MBSR Graz

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MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Sie ermöglicht uns ein verbunden-Sein mit unserer inneren und äußeren Welt.

MBSR ist Kurs zur Stressbewältigung und wurde in den späten 1970er Jahren in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es ist ein klar strukturiertes Programm, das aufbauend auf einem wissenschaftlich begründbaren Hintergrund Achtsamkeit und Meditationspraktiken vermittelt und dabei unterstützt, das eigene Leben heilsam zu gestalten. MBSR unterstützt Menschen,
• die Stress erleben, der aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit resultiert
• die unter akuten oder chronischen körperlichen Beschweren leiden
• die durch psychosomatische Erkrankungen belastet sind (Schlaflosigkeit, Erschöpfung…)
• die mehr Klarheit, Einsicht und Verstehen erlangen möchten

MINDFULNESS - ACHTSAMKEIT

ACHTSAMKEIT ist die menschliche Fähigkeit eine gelassene, nicht wertende Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. ACHTSAMKEIT ist auch eine Praxis - eine systematische Übung, um Klarheit, Einsicht und Verstehen zu erlernen/zu kultivieren. ACHTSAMKEIT ist ein heilsamer Weg, in dem sie uns lehrt auf uns und das Zusammenspiel von Körper und Geist zu achten und unsere Fähigkeit zum Wachstum und zur Bewältigung von Schwierigkeiten aktiviert.

14/03/2021

Ich liebe es, wenn sich meine Katze beim Meditieren zu mir legt. Aber das .... 😉😉😊😊

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Website

http://www.psychologin-graz.at/

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