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Physiotherapie ortho-unfall Kapfenberg

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Physiotherapie ortho-unfall Kapfenberg

Herzlich Willkommen in unserem Institut für Physiotherapie, Trainingstherapie, Massagen, Physikalische Maßnahmen und sportwissenschaftlicher Diagnostik.

Wir freuen uns über Ihre Anfrage und hoffen Sie bald bei uns begrüßen zu dürfen.
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15/06/2026

Keep on 🦴Mythos-Montag!

❌„Knieschmerzen kommen immer vom Knie.“

✅ Nicht jede Ursache von Knieschmerzen sitzt tatsächlich im Knie. Unser Körper funktioniert als zusammenhängendes System, weshalb Beschwerden oft auch von anderen Regionen beeinflusst werden können.

So können beispielsweise Probleme in der:
Hüfte
Fuß- und Sprunggelenksregion
Wirbelsäule und Rückenmuskulatur
oder sogar Bewegungsgewohnheiten im Alltag

zu einer erhöhten Belastung des Knies führen und dadurch auch zu Schmerzen.

Deshalb schauen wir in der Physiotherapie nicht nur auf den Ort des Schmerzes, sondern auf die gesamte Bewegungsfunktion. Oft liegt die Ursache nämlich dort, wo es gar nicht weh tut.

🤓Der Schmerz zeigt nicht immer den Ort des Problems!

Hattest du schon einmal Knieschmerzen, bei denen die Ursache letztendlich ganz woanders lag? Lass es und wissen 😇

Bis dahin, bleib auf der Spur 🕵

09/06/2026

Objektive Ergebnisse der Beweglichkeits- und Umfangsmessung nach 3 Wochen Fast-Track-Rehabilitation nach Meniskus-Refixation 📈

Operation am 28.04.2026 👨‍⚕️

Zu Beginn der Therapie konnte das operierte Bein aktiv auf 60° gebeugt werden, zusätzlich bestand ein Streckdefizit von 10°. Nach nur 3 Wochen zeigte sich eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit: Die aktive Beugung konnte auf 132° gesteigert werden und die Streckung war wieder bis 0° möglich.

Zum Vergleich erreichte das nicht operierte Bein bei der Endmessung ebenfalls 132° Beugung, jedoch eine Überstreckung von 4°.

Damit konnte die Beugung bereits vollständig an die Gegenseite angeglichen werden. Die noch fehlende Überstreckung von 4° ist in dieser frühen Rehabilitationsphase nach einer Meniskus-Refixation nicht ungewöhnlich. Postoperative Schwellungen, Gelenkreizungen, muskuläre Schutzmechanismen sowie die laufende Gewebeheilung können die Wiederherstellung der individuellen Endstreckung vorübergehend einschränken.
Das Ziel der vollständigen Streckung ist mit einem verbleibenden Unterschied von lediglich 4° bereits in greifbarer Nähe und bleibt ein Schwerpunkt der weiteren Rehabilitation.

Auch die Umfangsmessung des Oberschenkels 20 cm oberhalb des Kniegelenkspalts zeigt ein sehr positives Bild: Das nicht operierte Bein misst 50 cm, das operierte Bein 49 cm. Der geringe Unterschied von nur 1 cm spricht für einen sehr guten Wiederaufbau der Oberschenkelmuskulatur und ist ein wichtiger Faktor für die Stabilität und Funktion des Kniegelenks.

Messbar. Nachvollziehbar. Patientenorientiert. 💪

08/06/2026

Hello again beim 🦴Mythos-Montag!

❌ Mythos: „Ich habe keine Zeit für Übungen.“

✅ Fakt: Zeit ist selten das eigentliche Problem – oft ist es die Priorität im Alltag.

Viele denken, sie müssten 30–60 Minuten trainieren, damit es überhaupt etwas bringt. Dabei reichen oft schon 5–10 Minuten täglich, um einen spürbaren Unterschied zu machen.
Der entscheidende Faktor ist nicht die Dauer, sondern die Regelmäßigkeit und die Qualität dahinter.
Denn auch hier gilt: Qualität vor Quantität ❗

Kleine Einheiten lassen sich leichter in den Alltag integrieren:
➡️mach zum Beispiel einen Einbeinstand beim Zähneputzen
➡️nach dem Mittagessen kurz die Wirbelsäule durchmobilisieren
➡️abends vor dem Fernseher ein paar Dehnübungen

Diese „kleinen Schritte“ summieren sich – und genau das macht langfristig den Unterschied.

Was viele unterschätzen:
Nicht die fehlende Zeit ist das Problem – sondern die fehlende Routine.

Wer regelmäßig dranbleibt, gewinnt!

Kurz gesagt:
10 Minuten täglich sind besser als 1 Stunde einmal pro Woche.

Schenkst du deinem Körper ein paar Minuten Aufmerksamkeit und profitierst du schon davon? 🌸

Bis dahin, bleib auf der Spur! 🕵

01/06/2026

🦵 Beinkräftigung - für eine stabile Basis

Unsere Beine tragen uns Tag täglich durchs Leben, umso wichtiger ist es, Kraft, Stabilität und Koordination gezielt zu fördern.

In unseren Therapieeinheiten zur Beinkräftigung kombinieren wir aktive Übungen mit abwechslungsreichen Trainingsformen, um Bewegungsabläufe zu verbessern und die Muskulatur gezielt zu stärken. 🏃⚖🏋

Ob Rehabilitation, Aufbau nach Verletzungen oder Training zur Verbesserung der Belastbarkeit – die Inhalte werden individuell angepasst und auf die persönlichen Ziele abgestimmt.

Denn mehr Kraft und Stabilität bedeuten oft auch mehr Sicherheit im Alltag und mehr Vertrauen in die eigene Bewegung. 🌸

01/06/2026

Da ist er wieder, der 🦴 Mythos-Montag!

❌ Mythos: „Training bedeutet einfach, sich ein bisschen zu bewegen.“

✅ Fakt: Training ist mehr als nur Bewegung – es ist gezielte, geplante Belastung mit einem klaren Ziel.

Spazierengehen, Hausarbeit oder Alltag halten uns zwar aktiv, aber echtes Training verfolgt immer einen Zweck wie zum Beispiel:
Kraft aufbauen
Beweglichkeit verbessern
Stabilität erhöhen
Schmerzen reduzieren

Der Unterschied zur Bewegung liegt in:
der Regelmäßigkeit
der Intensität
und der gezielten Auswahl der Übungen

Nur so bekommt der Körper den Reiz, den er braucht, um sich anzupassen und stärker zu werden, das erreicht man mit "ein bisschen Bewegung" nicht.

Training ist ganz klar definiert:
Geplanter Prozess zur Steigerung, Erhaltung oder Wiederherstellung körperlicher oder geistiger Leistungsfähigkeit. 🤓

💬 Wie ist es bei dir?
Bewegst du dich "nur" im Alltag – oder trainierst du wirklich gezielt? 💪

Bis dahin, bleib auf der Spur! 🕵

28/05/2026

Sich selbst etwas Gutes zu tun, kommt im Alltag oft zu kurz. 🌞🌱✨

Oft merken wir erst, wie viel unser Körper leistet, wenn Verspannungen, Schmerzen oder Erschöpfung uns einschränken. Dabei kann schon eine bewusste Auszeit viel bewirken – für mehr Beweglichkeit, mehr Energie und mehr Wohlbefinden.

Ob Massage, Physiotherapie oder Medizinische Trainingstherapie – wir haben im Juni noch freie Termine und begleiten dich gerne auf deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl.

Denn sich selbst etwas Gutes zu tun, ist keine Belohnung – sondern wichtig 💚

Melde dich gern in der Rezeption (Telefonnummer: 05 0410 101)!

25/05/2026

Halli-Hallo 🦴Mythos-Montag!

❌ Mythos: „Spazierengehen reicht als Training völlig aus.“

✅ Fakt: Spazierengehen ist gesund – aber oft nicht ausreichend, um den Körper wirklich belastbar zu machen.

Beim Gehen bleibt man in Bewegung, fördert das Herz-Kreislauf-System und tut etwas für das allgemeine Wohlbefinden.

Was dabei aber häufig zu kurz kommt:
Muskelkraft
Stabilität der Gelenke
Koordination und Gleichgewicht

Spazierengehen ist eine super Grundlage – aber kein vollständiges Training und kann das auch nicht ersetzen.
Erst durch gezielte Übungen wird der Körper wirklich stärker und widerstandsfähiger. Dadurch kann man Schmerzen vorbeugen und den Körper langfristig belastbar halten.

👉🏼Bewegung hält dich aktiv – gezieltes Training macht dich belastbar.

💬 Wie ist es bei dir?
Bist du "Team Alltagsbewegung" oder baust du zusätzlich gezieltes Training ein? 🚶‍♂️💪

Bis dahin, bleib auf der Spur! 🕵

23/05/2026

🧗‍♀️ Therapeutisches Klettern – Bewegung neu erleben

Klettern ist mehr als nur Sport – im therapeutischen Bereich wird es gezielt eingesetzt, um Körper und Geist zu stärken.

Beim therapeutischen Klettern werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung auf abwechslungsreiche Weise gefördert. Gleichzeitig stärken die Übungen Konzentration, Selbstvertrauen und die Freude an der Bewegung.

Jede Therapieeinheit wird individuell angepasst und kann unter anderem bei Beschwerden des Bewegungsapparates, nach Verletzungen oder zur Verbesserung von Haltung, Stabilität und Bewegungsabläufen eingesetzt werden.

Griff für Griff begleiten wir unsere Patient:innen auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper 💚

22/05/2026

🌿 Zeit für dich. Zeit zum Durchatmen. Zeit zum Auftanken 🌸

Im Alltag vergessen wir oft, auf unseren Körper zu hören...

Das verlängerte Wochenende erinnert uns daran, einen Gang zurückzuschalten, bewusst Momente zu genießen und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Ob ein Spaziergang in der Natur, das Lieblingsworkout oder einfach ein ruhiger Moment – oft sind es die kleinen Pausen, die neue Kraft schenken.

Wir wünschen euch ein erholsames, entspanntes und sonniges verlängertes Wochenende ☀️ Genieß es!

18/05/2026

Willkommen 🦴Mythos-Montag!

❌ Mythos: „Ich bin zu alt, um noch Muskeln aufzubauen.“

✅ Fakt: Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich – je höher das Alter desto wichtiger!

Mit zunehmendem Alter baut der Körper ganz natürlich Muskulatur ab. Das kann zu weniger Kraft, Unsicherheit im Alltag und einem höheren Verletzungsrisiko führen.
Aaaaaber:
Der Körper bleibt anpassungsfähig – auch mit 60, 70 oder 80 Jahren kann Muskulatur wieder aufgebaut werden.

Gezieltes Krafttraining hilft dabei:
die Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten
Stürzen vorzubeugen
Gelenke zu entlasten
und Schmerzen zu reduzieren

👉🏼 Es ist nie zu spät, anzufangen – aber immer zu früh um aufzuhören!!

💬 Wie ist es bei dir?
Machst du regelmäßig Krafttraining oder möchtest du (wieder) damit starten? 💪

Bis dahin, bleib auf der Spur! 🕵

Adresse

Schmiedgasse 11
Kapfenberg
8605

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

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Webseite

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