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Gesundheitszentrum Reininghaus

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Primäre Gesundheitsvorsorge für ALLE Kassen
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Sie finden uns im 2. Stock des Greentowers.

25/08/2026

💉Gürtelrose kann jeden treffen – doch mit zunehmendem Alter steigt das Risiko. Eine Impfung kann helfen, sich vor der schmerzhaften Erkrankung und ihren möglichen Langzeitfolgen zu schützen.

Typisch sind brennende oder stechende Schmerzen und ein streifenförmiger Ausschlag mit Bläschen. Besonders belastend kann die Erkrankung durch ihre möglichen Komplikationen werden. Eine der häufigsten ist die sogenannte postherpetische Neuralgie: Nervenschmerzen, die nach Abheilung der Haut noch lange bestehen bleiben können.

👉 In Österreich ist die Herpes-zoster-Impfung für Personen ab 60 Jahren und bestimmte Risikopersonen ab 18 Jahren im öffentlichen Impfprogramm kostenlos.

👉 Die Impfung ist im Gesundheitszentrum Reininghaus auch für Nicht-Stammpatienten kostenlos möglich. Bitte kontaktieren Sie uns telefonisch, um einen Impftermin auszumachen.

Mehr Infos finden Sie auf unserem Blog: https://gz-reininghaus.pulse.ly/a2uahllyem

19/08/2026

Gesundheitszentrum Reininghaus 👂🏖️ Sommerzeit ist Badezeit: Ob im See, im Freibad oder im Meer – viele Menschen genießen die Abkühlung an heißen Tagen. Bei manchen folgt danach jedoch ein unangenehmes Ziehen oder Stechen im Ohr. Häufig steckt eine sogenannte Badeotitis dahinter.

Eine Badeotitis ist eine Entzündung des äußeren Gehörgangs und tritt besonders nach häufigem Baden oder Schwimmen auf. Sie ist unangenehm, lässt sich aber mit einigen einfachen Maßnahmen oft vermeiden.

Wie kann man einer Badeotitis vorbeugen?
🔹Trocknen Sie die Ohren nach dem Schwimmen vorsichtig mit einem Handtuch ab.
🔹Lassen Sie Wasser aus dem Ohr einfach herauslaufen und vermeiden Sie kräftiges Manipulieren.
🔹Verwenden Sie keine Wattestäbchen zur Reinigung des Gehörgangs.
🔹Bei häufigen Beschwerden kann ärztlich beraten werden, ob spezielle Ohrentropfen zur Vorbeugung sinnvoll sind.
🔹Kinder sollten ebenfalls keine Gegenstände ins Ohr einführen.

👉 Mehr Tipps finden Sie auf unserem Blog: https://gz-reininghaus.pulse.ly/naahuyx0ec

04/08/2026

👙🏖️♀️ Der Sommer bedeutet für viele Menschen Urlaub, Baden und mehr Zeit im Freien. Gleichzeitig treten in dieser Jahreszeit häufiger Blasenentzündungen auf – insbesondere bei Frauen. Der Grund: Hitze, Schwitzen und nasse Badekleidung können das Risiko für eine Infektion der Harnwege erhöhen.

Einige Maßnahmen können das Risiko für einen Harnwegsinfekt verringern:
🔹Trinken Sie regelmäßig ausreichend Flüssigkeit – besonders an heißen Tagen.
🔹Wechseln Sie nasse Badebekleidung möglichst schnell gegen trockene Kleidung.
🔹Gehen Sie zur Toilette, sobald Harndrang besteht, und vermeiden Sie es, den Urin über längere Zeit zurückzuhalten.
🔹Achten Sie auf eine normale, schonende Intimhygiene. Wasser oder milde Waschlotionen sind in der Regel ausreichend. Intimsprays oder häufige Intimspülungen werden nicht empfohlen, da sie die natürliche Schutzfunktion der Schleimhäute beeinträchtigen können.

👉 Mehr Tipps finden Sie auf unserem Blog: https://gz-reininghaus.pulse.ly/me4orgubbs

02/07/2026

Zwischen Arbeit, Haushalt, Hobbys und Pflichtterminen findet sich häufig wenig Zeit, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Jedoch benötigen wir alle Pausen, um unsere Reserven wieder aufzufüllen und Kraft für neue Herausforderungen zu tanken. 🔋

👉 Verschiedene Atemübungen können helfen, das Nervensystem zu regulieren und so zur Ruhe zu kommen. Eine sehr bekannte und effektive Übung ist Box-Breathing:

Ausgangsposition: Nehmen Sie eine aufrechte und bequeme Sitzhaltung ein. Zur Unterstützung kann eine Hand auf den Bauch und eine auf die Brust gelegt werden. Dadurch wird das Ein- und Ausatmen noch besser spürbar. Schließen Sie die Augen.

Übung: Stellen Sie sich vor dem inneren Auge eine „Box“ bzw. ein „Quadrat“ vor. Gedanklich atmet man nun von einer Ecke in die nächste:
1. Vier Sekunden einatmen.
2. Vier Sekunden Atem anhalten.
3. Vier Sekunden ausatmen.
4. Erneut vier Sekunden Atem anhalten.

Das war eine Runde. Der Ablauf kann mehrere Minuten lang wiederholt werden. Hier lohnt es sich einen Timer (z.B. 5 Minuten) zu stellen.

Mehr Tipps finden Sie auf unserem Blog: https://gz-reininghaus.pulse.ly/0zqwejh60r

16/06/2026

An heißen Sommertagen gibt es kaum etwas Besseres als eine erfrischende Portion Eis. Doch viele klassische Eissorten enthalten viel Zucker, künstliche Aromen und reichlich Fett. Die gute Nachricht: Gesundes Eis kann genauso lecker sein – und lässt sich ganz einfach selbst zubereiten.

🍌🍓Bananen-Erdbeer-Eis
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 200 g gefrorene Erdbeeren
- 150 g griechischer Joghurt/Skyr oder pflanzliches Joghurt
- 1 TL Zitronensaft

Zubereitung
- Die Bananen in Stücke schneiden und mindestens 2 Stunden einfrieren.
- Gefrorene Bananen zusammen mit den gefrorenen Erdbeeren in einen Mixer geben.
- Joghurt und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles cremig mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht.
- Sofort als Softeis genießen oder nochmals 1 Stunde einfrieren.
- Tipp: Für extra Cremigkeit kann etwas Mandelmus oder Kokosmilch ergänzt werden.

🍭„Schleck-Eis“ – Eis am Stiel
Zutaten
- 1l Fruchtsaft pur (z.B. Apfelsaft, Mangosaft)oder frisch püriertes Obst gemischt mit Naturjoghurt/Skyr

Zubereitung:
- Saft in Eisformen füllen, tiefkühlen, kalt genießen

09/06/2026

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Aber es gibt Möglichkeiten bewusster mit Belastungen umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu stärken:
🔹Entspannung & Zeit für Pausen
🔹Darüber sprechen und Sorgen mit anderen teilen
🔹Hilfe annehmen
🔹Regelmäßige körperliche Aktivität, die Spaß macht
🔹Neues Lernen
🔹Atemübungen wie Box-Breathing oder Atembeobachtung
🔹Dran bleiben: Veränderungen brauchen Zeit

👉 Mehr Informationen finden Sie auf unserem Blog: https://gz-reininghaus.pulse.ly/hkjiapev8u

02/06/2026

👶🥕Workshop "Ernährung von ein- bis dreijährigen Kindern"
Hilfreiche und praxisnahe Tipps von unserer Diätologin geben Antworten auf zahlreiche Ernährungsfragen und helfen bei der Umsetzung im Familienalltag.

Themen:
🔹Entwicklung und Essen lernen - Jedes Kind is(s)t anders
🔹Übergang zur Familienkost - Gemeinsam essen macht Spaß
🔹Nährstoffbedarf - Stark sein und wachsen
🔹Abwechslungsreich und kunterbunt - Ausgewogen essen
🔹Praxistipps für Gemüsemuffel und Naschkätzchen

📆 Mittwoch, 8.7.2026
🕐 13:00 - 15:30 Uhr
📍Gesundheitszentrum Reininghaus (Am Steinfeld 8, 8020 Graz)
💰Kostenlos
👉Zielgruppe: für Eltern, Adoptiv- und Pflegeeltern von Babys und Kleinkindern sowie deren Angehörige
👉Anmeldung über die Österreichische Gesundheitskasse erforderlich: https://oegk.pulse.ly/tidda7zwzz

26/05/2026

✈️⛵Die warme Jahreszeit ist für viele die schönste Zeit zum Reisen. Ob Kurzurlaub in den Bergen, Badeurlaub am Meer oder ein Städtetrip – gute Vorbereitung hilft, entspannt und gesund unterwegs zu sein.

Damit kleine gesundheitliche Probleme nicht die Reise trüben, lohnen sich eine gute Vorbereitung und ein paar Grundsätze für unterwegs:
🔹Reiseapotheke zusammenstellen
🔹Impfungen frühzeitig überprüfen
🔹Regelmäßige Medikamente unterwegs sicher anwenden
🔹Ausreichend trinken, besonders bei Hitze und Flügen
🔹Regelmäßige Bewegung auf langen Reisen (auch bei Flug- und Autoreisen)
🔹Regelmäßig Hände waschen
🔹Leichte Kost in den ersten Tagen
🔹Sonnenschutz konsequent anwenden

👉 Mehr Informationen finden Sie hier: https://gz-reininghaus.pulse.ly/axsxchc14g

21/05/2026

⛹️‍♀️🏃‍♂️🧘‍♂️Mach’ mit bei „Bewegt im Park“!
Auch im 10-jährigen Jubiläumsjahr wird wieder trainiert– mit dem beliebten Aktivprogramm von Juni bis September KOSTENLOS in ganz Österreich. Mehr als 700 vielfältige Bewegungskurse bieten mitten im Grünen oder auf öffentlichen Plätzen die Möglichkeit, Frischluft zu schnappen und Neues kennenzulernen. Von Rückenfit über Beachvolleyball und Body Workout bis hin zu Inklusionskursen für Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Für jedes Alter, jedes Fitnesslevel und jeden Terminkalender ist etwas dabei.

Die Kurse werden von Profis aus den Sportverbänden ASKÖ, ASVÖ, SPORTUNION, dem Österreichischen Behindertensportverband und Special Olympics Österreich durchgeführt. Alle Infos zu Terminen und Standorten in der Nähe unter: https://bewegt-im-park.pulse.ly/lfyn2sicr7.

18/05/2026

🎉🎊Wir haben den INTEGRI-Award gewonnen!

Unser multiprofessionelles Versorgungsprogramm für Patient:innen mit Adipositas wurde als erstes Primärversorgungszentrum österreichweit mit dem INTEGRI-Award ausgezeichnet!

Dieser Erfolg wäre ohne das Engagement unseres gesamten Teams nicht möglich gewesen. Ein großes Dankeschön ergeht so an alle Beteiligten, die täglich mit Fachwissen, Empathie und großer Motivation Patient:innen auf ihrem Weg begleiten. 🙏

Wir freuen uns sehr über diese Anerkennung und sehen sie gleichzeitig als Bestätigung, innovative und patient:innenorientierte Versorgung weiter voranzutreiben! 🚀

👉 Mehr Informationen finden Sie hier: https://gz-reininghaus.pulse.ly/nj00vykktc

Adresse

Am Steinfeld 8
Graz
8020

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:30
Dienstag	08:00 - 15:30
Mittwoch	08:00 - 17:30
Donnerstag	08:00 - 15:30
Freitag	08:00 - 18:00

Webseite

https://www.gz-reininghaus.at/

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