Érzelmi Iránytű - Belső biztonság

Érzelmi Iránytű - Belső biztonság Személyesen vagy online, megtartó térben kísérlek.

Belső és kapcsolati feszültségekben segítek megérteni a test–lélek–élet mélyebb összefüggéseit, letenni a terheket, és elindítani a változást benned és a kapcsolataidban – felnőtteknek és gyerekeknek is.

Még mi nem kellene neki? Nem tudom…Ma egy termálfürdőben voltam.Hétköznap volt, nem volt sok ember, de a meleg vizes med...
29/05/2026

Még mi nem kellene neki? Nem tudom…

Ma egy termálfürdőben voltam.

Hétköznap volt, nem volt sok ember, de a meleg vizes medence elég kicsi volt, így azért eléggé tele lett.

Két férfi hangosan beszélgetett. Látszott rajtuk, hogy nem igazán érdekli őket, ki hallja és ki nem. De az is látszott, hogy valóban tehetetlenek abban, amiről beszélnek.

Az egyik azt mondta:

„Az volt a baja, hogy nem vagyok otthon, nem vagyunk együtt. Az igaz, hogy dolgozom, de hát akkor miből lenne az a rengeteg minden? És amikor nem dolgozom, folyamatosan úton vagyunk, kirándulunk, nyaralunk. Egyszer azon akadt ki, hogy én motorfesztiválra akartam menni, ők meg nem. De hát nekem ez tetszik. Annyi program van nekik is, bírják ki…”

A másik, szikárabb férfi is belekezdett:

„Nem tudom, mi kellene nekik. Külön laktunk, minden hétvégén ott voltam nála, füvet nyírtam, javítottam, amit kellett. De nem jókor, nem jól, és szerinte nem is erre van a legnagyobb szüksége. Persze, hogy külön lakunk, hisz mindkettőnknek megvan a maga élete. Neki is van gyereke, így jobb. Megvan a magunk világa és a közös is…”

Aztán kisvártatva ismét felhangosodott:

„Nyomkodja a mobilt, kinyílt a csipája, azt mondta, nem én vagyok az apja. Hát nem is én vagyok. Nem vagyok alkoholista, és nem is vagyok az apja, mert akkor más lenne a stílusa. Nem kell szeretnie, én sem vagyok érte oda, de tisztelnie kell, mint egy felnőttet.”

A másik férfi csak hallgatott. Öblösebb hangja halk morajként eltűnt valahol a medencék között.

Hangosak voltak, de csak annyira, hogy ne lehessen nem meghallani őket.

És csak annyira, hogy érezni lehessen: valóban fogalmuk sincs, mit kellene tenni.

Az is kiérződött, mintha talán meg szeretnék hallani a választ. Vagy mintha abban reménykednének, hogy ha így, hangosan hallják önmagukat, akkor talán belül megszülethet valami válasz.

És ez csak egy véletlen volt.

Ugyanígy hallhattam volna nőket is, hasonló kétségek között. Felháborodva, lemondóan, dühösen, feladóan beszélni a férfiakról.

Így 45–50 évesen érezni lehetett, hogy ez nem az első próbálkozásuk.
De azt is, hogy már nem igazán van kedvük belekezdeni egy komolyabb keresésbe.
Azt is kiérezni, hogy nem a szex a központi téma, nem szeretnének lemondani a kapcsolódásról, arról hogy valakivel megoszthassák az életüket. És nem akarnak egyedül élni-nem akarnak "szinglik lenn". De azt sem értik főleg nem érzik ezekben az új helyzetekben hogy lehetne jól kapcsolódni.

Valahogy meg is fogalmazta az egyik:

„Mert ki tudja, mi kellene nekik…”

Sajnos, ha ez így marad, még évtizedeket élhetnek le felesleges próbálkozásokkal, feladott reménnyel, sértődötten keresve a válaszokat.

És talán el is megy az élet.

Vagy akár egyre többször néznek majd a pohár aljára, egyre több főzős-iszogatós, férfias bográcsozáson.
A fogyasztói társadalom megoldja hogy legyen "cél" valamit venni, építeni, és élvezni, dolgozni, stb ahelyett amit nem tudunk megoldani-a kapcsolódást.

Pedig rendes, életerős, célt, értelmet és kapcsolatot kereső férfiaknak tűntek.

Talán nem mindenről van kapcsolattámogató elképzelésük.

De az látszott, hogy mint a gyerekek a homokozóban a sütőformákat, úgy próbálgatják a viselkedéscsomagokat:

Milyenek kellene lenn?
-Visszafogottabb, segítőkész, macsós, lehengerlő, nagyvonalú, úton lévő, szabadidő-központú, apapótló… ??

De nem válik be hosszú távon egy sem- sajnos ezek mind csak próbálkozások.

És még ha be is jönne az egyik ideig óráig, egy életen át nem lehet egy felvett szerepből jól működni, ha nem az ember eredeti, belülről hiteles változata jelenik meg az életben.

És a válasz, amire várnak, talán ott van bennük, ott van a két ember között.

Gondolom, sokakban megfogalmazódott ott a medencében többféle válasz.

De a tanács, csak az mindenkinek a saját válasza a saját nézőpontjából. És ez azért nem segít mert nem lehet átvenni, nem illik bele a másik ember Puzzle-jebe.

Ha valóban tudni szeretnék, akkor "CSAK" annyit kellene tenni, hogy egyszer, kétszer, háromszor valóban ránéznek erre az életre egy másik szemmel.

Ma már nem csak a tecnika fejlődik, nem csak a szervek válnak a CT képen láthatóvá. Ma más van olyan támogatás amikor az életedet is lehet három D-ben látni. ÉS arra is van lehetőség, hogy a fenti lehetőségeket kipróbáljuk, haogy bele tudj helyezkedni helyzetekbe, hogy az mit jelentene, neked, és a másiknak. Ez nem játék, de mégis egy tapasztalás, ami segít hogy megérts megérezd saját magad másképp, ahogy egyébként saha nem tudod. Akár azokra a variációkra is ráláthatsz, megérezheted, amiket képzeletdben vag valódi próbálkozásaidban , kínlódásaidban felvonultatsz. ögé láthatsz ezeknek, miért nem működne,és mi lenne a te valódi utatad. Mert sokszor valóvan szeretne két ember kapcsolódni, és érdemes addig elindulni egy ilyen lehetőség felé, mielőtt feladnád, hogy teljes életet élej.
Ránézhetnének. Beleérezhetnének.

Megértheted , magadat és másokat is, -és főleg azt amit most annyira szeretnél, miért nem megy ez neked, és Őket is.

Ki mit szeretne?

Te mit kersel ebben a kapcsolatban és Ők mit keresnek?

Mert ez néha olyan, hogy kívülről, logikusan elemezve az életet, szinte esélytelen rájönni.

Ezek a modern életvezetési megoldások olyan lehetőség ami kívül esik az eddigi komfortzónánkon-neked, nekem, mindenkinek .. mert ne tanultuk, nem tapasztaltuk, és nem láttunk ilyet életünkben. És más ki sem merjük próbálni. A bátorság hiányzik, hogy nevetségessé válunk, hogy már megint feleslegesen engedtünk valamit közel a sebezhető belső világunkhoz.
-Ezért jön elő bennünk az ellenállás, a jobban tudom, a nevetségesek ezek a dolgok nézet... és ezzel a felnőttenek tűnő-fölényesviselkedéssel védjük magunkat-ami azért van mert ezt a lehetőséget sem ismerjük-mert ismeretlen és ami ismeretlen azzal szemben bizalmatlanok vagyunk. Szóval biztonsángra törekszünk, mert nincs elég bátorságunk nyitni az újra, és úgy nyilatkozunk valamiről, hogy nem ismerjük.

Ez van a párkapcsolatban is. Olyasmiről nyilatkozunk, a párunkról , a gyermekekről a kapcsolatban és még magunkról is amit valójában nem ismerünk. ÉS ez az ami miatt veszett fejsze nyele..

Ha ezt bárki felvetné nekik, hogy talán egy új nézőpontot egy valóban támogató lehetőséget, ami kifordíthatja eddigi meggyőződéseinket a négy sarkából, - megtennénk-e, mert attól még nem lennénk nevetségesek, mint amitől félünk. Hanem új meglepő tapasztlatokkal lennénk gazdagabbak.

Elkezdhetnék egészen másképp látni.

Még akkor is, ha kívül az életben nem történnek azonnal nagy változások.

Mert ha az ember az átélt élményein keresztül megérti magát, a másikat, a gyerekeket, a kapcsolatokat, akkor legközelebb már másképp kapcsolódik, másképp kezdeményez, vagy éppen ad teret amásiknak, másképp hallja a másikat.

Mert észreveszi, mi zajlik benne és körülötte.

Ahelyett, hogy dühösen, kétségek között, a saját igazáról meggyőződve elmegy mellette az élet.

Tudom, mekkora szakadék van a klasszikus nézőpont és aközött a belső szem között, amit akkor tudsz használni, ha valaki megmutatja hozzá az utat.

Semmi hókuszpókusz.

Csak kitartás, nyitottság és bátorság az újr a valódi válaszokra.

Mert ehhez néha több kell, mint egy újabb randi valaki mással.

És akkor az élet valóban elkezdhet változni.

Nem csak úgy általában.

Hanem hozzád, köréd rendeződni.

Úgy, hogy közben már érted is, érzed is, mi történik.

És nem csak próbálkozol tovább a következő két-három évtizedben.

Aggódás, felelősségvállalás vagy menekülőút? Te is ezen jársz? Megfigyelhető egy mintázat, amikor valaki a családban fel...
20/05/2026

Aggódás, felelősségvállalás vagy menekülőút? Te is ezen jársz?

Megfigyelhető egy mintázat, amikor valaki a családban felveszi azt a szerepet, hogy „ő van mindenkiért”.

Ő az, aki:

mindenkiért aggódik,
mindenben igazságot akar tenni,
mindenben igazságos akar lenni,
mindenkinek a kívánságát teljesíteni akarja,
úgy akar szervezni, ahogy mindenkinek jó,
végül pedig mindenért felelősnek is érzi magát.

Csak ebben a „mindenkiért”-ben valahogy kimarad az, hogy neki is jó legyen.

Sokan úgy fogalmaznak:
„Nekem akkor jó, ha mindenkinek jó. Ha mindenki rendben van.”

Ez elsőre jól hangzik. Valóban olyan, mintha együttérző és felelősségteljes működés lenne. Közben pedig sokszor nem az.

Mert ez a működés felszabadítja a gondoskodó személyt attól, hogy saját magáért vállaljon felelősséget. Innentől kezdve ugyanis ami nem jó, az mindig mások miatt van. Nem értékelik, nem vigyáznak, nem rakodnak el, kihasználnak, nem fiygelmesek,... stb..

Közben ott van a remény, hogy a sok gondoskodást, törődést majd egyszer visszakapja, mert erre vágyik. Ezért adja ezt.
De ez a remény sokszor sosem teljesül. Mert a többieknek ez a „mindenkiért vagyok” szerep sok esetben ugyanúgy nem jó.

Valahol érződik, hogy ez nem tiszta.

Benne van az érzésben, hogy aki mindenkiért itt van, az valójában elégedetlen, és nincs benne igazi öröm.

Megjelenhet a gondoskodás öröme, a „szükségük van rám” öröme. De ez nem tud valódi örömmé válni, ha közben az ember nem tud nyugodtan saját magáért is itt lenni, és mérlegelni, hogy a többiek mit tehetnek meg saját magukért.

Ezen gondolkodni sokszor olyan, mintha fel kellene adni a „fontos vagyok” pozíciót.

Pedig sokszor nem te vagy a fontos, és nem is te kellesz igazán, hanem a szolgáltatás. És sokszor még az is terhes: visszautasítani is, elfogadni is.

És még ha a családtagok ringatóznak is a kiszolgálásban, akkor sem tanulják meg a legfontosabbat: másokat figyelembe venni, és önmagukért felelősséget vállalni.

Idővel ez a gondoskodás terhessé válik. Sok leszel. A többiek menekülőre fogják, vagy berendezkednek erre az életre.

Nem úgy, hogy bármit visszaadnak belőle, hanem úgy, hogy elkezdik kihasználni.

Valójában azzal, hogy semmit sem tesznek, nekik sincs sikerélményük. Nincs motivációjuk. És bár sokszor maguk sem tudják, mi történik, kényelmetlenül érzik magukat.

Nincsenek értelmesen lekötve az energiáik. Ahelyett, hogy jól lennének, elégedetlenkednek, mert nem tudják, mi a bajuk — csak azt érzik, hogy ők sincsenek jól.

Neked pedig közben ugyanúgy hiányzik a felelősségvállalásod saját magadért.

Azért is, hogy a családtagokat nekik megfelelően lásd el — vagyis nem helyettük, hanem úgy, hogy meghagyd nekik a saját részüket.

A gyerek rakodjon el maga után. Készítse be a füzetét. Tegye el a tízórait, a tornazsákot. Színezze ki, írja meg, gyűjtse össze, ami az ő feladata.

Mert ha nem, akkor rossz jegyet kap, beírást kap.

Igen. És ezt ő kapja, nem te.

Itt is könnyű belekeveredni, mert a színfalak mögött úgy érezheted, hogy ezek a jegyek, ezek a beírások téged minősítenek.

De nem.

Ezek hozzátartoznak ahhoz, hogy megtanuljon felelősséget vállalni a dolgaiért és saját magáért. Hogy ne mást hibáztasson érte. Hogy megtanulja: magáért ő van itt. Nem lehet mindig mástól elvárni.

Így tanulja meg megtenni a kötelességét. És később így tanulja meg megadni magának azokat a dolgokat is, amelyek jók neki.

Mondhatnád, hogy a te felelősségvállalásod rendben van. Hiszen sosem voltál elkényeztetve. Sőt, már gyerekkorodban is sokat segítettél. Olyan dolgokban is, amelyek nem a te dolgaid lettek volna.

És itt van a lényeg.

Már akkor is mások miatt aggódtál. Ezt megtanultad valahonnan: több terhet vinni, mint ami a tiéd.

Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet összefogni a családban. Nem azt jelenti, hogy nem lehet segíteni egymásnak.

De alapvetően a gyerek nem csinálja a felnőtt dolgait, és a felnőtt meghagyja a gyereknek, a párjának a magáét.

Sosem volt meg ez az egyensúly az életedben. Honnan is várhatnád, hogy ezt te érzésből tudni fogod?

Lehet, hogy nincs is meg a fejedben az egészséges egyensúly képe.

Ha ez meglenne, sok minden egyszerűbb lenne.

És ez megteremthető.

A változás akkor lehet viszonylag gyors, ha ebben nem passzívan, hanem aktívan veszel részt. Akkor fog történni valami, ha direkt ezért fogsz tenni, és nem elkerülő manőverekbe kezdesz.

Ha elkötelezed magad emellett, és kibírod, hogy ez nem egyik napról a másikra megy, akkor elindulhat az átalakulás.

Ki fogja váltani a többiek ellenállását is, mert nemcsak magadat mozdítod ki a megszokásból, hanem őket is.

Ezt is el kell viselni az átalakulás idejére.

Ez azért nehéz, mert olyan, mint lakást vagy házat átalakítani úgy, hogy közben benne laksz. Annak minden kellemetlenségével, felfordulásával, porával, zajával és kényelmetlenségével együtt.

Pont ilyen a családban, kapcsolatban élve a változás mellett dönteni.

Nem kívülről, nyugodt távolságból rendezed át az életedet, hanem benne vagy. Minden nap találkozol a régi mintákkal, a régi reakciókkal, a többiek ellenállásával és a saját bizonytalanságoddal is.

Ezért nem elég csak eldönteni, hogy mostantól másképp lesz. A változást ki is kell bírni. A felfordulást, az átmenetet, azt az időszakot, amikor már nem akarod a régit, de az új még nem állt össze teljesen.

Erre kell körülbelül fél-egy év.

Ez sok?

Hány éves vagy?

Ha ott, ahol most állsz, ez a választó, akkor érdemes kitartani egy évig, mire átállítódnak a dolgok. Akkor is ha úgy érzed már idős vagy, minden perc megéri amit az új életedben élhetsz.

Ez a kitartás ez az idő nem elsősorban ahhoz kell, hogy kívül átállítódjanak, hanem ahhoz, hogy belül.

Körülbelül ennyi idő kell ahhoz, hogy támogatás mellett — havi 2-4 óra új élménnyel, mély önismerettel, valódi kíséréssel — elkezdjen átíródni az, ami eddig automatikusan és hibásan működött.

Hogy miért kell ehhez támogatás?

Azért, mert ahol valami elromlott, vagy nem megfelelő irányt vett az életed, azokban a szituációkban mindíg egyedül voltál, vagy egyedül maradtál. Senki nem támogatott.

Most is gyenge vagy ezeken a pontokon, ezért is kerülöd őket, és ezért nem megy egyedül. Ha most is elkerülöd, akkor nem lesz változás, csak port kavarsz és minden megy tovább.

A magad megismerése, a mély önismeret teszi lehetővé, hogy az életed rutinjai átírd, majd finomhangolódjanak. Az önismeret félreérthető, most is tudod ki vagy, de akkor azt is megismerheted, aki lehetnél már rég óta. És ezt most megváltoztathatod.

Ez egy új életet hozhat el neked. Akár ugyanebben a családban, akár — ha arra van szükség — egy hozzád méltó életben.

De választhatod azt is, hogy marad minden a régiben.

Vagy csak kicsit kozmetikázol rajta. De ettől valójában semmi nem változik.

Ez is a te felelősséged.

Eddig talán nem figyeltél erre. Vagy nehéznek találtad egyedül belevágni. De most már tudod, hogy ez a te felelősséged és a te választásod, még akkor is, ha eleinte kényelmetlen.

Menopauza és a kapcsoltainak- A változó test nem szégyen, hanem az élet folyamatának részeA menopauza, vagy annak előszo...
15/05/2026

Menopauza és a kapcsoltainak-
A változó test nem szégyen, hanem az élet folyamatának része

A menopauza, vagy annak előszobája, a perimenopauza sokszor nemcsak új testi tüneteket hoz, hanem a már meglévő tüneteink fellángolását is.

Megjelenhetnek, vagy felerősödhetnek mozgásszervi panaszok, felszedett kilók, vizeletcsepegés, inkontinencia, bőrproblémák, álmatlanság, libidócsökkenés, ráncok, testi diszkomfortérzetek. Ezek sok esetben nemcsak a testünkben okoznak nehézséget, hanem abban is, ahogyan meg tudunk jelenni az életünkben.

Az emberek között.
A kapcsolatainkban.
A párkapcsolatunkban.
És önmagunk előtt.

Sokszor ezek a tünetek oda vezetnek, hogy már nem szeretünk, nem merünk, vagy nem úgy tudunk megmutatkozni, ahogyan szeretnénk. Mintha nem az az ember látszana a világban, az intim helyzetekben, aki korábban voltunk. Vagy aki belül még mindig ott van.

Ilyenkor kézenfekvőnek tűnik, hogy a tüneteket akarjuk megszüntetni.

Le akarjuk adni a kilókat.
Meg akarjuk szüntetni az inkontinenciát.
Vissza akarjuk kapni a régi testünket.
A régi működésünket.
A régi önmagunkat.

És ez teljesen érthető. Hiszen ezek a testi változások sokaknak egy egyébként sem könnyű új időszakot tetéznek. Olyan, mintha ez egy büntetés lenne, amivel mostantól együtt kellene élni, és ez elsőre nagyon ijesztő lehet.

De ha maradunk egy kicsit ebben az állapotban, és megnézzük, milyen érzéseink vannak, akkor sok esetben a tehetetlenség, a düh, a szégyen, a kilátástalanság, a korlátozottság kavarog bennünk. És legfőképp ezektől az érzésektől szeretnénk megszabadulni.

Az érzéstől, hogy „már nem az az ember vagyok, aki voltam”. Szeretnénk mindennel együtt még mindig jól érezni magunkat a bőrünkben, a magunkhoz való viszonyunkban.

Ez egy kétirányba ható dolog.

A testi tünetek hatnak a lelkiállapotunkra, a lelkiállapotunk pedig sokszor tovább erősíti a testi tüneteket is. A szégyen, a szorongás, a feszültség, az önmagunkkal való harc nem marad következmények nélkül. A testben is nyomot hagy.

Nehéz ezzel szembenézni. És nem látszik, hol tudnánk kiszállni ebből az ördögi körből.

Sokszor arra gondolunk: ha elmúlna a tünet, akkor az érzéseink is elmúlnának. Ha elmúlna a vizeletcsepegés, ha leadnánk a kilókat, ha visszatérne a régi alvás, a régi energia, a régi libidó, akkor újra jól lennénk.

Aztán eljutunk oda, hogy már az is jó lenne, ha mindennel együtt legalább a lelkünk helyreállna, nem éreznénk magunkat kevesebbnek, és nem hatnának ránk ezen a téren ennyire a testi változások.

És persze jó lenne, ha minden tünet enyhülne.

De van valami, ami a változások egy részét visszafordíthatatlanná teszi. Amin biztosan nem tudunk változtatni, az pedig az, hogy az idő halad.

És ez mindig így volt. Gyerekből felnőttek lettünk, és így tovább. Ez már korábban is hozott megoldandó feladatokat.

Az idő meghozza a testi változásokat. Ennek egyik ilyen állomása a menopauza, vagy annak előszobája, a perimenopauza. És ha azt vesszük észre, hogy már nem úgy működünk, vagy nem úgy nézünk ki, mint korábban, akkor ugyanúgy megjelenhet ez az érzelmeinkben is: tehetetlenségként, szégyenként, diszkomfortérzetként.

Sokszor ez a két dolog követi egymást.
A menopauzás tünetek mellett megjelennek az ehhez kapcsolódó egyéb tüneteink is, vagy a már meglévők felerősödnek. Van, hogy érzünk összefüggést. Van, hogy nem.

De a lelkünkben mindenképpen történik valami.

Ilyenkor a legnehezebb önmagunkhoz elfogadóan és kedvesen fordulni.

Mégis talán éppen itt lenne érdemes megállni, és megnézni: miért ez a nagy ellenállás bennünk olyan dolgainkkal kapcsolatban, amelyekért nem vagyunk felelősek? Amelyeket nem mi választottunk, hanem az élet hoz?

A ráncok.
A libidócsökkenés.
Az inkontinencia.
A mozgásszervi problémák.
Az álmatlanság.
A test változása.

Miért lesz ezekből ilyen könnyen szégyen?
Miért érezzük azt, hogy ettől kevesebbek lettünk?
Miért hisszük azt, hogy amit nem tudunk kontrollálni, azt el kell rejteni?

Mert ez már egy másik dolog.

Nemcsak a tünetről szól.
Hanem arról, ahogyan viszonyulunk hozzá.
Ahogyan magunkra nézünk, ahogy magunkat látjuk benne.
Ahogyan harcba állunk valamivel, ami az élet folyamatának része.

És ha megtaláljuk magunkban azt az ellenállást, ami miatt nem tudunk elfogadóan fordulni önmagunk felé — amiért nem érezzük magunkat szerethetőnek, elfogadhatónak, továbbra is rendben lévőnek mint embernek —, akkor elindulhat valami más.

Nem örömmel.
Nem tagadva.
Nem úgy, mintha könnyű lenne.
Hanem megengedve, hogy ez most nem könnyű.

Ez nem azt jelenti, hogy nem keresünk megoldást. Nem azt jelenti, hogy nem kérünk segítséget. Nem azt jelenti, hogy nem akarunk jobban lenni.

Azt jelenti, hogy közben nem bántjuk magunkat azért, mert változunk.

Ebben a pillanatban a tünet már nem szégyenként jelenik meg, hanem tényként. És ezzel már lehet mit kezdeni.

Egy tényként, amivel lehet foglalkozni.
Egy állapotként, amihez lehet segítséget keresni.
Egy változásként, amihez lehet új viszonyt kialakítani.

És akkor már nem mi leszünk elviselhetetlenek.
Sem magunknak, sem másoknak.
Nem mi leszünk azok, akiket nem lehet megmutatni.
Hanem egy elfogadott embernek érezhetjük magunkat, akit meg lehet mutatni a nehézségeivel együtt is.

Ez valahogy olyan, mint amikor a gyerekünk szépséges tízévesből egyszer csak keze-lába lógó, pattanásos, bizonytalan tinédzserré válik.

Ettől még ugyanúgy szeretjük.

Eszünkbe sem jut, hogy ne mutatkozzunk vele, otthon hagyjuk, bezárjuk, eldugjuk mások elől. Nem gondoljuk azt, hogy most szégyellnivaló lett. Talán még több együttérzés és elfogadás is megjelenik bennünk iránta.

Bátorítjuk őt, ha takargatná magát.
Mellé állunk, ha visszahúzódna a kapcsolataiból.
Emlékeztetjük arra, hogy nem lett kevesebb attól, hogy változik.

Talán önmagunkkal is ezt kellene megtanulnunk.

Nem elrejteni magunkat.
Nem szégyellni magunkat.
Nem harcolni a testünkkel.

Hanem észrevenni, hogy az élet folyamatában vagyunk.

És ebben a folyamatban nem az a cél, hogy mindenáron visszaállítsuk a régit.
Hanem hogy megtaláljuk az új egyensúlyt.

Azt az új egyensúlyt, amelyben már nem ugyanúgy működünk, mint korábban, de mégis jelen tudunk lenni.

Valahol dühösek vagyunk — mint amikor valamiért magunkat hibáztatjuk. Támadásba lendülünk, hogy átformáljuk, vagy visszahúzódunk, de leginkább azt érezzük, hogy egyedül maradtunk ezzel az egésszel. A testünkkel, de leginkább azzal, amit most érzünk.

És ez a legnehezebb. Mert amitől félünk, az az, hogy már nem tudunk teljes értékűen kapcsolódni.

Ez is egy ördögi kört indít el, önmagában a segítségkérésben is, pedig az érzéseinket, a megrogyott belső világunkat most így tudnánk helyreállítani.

Ezért fontos, hogy segítséget tudjunk kérni, hogy ismét kiteljesedhessünk. Fellélegezhessünk.

Hogy gondoskodni tudjunk magunkról nemcsak racionális, szervezési dolgokban, hanem az érzelmi világunkkal kapcsolatban is.

És ne veszítsük el önmagunkat csak azért, mert a testünk változik.

Mert nem attól leszünk kevesebbek, hogy változunk, és nem attól szenvedünk leginkább.

Hanem attól szenvedünk igazán, ha mindezt szégyenben, kilátástalanságban, ellenállásban és egyedül próbáljuk végigcsinálni.

Valójában nem akarjuk elveszíteni megszokott kapcsolódásainkat, a megjelenésünket a világban és önmagunkat.
Ez az életérzés belülről, az egyensúlyunkból fakad, és ebben kell ismét visszatalálnunk önmagunkhoz.

Szükséged van neked egyáltalán a partneredre?? Kétféle beállítódást tudunk észrevenni ilyenkor:-Sokan élnek egyedül, és ...
31/03/2026

Szükséged van neked egyáltalán a partneredre??

Kétféle beállítódást tudunk észrevenni ilyenkor:

-Sokan élnek egyedül, és azt mondják nem is kell senki ahhoz hogy jól érezzék magukat, egyedül is képesek mindenre. Egyedül jobb. Egyedül egyszerűbb minden.

-Ide tartozik a párkapcsolaton belül is sokszor az a gondolatod elég önálló vagy nem kell senki hogy segítsen, a partnered sem. Sokféle dologról gondoljuk azt hogy az vagy az én vagy a te dolgod. Azért mert nő vagy azért mert férfi vagy, azért mert korán mész dolgozni, azért mert....

Meg tudodm oldani, nem kell segítség, nem kell senki..
De miért is? Hisz nem egyedőli oszlopok vagyunk egy betonúton, mégis úgy viselkedünk. Nem véletlen.

Amit magadra osztasz feladatot, akár a boldogság feladatát, azzal csak magaddal kell elszámolni. Nem vagy kitéve annak a kiszolgáltatott érzésnek, hogy ez mástól függ.

Itt azért még nem állhatunk meg, mert ehhez kellett egy tapasztalat, hogy valamiben nem kaptunk támogatást, nem volt ott, nem segített nem értett meg, nem védett meg, valmiben ami fontos volt nekünk.
Ez lehet egy nagyon jelentős dolog, bántottak bennünket, de nem hitte el.
Nagyon ügyesek voltunk, de nem dícsért meg egy szereplés után, vagy el sem jött.
Mindenkinek volt jelmeze a jelmez bálon, a tiéd , valami amibe nem kellett energiát fektetni, mert kéznél volt, olcsó volt, akkor is ha neked ez nem tetszett, vagy esetleg teljesen megfeledkeztek rólad.
Bánatos voltál, mert elveszett a kisautód- de nem sok együttérzést kaptál, inkább leszidtak, vagy megkaptad, hogy tettehetsz róla.
SZüleid rosssz kapcsolatban voltak, de nem váltak el, nem menekített ki senki az agresszív apád, vagy a totál elhanyagaló anyád mellől, és nem értek el a lekedig, a félemeidig, a szorongásodig.
A teljesítményedért kaptál dícséretet, emiért egyedül kellett megküzdened.
Megkaptál minden ellátást, de nem úgy ahogy szeretted volna.
Az ennivalót szerettel főzték, avgy kötelességből, de nem beszélgettek, nem érdeklődött senki közben rólad míg az asztalnál ültetek, máskor sem.
Ellátás 5 csillagos, főleg ha megfeleléskényszeresek voltak a szüleid, de kötődés hozzád, ölleés, kapcsolat, az hiányzott.

Miért is gondolnád most felnőttként hogy kell valaki, amikpr a szervezési dolgokat remekül megoldod, van fizetésed, és ha néha segítség kell meg tudod szervezn?

Ami emellett valóban hiányzik, az eddig is bizonytalanvolt, és ezután is az lesz. Nem teszed ki magad ennek a bizonytalanságnak.

Ez az üzemmód nem csak akkor működik, ha egyedül élsz. Ez működik egy kapcsolatban is. Észrevétlenül, alattomosan, és nagyon is meg tudod magyarázni miért nem kell most segítség. Miért kell mindennek tökéletesnek lenni, és miért csakis általad.

Ez egy rejtett segélykiálltás, egy vágy arra hogy éeszrevegyenek, hogy segítsenek, hogy együtt oldjátok meg, hogy ne csak a szervezés és a csinálás legyen a kapocs, hanem valami több.

De ehheza többhöz nem is vagy hozzászokva. Mégis ez hiányzik.

Nagyon érdekes megfigyelni anyukákat amikor csak megfigyelsz.
Igen elfáradnak estére, de sok mindenről nem akarnak lemondani amiről le tudnának, de ezzel felszámolnák helyenként önmagukat-önmaguk fontosságát.

A kacatok, és szanaszét hagyott ruhák elrakása.
A tányérok, poharak elpakolása.
Az iskolatáska bepakolása.

Ugyanígy a párjukkal is.
A mosogatnivaló megvár.
A mosatlan nem megy a mosógépbe , vagy nem teregeti ki, pedig otthon van.
CSak te tudsz megtenni bizonyos dolgokat.

NEm ez sajnos nem vagy szerencsére nem igaz.

Ami igaz az az, hogy el sem hiszed hogy határt lehet szabni, hogy együtt lehet működni. Hogy van hatalmad abban hogy együttműködjenek veled, de nem ott és akkor gyakorolod amikor kellene.

Nem azt beszéled meg a pároddal, nem ott szabsz határt ahol kellene, se a gyereknek, se magadnak, se a párodnak.

Mindent megteszel, de valahol belül tiltakozik valami, hogy ennek nem így kellene lenni. A hangulatod valamiért elromlik. Lehet tudod is. De úgy is csak tetudod megtenni. Csak magadra számíthatsz, nem is kell segítség.

Lassan belefáradsz abba, hogy nem bízol abban hogy lenne segítség, lehetne máshogy, lehetne munkamegosztás, lehetne a feladatok mellé élzérs. Odafigyelés.

Mert ebben nem vagy biztos, erről letanultál.

És sokkal könnyebb önként lemondani , átvállani, visszautasítani. Könnyebb nem energiát fektetni abba hogy megtanítsd a gyereket a párod, hogy kell csinálni- nem azért mert sok energia, hanem azért mert lemondassz arról, hogy határt szabj, hogy elvárj. Mert félsz attól, hogy nem kapod meg.

Ez a félelem , belső leki szenvedés olyan lelki fájdalom, ami sok esetben akár testi tünetben fájdalomban is manifesztálódik. Egy torokfájásban, tüszős mandulagyulladásban, egy nyaki mervségben, kimerültségben, derékfájásban, fejfájásban.

Lehet, hogy még ekkor sem állsz le.
LEállsz, de hagyjon mindenki békén.

Lehet hogy beteg vagy, de mégis, most élvezed a törődést amit kapsz, mert máskor nincs ilyen. ...-ezt betegség előnynek hívják, és nagyon erős csapdahelyzet, a testednek, nem hagyja abba a betegeskedést, időnként, vagy állandóan. Nem szimulálsz valóban beteg leszel.

Lehet hogy senki nem tesz semmit. ÉS minden rád vár, ha majd felépülsz. És még mindíg nem húzol határokat. Ezesetben minden vonalon még erősebben jelez majd az élet, hogy mennyire igazságtalan ez így, és mennyire nem bízol abban hogy ezen változtatni tudsz.

Lehet hogy csak azt éri el -a szervezeted, a betegséged - hogy ilyenkor megállj. Van hogy fáj ilyenkor neked, hogy nélküled is megy az élet.. Akkor máskor hol vannak?

Lehet hogy beteg vagy, de mégis, most élvezed a törődést amit kapsz, mert máskor nincs ilyen. ...-ezt betegség előnynek hívják, és nagyon erős csapdahelyzet, a testednek, nem hagyja abba a betegeskedést, időnként, vagy állandóan.

VAn hogy erős vagy mint a vas! NEm betegszel meg.

A leki kimerültség tsti kimerültségbe, érzelmi eltávolodásban jelenik meg. Lassan eltávolodtok..

A kapcsolatokon elül, mindenkinek van egy saját életstratégiája , mai tudattalan, legtöbbször jó szándékú, mégis megbénítja az életed a kapcsolati dianmikát..

MIndennek a forrásáat magadban látod, mert nem mersz határokat szabni.
Mert nem bíoil abban hogy valódi támogatást kaphatsz.
Nem értékeled magad annyira, hogy lemondj arról, hogy mindent te csinálj.

És most jöhet az, hogy de ha én nem csinálom, akkor...
Sosem tenné meg...
Mindíg fáradt, ez az én dolgom..

A dolgokra fókuszálsz... ez segít elterelni a figyelmed azokról a dolgokról, amiket még kevésbé érzed, hoyg meg tudnád oldani:

-hogy tiszteljen..-mert te sem teszed magaddal
-hogy figyeljen rád..-mert tes men veszed figyelembe a határaidat
-hogy meglásson a lkével is hogy itt vagy..- mert te is figyelmenkívül hagyod magad..

-hogy kiállj magadért..- mert talán sosem állt ki senki érted
-hogy ne magadat hibáztasd csak ..-mert lehet hogy mindíg téged hibáztatak
-hogy ne a másikat hibáztasd csak..- nem mersz felelőséget vállani a gyengeségeidért , mert akkor rajtad is múlna..

Dönthetsz úgy, hogy továbbra sem látod meg a gyengeségeidet,
-és továbbra sem keresed mi mozgat téged valójában valahonna nagyon régről.. Nem kérsz segítséget ehhez az úthoz, mert nem hiszed el, valaki jobban tud neked segíteni mint te magad-mert ezt talán még sosm tapasztalhattad meg...

Hogy vagy a pároddal, hogy vagy az életeddel?Mi az, ami sok, mi az, ami kevés?Ezek az egyszerű kérdések elindíthatnak af...
29/03/2026

Hogy vagy a pároddal, hogy vagy az életeddel?
Mi az, ami sok, mi az, ami kevés?

Ezek az egyszerű kérdések elindíthatnak afelé, mi az, amiért nem működik a kapcsolatod.
De nem mindegy, hol keresed a válaszokat, mert nagyon félrevezetheted magad.

Egy férfi felismerései – érdemes meghallgatnod.

A második házassága ismét a válás felé halad. Nem érti, mi a baj. Mindig jót akar, nem értékelik a sok jó tettét, aggódását.
Karrierje révén jól keres, nyaralnak, megveszik, ami kell, a felesége megválaszthatta, hol dolgozik, nem kell sokat keresnie, csinálhatja, amit szeretne. Mégsem jó semmi.

Elmondta, hogy az első házasságában is mindíg mindent megadott. Amikor egyedül maradt a gyerekeivel, mert a felesége elment. a gyerekek már nagyobbak voltak. Úgy érzi mindent megadott a gyerekeknek, is, de mégis eltávolodtak. Most ritkán hívják, ha nem lennének családi alkalmak, szinte nem is találkoznának.

Hol rontotta el? Miért nem működik, mindenki elégedetlen, de nem érti, miért. Már ráment egy válás, egy család, egy anyai osztozkodás, és nem szeretné ezt újra, főleg hogy ő igazán szereti a gyerekeit és az új párját, de már nem bírja az elégedetlenségét.

Beszélgettünk az életükről...
És lassan eljutunk oda, hogy a problémamegoldások, a szervezés és az évi négy hét nyaralás mellett van még 48 hét, ami hétköznapi. Bármire hajlandó, mindig szervezhetnek programot, de a párjának nem hiányzik a program. Azt mondja, csak azt szeretné ha megértené őt, de neki fogala sincs mia baja az élettel.

Lassan eljutunk oda, hogy igazából nem akar „nyavajgást” hallani, mert nem érti, és nem tud segíteni.
Így a beszélgetéseik java a teendőkről, munkahelyi helyzetekről szól, és mindennap elmondja, párjának mennyire szereti.

Aztán kiderül lassan, hogy nem is akar másról beszélni, csak arról ami rendben van, nem látja értelmét. A nehézségeit megoldja a munkában, a gyerekeivel való kapcsolatában ugyan keserűség van a lelkében, de erről nem hiszi, hogy érdemes beszélni, hisz senki nem tud rajta segíteni. Tehát jobb, ha a pozitívumokra koncentrál, talán a felesége is felvidul.

Ahogy haladunk, egyre beljebb jutunk. Elmondja, hogy jobban akarta csinálni, mint az apja, aki alig volt vele, nem vette maga mellé, nem készítettek együtt madáretetőt vagy bármi apróságot. Nem vitte síelni a hegyekbe, a gyerekek ugyan mindent megkaptak, de mindenhova külön mentek.

Ő már ezeket meg tudta adni a gyerekeinek: a közös nyaralásokat, a közös síutakat és a hétvégi közös kirándulásokat.

Beszél az első kapcsolatáról, a válásról, hogy egyedül maradt a gyerekekkel. És mennyire nehéz volt. Főzött, mosott, takarított, a gyerekek az általános iskola végén és középiskolában voltak, az egyik elköltözött a barátnőjéhez, most múlt 22.

A calád dolgairól úgy beszél, mint valami üzemeltetésről.
A gyerekek nem hallgatnak rá, mindenki külön szobában, ha éppen otthon vannak és nem barátnőknél, barátoknál alszanak.
Azt mondja, sosem beszéltek az aktuális helyzetről, arról, hogy mi van itt és most. A válásról,sem, hisz benne voltak mindki tudhatta mi zajlik. Hogy kinek mi a nehéz, miért szomorú, miért elkeseredett -nem esett szó. KErülte ő is a témát.

Azt gondolta, legjobb, ha nem beszélnek semmiről, hisz megszabadultak egy feszült kapcsolattól, és tovább kell élni.
Ő mindent megpróbált megadni, többet nem tudott.

Esténként a számítógépen pasziánszozott, lecsúszott egy-két sör, de ennyi. A gyerekek a szobájukban csináltak valamit.

Ekkor felállítottuk a belső lelki világának a szereplőit, és meg tudta érezni, mi zajlik ebben a dinamikában. Meglátta, mennyire magányos mindenki attól, hogy csak a szépről lehet beszélni – de abból valójában nem sok van. A nehézségeket mindenki lezárja.

Ő is. Leginkább ő.

Mert ahogy emlékszik, a gyerekek próbálkoztak. Rosszul voltak, betegeskedtek, lelkileg nem voltak jól. Ő orvoshoz és pszichológushoz is elvitte őket. Mindent megtett. Nem tudta, mit és hogyan kellett volna mondani. Igyekezett a múltat a háta mögött hagyni, és a jóra koncentrálni.

Most már látja: hiába akar az ember a jóra koncentrálni, amikor ami van, az nem jó. Hiába akar átnézni rajta, sietni, nem foglalkozni vele.

Most már látja: a saját feszültsége, tehetetlensége, kilátástalansága ott volt mindegyik gyerekben. Ők is segítség nélkül érezték magukat – ugyanúgy, mint ő. Az anyjuktól már nem számíthattak lelki támogatásra, az apjuk pedig elérhetetlen volt. A jó élet, a szervezés, a nyaralás, az utazás nem tudta ezt pótolni. ÉS lassan feladták, ők is beszárultak, és eltávolodtak.

És ekkor kezdi megérteni, mi folyik a mostani kapcsolatában is. Ez ismétlődik.

Csak most az új kapcsolatában más dolgokat lát megoldhatatlannak. Megin van amiről úgy érzi nem érdemes beszélni. A gyerekeivel való kapcsolatát nem akarja az új kapcsolatba bevinni. Nem akarja, hogy a felesége azt érezze, nem olyan fontos, mint a családja. Így csak a jó dolgokról beszél.

Érthető, hogy a felesége nem tud egy olyan élethez kapcsolódni, aminek a fele hiányzik. CSak a jóról van szó, maikor érezhetően sok minden nincs rendben. A feleségének fontos lenne, hogy a párja, hogy ő, megmutassa önmagát. De ő erre képteen, ezért nem találnak kapcsolódási pontot.

Most összeroskad.
Mert látja: ez így nem fog menni.

És azt is látja: ezt nem tudja hogy kell megoldani.
Nem érzi.
Nem tanulta.

Otthon sem volt szó ilyenekről. Mindig az volt a fontos, hogy mindent oldjanak meg. Ne nyavalyogjanak. Nem kíváncsi senki a panaszkodásra. Ne legyen nyámnyila – hiszen a nővére sem az.

Egy ideig együtt dolgoztunk. Ezalatt megtanulta megtalálni és megérezni az érzéseit, hogy képes legyen megérezni, mi zajlik a másikban. Megtanulta értelmezni az érzéseit, és azt hogy olyankor mit érez a tetében. Mert ez az alapja annak, hogy kapcsolódni tudjunk. Először magunkhoz, aztán másokhoz.

A valóságon keresztül. Az itt és mostban.

Hatalmas felismerés volt: az ember minden pillanatban valamilyen érzéssel van jelen. Olyan nincs, hogy nincs semmi. Csak nem vesszük figyelembe azt, ami épp van.

Lassan fény derült egyes testi tünetei lelki hátterére, egyes szokásaira – miért alakultak ki, miben védték őt látszólag, miközben pont elválasztották a szeretteitől a legnagyobb igyekezete ellenére is.

És most az új kapcsolatát is kezdte ugyanez a startégia tönkretenni.

Szépen haladtunk. Bár eleinte nehéz volt az elhatározást valódi tetekre váltani, megtapasztalásba tenni. Mert a munka egyik része tudattalan, belső folyamatok oldása, a másik része viszont tudatos, rendszeres gyakorlás. Nem technikákat próbálgatunk másokon, hanem sok megfigyelést teszünk magunkon. ÉS ez ismeretlen, ezért először kicsit nehéz lehet. Vagy inkább szokatlan.

Az eredmény az összetett munka végén:

Új idegpályák.
Új működés.

Hogy az érzéseket megtalálja, megnevezze, megérezze, és újra összefüggésekben, a kapcsolataiban is jelen tudjon lenni velük.

Valódi kapcsolódás önmagához, a párjához, a gyerekeihez.

Nem könnyű.
De amit elveszíthetünk… vagy amit nyerhetünk általa… az felbecsülhetetlen.

Adresse

Kapellenstrasse 27
Laakirchen
4664

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Érzelmi Iránytű - Belső biztonság erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Érzelmi Iránytű - Belső biztonság senden:

Verknüpfungen

Teilen