𝑾𝒖𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒃𝒆𝒈𝒍𝒆𝒊𝒕𝒆𝒏 - Hebamme Stephanie Loretta König

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💙 Hebamme & 2-fach Mama
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📍 Bezirk Wels, Wels-Land & Grieskirchen

14/09/2026

Seit du schwanger bist, blutet dein Zahnfleisch plötzlich beim Zähneputzen? 🪥

Das ist tatsächlich keine Seltenheit.

Durch die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft wird dein Zahnfleisch stärker durchblutet und reagiert empfindlicher auf Zahnbelag. Dadurch kann es schneller zu Schwellungen, Entzündungen und Zahnfleischbluten kommen.

Gerade jetzt lohnt es sich deshalb, bei der Zahnpflege besonders genau zu sein:

🪥 Weiter gründlich putzen. Eine weiche Zahnbürste kann bei empfindlichem Zahnfleisch angenehmer sein.

🦷 Die Zahnzwischenräume nicht vergessen. Zahnseide oder Interdentalbürsten gehören zu einer gründlichen Mundhygiene dazu.

🤢 Bei Übelkeit und Erbrechen: Magensäure greift den Zahnschmelz an. Spül deinen Mund danach erstmal mit Wasser aus und warte ungefähr 30 Minuten mit dem Zähneputzen.

👩‍⚕️ Und geh auch in der Schwangerschaft zum Zahnarzt. Gerade jetzt ist es sinnvoll, Zähne und Zahnfleisch kontrollieren zu lassen, vergiss dabei auch die professionelle Mundhygiene nicht.

Zahnfleischbluten kann durch die Veränderungen in der Schwangerschaft begünstigt werden. Wenn es aber häufig oder stärker auftritt oder dein Zahnfleisch entzündet ist, lass es bitte zahnärztlich abklären.

Denn eine gute Mundgesundheit ist auch in der Schwangerschaft wichtig: Studien zeigen einen möglichen Zusammenhang zwischen unbehandelter Parodontitis und einem erhöhten Risiko für Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht.

💡 Gut zu wissen: Wenn du in der Schwangerschaft oder Stillzeit eine Füllung brauchst, kann in Österreich eine weiße Glasionomerzement-Füllung beim Vertragszahnarzt Kassenleistung sein.

💙 Wenn du gerade schwanger bist und dir eine Hebamme in deinem Feed wünschst, die dir auch die Dinge erklärt, an die man beim positiven Schwangerschaftstest noch gar nicht denkt, dann folg mir bei .

Schwangerschaft | Zahngesundheit | Zahnfleischbluten | Hebamme | Schwangerschaftstipps

11/09/2026

Du schläfst endlich und plötzlich zieht sich die Wade zusammen. 😵‍💫

Wadenkrämpfe kommen in der Schwangerschaft häufig vor und machen sich besonders gerne nachts bemerkbar.

Wenn es gerade passiert: Streck dein Bein und zieh die Zehen Richtung Körper. Oft hilft es auch, kurz aufzustehen, ein paar Schritte zu gehen und die Wade vorsichtig zu dehnen.

Und damit es vielleicht gar nicht erst so weit kommt:

🦵 Beweg dich regelmäßig, auch Füße und Sprunggelenke zwischendurch immer wieder bewegen.
💧 Achte darauf, ausreichend zu trinken.
🧘‍♀️ Dehne deine Waden vor dem Schlafengehen. Wärme oder eine sanfte Massage können zusätzlich angenehm sein.
🥗 Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Magnesium und Kalzium.

Und Magnesium zum Einnehmen?
Ein Mineralstoffmangel kann bei Wadenkrämpfen eine Rolle spielen, ist aber nicht automatisch die Ursache. Nahrungsergänzungsmittel würde ich deshalb nicht einfach auf Verdacht nehmen, sondern vorher mit deiner Hebamme oder deiner ÄrztIn besprechen.

Wenn die Krämpfe sehr häufig oder ungewöhnlich stark sind oder weitere Beschwerden dazukommen, lass sie bitte abklären.

Speicher dir den Beitrag für den nächsten nächtlichen Wadenkrampf.

💙 Wenn du gerade schwanger bist und dir eine Hebamme in deinem Feed wünschst, die dir auch bei diesen ganz alltäglichen Schwangerschaftsfragen sagt, was wirklich dahinterstecken kann, dann folg mir bei .

Schwangerschaft | Wadenkrämpfe | Hebamme | Schwangerschaftsbeschwerden | Schwangerschaftstipps

09/09/2026

Du musst dir dein Wissen zur Geburt nicht aus unzähligen Reels, Büchern und Podcasts zusammensuchen.

In meinem Geburtsvorbereitungskurs bekommst du an einem Wochenende fundiertes Hebammenwissen, praktische Übungen und mentale Vorbereitung – verständlich erklärt und mit viel Zeit für eure Fragen.

💙 Sichere dir jetzt einen Platz im Geburtsvorbereitungskurs oder starte mit meinen 3 kostenlosen mentalen Übungen. Beides findest du in meiner Bio .

Geburtsvorbereitung | Geburtsvorbereitungskurs | Geburt | Hebamme | Wels

07/09/2026

Du siehst türkisblaues Wasser. 🌊

Ich sehe die Wochen davor. 😅

Listen schreiben. Koffer drei Mal umpacken. Überlegen, welcher Kinderwagen mitkommt und welche Trage auch Wasser aushält. UV-Hüte, UV-Shirts, lange UV-Leggings, Sonnencreme, Snacks für sämtliche Eventualitäten – und gefühlt noch 37 andere Dinge.

Und das alles mit Schlafmangel und einem Kleinkind, das am liebsten barfuß über die heißen Steine flitzen würde. 😅

Urlaub mit Baby oder Kleinkind kann wunderschön sein. Aber er ist einfach anders als früher.

Weniger „Wir schauen spontan, was wir heute machen“ und mehr „Wann schläft das Kind, wo gibt's Schatten und haben wir wirklich genug Snacks dabei?“ 😂

Und ich glaube, genau das hat mir geholfen: nicht zu erwarten, dass Urlaub mit Kindern genauso funktioniert wie vorher.

Sondern herauszufinden, wie Urlaub für uns als Familie jetzt gut funktioniert.

Und zwischen all den Taschen, Snacks und Schlafenszeiten gibt es sie dann doch: diese Momente, für die man den ganzen Wahnsinn vorher gerne in Kauf genommen hat. 🌊💙

➡️ Schick das Reel einer Mama, die dieses Jahr zum ersten Mal mit Baby oder Kleinkind in den Urlaub fährt.

Urlaub | Baby | Kleinkind | Familienurlaub | Mamaalltag

04/09/2026

Eine gute Geburtsvorbereitung vermittelt dir nicht nur Wissen. Sie gibt dir Vertrauen. 💙

Deshalb begleite ich werdende Eltern nicht nur mit fundiertem Hebammenwissen rund um Geburt, Wochenbett und Stillzeit, sondern auch mit praktischen Übungen und mentaler Vorbereitung.

Wenn du dein Baby in Wels, Grieskirchen oder Umgebung erwartest, freue ich mich darauf, euch kennenzulernen.

💙 Über den Link in meiner Bio findest du alle Kurstermine und zusätzlich 3 kostenlose mentale Übungen zur Geburtsvorbereitung.

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02/09/2026

Du bekommst dein Baby im Klinikum Wels? 💙

Dann werden in den nächsten Wochen wahrscheinlich noch einige Fragen auftauchen:

Wann fahren wir eigentlich ins Klinikum?
Was passiert, wenn wir im Kreißzimmer ankommen?
Welche Möglichkeiten habe ich während der Geburt?
Was kann meine Begleitperson tun?
Und wie kann ich mich schon vorher gut darauf vorbereiten?

Ich kenne das Kreißzimmer in Wels nicht nur als Hebamme, sondern weiß auch als Mama, welche Fragen werdende Eltern vor ihrer Geburt immer wieder beschäftigen.
Und genau die möchte ich euch beantworten. Ehrlich, verständlich und mit meinem Hebammen- und Mamawissen. 💙

Wenn du dein Baby in Wels bekommst, folg mir bei . Dann verpasst du die nächsten Tipps rund um deine Geburt und die erste Zeit mit Baby nicht.

Schwangerschaft
Hebammenwissen
erstes Baby
Geburtsvorbereitung
Geburt

31/08/2026

Du bist nur am Gähnen, könntest gerade überall einschlafen und fragst dich was du dagegen tun kannst? 😴

Müdigkeit gehört für die meisten Frauen zur Schwangerschaft dazu. Besonders am Anfang, wenn dein Körper gerade ordentlich mit den ganzen Umstellungsprozessen beschäftigt ist. Und zum Ende hin wird die zunehmende körperliche Belastung wieder zum Thema.

Was dir im Alltag helfen kann:

💙 Plane ganz bewusst Entlastung und Pausen ein.
💙 Versuch, auf ausreichend Schlaf zu kommen, etwa 7–9 Stunden.
💙 Denk ans Trinken: zumindest ungefähr 1,5–2 Liter täglich.
💙 Regelmäßige kleinere Mahlzeiten können deinen Kreislauf unterstützen.
💙 Bewegung an der frischen Luft oder Wechselduschen können ihn zusätzlich ein bisschen in Schwung bringen.

Und ganz wichtig: Du musst starke Müdigkeit nicht automatisch mit „Ich bin halt schwanger“ abtun.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Erschöpfung ungewöhnlich stark ist, sich nicht bessert oder andere Beschwerden dazukommen, sprich bitte mit deiner Hebamme oder deiner GynäkologIn.

💙 Wenn du gerade schwanger bist und dir eine Hebamme in deinem Feed wünschst, die dir solche Fragen verständlich und ohne viel Drumherum beantwortet, dann folg mir bei .

Schwangerschaft | Müdigkeit | Hebamme | Erschöpfung | Schwangerschaftstipps

28/08/2026

Eine gute Geburtsvorbereitung vermittelt dir nicht nur Wissen. Sie gibt dir Vertrauen. 💙

Deshalb begleite ich werdende Eltern nicht nur mit fundiertem Hebammenwissen rund um Geburt, Wochenbett und Stillzeit, sondern auch mit praktischen Übungen und mentaler Vorbereitung.

Wenn du dein Baby in Wels, Grieskirchen oder Umgebung erwartest, freue ich mich darauf, euch kennenzulernen.

💙 Über den Link in meiner Bio findest du alle Kurstermine und zusätzlich 3 kostenlose mentale Übungen zur Geburtsvorbereitung.

26/08/2026

Kaum hältst du den positiven Schwangerschaftstest in der Hand, fängt der Kopf auch schon an. 😅

Was darf ich jetzt eigentlich noch essen? Wann erzählen wir es allen? Wann suche ich eine Hebamme? Wo möchte ich mein Baby bekommen? Und was brauche ich überhaupt alles?

Und das sind erst die Fragen vom Anfang. 😄

Irgendwann geht’s dann um Geburtsvorbereitung, Kliniktasche, Geburt, Stillen, Wochenbett und darum, wie das Leben mit Baby eigentlich so wird.

Gerade beim ersten Kind beschäftigt man sich plötzlich mit Dingen, von denen man vorher teilweise nicht einmal wusste, dass man sich darüber Gedanken machen kann. 😅

Und genau dafür gibt es Hebammen.

Für eure Fragen, zum Einordnen und auch mal dafür, euch zu sagen: Darüber brauchst du dir gerade wirklich noch keine Gedanken machen.

💙 Wenn du gerade schwanger bist und dir genau so eine Hebamme auch hier auf Social Media wünschst, dann folg mir bei .

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