Studio HINA Gleisdorf

Startseite
österreich
Gleisdorf
Studio HINA Gleisdorf

💫 Retreats, Workshops, Ausbildungen & Yoga-Klassen
💫 Für mehr Freude, Lebenslust & Rückverbindung

Über MICH

* Spiritual Seeker * Truthfinder * Peaceful Warrior * Nature Lover * Yogini * Doglover * Woman * Mother of two wonderful Daughters * Wife * Friend *

* playful * curious * open * sporty * busy * energetic * powerful * strong * trustworthy * ambitious * loving * passionate * intuitive * young at heart * fearless *

* BE whatever you WANT - it's always your CHOICE - every single day! *

AUS- & WEITERBILDUNGEN

Seit 2020: 3-jährige Ausbildung zur Lebens- & Sozialberaterin bei Hans Endama & Team im YI-Zentrum in Sichelbach

2021: Women Circle Teacher Training "Sacred Rituals" bei Sabine Rueland in Kooperation mit yogimobil

2020: Post- & Pränatal Yoga Weiterbildung bei Maria Abel von Imagin-abel in Graz

2019: Aromayoga Weiterbildung für YogalehrerInnen bei Sabine Rueland von Yogastadl im Südburgenland

2018: RYS 300 Yoga Alliance FitFlowFly bei Briohny Smith and Dice Ilda Klein von Bryce Yoga School in Dublin

2017: ACROVINYASA™ Level 1 Teacher Training auf Bali bei Claudine & Honza Lafond von Yogabeyond

2016: Yoga for Kids Teacher Training bei Cayetana Rodenas im Cityyoga Graz

2016: RYS 200 Yoga Alliance Flow Yogalehrerausbildung bei Andreas Vecsei und Juliane Krüger von Mangalam Yoga auf Schloss Freiberg bei Gleisdorf

Nuad Phaen Boran Basiskurs, Aufbaukurs A und Aufbaukurs B bei Andreas Pfletschinger in Graz

Find me on INSTAGRAM: ina_hoefernig

05/09/2026

Dein Rücken fühlt sich oft verspannt, hart und unbeweglich an?

Dann ist mein Rückenyoga-Kurs genau das Richtige für dich!

Wir kombinieren Kräftigungsübungen, Mobilisation und Achtsamkeit, damit du auch im Alltag wieder bewusster mit dir und deinem Körper umgehst.

Es geht nicht um komplizierte Yoga-Posen, sondern um effektive Übungen in Kombination mit Wissen aus der Yogatherapie. So kannst du deinen Körper unterstützen, dich wieder beweglicher, aufgerichteter und wohler in deinem Körper zu fühlen.

Der Kurs eignet sich auch für Einsteigerinnen und Yoga-Neulinge.

Start: Montag, 28.09.26
Uhrzeit: 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Ort: Studio HINA in Gleisdorf

Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, deinem Rücken wieder etwas Gutes zu tun, dann schreib mir oder sichere dir gleich deinen Platz. (begrenzte Teilnehmerzahl!)

31/07/2026

Meine 5 persönlichen Geheimtipps, um meine Batterien wieder aufzuladen

1. Verbindende Gespräche mit Herzensmenschen - ein sanftes Wort, ein bestärkender Blick, ein zustimmendes Lächeln

2. Der aromatische Duft von frischem Morgenkaffee - meine 5-Minuten-Auszeit zum Aufatmen

3. Feurige Beats, die meinen Körper instant in Bewegung versetzen

4. Eine lange, innige Umarmung - ankommen, heimkommen, zur Ruhe kommen, loslassen

5. Das Gezirpe der Zikaden, der Duft des Pinienwaldes und das sanfte Rauschen des Meeres

Was ist dein Favorit? Schreib die Zahl in die Kommentare. Ich bin gespannt.

29/07/2026

„Ich war noch nie so entspannt wie nach diesem Wochenende. Obwohl es mir normalerweise schwer fällt, zur Ruhe zu kommen, konnte ich richtig gut loslassen. Und das Schönste war, dass die Erholung noch lange über das Retreat hinaus angehalten hat.“

Diese Worte haben mich sehr berührt. Sie erinnern mich daran, wie wichtig Räume sind, in denen wir herunterfahren, uns sicher fühlen und wirklich entspannen dürfen.

Viele von uns funktionieren im Alltag wunderbar. Aufgaben werden erledigt, Termine wahrgenommen und schon ist das nächste Thema am Tisch. Kein Wunder, dass wir manchmal einfach müde davon sind.

Dann braucht es nicht noch mehr Wissen, Erkenntnisse oder den nächsten Transformationsprozess, sondern einen Ort, an dem nichts geleistet werden muss. An dem du durchatmen, langsamer werden und wieder spüren darfst, was dir gut tut.

Genau diesen Raum haben Sabine von und ich geschaffen.

Bereits zum 6. Mal findet unser
Aromayoga, Klangmagie & Wellness-Wochenende
vom 20. bis 22. November 2026 am Reinischkogel statt.

Dich erwarten Aroma Yin Yoga mit Live-Klängen, sanftes Yoga am Morgen, eine Naturmeditation und viel freie Zeit für Wellness, Sauna, Natur und Rückzug.
Was dich dabei unterstützt, wirklich loszulassen:

✨️ Yin Yoga hilft dir, körperliche Anspannung weicher werden zu lassen.

✨️ Live-Klänge begleiten dich aus dem Denken ins Spüren.

✨️ Hochwertige ätherische Düfte bringen dich in den Moment und vertiefen dein Erleben.

✨️Da wir das Retreat zu zweit begleiten, beschenken wir dich während der Einheiten mit wohltuenden Griffen aus dem Bodywork.

Bis zum 31. Juli 2026 kannst du dir einen der letzten Plätze zum Frühbucherpreis von 222 Euro sichern.

Schreib AROMAYOGA in die Kommentare und du bekommst alle Infos direkt in dein Postfach.

02/04/2026

In meinen Kursen findest du keine starre Yogapraxis. Bei mir kann es stattdessen ganz schön 𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠 zugehen. Manchmal wird gelacht, dann wieder geschmunzelt. Ja, auch über meine eigenen Hoppalas. Es muss nicht immer ernst sein, damit es wirkt.

Ich mag 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠. Verbindung mit dir, Verbindung mit der Gruppe. Bei mir findest du Räume, wo du durchatmen kannst. Räume, wo du deinen fordernden Alltag für eine Weile hinter dir lassen kannst. Mein großes Anliegen ist es, dass du dich danach besser fühlst und 𝐳𝐮𝐟𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧𝐞𝐫 nachhause gehst, als du gekommen bist - auf allen Ebenen.

Wenn du dich nach genau so einem Raum sehnst, dann könnten meine Kurse genau das Richtige für dich sein.

Nach Ostern starten wir wieder:

𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟕:𝟑𝟎 𝐔𝐡𝐫
Inside Flow Level 1 [𝑊𝑎𝑟𝑡𝑒𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒]

𝐃𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟎𝟗:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫
Aufgerichtet in den Tag [𝑎𝑢𝑐ℎ 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒]

𝐃𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟕:𝟏𝟓 𝐔𝐡𝐫
Rückenyoga [𝑊𝑎𝑟𝑡𝑒𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒]

𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟕:𝟑𝟎 𝐔𝐡𝐫
Vinyasa Power Flow Level 2

𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟗:𝟏𝟓 𝐔𝐡𝐫
Aroma Yin Yoga und Touch
[90 𝑀𝑖𝑛. 𝑖𝑛 𝑒𝑥𝑘𝑙𝑢𝑠𝑖𝑣𝑒𝑟 𝐾𝑙𝑒𝑖𝑛𝑔𝑟𝑢𝑝𝑝𝑒]

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne oder schau auf meiner Homepage vorbei:

www.hina.at/yoga⁠

Ich freue mich auf dich!

19/03/2026

👉 Krankheitsbedingt sind für diesen Samstag wieder Plätze frei geworden. Schreibe mir gerne, wenn du spontan dabei sein magst. Es wird grandios. So viel kann ich versprechen. 💛🙌

✨️ 𝐀𝐂𝐑𝐎𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂𝐒 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 ✨️

In diesem 3-stündigen Workshop erlernst du die Grundlagen des yogischen Fliegens. Auf spielerische Weise bauen wir Vertrauen in unser Gegenüber auf und tasten uns so immer mehr an das Fliegen heran.

Du wirst die unterschiedlichen Rollen im Acroyoga kennenlernen und bekommst die Möglichkeit, sie auch gleich auszuprobieren.

Nach dem Fliegen tauchen wir noch in eine entspannende Nuad-Thai-Partner-Sequenz ein, um unsere aktivierten Körper wieder zu entspannen und zu regenerieren.

Dieser Workshop garantiert dir deinen ganz persönlichen WOW-Moment, wenn du erlebst, wie du über deine eigenen Grenzen hinauswächst und das scheinbar Unmögliche möglich machst.

Neben einer Extraportion Spaß baust du auch Kraft, Mut und Vertrauen auf.

Keine Vorkenntnisse notwendig, Yoga-Praxis bzw. leichte, körperliche Fitness von Vorteil. Kein Partner erforderlich.

Kosten: 45€ pro Person

Kommt ihr zu 2., zahlt ihr 40€ pro Person

Wann: Samstag, 21.03.26 von 9:00 - 12:00 Uhr

Anmeldung unter https://www.hina.at/event-details/acroyoga-basics-workshop-2

05/03/2026

Bist du diesen Samstag dabei? Ich freue mich schon sehr, euch diesen wundervoll-dynamischen YogaStil näher zu bringen. Musik & Flow -> eine besondere Gelegenheit, ins Spüren und Fühlen zu kommen. Letzte Plätze sind noch verfügbar. Hier geht's zur Anmeldung. ⬇️⬇️⬇️

https://www.hina.at/event-details/inside-flow-beginner-einheit

25/02/2026

𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐄𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭"
am Samstag, 7. März um 9 Uhr

"Inside Flow ist wie ein bewegtes Ritual im Rhythmus der Musik."

Du lernst einzelne Sequenzen 𝐳𝐮𝐦 𝐁𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐤, die sich am Ende zu einem harmonischen Inside Flow verbinden, abgestimmt auf ein besonderes Lied, das dich ganz 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐆𝐞𝐟ü𝐡𝐥 𝐞𝐢𝐧𝐭𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 lässt. Die tänzerischen Elemente, das gleichmäßige Atmen und die Musik führen dich in einen 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐚𝐭𝐞, der berührt, öffnet und dein Herz weit werden lässt. Eine Einheit, die dich in einen Zustand von Freude und Verbundenheit versetzt.

Beginnerfreundlich.

Samstag, 07. März von 09:00 Uhr bis 10:15 Uhr

Preis: 15€

Begrenzte Teilnehmerzahl

Mehr Infos findest du im Link in meiner Bio bzw. im 1. Kommentar.

Bei Fragen oder Interesse schreib mir! 💫

Adresse

Erlenweg 4
Gleisdorf
8200

Telefon

+436602712714

Webseite

https://www.hina.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Studio HINA Gleisdorf erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Studio HINA Gleisdorf senden:

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Gleisdorf machen?