Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann

Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann Schmerz-Physiotherapeut in Hohenems
International ausgezeichnet (EFIC 2024)
Einfache und sichere Übungen bei Schmerzen

Nach Operationen: Kann ich mit therapeutischen Techniken die Beweglichkeit im Gewebe möglichst schnell wieder herstellen. Parallel zur Behandlung suchen wir eine geeignete Trainingsform für deinen Rehabilitationsplan, damit du möglichst schnell wieder auf dein vorheriges Leistungslevel kommen kannst. Bei Schmerzen: Funktioniert die Stoßdämpferfunktion des Bewegungsapparates oft nicht mehr richtig. In einem kostenlosen Erstgespräch und nach einem Befund des Gelenk- und Muskelsystems kann ich solche Kompensationsmuster erkennen und behandeln. Genauere Infos gibt es auch auf meiner Homepage www.johannesriedmann.com unter "Schmerztherapie" oder einfach bei einem kurzen Anruf unter 06503147896.

19/09/2026

🤸‍♀️ Handstand-Challenge: Wer hält am längsten?

Sarah: …nicht mal 2 Sekunden. 🫠
Johannes & Hannah: einfach mal kurz Profi-Modus aktiviert. 😂

17/09/2026

Schon unsere Übungsvideos entdeckt?🤸🏼‍♀️

Ob zur Aktivierung, Kräftigung oder Entspannung – auf unserer Webseite und auf YouTube findest du angeleitete Übungen für unterschiedliche Schmerzphasen und Trainingslevels.💪🏻

Schau vorbei, wähle die passende Einheit für dich und starte direkt durch.

Den Link dazu findest du in der Bio.⬆️

14/09/2026

Rückenschmerzen und du weißt irgendwann nicht mehr, wie du überhaupt noch sitzen sollst? 😣

Was früher als „richtiges Sitzen“ galt, ist heute längst nicht mehr die ganze Wahrheit. Entscheidend ist vor allem: Bewegung statt starrer Haltung.

🔄 Wechsel regelmäßig deine Sitzposition
🧘‍♂️ Lockere deinen Rücken mit einfachen Übungen
🏃‍♂️ Bleib aktiv und finde eine passende Sportroutine
👨‍⚕️ Und wenn die Beschwerden anhalten oder schlimmer werden: Lass sie professionell abklären.

Du musst nicht den perfekten Sitz finden – dein Rücken braucht vor allem Abwechslung und Bewegung.

09/09/2026

Du musst nicht die Übungen machen, die du am meisten hasst. 👀
Gerade bei Rückenschmerzen ist es wichtig, Bewegung zu finden, die zu dir und deinem Alltag passt – und die du auch langfristig gerne machst.

Denn was für mich „absolute Hölle“ ist, kann für dich genau das Richtige sein. 😅
Deshalb: Finde Bewegungsformen, die dir Spaß machen, und baue sie Schritt für Schritt in deinen Alltag ein.

Als Orientierung gelten:
→ 150 Minuten Bewegung pro Woche
→ 2 Krafttrainings pro Woche

Und jetzt bist du dran:
Was ist für dich absolute Hölle und welche Bewegung machst du richtig gerne? Schreib’s in die Kommentare! 👇

Deine direkten Kontaktmöglichkeiten📞Egal, ob du einen Termin vereinbaren, Fragen klären oder Anregungen teilen möchtest ...
28/08/2026

Deine direkten Kontaktmöglichkeiten📞
Egal, ob du einen Termin vereinbaren, Fragen klären oder Anregungen teilen möchtest – hier findest du alle Wege, uns zu erreichen.
Deine Ansprechpartnerin Julia bündelt alle Anfragen und sorgt dafür, dass du schnell die passende Unterstützung bekommst.

So erreichst du Julia bei Fragen
Telefon: +43 676 3643285
E-Mail: [email protected]
Website: www.johannesriedmann.com/kontakt
Adresse: Diepoldsauer Straße 5, 6845 Hohenems

Schmerzen an der Achillessehne können viele Ursachen und Einflussfaktoren haben. Entscheidend ist häufig nicht nur, was ...
26/08/2026

Schmerzen an der Achillessehne können viele Ursachen und Einflussfaktoren haben. Entscheidend ist häufig nicht nur, was an der Sehne passiert, sondern auch, wie Belastung, Regeneration, Alltag, Sport und der Umgang mit Schmerzen zusammenspielen.

In unserem Blogbeitrag erklären wir dir, was hinter einer Achillodynie stecken kann und warum ein ganzheitlicher Blick auf die Beschwerden wichtig ist.

👉 Den vollständigen Beitrag findest du auf unserer Homepage.
Den Link dazu findest du in der Bio

24/08/2026

Alle haben Schmerzen. 🤨
Egal, ob du jeden Tag trainierst, nur ab und zu Sport machst oder dich eigentlich kaum bewegst – Schmerzen können jeden treffen.
Ein Schmerz bedeutet deshalb nicht automatisch, dass etwas kaputt ist oder du dir gleich Sorgen machen musst. Oft ist Schmerz zunächst einmal ein Signal des Körpers und kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. 🙂
Entscheidend ist nicht nur, dass etwas weh tut, sondern wie, wann und warum der Schmerz auftritt.
Also: Nicht bei jedem Zwicken direkt erschrecken. Erst verstehen, dann handeln. 🧠

23/08/2026

Jahrelange Schmerzen und irgendwann doch wieder schmerzfrei. 💪

Nachdem vieles zuvor keine nachhaltige Veränderung gebracht hatte, war es vor allem eines, das den Unterschied gemacht hat: konstantes Training, Geduld und Dranbleiben.

Gemeinsam haben wir Schritt für Schritt daran gearbeitet, Belastbarkeit und Vertrauen in den eigenen Körper wieder aufzubauen.

Heute kann sie ihren Alltag wieder ohne die Schmerzen gestalten, die sie über Jahre begleitet haben. ✨

Ein schönes Beispiel dafür, dass Veränderung Zeit brauchen kann und sich kontinuierliche Arbeit auszahlen kann.

Warum kommt dein Schmerz immer wieder – obwohl du gar nichts Besonderes gemacht hast? 🤔Schmerz entsteht nicht immer nur ...
20/08/2026

Warum kommt dein Schmerz immer wieder – obwohl du gar nichts Besonderes gemacht hast? 🤔

Schmerz entsteht nicht immer nur durch eine einzelne Bewegung oder eine bestimmte Struktur im Körper. Häufig spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle: Schlaf 😴, Stress 🧠, körperliche Belastung 🏋️, Gedanken 💭, Sorgen, Bewegung 🚶 und dein Alltag.

Stell dir deine Belastbarkeit wie ein Fass vor 🪣: Je mehr zusammenkommt, desto voller wird es. Irgendwann kann auch ein kleiner zusätzlicher Reiz reichen.

Die gute Nachricht 💡: Wenn mehrere Faktoren Einfluss haben, gibt es auch mehrere Stellschrauben, an denen du ansetzen kannst.

Vielleicht beginnt es schon mit mehr Schlaf, weniger Stress oder wieder mehr Bewegung.

👉 Mehr dazu findest du in unserem neuen Blogartikel auf der Homepage.

Gute Physiotherapie beginnt nicht erst bei der Übung. 👋Im persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit, Beschwerden, Alltag...
19/08/2026

Gute Physiotherapie beginnt nicht erst bei der Übung. 👋

Im persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit, Beschwerden, Alltag und mögliche Einflussfaktoren genau zu verstehen. Denn nur wenn wir das Gesamtbild kennen, können wir gemeinsam einen sinnvollen Weg für die Therapie finden.

Individuell, verständlich und auf deine Ziele abgestimmt. 💡

Adresse

Diepoldsauerstraße 5
Hohenems
6845

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 18:00

Telefon

0043 650 3147896

Webseite

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