Personal Fitness Kärnten

Personal Fitness Kärnten Training mit Struktur & Herz - ganz ohne Leistungsdruck
Milon, Kurse & individuelle 1:1 Betreuung für jedes Fitnesslevel.

Für mehr Lebensqualität, Energie & Balance. Personal Training
Milon Zirkel
Rückenschule
Pilates/Faszientraining
Hot Iron
Cross Fit
Spinning
Body & Mind
deepWork
Bodyworkout
Slingtraining...
PowerSlim Center
Ballancer Pro - Lymphdrainage
Meditherm Tiefenwärme

SEE SPECIAL !Bevor das "Seewetter" wieder vorbei ist machen wir am Abend noch eine Kurseinheit am See 💞WANN: Mittwoch, ...
04/08/2026

SEE SPECIAL !
Bevor das "Seewetter" wieder vorbei ist machen wir am Abend noch eine Kurseinheit am See 💞

WANN: Mittwoch, 05.08.2026
WO: Im Strandbad SCHLUGA
WAS: Bauch XPRESS 18.00 Uhr und BODY & MIND 18.30 UHR

Im Anschluss habt ihr die Möglichkeit euch im Pressegger See abzukühlen.
Ich bedanke mich an dieser Stelle bei Claudia & Norbert Schluga das wir das in ihrem Strandbad machen dürfen 🙏

Bitte nehmt eure eigene Matte mit - DANKESCHÖN Weniger anzeigen

"Fitfluencer" oder doch lieber Training mit professioneller Betreuung ?Auf Social Media posten "Fitfluencer" rund um Fit...
19/07/2026

"Fitfluencer" oder doch lieber Training mit professioneller Betreuung ?

Auf Social Media posten "Fitfluencer" rund um Fitness & Ernährung , aber viele dieser Tipps sind bestenfalls irreführend.
Vorher-Nachher Bilder reihen sich an Tipps für das nächste Workout oder Videos zur vermeintlich korrekten Kniebeuge.
Nur die wenigsten "Posts" teilen tatsächlich wissenschaftlich fundierte Tipps. Häufig haben die Ratschläge negative Auswirkungen auf die geistige und körperlicher Gesundheit jener Menschen die diesen Ratschlägen folge leisten. Zu oft werden Mittel zum Abnehmen angepriesen oder fragwürdige Produkte wie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion angepriesen. Schönheitsnormen die nichts mehr mit Gesundheit zu tun haben werden hier befeuert. Häufig haben FitnessInfluencerinnen und Influcencer keine Qualifikation in dem Bereich. Sie sind weder ausgebildete Personal Trainer noch Ernährungsberater, stellen sich aber als Experten dar.
Für "Laien" ist es oft schwierig zwischen gesundheitsfördernden und potenziell schädlichen Accounts zu unterscheiden.
Daher sollte man sich diese drei entscheidenden Fragen stellen:
1. Hat die Person hinter dem Account eine entsprechende Qualifikation ?
2. Geht es um einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle oder um die vermeintliche Optimierung eines Körperteils ?
3. Welches Gefühl vermittelt der Account ?
Sport & Bewegung sollte immer an positive Gefühle gekoppelt sein.

Wenn du doch lieber mit einem "echten" Trainer arbeiten möchtest melde dich gerne bei uns [email protected]
www.personal-fitness-kaernten.at

P.S: Ein Haus lässt man schließlich auch vom Fachmann planen & bauen!

Mit Profis zum Trainingserfolg !Fitnesstraining durch Fachpersonal ist sinnvoll, weil Experten individuelle, sichere und...
17/07/2026

Mit Profis zum Trainingserfolg !

Fitnesstraining durch Fachpersonal ist sinnvoll, weil Experten individuelle, sichere und effektive Pläne erstellen, Fehler korrigieren, Motivation steigern und Verletzungen vorbeugen, da sie über das nötige Wissen zu Anatomie, Trainingslehre und Ernährung verfügen, was zu schnelleren und nachhaltigeren Erfolgen führt und den eigenen Körper besser verständlich macht.

Kurz gesagt: Fachpersonal sorgt für zielgerichtetes, sicheres und effektives Training, indem es die nötige Expertise und externe Perspektive einbringt, um Ihre Fitnessziele optimal zu erreichen.

P.S. Ein Haus lässt man schließlich auch vom Fachmann planen & bauen ! Weniger anzeigen
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Diese Frage beantworten wir im Fitnessstudio fast täglich🤸❓Was ist denn nun besser: mehr Gewicht oder mehr Wiederholunge...
17/07/2026

Diese Frage beantworten wir im Fitnessstudio fast täglich🤸

❓Was ist denn nun besser: mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen❓

Kommt darauf an, was du mit deinem Training erreichen willst. Beide Trainingsvarianten haben seine Berechtigung.

👉Was passiert mit deinem Körper, wenn du mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen machst?

🏋️Mehr Gewicht (3-6 Wiederholungen):

Wenn du mehr Gewicht auflegst, hältst du die Anzahl der Wiederholungen niedrig. Das ist ideal für den Aufbau von Maximalkraft und Muskelmasse. Starke Beanspruchung aktiviert die Typ-2 Muskelfasern sofort.

🏋️Mehr Wiederholungen (12-20 Wiederholungen):

Wenn du mehr Wiederholungen anstrebst, trainierst du die Muskelausdauer und das Muskelwachstum, besonders wenn du bis zum Muskelversagen trainierst.

❓Wann ist was besser❓

✅Muskelaufbau: beide Varianten mit hoher Intensivität
✅Muskeldefinition: mehr Wiederholungen
✅Ausdauer: mehr Wiederholungen
✅Kraftaufbau: mehr Gewicht

🏋️Die Kombination aus Beidem:

Am effektivsten trainierst du, wenn du so viel Gewicht auflegst, dass du 8-10 Wiederholungen schaffst. Steigere dich bis du bei 12 angekommen bist - dann erhöhst du das Gewicht und beginnst wieder bei 8-10 usw.

Wie du siehst, es kommt darauf an, was du erreichen willst. Wenn du dir unsicher bist, wie dein Ziel aussieht und wie du es schaffst, komm am besten im Fitnessstudio vorbei und lass dich von Profis beraten.

Bitte um vorherige Terminvereinbarung unter 0650/842 9530 oder über [email protected]

Wir freuen uns auf dich🤸💚

Die richtige Ballance finden ✨Unser Alltag ist oft stressig – Job, Haushalt, Verpflichtungen, zu wenig Bewegung … die Li...
17/07/2026

Die richtige Ballance finden ✨
Unser Alltag ist oft stressig – Job, Haushalt, Verpflichtungen, zu wenig Bewegung … die Liste ist lang. 👩🏻💻! ⏱
Regelmäßige Auszeiten sind keine Luxusgüter, sondern echte Notwendigkeiten. Ohne sie steigt der Cortisolspiegel, was zu Schlafproblemen, Erschöpfung, Stress und sogar Gewichtszunahme führen kann. 💢
💆! Gegenstrategie: Regeneration, Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung im Ballancer®!
Die Lymphmassage aktiviert den Stoffwechsel, baut Stress ab und sorgt für wohltuende Erholung.

Unser Ballancer Angebot: 6 Monate für €uro 350,00

Reserviere dir jetzt deine Auszeit mit der Lymphdrainage im Ballancer: [email protected]
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HOT IRON® ist für jeden geeignet, der seinen Körper formen, straffen und schützen möchte.HOT IRON® formt Deine Muskeln a...
13/07/2026

HOT IRON® ist für jeden geeignet, der seinen Körper formen, straffen und schützen möchte.

HOT IRON® formt Deine Muskeln an all den richtigen Stellen. Nutze den Kurs als „Booty-Builder“, als „Back-Protector“ oder für andere individuelle Ziele!

3 unterschiedliche Ganzkörper-Kurse mit unterschiedlichen, synergistischen Trainingsreizen geben Deinem Körper und Geist dabei die benötigte Abwechslung, um mit Spaß und Motivation in die beste Form Deines Lebens zu kommen.

Trainieren wie die Leistungssportler: HOT IRON® 1, HOT IRON®2 und HOT IRON® CROSS periodisieren die effektiven Formen des Krafttrainings automatisch auf professionelle Weise für Dich. Und unsere Weltklasse-enterTRAINer machen dabei Deine Trainingseinheiten zu unvergesslichen Erlebnissen!

3 verschiedene Kurse – 3 x mehr Abwechslung – 3 x echte Effekte

02/05/2026

Ladies WellFit im Hotel Gartnerkofel
09.10.2026 bis 11.10.2026
2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer mit Vollpension (inklusiver alkoholfreier Getränke) , Fischbuffet am Freitag Abend, Workout Programm, Outdoor Progamm (Kletterwald, Bogenschießen), 1x Teilmassage , Wellnessbereich und natürlich jede Menge Spaß zum Preis von € 415,00.
Reserviere dir jetzt schon deinen Platz unter [email protected] , via PN oder direkt im Studio.

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24/03/2026

BALLANCER LYMPHDRAINAGE

Dein Frische-Kick für die Haut

Frühling ist da – und deine Haut? ☀️ 🌸
Blasse, spröde Winterhaut? Schluss damit! Mit Lymphmassagen im Ballancer® bringst du deinen Glow zurück.

6 Monate für unschlagbare € 350,00 !

Der BALLANCER :
💙 Wirkt gezielt gegen Cellulite an Bauch, Beinen, Po & Oberarmen
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Jetzt testen und Haut zeigen statt verstecken!

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Langhantel, Beats, Muskelbrennen - Iron Workout🏋️Unser Iron Workout ist ein Ganzkörper-Krafttraining mit vielen Wiederho...
07/03/2026

Langhantel, Beats, Muskelbrennen - Iron Workout🏋️

Unser Iron Workout ist ein Ganzkörper-Krafttraining mit vielen Wiederholungen und moderaten Gewichten. Perfekt für Muskeldefinition, Kraftausdauer und Fettverbrennung.

👉Die Kernelemente vom Iron Workout sind:

✔️Ganzköpertraining mit Langhantel und Scheiben
✔️Strukturierte Abfolge nach Muskelgruppen
✔️Gruppentraining mit motivierender Musik
✔️Hohe Wiederholungszahlen
✔️Moderate Gewichte

👉Mit diesem Training erreichst du

✔️Muskelstraffung und Definition
✔️Steigerung der Kraftausdauer
✔️mehr Stabilität und Haltung
✔️erhöhte Fettverbrennung

👉Der typische Ablauf in unserem Iron Workout:

1. Warm-up
2. Beine und Po
3. Brust und Rücken
4. Schultern und Arme
5. Core
6. Stretching

Jede Muskelgruppe wird gezielt bis zur Grenze trainiert - genau dort beginnt dein Fortschritt💪

👉Die Vorteile vom Iron Workout:

✔️Effektiv in kurzer Zeit
✔️hoher Kalorienverbrauch
✔️für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
✔️geringeres Verletzungsrisiko durch moderates Gewicht

Das Training ist ideal für alle, die stärker, definierter und fitter in kurzer Zeit werden wollen.

Wie hältst du dich fit?

Du suchst nach dem richtigen Fitnessstudio für dich?🤸Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Individuelle Betreuun...
04/03/2026

Du suchst nach dem richtigen Fitnessstudio für dich?🤸

Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Individuelle Betreuung, Kurse, Cardio, Krafttraining, Gerätetraining - jedes Studio hat verschiedene Angebote.

Du kannst dich nicht entscheiden, wo du trainieren willst? Hier sind 5 Gründe, warum du zu uns kommen solltest:

👉Motivierende Community

Bei uns trainierst du nicht allein - wir pushen uns gegenseitig und feiern selbst kleine Fortschritte zusammen.

👉Training nach Plan

Wir unterstützen dich bei der Wahl des richtigen Trainingsplans und begleiten dich bei der Umsetzung und vor allem: Beim Dranbleiben.

👉Vielseitiges Training

In unserem Studio gibt es neben dem Milon-Zirkel bis zu 20 verschiedene Kurse - von Pilates über Spinning bis hin zum Hot-Iron-Krafttraining ist für jeden etwas dabei.

👉Kompetente Begleitung

Unsere Studioinhaberin Beate ist ausgebildete Fitnesstrainerin mit zahlreichen Zusatzqualifikationen wie Faszientrainerin, Ernährungsberaterin und Pilatestrainerin - hier wirst du kompetent bei deinem Training begleitet.

👉Wohlfühlatmosphäre

Kein Druck, kein Stress - bei uns trainierst du mit guten Vibes, motivierender Musik und mit Gleichgesinnten.

Du suchst ein Fitnessstudio, indem du dich wohlfühlst, motiviert wirst und echte Fortschritte erzielst? Dann bist du bei uns genau richtig. Buche dir jetzt einen Termin für eine kostenfreie Erstberatung in unserem Studio:

☎️+43 650 842 9530
📧[email protected]

Oder komm einfach direkt im Studio vorbei:

Podlanig 9
9620 Hermagor

⏰Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 07:00 - 11:30 Uhr und 15:00 - 20:30 Uhr
Freitag: 07:00 - 11:30 Uhr und 15:00 - 19:00 Uhr
Samstag: 08:00 - 11:00 Uhr

Wir freuen uns auf dich!💚

Adresse

Podlanig 9
Hermagor
9620

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Dienstag 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Mittwoch 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Donnerstag 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Freitag 07:00 - 11:30
15:00 - 19:00
Samstag 08:00 - 11:00

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