Mrs.Sporty Gänserndorf

Mrs.Sporty Gänserndorf Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden! - in nur 30min zum Erfolg! Dein All-In-One Frauensportclub! Individuelle Betreuung.

Optimale Ergebnisse. Minimaler Zeitaufwand. Wir konzentrieren uns 100% auf deine sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse. ✅ daily30: Gruppentrainings in Kursform ✅ Club: individuelle Ganzkörpertrainings ✅ at Home: Online Live Classes und Workouts ✅ Outdoor: Gruppentrainings an der frischen Luft ✅ Lymphmassage: gegen Cellulite und für fittere und schlankere Beine On top: Ernährungskomponente +

Wohlfühlatmosphäre 🥰

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Das ist das NEUE MRS.SPORTY 🤩🥳

Ein Teller, der dich wirklich satt macht, entsteht nicht durch Weglassen, sondern durch kluge Kombination. 🥗Gerade für F...
24/08/2026

Ein Teller, der dich wirklich satt macht, entsteht nicht durch Weglassen, sondern durch kluge Kombination. 🥗

Gerade für Frauen ab 40 ist das besonders wichtig, weil sich rund um die Wechseljahre Energielevel, Sättigung, Muskelmasse, Stoffwechsel und Blutzuckerreaktionen verändern können.

Die einfache Formel:
👉 ½ Teller Gemüse & Ballaststoffe
👉 ¼ Teller Eiweiß + ein Teil guter Fette
👉 ¼ Teller komplexe Kohlenhydrate

Diese Kombination kann helfen, dass dein Blutzucker nach dem Essen stabiler bleibt, du länger satt bist und dein Körper wichtige Bausteine für Muskeln, Energie und Wohlbefinden bekommt.

👉 Speichere dir die Tellerformel für deine nächste Mahlzeit.

Denn es geht nicht darum, weniger zu essen. Es geht darum, deinen Körper besser zu versorgen. 💗

Du möchtest deine Ernährung gezielt angehen und Unterstützung, die zu dir und deinen Zielen passt?

Bei Mrs.Sporty bekommst du neben deinem individuellen Trainingsplan auch eine persönliche Ernährungsbegleitung.

Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und erfahre mehr (Link unter Info). 💗

21/08/2026

💗 Wann hast du deinem Körper das letzte Mal „Danke“ gesagt, statt ihn zu kritisieren?

So viele Frauen verbringen Jahre damit, ihren Körper zu bewerten.

Die Zahl auf der Waage.
Der Blick in den Spiegel.
Die Kleidergröße.

Und dabei vergessen wir oft das Wichtigste:

✨ Dein Körper trägt dich jeden einzelnen Tag durchs Leben.
Er bringt dich zur Arbeit.
Er trägt dich durch stressige Tage.
Er umarmt deine Lieblingsmenschen.
Er schenkt dir jeden Tag die Möglichkeit, dein Leben zu leben.

💗 Deshalb möchten wir dir heute 3 Mindset Shifts mitgeben:

🌿 Ich bewege meinen Körper, weil ich ihn liebe: nicht, weil ich ihn bestrafen muss.
Von „Strafe“ zu „Fürsorge“.

🌿 Jeder kleine Schritt zählt und ich bin stolz auf mich.
Feiere kleine Fortschritte statt Perfektion.

🌿 Mein Körper ist so viel mehr als sein Aussehen. Er trägt mich jeden Tag durchs Leben.
Frag dich: Was kann mein Körper? statt: Wie sieht er aus?

💗 Unser kleiner Impuls für dich:
Schreib dir diese drei Sätze auf einen Zettel und hänge ihn an deinen Badezimmerspiegel oder an deine Haustür.

Und jedes Mal, wenn du daran vorbeigehst, halte einen Moment inne und sag deinem Körper:
„Danke.“

Danke, dass du mich trägst.
Danke, dass du jeden Tag für mich arbeitest.
Danke, dass du mich durch gute und schwere Zeiten begleitest.

✨ Vielleicht verändert genau dieser kleine Moment mehr als jede Zahl auf der Waage.

💬 Welcher dieser drei Mindset Shifts spricht dich heute am meisten an?

Über die Wechseljahre gibt es viele Mythen. Und viele davon machen Frauen eher unsicher, statt ihnen wirklich zu helfen....
19/08/2026

Über die Wechseljahre gibt es viele Mythen. Und viele davon machen Frauen eher unsicher, statt ihnen wirklich zu helfen.

„Das beginnt erst mit 50.“
„Gewichtszunahme ist unvermeidbar.“
„Gegen Hitzewallungen kann man nichts machen.“
„Mehr Cardio reicht.“

Die Wahrheit ist: Dein Körper verändert sich, aber du bist diesen Veränderungen nicht hilflos ausgeliefert. 🌿

Gerade ab 40 können gezieltes Krafttraining, protein- und ballaststoffreiche Ernährung, stabile Routinen, Schlaf und Stressmanagement einen großen Unterschied machen.

Nicht als schnelle Lösung.
Sondern als starke Grundlage für mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden.

👉 Im Beitrag findest du unseren Mythen-Check = abspeichern nicht vergessen!

Bei Mrs.Sporty unterstützen wir dich in jeder Lebensphase mit einem individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining über unsere Website (Link unter Info).

💞💪🏻 meine POWERMÄDELS heut wieder fleißig beim outdoor Training 💗 ̈rken ☀️
19/08/2026

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̈rken ☀️

19/08/2026

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Buche dir gleich deine kostenlose Probesitzung.🙂

💗 herzlichen Dank für den anregenden Austausch 💗Schön, dass du da warst 💞
18/08/2026

💗 herzlichen Dank für den anregenden Austausch 💗
Schön, dass du da warst 💞

Die Waage kann vieles nicht sehen.👉 Sie sieht nicht, dass du mehr Kraft im Alltag hast.👉 Sie sieht nicht, dass du besser...
17/08/2026

Die Waage kann vieles nicht sehen.

👉 Sie sieht nicht, dass du mehr Kraft im Alltag hast.
👉 Sie sieht nicht, dass du besser schläfst.
👉 Sie sieht nicht, dass du mehr Energie hast.
👉 Sie sieht nicht, dass du dich aufrechter, stärker und sicherer fühlst.

Gerade für Frauen ab 40 ist es wichtig, Fortschritt nicht nur über Gewicht zu definieren. Denn Training verändert so viel mehr: deine Kraft, deine Haltung, deine Belastbarkeit, dein Körpergefühl und deinen Alltag.

👉 Erkennst du dich im Beitrag wieder? Vielleicht siehst du schon erste Erfolge, die dir bisher gar nicht bewusst waren.

Bei Mrs.Sporty begleiten wir dich dabei, deine Fortschritte ganzheitlich zu sehen: nicht nur in Kilos, sondern in Kraft, Energie und Lebensqualität. Wir starten mit einem Gesundheitscheck und begleiten dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu deinen Zielen.

👉 Buche dir dein kostenloses Probetraining und entdecke, was dein Körper alles kann (Link unter Info).

In den 20ern ging es beim Training oft darum, straffer zu werden, Muskeln aufzubauen und sich einfach stark zu fühlen.Un...
14/08/2026

In den 20ern ging es beim Training oft darum, straffer zu werden, Muskeln aufzubauen und sich einfach stark zu fühlen.

Und natürlich dürfen genau diese Ziele auch mit 40, 50 oder 60 weiterhin wichtig sein. 💗

Aber ab 40 bekommt Training eine zusätzliche Bedeutung: Es wird zu einer Strategie für Muskelerhalt, Stoffwechsel, Energie und ein sicheres Körpergefühl.

👉 Im Beitrag findest du heraus, warum Krafttraining so wichtig für deinen Körper ist, besonders ab 40.

Genau deshalb wird Krafttraining jetzt so wertvoll. Nicht, weil dein Körper „weniger kann“, sondern weil er einen gezielten Reiz braucht, um stark, aktiv und belastbar zu bleiben.

Bei Mrs.Sporty trainierst du genau dafür: individuell, effektiv und passend zu deiner Lebensphase.

👉 Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und finde heraus, welches Training zu deinem Körper und deinen Zielen passt (Link unter Info).

🥔 Low Carb? Für Frauen ist die bessere Antwort: Smart Carb. 💗Kohlenhydrate haben in den letzten Jahren einen schlechten ...
12/08/2026

🥔 Low Carb? Für Frauen ist die bessere Antwort: Smart Carb. 💗

Kohlenhydrate haben in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen. Viele glauben noch immer: Je weniger Kohlenhydrate, desto besser.

Doch gerade für uns Frauen ist das oft zu kurz gedacht.

✨ Kohlenhydrate sind nicht der Feind. Sie sind die wichtigste Energiequelle für dein Gehirn, deine Muskeln und dein Training.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht:
„Sollte ich meine Kohlenhydrate streichen?“

Sondern:
„Welche Kohlenhydrate tun meinem Körper wirklich gut?“

💡 Smart Carb bedeutet:
👉 weniger Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Snacks
👉 mehr Gemüse, Ballaststoffe, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und hochwertige Kohlenhydrate rund ums Training

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Smart Carb für viele Frauen die nachhaltigere Strategie ist.

Gerade wir Frauen merken häufig, dass unser Körper nicht jeden Tag gleich funktioniert.

Deshalb geht es nicht darum, Kohlenhydrate zu streichen, sondern sie bewusst auszuwählen und sinnvoll zu kombinieren.

✨ Haferflocken mit Skyr und Beeren.
✨ Vollkornbrot mit Ei oder Hüttenkäse.
✨ Kartoffeln mit Gemüse und Fisch.
✨ Quinoa mit Tofu oder Hähnchen.

📌 Speichere dir den Beitrag ab und denke daran:
Nicht Verzicht bringt dich langfristig ans Ziel, sondern die richtige Entscheidung für deinen Körper. 💚

12/08/2026

Chefin ist auf Urlaub🙂
Was wir im Club so machen😅.

Buche dir dein kostenloses Probetraining. Den Link dazu findest du in der Bio 😉

Adresse

Bahnstraße 52
Gänserndorf
2230

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 06:00 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 06:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 22:00
Sonntag 06:00 - 22:00

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