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16/06/2026

FRAGEN FÜR DEN HERZ-MERIDIAN

Zum Feuer-Element gehören in der TCM vier Organe. Im Mittelpunkt: Das Herz. Und: Organe sind in der TCM weit mehr als physiologische Funktionseinheiten. Vielmehr bringen Organe ein bestimmtes Lebensprinzip zum Ausdruck. Folgende Fragen können Dir helfen, wie vital das Lebensprinip des Herzen in Dein Leben integriert ist.

- Kann ich mich leicht begeistern? Kann ich leidenschaftlich und enthusiastisch sein?
- Kann ich mich und andere inspirieren? Kann ich mich schnell für etwas interessieren?
- Kann ich gut kommunizieren? Kann ich mich klar und deutlich ausdrücken? Fällt es mir leicht, Dinge an- und auszusprechen?
- Werde ich schnell emotional? Bringen mich Gefühl schnell aus dem Gleichgewicht?
- Bin ich oft zerstreut oder vergesslich? Lasse ich mich leicht ablenken? Fällt es mir schwer, längerfristig den Fokus zu halten?
- Werde ich leicht nervös? Beginne ich bei Stress schnell zu schwitzen? Kann ich gut und tief schlafen?

16/06/2026

❤️

DAS LEBENSPRINZIP DES HERZ-MERIDIANS

Meridiane stehen für eine Verbindung. Sie verbinden alle greibaren und nicht greifbaren Aspekte unseres Körper-Geistsystems, die eine bestimmte Aufgabe verfolgen.

Das Herz gilt in der TCM als Kaiser der Organe. Auch in der westlichen Medizin steht es an der Spitze der Organhierarchie: Das Herz ist der Motor des Körpers. Es hält das System am laufen, es ernährt und versorgt alle anderen Organe über das Blut. Steht das Herz, steht alles. Ohne einen starken Kaiser zerfällt der Staat. In der TCM wird die ohnehin schon existentielle Rolle des Herzens noch weiter gesehen: Das Herz ist nicht nur die Basis unseres Lebens, es ist auch die Basis für unser bewusstes Erleben. Das Herz ist die Heimat unseres Geistes, in der TCM als Shen bezeichnet. Der Shen ist der Sitz unserer Wahrnehmungsfähigkeit. Der Shen ist die Instanz, die ein sich selbst erfahrendes Ich überhaupt erst ermöglicht. Der Shen ist der Kaiser, er steuert und lenkt. Ihm sind alle anderen Meridiane unterstellt. Die Funktion des Shen ist in der TCM so zentral wie die Rolle des Gehirns in der Biomedizin.

Ohne Shen wäre unser Körper nicht viel mehr als eine funktionelle Hülle, die mehr oder weniger gut ihr Programm abspult, basierend rein auf instinktiven Impulsen und Handlungen. Erst der a verleiht uns ein Herz und eine Seele. Er belebt uns. Er be-geist-ert uns. Er repräsentiert unsere Begeisterungsfähigkeit. Er sorgt dafür, dass wir unser Leben herzhaft, beherzt und herzlich gestalten. Ist das Lebensprinzip des Herz-Meridians gut entwickelt, zeigt es sich in fröhlicher Leidenschaft, ungebremsten Enthusiasmus und immer wieder neuer Inspiration. Das hat großen Einfluss auf unser gesamtes System, denn ist der Boss gut gelaunt, überträgt sich das auf die Mitarbeiter, sprich auf die anderen Organe. Kein anderer Meridian kann uns so schnell mit Energie versorgen wie der Herz-Meridian...

12/06/2026

🌺 : Wo kannst du im Körper Ruhe wahrnehmen?
Bei Shiatsuzeit beginne ich häufig die Einheit mit einem Wunsch an den Körper.
„Ich wünsche mir mehr Ruhe in mir“, ist ein Satz, den ich immer wieder höre.
Und dann, bevor die Berührung beginnt, begleite ich dich beim Aufspüren eines Ortes im Körper, an dem Ruhe vielleicht jetzt schon wahrnehmbar ist.“

So lautet meine heutige Reingespürt-Frage für diese Woche:
Wo kannst du im Körper Ruhe wahrnehmen?

Und spüre:
🌺 Wo nimmst du sie wahr?
🌺 Wie fühlt sie sich an?
🌺 Hat sie eine Größe, eine Farbe, eine Temperatur?

Ich nutze das Aufsuchen meiner Ruhe gerne zu Arbeitsbeginn, oder vor Terminen, verbinde mich mit ihr und schaue dann tagsüber, ob ich sie noch spüren kann, wo sie ist.

Bei mir ist sie ganz häufig in den Beinen und Füßen und gibt mir Stabilität.

🌺 Bei Reingespürt gebe ich dir jede Woche eine Frage an deinen Körper. Sie ermöglicht dir eine Innenschau, bei der du deinen Körper besuchst. Die Antworten findest du selbst.
🌺 Jede Woche gibt es dazu einen Blumenmenschen. Die Silhouette bin ich, die Pflanze darin stammt aus meinem kleinen Garten. Wie diese Pflanzen veränderst auch du dich jeden Tag und bist nie gleich.
🌺 Mein heutiger Blumenmensch zu dieser Frage: die Färberkamille. Wind, Regen oder Sonne – sie bleibt aufrecht, es tut ihr gut, wenn sie von von anderen Pflanzen umgeben ist, die sie stützen. Besonders gefallen mir die vielen Facetten ihrer Blüte, kannst du sie sehen? Wo steckt dir Ruhe in dem Bild?

Ich freue mich sehr, wenn du mir wieder schreibst, wie es dir mit diese Frage geht.

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

11/06/2026

DER ELEMENTARGEIST SHEN

Shen kann gemeinhin als „Bewusstsein“ übersetzt werden. Shen ist aber mehr... Der Elementargeist des Feuer-Elements ist die Instanz, die uns wirklich lebendig macht. Die für das Leuchten in den Augen und das Glühen der Seele sorgt.

Der Körper ist die Trägersubstanz für den Shen, sein Haus. Mit diesem ist er eng verwoben, dieses beseelt er. Ohne Shen kein Leben in der Bude. Quasi Zombiezustand. Zudem ist es nicht die Kernqualität des Feuer-Elements, sich einfach so aus dem Staub und unsichtbar zu machen. Im Gegenteil. Der energetischen Wirkrichtung des Sommers und der Wärme entsprechend, ist es der Auftrag des Shen, unsere physische Existenz zu durchdringen, sich darin auszubreiten, um sich in aller Pracht zu zeigen. Passiert das, spricht man von Ausstrahlung. Von Charisma. Feuer wirkt anziehend. Manche Menschen sind von einer magnetisierenden Aura umgeben. Es sind dies meist Menschen, die dem Ruf ihres Herzens gefolgt sind. Die den Shen und nicht den Kopf entscheiden lassen. Das bringt das innere Feuer zum Lodern.

Der Shen ist als unsere Bewusstseins-Instanz in allen Lebensphasen aktiv, von der Geburt bis zum Tod. Seine Blütezeit erlebt er jedoch in der Feuer-Phase unserer Entwicklung. Bis zur Pubertät ist das Holz-Element dominant. Im Frühling des Lebens steht Wachstum an erster Stelle. Aber so wie im Sommer die Pflanzen ihren Höhepunkt und damit einhergehend eine deutlich erkennbare Form erreicht haben, so geht es beim Feuer-Element um das Freisetzen und Ausdrücken der eigenen Identität. Um bewusstes Sein. Die Pubertät als markanter Übergang zwischen Holz- und Feuer-Element ist wie eine Verpuppung der Seele. Eine Metamorphose, in der die Raupe zu ihrer eigenen Bestimmung, zum Schmetterling reift. Nachher heißt es: Flügel ausbreiten, sich daran erfreuen und losfliegen!

06/06/2026

DIE EMOTION FREUDE

Die dem Feuer-Element zugeordnete Emotion ist die Freude. Freude macht leicht. Freude macht lebendig. Freude erwärmt die Seele. Freude öffnet unser Herz. Freude schafft Verbindung. Freude schafft Freunde.

Freude ist der natürliche Ausdruck des Herzens, wenn es sich zeigen darf. Freude geht mit der im Sommer dominierenden Qualität des vollendeten Yang einher: Wir befinden uns am Höhepunkt des Jahreskreislaufs, es ist vollbracht. Die Natur freut sich darüber. Und wir freuen uns mit. Wir breiten die Arme aus, um die Welt zu umarmen. In dieser Geste drückt sich die nach außen gerichtete Energie des Feuer-Elements aus. Die Bewegung erfolgt vom Zentrum des Brustkorbs ausgehend über die Arme bis in die Fingerspitzen: Das Tor zum Herzen steht offen, bereit zum Austausch. Zirkulation ist angesagt. Das Herz kann sich ausdrücken. Das braucht es auch, weil es das Organ ist, das besonders sensibel auf Druck und Enge reagiert.

Druck im Oberkörper bauen wir mit vor der Brust verschränkten Armen auf. Mit Muskelspannung. Ein Panzer. Ein Korsett. Mit diesem wollen wir uns schützen. Im Winter, vor allem, vor der Kälte, aber auch vor emotionaler Kälte, vor Gefühlslawinen, vor Angriffen, die das Herz bedrohen oder bedrohen könnten. Diese Haltung entspricht der zusammenziehenden Wirkkraft des Wasser-Elements: Rückzug. Bewahren. Schützen. Ausgebreitete Arme signalisieren hingegen eine Öffnung, eine Freizügigkeit, den Wunsch nach Verbindung.

06/06/2026

🌺 : Was bleibt an dir hängen?

„Alles hängt an mir“, „Ich will das endlich loslassen“.

So oder ähnlich beginnen manchmal Gespräche bei Shiatsuzeit.�Und gemeinsam machen wir uns dann auf die Spür-Reise, was denn da so an deinem Körper hängt und wie es eventuell auch abfließen kann.��Wie so oft lerne ich durch die Beobachtung meiner Pflanzen in meinem keinen Garten. Und da war er: Der Frauenmantel, morgens, nach dem Regen. Voller Tropfen, doch sie bildeten wunderschöne Perlen auf diesem Blatt, als hätten sie ihn berührt, aber dürften dann auch abperlen.

So lautet meine heutige Reingespürt-Frage für diese Woche

„Was bleibt an dir hängen?

Und spürst:

🌺 Wo spürst du es?
🌺 Wie fühlt sich das überhaupt an?
🌺 Ist es ein Teil von dir?

🌺 Bei Reingespürt gebe ich dir jede Woche eine Frage an deinen Körper. Sie ermöglicht dir eine Innenschau, bei der du deinen Körper besuchst. Die Antworten findest du selbst.

🌺 Jede Woche gibt es dazu einen Blumenmenschen. Die Silhouette bin ich, die Pflanze darin aus meinem Gartilein. Wie diese Pflanzen veränderst du dich jeden Tag, bist nie gleich.

🌺 Mein heutiger Blumenmensch zu dieser Frage: Der Frauenmantel…ja mag Zufall sein ;)…wunderschön zieren ihn die Wassertropfen, die an ihm abperlen.

Wie geht es dir mit dieser Frage? Was kannst du abperlen lassen? Schreib mir gerne!

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at�

04/06/2026

31/05/2026

DIE FARBE ROT

Rot ist die Leidenschaft. Rot ist der Sommer. Rot ist die Farbe des Feuer-Elements. Rot lässt niemanden kalt. Rot berührt. Rot fordert. Rot stimuliert. Rot ist die Liebe. Rot ist die Eifersucht. Rot ist die Intensität. Rot ist die Glut.

Rot ist keine Farbe der Belanglosigkeit. Rot ist die Farbe der Intensität. Wo Intensität ist, da tut sich etwas, da liegt eine Vibration in der Luft, da pulsiert die Energie. Rot ist die Farbe der Gegensätze. Rot steht für die verbindenden Fäden der Liebe. Rot steht für das trennende Schwert des Hasses. Rot steht für die Leben spendende Kraft des Blutes. Rot steht für das vernichtende Feuer der Hölle. Rot steht für den spielerischen Tanz der Verführung. Rot steht für den zerstörerischen Ausdruck von Aggression. Rot ist das Stoppschild. Rot ist der davor Halt machende Ferrari. Rot bedeutet in China Glück und Segen. Bei uns hat der Kriegsgott Mars einen roten Planeten zugeordnet bekommen.

Keine andere Farbe kann ein solches konträres Spektrum und damit in Verbindung gebrachten Eigenschaften oder Archetypen aufweisen. Das ist ganz im Sinne des Feuer-Elements. Das maximale Yang ist Vieles, nur eines ist es nicht: Lauwarm. Es ist auch nicht kühl oder kalt. Rot ist heiß, wie der Glutstock eines kräftigen Feuers. Wie das in diesem Feuer zum Glühen gebrachte Eisen. Maximales Yang heißt: Die Regler stehen am Anschlag. Keine Zeit für noble Zurückhaltung. Kein Sinn für Understatement. Die Bandbreite der Manifestationen der Farbe Rot ist Raum nehmend und deutlich ausgeprägt.

ENERGIE DER FARBE ROT:

- Intensiv, energiegeladen
- Frühes Erwachsenenalter, Sommer
- Liebe, Intimität, Sexualität
- Leidenschaft, Lebendigkeit
- Wut, Hass, Zorn
- Warnung, Abwehr, Gefahr
- Reife, Süße, Geschmack

29/05/2026

DER SOMMER IN UNSEREM LEBEN

Die Qualität der Jahreszeit lässt sich auch auf unsere Lebensphasen übertragen. Die jungen Erwachsenenjahre repräsentieren den Sommer in unserem Leben. Ein Übermaß an Energie macht sich im Inneren breit und drängt nach außen.
Die Wachstumsphase des Holz-Elements ist vollbracht. Jetzt gilt es sich zu zeigen. Mit Intensität. Die Blüte. Die Vollendung. Intensität und Blüte sind die charakteristischen Kennzeichen der mit dem Feuer-Element in Verbindung stehenden Lebensphase: Das frühe Erwachsenenalter, von der Pubertät bis circa 30 Jahre. Es sind die feurigsten Jahre des Lebens. Es sind die Jahre, in denen man selber zum Sommer wird. Ein Übermaß an Energie macht sich im Inneren breit und drängt nach außen.

Der Wechsel vom Holz-Element in das Feuer-Element zeigt sich durch die Entfaltung der Sexualität. Durch das Entdecken der Liebe. Durch das Freisetzen der eigenen Identität, die sich mit aller Kraft im Leben manifestieren will. Die das Leben ebenfalls zu einem Sommer für sich machen möchte. Einen Sommer mit Leichtigkeit, mit Festen, mit Feiern, mit Begegnungen, mit Austausch auf allen Ebenen, vor allem aber auch mit einer Leidenschaft, die einzig den Himmel als Limit akzeptiert und die sich schwer in anderen Lebensphasen reproduzieren lässt, außer natürlich, man findet erst später in seine individuelle Feuer-Phase.

29/05/2026

☀️

WENN DIE HITZE ZU STARK WIRD...

Jedem der Fünf Elemente wird ein „klimatischer“ Faktor zugeordnet. Das Feuer-Element ist das Element der Hitze. Diese kann wohltuend sein. Aber auch zerstörend wirken. Wie immer: Die Intensität ist entscheidend.

Wird das Yang jedoch zu groß, dann kann es gefährlich werden. Dann gibt es nicht nur Trockenheit, sondern Wassermangel, Dürre, Ernteausfälle oder Waldbrände. Das Yang ist außer Kontrolle. Das Yang ist auf zerstörerischer Mission. Es kann zu ernsthaften Krisen kommen. Krisen zählen jedoch zum Wasser-Element, selbst wenn sie in der heißen Jahreszeit auftreten. Krisen können die Existenz bedrohen. Das Wasser-Element ist unsere Überlebensinstanz. Es geht um Gefahr, um den Umgang mit der Gefahr, um Mut und Risiko, um Kampf oder Flucht. Alles Aspekte des Wasser-Elements.

Das passt nicht wirklich zum Feuer-Element. Das passt nicht zum Karibik-Feeling des Sommers. Zu den Sonne-Gute-Laune-Tagen. Was in Bezug auf Hitze noch zu beachten ist: Sie soll sich nicht stauen. Yang ist eine starke Energie und braucht freie Fahrt, um glücklich zu sein. Man muss es nicht pushen. Man darf ihm nur nichts in den Weg stellen. Daher: Weg mit allem, was einengt. Weg mit Beschränkungen. Weg mit Einschränkungen. Freie Zirkulation. Zulassen. Geschehen lassen.