David Niederberger Diätologe & Sporternährungscoach

David Niederberger Diätologe & Sporternährungscoach Dein Experte für Ernährung in der Steiermark.🍏

Hilfe bei:
• Unverträglichkeiten & Verdauung
• Abnehmen
• Sporternährung
• Stoffwechselerkrankungen www.sn2.at

Individuelle, wissenschaftlich basierte Ernährungsberatung

Suchen Sie fachlich fundierte Ernährungsberatung auf dem neuesten Stand? In meiner Praxis verbinde ich medizinisches Know-how mit moderner Technik für Ihren Erfolg:
✅ Darmgesundheit: Schnelle Abklärung von Unverträglichkeiten (Laktose, Fruktose, Sorbit) & SIBO mittels H2-Atemtest.
✅ Gewichtsmanagement: Gezieltes Abnehmen durch präzise B

IA-Messung (Analyse von Fett, Muskeln & Wasser).
✅ Stoffwechsel: Therapie bei Diabetes, Bluthochdruck & Cholesterin.
✅ Verdauungsbeschwerden: Testen statt Raten. Vertrauen Sie auf zertifizierte Expertise. Jetzt Termin online buchen!

01/09/2026

Sende das einer Person, die immer von einem langsamen Stoffwechsel spricht 🧄🍎🌶️

30/08/2026

Sende das einer Person, die täglich Omega 3 einnimmt 📲🐟💊🥜

Möchtest du deinen Omega 3 Status bestimmen? Dann melde dich gerne bei mir für eine produktunabhängige Analyse mit Beratung 🩸

27/08/2026

Schicke das einer Person die die steirischen Lebensmittel genauso liebt! 😃🎃💚🇦🇹

Du möchtest mehr über Ernährung lernen und deine Gesundheit verbessern? Schreib mir gerne für einen individuellen Beratungstermin! 😃📲

25/08/2026

Die Abnehmspritze ist in aller Munde – aber ist sie wirklich der ultimative Gamechanger? 🛑

Wer denkt, man kann einfach weiteressen wie vorher und sich schlank spritzen, täuscht gewaltig. Die Risiken ohne echte Ernährungsumstellung sind massiv:

Muskelabbau statt Fettabbau: Wer rapide Gewicht verliert, ohne auf Eiweiß und Training zu achten, verbrennt wertvolle Muskelmasse. Das zerstört den Grundumsatz!

Die Jojo-Falle: Studien zeigen ganz klar – nach dem Absetzen schlägt der Jojo-Effekt gnadenlos zu, weil die Spritze kein gesundes Essverhalten beibringt.

Gesundheitliche Risiken: Von Mangelernährung und Verdauungsproblemen bis hin zu Entzündungen der Bauchspeicheldrüse.

Der Geldbeutel: Die Spritze geht auf Dauer richtig ins Geld. Wer stattdessen lernt, sich richtig zu ernähren, spart langfristig massig ein!

Fazit: Die Spritze mag für manche ein Werkzeug sein – aber der echte Gamechanger bleibt deine Ernährung. Nur so bleibt der Körper gesund, stark und langfristig in Form! 💪

23/08/2026

Dein Körper macht jeden Tag einen unglaublichen Job bei der Entgiftung – aber deine Leber freut sich über echte Unterstützung! 🌿

Weg von fragwürdigen Detox-Teas, hin zu echten Lebensmitteln mit wissenschaftlichem Fundament. Das ist dein neues Leber-Support-Team:
1️⃣ Artischocke: Die darin enthaltenen Bitterstoffe (Cynarin) fördern den Gallenfluss massiv. Das ist der absolute Schlüssel, damit die Leber Stoffwechselendprodukte überhaupt abtransportieren kann.
2️⃣ Mariendistel: Der Wirkstoff Silymarin ist der Goldstandard! Er schützt die Leberzellmembranen und unterstützt aktiv die Regeneration von Lebergewebe.
3️⃣ Kreuzblütler (Brokkoli & Blumenkohl): Die ultimativen Sulforaphan-Lieferanten. Sie unterstützen deine Leber gezielt bei der wichtigen Phase-II-Entgiftung.
4️⃣ Bittersalate (Rucola & Radicchio): Bitterstoffe sind der natürliche Schlüssel für deine Verdauung und entlasten die Leber im stressigen Stoffwechselalltag.
5️⃣ Knoblauch: Ein echter Power-Player – er aktiviert lebereigene Enzyme, die beim Abbau von Toxinen direkt helfen.

Welches dieser Lebensmittel landet bei dir schon regelmäßig auf dem Teller? Schreib’s in die Kommentare! 👇

21/08/2026

Keine Zeit zum Kochen? 🛒 Kein Problem! Es muss nicht immer Fast Food oder die Tiefkühlpizza sein. Als Ernährungstherapeut zeige ich dir drei schnelle Fertiggerichte aus dem Supermarkt, die fix auf dem Tisch stehen und ernährungstechnisch absolut okay sind:
1️⃣ Frisch zusammengestellte Salate: Achte auf gute Eiweißquellen (wie Hähnchen, Linsen oder Käse) und wähle vor allem eine fettarme Marinade, damit die Kalorienbombe ausbleibt. Komplett ohne fragwürdige Zusatzstoffe!
2️⃣ Eierspätzle (fix fertig): Verfeinert mit 1 bis 2 frischen Eiern in der Pfanne verrührt. Das liefert super Protein, sättigt langanhaltend und ist in wenigen Minuten fertig.
3️⃣ Currys & Suppen (z. B. von SPAR): Haben oft erstaunlich wenig Zusatzstoffe, liefern meist wertvolles pflanzliches Protein und sind blitzschnell aufgewärmt.

19/08/2026

Diese 3 Lebensmittel solltest du ab heute immer zu Hause haben – denn sie wirken im Körper fast wie echte Medizin! 🥜🌿

Man denkt bei „Superfood“ oft an teures Pulver, dabei liegen die wahren Schätze im Supermarktregal:

1️⃣ Walnüsse: Absolute Powerpakete für dein Herz und voll mit gesunden Omega-3-Fetten.
2️⃣ Mandeln: Helfen dabei, deinen Cholesterinspiegel in Schach zu halten.
3️⃣ Pistazien: Bringen dank wertvoller Ballaststoffe deine Verdauung in Schwung.

Aber Achtung: Weil sie so gesund sind, neigt man schnell dazu, zu übertreiben. Eine Handvoll am Tag reicht völlig aus, sonst schlägt’s ordentlich auf die Kalorien!

Als Ernährungstherapeut sage ich: Jeden Tag eine kleine Handvoll ist pure Vorsorge für den Körper.

17/08/2026

Vergiss deine Badezimmerwaage! 🛑 Die lügt dich nämlich an, weil sie zwischen Fett und wertvoller Muskelmasse null unterscheidet.

Mit einer professionellen BIA-Messung weißt du endlich genau, was unter deiner Haut los ist:
✅ Exakte Muskelmasse
✅ Körperfettanteil
✅ Individueller Stoffwechsel

Der echte Mehrwert? Statt im Fitness- oder Diät-Dschungel blind zu raten, kriegst du glasklare Daten, mit denen wir deinen Ernährungs- und Trainingsplan exakt auf deinen Körper anpassen können.

15/08/2026

Wenn’s schnell gehen muss und du eine Erfrischung mit guter Sättigung suchst: Vergiss die teuren High-Protein-Shakes! 🥛

Eine steirische Buttermilch aus dem Kühlregal ist der Klassiker schlechthin. Sie schont den Geldbeutel, liefert hochwertiges Eiweiß und tut obendrein noch der Verdauung richtig gut. Da braucht man kein Laborpulver! ❌

13/08/2026

Sommerzeit ist Grillzeit! ☀️🔥 Aber wie grillt man eigentlich, ohne dem Körper unnötig zu schaden? Als Ernährungstherapeut habe ich drei wichtige Tipps für dich:
1️⃣ Dampfentstehung minimieren: Wenn Fett oder Marinade in die Glut tropft, entstehen ungesunde Stoffe. Nutze lieber Grillschalen oder lass überschüssiges Öl vorher abtropfen!
2️⃣ Mehr Gemüse einbauen: Ein Blattsalat als Beilage reicht nicht! Mach Zucchini, Paprika, Melanzani oder Mais zum echten Star direkt auf dem Rost.
3️⃣ Gas- oder Elektrogrill nutzen: Das reduziert die Entstehung von HAA und PAK (schädliche Verbindungen durch verbrennendes Fett) massiv im Vergleich zur klassischen Holzkohle.

Gesund grillen heißt nicht, auf Genuss zu verzichten – sondern clever zu grillen!

Adresse

Mariazeller-Straße 30
Kapfenberg
8605

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 18:30
Dienstag 07:30 - 18:30
Mittwoch 07:30 - 18:30
Donnerstag 07:30 - 18:30
Freitag 07:30 - 14:00

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