogar erfahrenem Rettungsdienstpersonal geht es so. Wer davon weiß, bleibt ruhiger.

👉 Er schaut dich an? Weiterdrücken.

Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt.

Quellen: ERC Guidelines 2025, Adult Advanced Life Support; Gregory et al. 2021, British Paramedic Journal; ILCOR Scoping Review „Consciousness During CPR“; Deutscher Rat für Wiederbelebung (Leitlinien 2025); DocCheck Flexikon.

30/10/2026

Was, wenn ich etwas falsch mache? 🤔

Genau diese Frage hält viele davon ab, überhaupt zu helfen. Dabei ist der größte Fehler, gar nichts zu tun.

Die Person schnappt nach Luft, röchelt oder stöhnt? Das ist keine normale Atmung. Reagiert sie nicht und atmet nicht normal: Notruf absetzen und mit der Herzdruckmassage beginnen. Und wenn es doch kein Atem-Kreislauf-Stillstand ist, wird sie auf die Herzdruckmassage reagieren.

Rippen können dabei brechen. Rippen heilen. Ohne Herzdruckmassage gibt es keine Chance zu überleben.

Bei Frauen und Schwangeren gilt dasselbe wie bei allen. Für den Defibrillator den BH gegebenenfalls zur Seite schieben. Bei Kindern den Kindermodus verwenden, wenn das Gerät einen hat. Wenn nicht, den Erwachsenenmodus.

Und rechtlich? Strafbar macht sich nur, wer nicht hilft.

👉 Lieber unperfekt helfen als perfekt zuschauen.

Und was, wenn die Person dich während der Wiederbelebung plötzlich anschaut? Darum geht es im nächsten Teil.

Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt.

Quellen: ERC Laienhandbuch 2025, Deutscher Rat für Wiederbelebung (Leitlinien 2025), Resuscitation Council UK, § 95 StGB.

26/10/2026

Er hing die ganze Zeit da. Nur ein paar Meter entfernt. 💚⚡

Weißt DU, wo bei dir in der Arbeit, im Wohnhaus oder im Fitnessstudio der nächste Defibrillator hängt?

Bei Kammerflimmern kann ein Elektroschock den Herzrhythmus wieder ordnen. Je früher, desto besser: Jede Minute bis zum ersten Schock senkt die Überlebenschance um etwa 10 %. Herzdruckmassage und Defibrillator zusammen erhöhen die Überlebenschance um das Zwei- bis Dreifache.

Wichtig zu wissen: Ein Defibrillator startet das Herz nicht neu. Er analysiert den Herzrhythmus, und nur bei einem schockbaren Rhythmus wird ein Schock empfohlen und freigegeben. Versehentlich auslösen kannst du ihn nicht. Deshalb gilt: Herzdruckmassage so wenig und so kurz wie möglich unterbrechen.

Jeder darf einen Defibrillator verwenden, auch ohne Ausbildung. Das Gerät gibt dir Anweisungen. Trotzdem ist es gut, die Anwendung einmal in Ruhe im Training auszuprobieren.

Seid ihr zu zweit, gilt: Einer drückt, der andere holt den Defibrillator.

👉 Schau heute noch nach, wo der nächste hängt. Im Notfall fehlt die Zeit zum Suchen. Den Link zum Defi-Netzwerk, wo du Standorte in Österreich findest, gibt’s im ersten Kommentar.

Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt. Quellen: ERC Laienhandbuch 2025, Resuscitation Council UK.

22/10/2026

Und jetzt beatmen? Genau hier zögern viele. 🤔

Unser Gehirn macht zwar nur etwa 2 % des Körpergewichts aus, benötigt aber rund 20 % des Sauerstoffs. Bei einem Atem-Kreislauf-Stillstand reicht der Sauerstoff im Blut in der Regel nur für die ersten paar Minuten. Die Beatmung sorgt dafür, dass frischer Sauerstoff nachkommt.

Bis der Rettungsdienst eintrifft, können oft mehrere Minuten vergehen, meist länger, als der Sauerstoff im Blut reicht. Wer die Beatmung dem Rettungsdienst überlässt, riskiert, dass es je nach Situation zu bleibenden neurologischen Folgen kommt.

Die Hands-off-Time, also jene Zeit, in der die Herzdruckmassage unterbrochen wird, sollte so kurz wie möglich sein. In der Ersten Hilfe wird empfohlen, für zwei Beatmungsversuche höchstens 10 Sekunden zu unterbrechen.

Wer sich vor dem direkten Kontakt scheut, kann zu Hilfsmitteln greifen: Beatmungstuch, Taschenmaske oder, für geübte Ersthelfer, auch der Beatmungsbeutel. Was sie können und wo ihre Grenzen liegen, siehst du in den Slides.

Bei Kindern und bei Ertrinkungsunfällen ist die Beatmung besonders wichtig. Dort entsteht der Atem-Kreislauf-Stillstand meist durch Sauerstoffmangel. Deshalb beginnt man mit fünf Beatmungen.

Wenn du nicht beatmen willst oder kannst, dann mach zumindest mit der Herzdruckmassage weiter.

Hast du ein Beatmungstuch oder eine Taschenmaske dabei, zum Beispiel im Auto oder am Schlüsselbund? 👇

Quelle: ERC Leitlinien 2025, Basismaßnahmen zur Wiederbelebung Erwachsener; GRC Poster „Lebensrettende Basismaßnahmen bei Erwachsenen“ 2025.

Unbezahlte Werbung: Die Produktfotos stammen von Laerdal und Ambu . Ich erhalte kein Geld von den Herstellern, es gibt keine Kooperation.

Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt.

19/10/2026

Sie hat nicht lange überlegt. Sie hat einfach angefangen. 💪

Pumpt das Herz nicht mehr richtig, steht der Kreislauf still und das Blut fließt nicht mehr. Mit der Herzdruckmassage übernimmst du die Pumparbeit und bringst das Blut wieder in Bewegung. Warum auch die Beatmung dazugehört, zeige ich dir in Teil 3.

Wo und wie du richtig drückst, zeigen dir die Slides. Wie fest das wirklich ist, merkst du aber erst an der Übungspuppe.

Ehrlich gesagt: Eine Herzdruckmassage ist anstrengend. Ist noch jemand da, wechselt euch etwa alle zwei Minuten ab, am besten fliegend, also ohne Pause dazwischen.

Und keine Sorge, wenn es dabei knackt: Eine gebrochene Rippe ist kein Grund aufzuhören. Einfach weiterdrücken.

Hast du schon einmal an einer Übungspuppe gedrückt? Und warst du überrascht, wie fest man drücken muss? 👇

Quelle: ERC Leitlinien 2025, Basismaßnahmen zur Wiederbelebung Erwachsener; GRC Poster „Lebensrettende Basismaßnahmen bei Erwachsenen“ 2025.
Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt.

16/10/2026

Heute ist Welttag der Wiederbelebung. Ein guter Anlass, einmal genau hinzuschauen. 👀

Ein volles Foyer, fast alle schauen aufs Handy. Mittendrin bricht ein Mann zusammen. Nur eine Person blickt auf. Hättest DU es bemerkt?

Bei einem Atem-Kreislauf-Stillstand zählen die ersten Minuten. Und meistens ist es nicht der Rettungsdienst, der zuerst da ist, sondern jemand wie DU!

Was dann hilft, ist gar nicht so kompliziert: Notruf 144 wählen, Herzdruckmassage, Beatmung und, wenn einer da ist, der Defibrillator.

In den nächsten drei Wochen schauen wir uns jeden dieser Bausteine genauer an.

Was würde dich davon abhalten, mit der Wiederbelebung zu beginnen?
1️⃣ Angst, etwas falsch zu machen
2️⃣ Unsicherheit, wie es genau geht
3️⃣ Ekel vor der Beatmung
4️⃣ Anderes, siehe Kommentar

Schreib einfach die Zahl in die Kommentare. 👇

Quelle: ERC Leitlinien 2025, Basismaßnahmen zur Wiederbelebung Erwachsener.
Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt.

10/10/2026

Heute ist Welttag der psychischen Gesundheit. Das Motto 2026 lautet sinngemäß: Gelebte Erfahrung soll gehört werden. Deshalb erzähle ich heute meine.

2019, kurz vor dem Sommer, habe ich im Arrival Service bei Austrian Airlines gearbeitet. Gewitter, Verspätungen, verärgerte Passagiere. Laut wurde es oft, handgreiflich mir gegenüber nie. Ich war lange stressresistent, aber ich habe gespürt: Diesen Sommer schaffe ich so nicht.

Eigentlich wollte ich nur keine Spätdienste mehr. Eine Führungskraft hat gemerkt, dass mehr dahintersteckt. Sie hat mir zugehört, ohne zu bewerten, und gemeinsam mit mir kurzfristig einen Termin bei der Psychologin im Unternehmen vereinbart. Es folgten mehrere Monate Auszeit und psychotherapeutische Unterstützung. Danach ging es mir wieder gut.

Heute weiß ich: Das war psychische Erste Hilfe, genau nach dem Prinzip Look, Listen, Link der WHO. Hinschauen, zuhören, vernetzen. Dafür braucht es keine Ausbildung als Psychologe, sondern jemanden, der hinschaut. Oft ist das ein Kollege oder eine Führungskraft, manchmal auch ein Fremder.

Es ist in Ordnung zu sagen, dass es dir schlecht geht. Nachfragen lohnt sich, viele Arbeitgeber haben eigene Angebote. Außerdem gibt es die Telefonseelsorge 142, Rat auf Draht 147 und die Ö3-Kummernummer 116 123. Bei akuter Gefahr: 144.

Lernen kann man psychische Erste Hilfe zum Beispiel beim Österreichischen Roten Kreuz oder bei pro mente Austria ("Erste Hilfe für die Seele").

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche oder psychologische Beratung.
Quelle: WHO, Psychological first aid (2011). Bild und Text wurden mit KI-Unterstützung erstellt.

24/09/2026

Wie macht man als Ersthelfer eigentlich einen Luftröhrenschnitt? 🤔 Oder macht man den doch nur in Hollywood? 🎬

Manche Erste - Hilfe Weisheiten halten sich ziemlich hartnäckig, auch wenn sie mit der Realität nicht mehr viel zu tun haben. Genau die nehme ich bei meinem Vortrag „Erste - Hilfe Mythen aufgedeckt“ unter die Lupe. Er findet im Rahmen eines Afterwork-Abends bei der EFS im Wienerberg Tower statt. 🍷

Woher kommen diese Mythen eigentlich? Hollywood zeigt lieber Action und Drama als langweilige medizinische Fakten. Life-Hacks auf TikTok & Co. verbreiten sich schneller, als die Fachwelt sie korrigieren kann und eigentlich sollte man sie „Anti-Life-Hacks“ nennen. 😅 Und wer seinen letzten Erste - Hilfe Kurs beim Führerschein vor dreißig Jahren gemacht hat, hat wahrscheinlich das ein oder andere Update verpasst.

Statt trockener Theorie kannst du live mitraten und dein Wissen auf die Probe stellen. Ob langjähriger Ersthelfer oder blutiger Anfänger: Hier kann jeder etwas dazulernen. Nach dem Vortrag bin ich natürlich noch für eure Fragen da.

📅 Donnerstag, 1. Oktober 2026
🕖 Einlass 19:00 Uhr, Beginn 19:30 Uhr
📍 Wienerbergstraße 11, Turm A / 16. Stock, 1100 Wien
🎟️ Teilnahme kostenlos

✉️ Anmeldung per E-Mail an [email protected] (Deine Anmeldedaten gebe ich an den Veranstalter EFS weiter)

Mit wem würdest du hingehen? Markier die Person gleich hier 👇

18/09/2026

Kürbis schnitzen für Halloween? Lustige Sache – bis das Messer abrutscht. 🎃🔪

Und dann? Dr. Google fragen bringt dir im Ernstfall nichts. Echtes Erste-Hilfe-Wissen lernt man nicht aus dem Internet.

Am 10. Oktober zeig ich dir, was im Ernstfall wirklich hilft – kompakt, praxisnah, in nur 4 Stunden.

📍 HUB7000, Mattersburger Straße 26, 7000 Eisenstadt
🗓️ 10. Oktober 2026, 10:00–14:30 Uhr (inkl. 30 Min. Mittagspause)
💶 49 €
✅ Anrechenbar als Auffrischer gem. §40 AStV

Schreib mir einfach eine DM, oder melde dich per Mail ([email protected]) oder Telefon (+43 664 4555 114) an.

In Kooperation mit der Erfolgswerkstatt.

Bild mit KI-Unterstützung erstellt.

12/09/2026

Heute ist Welttag der Ersten Hilfe und den möchte ich mit euch mit einem Gewinnspiel feiern und verlose drei Preise🥳

1. Preis:🥇 Ein 4-Stunden-Erste-Hilfe-Training für deinen Verein, deine Organisation, Familie oder Freunde

2. Preis:🎟️ 2x Gutschein für dich und eine Person deiner Wahl beim nächsten Training

3. Preis:🎒 Eine Tatonka First Aid School – die befüllte Erste-Hilfe-Tasche für die Schule

So machst du mit:
1️⃣ Folge
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Kommentiere mit dem Namen der Person, mit der du das Training gerne machen würdest

Teilnahmeschluss ist der 19. September 2026, um 24:00 Uhr. Die Gewinner werden zufällig ausgelost und per Nachricht benachrichtigt.

Teilnahmeberechtigt sind Personen mit Wohnsitz in Österreich oder Ungarn. Keine Barablöse, kein Kauf erforderlich, Rechtsweg ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram.

Hinweise: Die Tasche von Tatonka habe ich selbst gekauft – keine Kooperation und auch kein Sponsoring (leider 😅). Das Portraitbild in diesem Beitrag wurde mit KI-Unterstützung erstellt.

Viel Glück euch allen! 🍀

Adresse

Mattersburger Straße 26
Eisenstadt
7000

Website

http://www.ehtrainingplus.eu/

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