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26/08/2026

☀️ Sommer, Urlaub, Eis, Grillabende und leckeres Essen: klingt nach der schönsten Zeit des Jahres. 🌴🍉

Doch Hand aufs Herz:
Merkt dein Darm im Urlaub manchmal auch sofort, dass etwas anders ist? 👀

Ungewohnte Mahlzeiten, weniger Bewegung, lange Autofahrten oder Flüge und zu wenig trinken können deine Verdauung schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Plötzlich wird der Toilettengang zur Herausforderung.

💡 Genau deshalb haben wir heute eine praktische Einkaufsliste für dich zusammengestellt, mit Lebensmitteln, die deine Verdauung im Sommer schnell unterstützen können.

➡️ Im Beitrag findest du einfache Tipps, die du beim nächsten Einkauf oder im Urlaub direkt umsetzen kannst.

Ein wichtiger Hinweis:
Nicht immer liegt Verstopfung nur an der Ernährung.

Auch ein dauerhaft verspannter Beckenboden kann das Loslassen erschweren, selbst dann, wenn du ausreichend Ballaststoffe isst und genug trinkst.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und unterstützt nicht nur seine Kraft, sondern auch seine Fähigkeit, sich im richtigen Moment zu entspannen.

In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

Damit du deinen Sommer unbeschwert genießen kannst: auch von innen heraus. 💙

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24/08/2026

🚽 Verstopfung? Die Ursache liegt nicht immer nur im Darm. 👀

Viele konzentrieren sich auf Ballaststoffe, ausreichend Trinken oder Bewegung und das ist auch wichtig.

Doch ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen:

👉 Dein Beckenboden.

Denn damit der Toilettengang problemlos funktioniert, braucht dein Körper nicht nur Kraft, sondern auch die Fähigkeit, im richtigen Moment loszulassen.

Genau das fällt einem dauerhaft verspannten Beckenboden oft schwer.

Die Folge:

Pressen, Frust und das Gefühl, dass nichts richtig funktioniert.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum dein Beckenboden eine so wichtige Rolle bei der Verdauung spielt und was du aktiv tun kannst, um ihn zu unterstützen.

💙 Das Ziel ist nicht nur ein stärkerer Beckenboden, sondern ein Beckenboden, der genau dann anspannt, wenn du ihn brauchst und genauso gut entspannen kann.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du beides:
• Kraft und Entspannung.
• In nur 22 Minuten, ganz ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung unterstützt du deinen Körper dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
• Für mehr Leichtigkeit und mehr Wohlbefinden.

Und einen Alltag, der sich einfach wieder besser anfühlt.

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21/08/2026

Brennen. Ziehen. Druckgefühl.

Und trotzdem findest du keine richtige Erklärung? 👀

Viele laufen monatelang mit Beschwerden im Beckenbereich herum, weil sie denken, die Ursache liegt im Rücken, in der Hüfte oder im Gesäß.

Doch was, wenn dein Körper dir etwas ganz anderes sagen möchte?

💡 Ein verspannter oder geschwächter Beckenboden kann sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen und genau deshalb wird er oft übersehen.

Das Problem:
Viele behandeln nur das Symptom, nicht die eigentliche Ursache.

Dabei musst du dich weder mit Schmerzen beim Sitzen noch mit einem ständigen Druckgefühl oder Brennen im Intimbereich abfinden.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, welche Anzeichen auf einen überlasteten oder verspannten Beckenboden hindeuten können.

Denn je früher du die Ursache kennst, desto gezielter kannst du deinen Körper unterstützen. 💙

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden individuell, effektiv und ganz ohne komplizierte Übungen.

In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: bequem im Sitzen und in Alltagskleidung.

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19/08/2026

Sommerlicher Aperitif im Urlaub? 🍹☀️

Für viele gehört ein Sommerdrink einfach dazu. Und genau deshalb geht es hier nicht um Verbote, sondern um Wissen!

Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper schneller mehr Urin produziert. Gleichzeitig können Cocktails, Wein, Sekt & Co. die Blase zusätzlich reizen!

Und dazu kommt dein Beckenboden ins Spiel: Wenn die Blase schneller voll wird oder stärker reagiert, muss dein Beckenboden mehr mitarbeiten. Er hilft dir dabei, Urin zurückzuhalten und Drucksituationen besser zu kontrollieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du mehr!

Es geht nicht darum, dir den Urlaubscocktail zu verbieten. Es geht darum, deine Blase besser zu verstehen.

Trinke Wasser dazu, beobachte deine persönlichen Reizgetränke und achte darauf, wie dein Körper reagiert.

Und wenn du bei Blasenschwäche mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchtest, ist gezieltes Beckenbodentraining besonders wichtig. MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden sanft und effektiv zu stärken für mehr Vertrauen in deine Mitte.

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17/08/2026

☀️ Die Kinder rufen: „Komm mit aufs Trampolin!“

Und dein erster Gedanke ist vielleicht nicht der Spaß … sondern:

👉 „Hoffentlich passiert nichts.“ 👀

Dabei musst du nicht komplett auf das Trampolinspringen verzichten.

Entscheidend ist, ob dein Beckenboden für diese Belastung bereits bereit ist. 💙

Denn jeder Sprung erzeugt Druck auf deine Körpermitte. Kann dein Beckenboden diesen Druck gut abfangen, kannst du unbeschwert mitmachen. Fehlt ihm jedoch Kraft oder Kontrolle, macht sich das oft durch kleine „Oops-Momente“, Druckgefühl oder Unsicherheit bemerkbar.

Die gute Nachricht:

Du kannst deine Belastbarkeit Schritt für Schritt testen, ohne direkt loszuspringen.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, wie du sicher überprüfst, ob dein Beckenboden bereit fürs Trampolinspringen ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest.

Denn manchmal ist der wichtigste Schritt nicht höher zu springen, sondern deinem Körper genau zuzuhören. ✨

🌀 Mit MyPelvi stärkst du deinen Beckenboden gezielt und bereitest ihn optimal auf Belastungen im Alltag und beim Sport vor.

In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

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13/08/2026

☀️ Sommerzeit ist Familienzeit.

Trampolin springen, mit den Kindern toben, gemeinsam lachen und einfach den Moment genießen. 💙

Doch vielleicht kennst du auch diesen Gedanken:

👉 „Lieber nicht… was ist, wenn wieder ein paar Tropfen verloren gehen?“

Viele Frauen verzichten aus genau diesem Grund auf Aktivitäten, die ihnen eigentlich Freude machen.

Dabei sollte nicht die Angst vor einem kleinen „Oops-Moment“ entscheiden, wie du deinen Sommer verbringst.

💡 Der Grund liegt häufig in einem geschwächten Beckenboden.

Denn bei jedem Sprung wirken starke Kräfte auf deine Körpermitte. Dein Beckenboden muss diesen Druck abfangen und gleichzeitig deine Blase stabilisieren. Ist er geschwächt, kann genau das zur Herausforderung werden.

Die gute Nachricht:

Du kannst aktiv etwas dagegen tun. ✨

➡️ Im Beitrag erfährst du, wann Trampolinspringen sinnvoll ist, worauf du achten solltest und wie du deinen Beckenboden optimal unterstützen kannst.

🌀 Mit MyPelvi stärkst du deinen Beckenboden effektiv und modern.
In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: ganz ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

Für mehr Sicherheit.
Mehr Vertrauen in deinen Körper.
Und einen Sommer, in dem du wieder unbeschwert mit deinen Kindern lachen, springen und toben kannst. 💙

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12/08/2026

Rücken schmerzen, Inkontinenz oder einfach
nur zur Vorbeugung. 💪🏼
Unser MyPelvi Beckenbodenstuhl ist dein zuverlässiger Partner.
Buche dir gleich deine kostenlose Probesitzung.🙂

11/08/2026

Schläfst du lieber auf dem Rücken oder auf der Seite? 🌙

Was viele nicht wissen: Deine Schlafposition beeinflusst nicht nur deinen Nacken oder Rücken. Sie kann auch verändern, wie dein Becken liegt, wie deine Wirbelsäule ausgerichtet ist und wie frei du atmest.

Und genau hier wird es spannend für deinen Beckenboden.

Denn dein Beckenboden ist Teil deiner Körpermitte. Wenn dein Körper nachts verdreht, angespannt oder ungünstig gelagert ist, kann sich das auch auf Spannung und Entspannung im Beckenbereich auswirken.

👉 Im Beitrag findest du heraus, ob die Rückenlage oder die Seitenlage die bessere Wahl für dich ist.

Der wichtigste AHA-Moment:

Es geht nicht um die eine perfekte Schlafposition. Es geht darum, deinen Körper so zu unterstützen, dass Rücken, Becken und Atmung leichter entspannen können.

Und genau dieses Körpergefühl ist auch beim Beckenbodentraining wichtig: wahrnehmen, aktivieren, entspannen.

MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden sanft und gezielt zu stärken: für mehr Stabilität, mehr Vertrauen und mehr Wohlbefinden im Alltag.

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07/08/2026

Bei Hitze weniger trinken, weil du Angst vor Harndrang hast? ☀️💧

Das machen viele mit Blasenschwäche. Der Gedanke ist verständlich: Wer weniger trinkt, muss seltener zur Toilette.

Aber genau das kann deine Blase zusätzlich stressen.

Wenn du zu wenig trinkst, wird dein Urin konzentrierter. Das kann die Blase reizen und dazu führen, dass Harndrang, Druckgefühl oder Brennen sogar stärker wahrgenommen werden.

☀️ Gerade im Sommer braucht dein Körper ausreichend Flüssigkeit:

❗ für den Kreislauf, die Temperaturregulation, deine Konzentration, deine Verdauung und auch für eine gesunde Blasenfunktion.

Wichtig ist nicht, plötzlich riesige Mengen zu trinken. Viel besser ist: regelmäßig kleine Schlucke über den Tag verteilt.

☀️ Dein Sommer-Merksatz:

Nicht weniger trinken = smarter trinken.

Und dabei ist es wichtig, deine Blase zusätzlich gezielt zu unterstützen: mit effektivem Beckenbodentraining. Denn ein starker Beckenboden kann dir helfen, deine Blase im Alltag besser zu kontrollieren und wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.

Genau dabei unterstützt dich MyPelvi: sanft, gezielt und in nur 22 Minuten.

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05/08/2026

Strandliege, Pool, Gartenstuhl: im August gönnen wir unserem Körper endlich mehr Pausen. ☀️

Aber wusstest du, dass Liegen allein nicht automatisch bedeutet, dass dein Beckenboden wirklich entspannt?

Im Liegen wird dein Beckenboden zwar kurzfristig entlastet, weil weniger Druck nach unten wirkt. Doch der entscheidende Moment kommt oft danach: beim Aufstehen.

➡️ Im Beitrag erfährst du , warum das Aufstehen für deinen Beckenboden eine echte Herausforderung sein kann.

Beckenbodenfreundlicher ist es, dich erst zur Seite zu drehen, dich mit den Armen abzustützen und beim Hochkommen ruhig auszuatmen.

☀️ Kleiner Sommer-Hack:

Ausatmen statt pressen. Seitlich statt ruckartig.

Und wenn du deinem Beckenboden nicht nur am Strand eine Pause gönnen, sondern ihn auch im Alltag bewusst stärken möchtest: Dann ist MyPelvi deine Auszeit für mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl.

= in nur 22 Minuten, in deiner Lieblingskleidung und ohne Anstrengung. ☀️

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Telefon

+4322826090020

Webseite

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