Monika Gundinger Beratung & Coaching - mit Herz

Monika Gundinger Beratung & Coaching - mit Herz (Galileo Galilei) 👑🌿

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www.monika-gundinger.at

"Man kann niemanden etwas lehren, man kann ihm nur helfen es in sich selbst zu entdecken."

Ein Morgenimpuls für dich ☀️Eines Tages wachst du auf und merkst, dass du keine ständige Reizüberflutung mehr willst. Du...
21/08/2026

Ein Morgenimpuls für dich ☀️

Eines Tages wachst du auf und merkst, dass du keine ständige Reizüberflutung mehr willst. Du willst bedeutsame Verbindungen, ruhige Routinen und ein Leben, das dein Nervensystem nicht erschöpft.

Je älter du wirst, desto mehr verstehst du, dass innerer Frieden unbezahlbar ist. Du lernst, Abende allein zu lieben, Freundschaften, in denen du keine erzwungene Version deiner selbst sein musst, und die Freiheit, die daraus entsteht, keine Bestätigung von außen zu brauchen. Im Leben geht es immer weniger darum, gesehen zu werden, und immer mehr darum, mit dir selbst im Einklang zu sein.

Reife bedeutet, Qualität statt Quantität zu wählen, sei es bei Freundschaften, Gesprächen oder der Art, wie du deine Zeit verbringst. Du erkennst, dass nicht jeder Zugang zu dir haben muss.

Irgendwann hörst du auf, anderen Menschen hinterherzulaufen, und fängst an, dich selbst zu wählen. Die richtigen Freundschaften bleiben, die falschen verlieren sich, und dein Leben wird ruhiger, aber auf die bestmögliche Weise.

Reife bedeutet, dass dir Frieden wichtiger wird als Aufmerksamkeit.

Erwachsenwerden bedeutet zu erkennen, dass du keinen vollgepackten Kalender mit sozialen Verabredungen brauchst, um dich erfüllt zu fühlen. Du brauchst ruhige Morgen, ehrliche Gespräche, Menschen, die dich wirklich verstehen, und genug Raum, um deine eigenen Gedanken zu hören. Drama fühlt sich auslaugend an, Vergleiche erscheinen sinnlos, und das Alleinsein beginnt sich wie Zuhause anzufühlen.

Danke Joe Turan 🙏

Herzensgrüße
Monika 💖

Foto: Manu Wi

☀️🌿🌸 "Je stiller Du bist, desto mehr kannst Du hören."                 🌸🌿☀️Einen angenehmen Sonntag wünsche ich Dir! Her...
09/08/2026

☀️🌿🌸
"Je stiller Du bist, desto mehr kannst Du hören."
🌸🌿☀️

Einen angenehmen Sonntag wünsche ich Dir!

Herzensgrüße
Monika 💖

✨💖🌿👑Diese Welt braucht Menschen die emotional erreichbar sind, berührbar sind.Menschen, die ihr Herz öffnen anstatt es z...
08/08/2026

✨💖🌿👑
Diese Welt braucht Menschen die emotional erreichbar sind, berührbar sind.
Menschen, die ihr Herz öffnen anstatt es zu verschließen.
Menschen, die andere aufbauen anstatt sie abzuwerten.
Menschen, die in anderen ein gutes, warmes Gefühl hinterlassen.
Menschen, die sanftmütig und stark genug sind anderen die Hand zu reichen.
Menschen, die ihren Groll ablegen und Frieden schließen.
Menschen, die Herz und Verstand in Einklang bringen.
Menschen, die nicht abstumpfen sondern mitfühlen.
Menschen, die den Mut haben menschliche Werte hochzuhalten und für sie zu stehen.
Menschen, die Achtung vor jedem Leben haben.
Um es in einem Wort zu sagen :

Diese Welt braucht Liebe.

✨🌿👑💖

Ein angenehmes Wochenende wünsche ich Dir.

Herzensgrüße
Monika 💖

Text: Claudia Sommavilla
Foto: Manu Wi

✨💫🌿💫✨Du fragst mich, warum ich so lachen und mich freuen kann?Weil ich in meinem Leben, so viele dunkleTäler der Traurig...
05/08/2026

✨💫🌿💫✨
Du fragst mich, warum ich so lachen und mich freuen kann?
Weil ich in meinem Leben, so viele dunkle
Täler der Traurigkeit durchlaufen habe, dass
ich jede Gelegenheit zu lachen und mich zu
freuen ergreife.

✨💫🌿💫✨

Du fragst mich, wieso ich so stark bin?
Weil ich in meinem Leben, so viele
Situationen der Schwäche erlebt habe und doch durchgestanden habe, dass ich dadurch meine Kraft erkannt habe.

✨💫🌿💫✨

Du fragst mich, wieso ich so dankbar sein
kann?
Weil es Zeiten in meinem Leben gab, in denen
so vieles einfach wegbrach und gegangen ist,
in denen ich mit wenig da stand, dass ich
dadurch gelernt habe, alles was ich habe und
da ist, zu schätzen.

✨💫🌿💫✨

Du fragst mich, wieso ich so für mich
einstehen kann?
Weil es Situationen in meinem Leben gab, in
denen andere Menschen so viel Macht über mich hatten, dass ich nicht mehr anders konnte, als zu lernen, für mich selbst das Wort zu ergreifen.

✨💫🌿💫✨

Du fragst mich, wieso ich so mutig bin?
Weil ich in meinem Leben so viele Ängste
erlebt und durchlebt habe und gelernt habe,
dass man trotzdem weitergehen kann.

✨💫🌿💫✨

Du fragst mich, wieso ich so lieben kann?
Weil ich in meinem Herzen fühle, dass das
Wichtigste im Leben die Liebe ist. Denn diese
ist es die mich lenkt und leitet, führt,
vergeben lässt, wieder aufstehen lässt, Kraft
schenkt, mich mit anderen Menschen verbindet
und sie in meinem Herzen unvergesslich und
auf ewig leben lässt.

(Anna Klasen)

✨💫🌿💫✨

Wenn Du das auch magst, wenn Du die vergangenen, vielleicht nicht so friedvollen, Pfade abschließen magst und proaktiv und voll Zuversicht Dein Leben selber in die Hand nehmen magst, unterstütze ich Dich von Herzen gerne.. ✨👑🌿

Ich wünsche Dir eine angenehmen Tagesausklang!

Herzensgrüße Monika ✨👑💖







Kennst Du das?Du verrennst Dich in Gedanken immer mehr in einen negativen inneren Dialog.Die Welt wirkt bedrohlich.Du fü...
28/07/2026

Kennst Du das?

Du verrennst Dich in Gedanken immer mehr in einen negativen inneren Dialog.
Die Welt wirkt bedrohlich.
Du fühlst Dich überfordert.
Meinst es allen recht machen zu müssen.
Stellst die Beziehung in Frage und vielleicht auch gleich das ganze Lebenskonzept?

Heute war so ein Kunde da, der sich gedanklich in so eine negative Gedankenspirale hineinteathert hat, dass es ihm den Hals förmlich zugeschnürt hat.
Das Nervensystem komplett überlastet, flache Atmung war ersichtlich und einer Panikattacke nahe.

Zu 99% sind diese Gedanken nicht wahr, sondern nur der innere Dialog der sich verselbstständigt und in Folge diese Emotion entstehen lässt.

Ich hab hier unterschiedliche Interventionen die ich in solch eine Situation anwende.
Heute war es diese von Byron Katie:

Und zwar die 4 Fragen, die Du dir stellen und ehrlich beantworten kannst:

🍀 Ist das wahr?

🍀 Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?

🍀 Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

🍀 Wer wärst Du ohne diesen Gedanken?

Wenn Du das für Dich anwendest, wirst Du beobachten, was sich innerlich verändert bei Dir und Du wieder klarer auf die Sache schauen kannst 🤩👍

Viel Freude beim ausprobieren - immer und überall!
Schreib mir in den Kommentaren was sich bei Dir verändert hat. Ich freue mich 🤩

Herzensgrüße
Monika 💖

✨❤... und wie drückst Du es aus? ✨😉
26/07/2026

✨❤... und wie drückst Du es aus? ✨😉

⭐️ Zitat aus „Der Kleine Prinz" ⭐️"Ich habe gelernt, sagt der kleine Prinz, dass die Welt der Spiegel meiner Seele ist.W...
22/07/2026

⭐️ Zitat aus „Der Kleine Prinz" ⭐️

"Ich habe gelernt, sagt der kleine Prinz, dass die Welt der Spiegel meiner Seele ist.
Wenn du vergnügt bist, erscheint dir die Welt fröhlich.
Wenn du bedrückt bist, erscheint dir die Welt traurig.
Die Welt ist weder traurig noch fröhlich.
Sie ist einfach nur da.
Es war nicht die Welt, die mich beunruhigte, sondern die Vorstellung, die ich mir von ihr machte.
Ich habe gelernt, sie zu akzeptieren, ohne sie völlig zu verurteilen, bedingungslos."

(Antoine de Saint-Exupéry)
Kunst: DeviantArt

✨💖🌿

Danke Iveta Sunyata ...🙏

Herzensgrüße
Monika 💖

🌿👑❤️"Bewahre die Liebe in Deinem Herzen. Ohne sie ist das Leben wie ein Garten ohne Sonne, aus dem die Blumen verschwund...
15/07/2026

🌿👑❤️
"Bewahre die Liebe in Deinem Herzen. Ohne sie ist das Leben wie ein Garten ohne Sonne, aus dem die Blumen verschwunden sind."
❤️👑🌿

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Oscar Wilde 🍂

Foto: Fotograf Wien Monika Pachler-Blaimauer

🌿☀️💖 Es kommt der Moment in deinem Leben, in dem sich die Definition von Attraktivität verändert.Es geht nicht mehr um C...
13/07/2026

🌿☀️💖
Es kommt der Moment in deinem Leben, in dem sich die Definition von Attraktivität verändert.

Es geht nicht mehr um Charme oder
Aussehen, sondern darum, wie geborgen sich dein Herz in der Gegenwart deines Gegenübers fühlt.

Es geht um die Menschen, die zuhören, um zu verstehen, nicht um zu reagieren.

Einen Menschen, der Klarheit,
Sanftheit und unkontrollierte Führung bietet.

Es ist diese Art von Liebe, die dich nicht verwirrt, sondern beruhigt.

Dort liegt jetzt die wahre Anziehungskraft: in der stillen Stärke, der emotionalen Gewandtheit und
dem ruhigen, inneren Frieden, der sich wie "Zuhause"anfühlt.

Ohne Zweifel.
Ohne Spiel.
Ohne Warten.

Einfach ankommen

(Cody Bret)

Danke Hans-Peter Dibke 🙏

Einen angenehmen Start in die neue Woche wünsche ich Dir.

Herzensgrüße
Monika 💖☀️🌿

💖🌿 Wohin wir auch gehen – wir nehmen uns mitMit den Jahren wird uns immer deutlicher, wie leicht wir den Ursprung unsere...
11/07/2026

💖🌿
Wohin wir auch gehen – wir nehmen uns mit

Mit den Jahren wird uns immer deutlicher, wie leicht wir den Ursprung unseres Leidens im Außen verorten. Wir verändern Orte, Beziehungen oder Lebensumstände und hoffen, dass sich mit ihnen auch unser inneres Erleben wandelt. Doch was in uns unberührt bleibt, begleitet uns. Nicht als Schicksal, sondern als ungelesene Wirklichkeit.

Immer häufiger fragen wir uns, ob sich das Leben tatsächlich wiederholt – oder ob es vielmehr unsere unbewusste Art ist, ihm zu begegnen. Alte Bindungserfahrungen, Schutzbewegungen und unausgesprochene Überzeugungen formen unseren Blick auf die Welt, lange bevor wir glauben, frei zu entscheiden.

Was wir verdrängen, verschwindet nicht. Es verändert lediglich seine Gestalt. Es zeigt sich in Beziehungen, in Konflikten, in Sehnsüchten, manchmal auch in dem hartnäckigen Gefühl, nie ganz angekommen zu sein. Nicht, weil das Leben gegen uns arbeitet, sondern weil etwas in uns noch um Anerkennung ringt.

Mit den Jahren empfinde ich es als Geschenk, fühlen zu können. Ein noch größeres Geschenk ist es, den Mut zu entwickeln, bei dem zu bleiben, was sich zeigt – ohne es vorschnell verändern, erklären oder überwinden zu wollen. Dort beginnt jene Form von Bewusstheit, die nicht urteilt, sondern bezeugt.

Ich glaube immer weniger, dass Freiheit bedeutet, frei von Schmerz zu sein. Sie beginnt dort, wo wir aufhören, uns vor unserer eigenen Erfahrung abzuwenden. Wo wir bereit werden, uns selbst so ehrlich zu begegnen, dass das Verborgene seinen Schrecken verliert.

Vielleicht ist die tiefste Form der Versöhnung nicht, ein anderes Leben zu suchen, sondern unserem eigenen Leben so gegenwärtig zu werden, dass nichts in uns länger ausgeschlossen bleiben muss.

🌿 Plädoyer des Tages

Was wir nicht in unser Bewusstsein aufnehmen, wiederholt sich. Was wir in liebevoller Präsenz erkennen, verliert die Macht, unser Leben unbemerkt zu bestimmen.

Und vielleicht bleibt am Ende nur eine leise Frage: Wovor laufen wir wirklich davon – und was würde geschehen, wenn wir einen Moment stehen blieben und uns selbst mit offenem Herzen begegneten?

(Eulàlia De O’)

Herzensgrüße
Monika 💖🌿

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