27/06/2026
☀️💧 Hitzewelle: Trinken Sie sich gesund durch die heißen Tage!
Liebe Patientinnen und Patienten,die Temperaturen steigen – und damit auch die Belastung für unseren Körper!
🌡️ Gerade jetzt ist es für Ihre Gesundheit, Ihren Kreislauf und Ihre Muskeln entscheidend, ausreichend Wasser zu trinken.
Warum das aus physiotherapeutischer Sicht so wichtig ist und wie Sie fit durch die Hitze kommen, erfahren Sie hier:
💦 Wasser ist der Treibstoff für Ihre Muskeln und Gelenke
Wussten Sie, dass auch Ihre Bandscheiben und Gelenkknorpel viel Flüssigkeit brauchen, um elastisch zu bleiben und Stöße abzufedern?
Bei Wassermangel leidet die Durchblutung der Muskeln, was schneller zu Verspannungen, Krämpfen und Kopfschmerzen führen kann.
🥤 Unsere Top-Tipps für die heißen Tage:
2 bis 3 Liter täglich: Greifen Sie zu Leitungswasser, Mineralwasser oder ungesüßtem Tee.
Nicht auf den Durst warten: Trinken Sie lieber jede Stunde ein kleines Glas, statt abends alles auf einmal.
Lauwarm statt eiskalt: Zu kalte Getränke belasten den Magen und bringen Sie nur noch mehr zum Schwitzen.
Elektrolyte ausgleichen: Essen Sie wasserreiche Snacks wie Gurken, Tomaten oder Wassermelone.
Passen Sie gut auf sich auf, legen Sie öfter eine Pause ein und vergessen Sie Ihre Wasserflasche nicht!
Ihr Team der Physiotherapie Haiming🧑⚕️💙