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Camila Corrêa Nutri

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Camila Corrêa Nutri

Nutricionista e Líder em Emagrecimento

17/06/2026

Perimenopausa começa muito antes de você perceber. E na Europa, quase sempre passa sem diagnóstico.

3 ou mais sinais desses? Vale investigar.

Comenta 40.

16/06/2026

Você usa anticoncepcional e desde que começou ou trocou, está mais cansada, mais irritada e sem energia?

Antes de atribuir tudo à Europa, ao clima ou ao estresse da adaptação, vale investigar uma coisa.

O anticoncepcional hormonal depleta nutrientes essenciais ao longo do tempo. B12. B6. Magnésio. Zinco.

Exatamente os nutrientes que regulam energia, humor, sono e libido.

Quando esses caem, o corpo avisa. E a maioria das mulheres não conecta os pontos porque ninguém explica isso na consulta.

A decisão sobre o anticoncepcional é do seu ginecologista, sempre.

O que eu faço como nutricionista é investigar o que está sendo depletado, repor pela alimentação e suplementação certa, e ajudar o seu corpo a funcionar bem dentro da escolha que você e seu médico já fizeram.

Se você se reconheceu nesses sinais, comenta HUMOR que eu te explico no direct como funciona a avaliação nutricional pra esse caso. 🤍

Salva esse vídeo e manda pra uma amiga que usa anticoncepcional e reclama de cansaço e humor, ela pode precisar muito dessa informação.

14/06/2026

Essa não é a rotina de alguém com tempo.

É a rotina de uma brasileira na Europa com bebê pequeno, sono bagunçado e zero estrutura ideal.

E mesmo assim, o corpo respondeu.

Não porque ela fez tudo perfeito.

Mas porque ela parou de fazer o que mais travava:

🔸ficar longos períodos sem comer

🔸beliscar sem perceber

🔸chegar no fim do dia sem energia e sem controle

Aqui na Europa, a rotina pesa mais:

➡️ menos rede de apoio

➡️ mais deslocamento

➡️ dias mais longos

➡️ sono desregulado

e isso muda completamente o jogo

O que funciona não é dieta restrita.

É estratégia dentro da vida real

💬 comenta ROTINA que eu te explico como aplicar isso na sua rotina

📩 envia pra uma amiga que precisa ver isso

💾 salva pra lembrar quando achar que “não tem tempo”

12/06/2026

Vitamina B12 baixa não parece deficiência.

Parece ansiedade.

Parece cansaço emocional.

Parece confusão mental.

E por isso passa batido.

Não é sobre tomar qualquer cápsula.

É sobre entender o que está falhando no seu corpo.

💬 Comenta SUPLEMENTO se você quer clareza, não achismo.

08/06/2026

Cansaço, queda de cabelo, peso travado e exames "normais" nem sempre contam a história completa.

Existem marcadores que fazem toda diferença quando o assunto é energia, metabolismo e saúde hormonal.

💬 Me manda EXAMES no direct se você quiser entender melhor seus resultados.

Salva esse post para consultar depois.

06/06/2026

Morar na Europa muda muito mais do que o seu endereço.

Muda os alimentos disponíveis, a rotina, as estações do ano, os horários e até a forma como o seu corpo responde.

Por isso, o que funciona para uma mulher no Brasil nem sempre funciona para uma expatriada.

Estratégia de verdade começa quando a alimentação se adapta à sua realidade e não o contrário.

Me manda MEEX no direct se você quer entender como funciona o acompanhamento. 🤍

04/06/2026

Já manda esse vídeo para a sua amiga que é Expatriada ❤️

E não esquece de me seguir

03/06/2026

Barriga de cortisol não some com dieta genérica. Some com estratégia feita pra realidade europeia.

Comenta CLUBE. 🤍

02/06/2026

Me conta aqui nos comentários, você sabia disso?

Me segue aqui para não perder nada dos próximos conteúdos

31/05/2026

A primavera na Europa engana.

Parece que tudo melhor, mas, na prática, o que mais acontece é: rotina se estende, horário bagunçado, corpo perde referência

E quando o corpo perde ritmo, ele para de responder.

Não é sobre comer menos.

É sobre viver no ritmo certo pro ambiente que você está.

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