Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann

Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann Schmerz-Physiotherapeut in Hohenems
International ausgezeichnet (EFIC 2024)
Einfache und sichere Übungen bei Schmerzen

Nach Operationen: Kann ich mit therapeutischen Techniken die Beweglichkeit im Gewebe möglichst schnell wieder herstellen. Parallel zur Behandlung suchen wir eine geeignete Trainingsform für deinen Rehabilitationsplan, damit du möglichst schnell wieder auf dein vorheriges Leistungslevel kommen kannst. Bei Schmerzen: Funktioniert die Stoßdämpferfunktion des Bewegungsapparates oft nicht mehr richtig.

In einem kostenlosen Erstgespräch und nach einem Befund des Gelenk- und Muskelsystems kann ich solche Kompensationsmuster erkennen und behandeln. Genauere Infos gibt es auch auf meiner Homepage www.johannesriedmann.com unter "Schmerztherapie" oder einfach bei einem kurzen Anruf unter 06503147896.

15/06/2026

Rückenschmerzen verschwinden selten durch eine einzige Behandlung oder ein einziges Training.

In diesem Interview erzählt unsere Patientin, dass sie immer wieder versucht, aktiv etwas gegen ihre Beschwerden zu tun — mit Krafttraining, Dehnen, Massagepistole und Bewegung. Und genau das ist ein wichtiger Punkt: Dranbleiben zählt. 💪

Denn der Körper braucht Wiederholung, Zeit und Konsistenz, um sich anzupassen. Kleine Schritte, die regelmäßig gemacht werden, können langfristig einen großen Unterschied machen. 🙌

Du hast auch immer wieder Rückenschmerzen? Dann warte nicht nur darauf, dass es „von allein“ besser wird — bleib aktiv und hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.

In der Schmerzphysiotherapie steht der Patient im Mittelpunkt 🤝“Du bringst bereits viele Fähigkeiten, Erfahrungen und Re...
07/06/2026

In der Schmerzphysiotherapie steht der Patient im Mittelpunkt 🤝“

Du bringst bereits viele Fähigkeiten, Erfahrungen und Ressourcen mit – auch wenn sie dir manchmal vielleicht gar nicht bewusst sind.
Genau dort setzen wir an.

Denn Schmerzen sind eine zutiefst persönliche und individuelle Erfahrung. Und genauso individuell und persönlich sollte auch die Therapie sein. ✨

05/06/2026

Knackst du auch manchmal deine Gelenke? 👀

Wir werden in der Praxis oft gefragt, ob das schädlich ist oder nicht.

Die gute Nachricht: In den meisten Fällen ist Gelenkknacken nicht schädlich. Es kann sich kurzzeitig locker oder erleichternd anfühlen, sorgt aber meist nicht für eine langfristige Veränderung.

Wenn du wirklich langfristig etwas für Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit tun möchtest, braucht es mehr als nur ein kurzes „Knacken“.

Folge uns für mehr Tipps rund um Bewegung, Therapie und deine Gesundheit. 💪

03/06/2026

So findest du zu uns 📍

Fahr direkt zum Empuls Gebäude hinein. Hinter dem Gebäude findest du die Parkplätze für unsere Physiotherapie-Patient.

Vom Parkplatz aus gehst du ins Gebäude, läufst die Treppe hoch und gehst danach durch die Tür auf der rechten Seite.

Dort siehst du auch schon unser Logo — und bist direkt bei uns in der Praxis. 😊

Wir freuen uns auf dich!

„Kann man mit einer Faszienrolle wirklich Faszien ‚lösen‘?“ 🤔Kurz gesagt: Nein.Faszien sind extrem robust und lassen sic...
30/05/2026

„Kann man mit einer Faszienrolle wirklich Faszien ‚lösen‘?“ 🤔

Kurz gesagt: Nein.
Faszien sind extrem robust und lassen sich durch Rollen nicht einfach „lockern“ oder „entkleben“.

Warum fühlen sich viele danach trotzdem besser? ✨
Durch den Druck werden Rezeptoren („Messfühler“) in Haut und Gewebe stimuliert. Das Nervensystem reagiert auf diese Reize – Schmerzen können kurzfristig weniger wahrgenommen werden und Bewegungen leichter fallen.

Der Effekt ist also real ✔️
Aber er entsteht vor allem durch die Reaktion des Nervensystems, nicht weil Faszien mechanisch gelöst werden.

Manchmal braucht es nur den richtigen Plan, um wieder ins Tun zu kommen. 💪Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, wa...
29/05/2026

Manchmal braucht es nur den richtigen Plan, um wieder ins Tun zu kommen. 💪

Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dein Körper braucht und welche Schritte dich deinem Ziel näherbringen.

Ob schmerzfrei bewegen, stärker werden oder wieder Vertrauen in den eigenen Körper finden: Du musst nicht alleine starten.

Wir begleiten dich auf deinem Weg. 🙌

23/05/2026

Im Schmerzprozess geht es selten darum, gar nichts mehr zu machen. 🧠

Meist bewegt man sich irgendwo zwischen Belastung ↔️ Überbelastung — und versucht dabei, die richtige Balance zu finden. ⚖️

Zu wenig Bewegung kann bremsen, zu viel kann Beschwerden verstärken. Deshalb ist der Weg oft ein ständiges Austesten:
👉 Was tut gut?
👉 Was ist zu viel?
👉 Wo liegt die eigene Mitte?

Nicht Perfektion ist das Ziel — sondern ein besseres Körpergefühl Schritt für Schritt. ✨

Weiterbildung gehört für uns einfach dazu💪🏼Hannah war diese Woche beim dritten Teil der ESP Sportphysiotherapie Fortbild...
20/05/2026

Weiterbildung gehört für uns einfach dazu💪🏼

Hannah war diese Woche beim dritten Teil der ESP Sportphysiotherapie Fortbildung im
Physiozentrum in Wien🏃🏽‍♀️📚

Mit viel neuem Wissen, praktischen Inputs und frischen Ideen geht's jetzt wieder zurück in die Praxis - für die bestmögliche Betreuung unserer Patient:innen🙌🏼

Das bedeutet nicht, dass Schmerzen „nur im Kopf“ entstehen.Aber: Wie du über sie denkst, sie bewertest und mit dir selbs...
13/05/2026

Das bedeutet nicht, dass Schmerzen „nur im Kopf“ entstehen.
Aber: Wie du über sie denkst, sie bewertest und mit dir selbst sprichst, kann sie verstärken – oder auch abschwächen.

👉 „Das wird nie besser“ vs. „Es ist gerade schwierig, aber ich arbeite daran“
👉 „Ich darf mich nicht bewegen“ vs. „Ich finde heraus, was mir gut tut“

Dein Nervensystem reagiert auf solche Unterschiede.

Wenn du mehr dazu wissen möchtest, lies unseren Blogbeitrag zu schmerzverstärkenden Gedanken. ➡️ Link im Linktree in der Bio

Ein bewussterer Umgang mit deinen Gedanken kann deshalb ein wichtiger Teil deiner Therapie sein – neben Bewegung, Training und ggf. Behandlung.

Wenn du betroffen bist: Achte mal auf deine Gedanken. Versuche aus jedem negativen Gedanke eine positivere Variante zu kreieren.

04/05/2026

Bandscheibenvorfall = automatisch lebenslange Schmerzen? ☹️
Nicht unbedingt.

Es gibt verschiedene Faktoren, die mit Bandscheibenvorfällen zusammenhängen können: Genetik, Alter oder auch Rauchen. Aber besonders wichtig ist: Ein Bandscheibenvorfall im MRT bedeutet nicht automatisch, dass du Schmerzen haben musst.

Viele Menschen haben sichtbare Veränderungen an der Bandscheibe, ohne überhaupt Beschwerden zu spüren. Dein Körper ist also nicht „kaputt“ und ein Befund ist nicht gleich eine Prognose fürs ganze Leben.

Teile das mit jemandem, der gerade Angst wegen eines MRT-Befunds hat.🙌🏼

Adresse

Diepoldsauerstraße 5
Hohenems
6845

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 18:00

Telefon

0043 650 3147896

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