Mag. Thomas A. Streitberger

05/09/2026

Kopf voll, Zündschnur kurz und abends eskaliert der Streit? 🧠⚡

Oft liegt das Problem gar nicht an mangelnder Kommunikation, sondern an einem chronisch überreizten Nervensystem. Wenn der Sympathikus (unser innerer Alarm-Modus) auf Dauerdruck läuft, stauen sich Stresshormone wie Cortisol im Körper an.

Die effektivste Methode, um das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder bei sich anzukommen? Gezielte Bewegung.

Sie setzt einen biochemischen Boost frei:

- Dopamin für frischen Antrieb
- Serotonin für emotionale Balance
- BDNF, der als „Nervendünger“ echte Resilienz schafft

Ganz egal, ob du allein eine Runde durch den Wald läufst, um den Kopf frei zu bekommen, beim Spaziergang im Gleichschritt („Walk & Talk“) wieder echte Nähe zur Partnerschaft aufbaust oder draußen mit den Kindern überschüssige Emotionen regulierst: Bewegung verbindet.

⚠️ Aber Vorsicht: Die Dosis macht das Gift! Wenn Sport zu einem weiteren verbissenen To-do auf deiner Leistungsliste wird, erzeugt er nur neuen Stress. Finde deine gesunde Mitte – Wohlbefinden schlägt Bestzeiten jedes Mal.

👉 Den ausführlichen Artikel mit allen Hintergründen liest du jetzt im neuen Blogbeitrag (Link in der Bio bzw. über die Homepage www.ta-s.at)

14/08/2026

Verschaffen Sie sich in diesem kurzen Video einen schnellen Überblick über die Bedienung meiner Website. Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie freie Termine finden und Ihren Erst- oder Folgetermin ganz unkompliziert direkt online buchen können.

24/07/2026

„Es ist halt alles so gewohnt geworden …“ ️

Ein Satz, den ich in meiner Praxis immer wieder höre. Der Alltag greift um sich: Job, Haushalt, Erledigungen, Verpflichtungen. Man funktioniert als perfektes Organisationsteam – verliert sich als Paar aber schrittweise aus den Augen.

Aber die Wahrheit ist: „Liebe kommt von ‚lieben‘ – sie ist kein Nomen, das man besitzt. Es ist ein ‚Verb‘, das man lebt.“

Um lange verliebt und frisch zu bleiben, braucht es oft gar keine gigantischen Gesten. Es sind die vielen kleinen Inseln im Alltag:
🏃‍♂️ Eine Runde gemeinsam laufen oder ein Padel-Match
🍦 Spontan auf ein Eis oder einen Drink gehen
🏔️ Eine Runde an den See oder auf den Berg
💃 Gemeinsam verrückt sein, auf ein Konzert oder Festival gehen & das Leben feiern!

Egal ob 20 Minuten Spaziergang oder ein Konzertbesuch: Verliebt bleiben ist eine Entscheidung.

🔗 Link zum vollständigen Beitrag in der Bio oder über die Homepage www.ta-s.at

22/07/2026

27/06/2026

„Ich bin nicht das, was mir passiert ist, ich bin das, was ich entscheide zu werden.“
C.G. Jung

10/06/2026

Fühlt sich eure Beziehung im Alltag oft eher wie eine perfekt organisierte „Projektgemeinschaft“ an als wie eine echte Liebesbeziehung? 🤔

Zwischen Haushalt, Job und (vielleicht) Kindern regiert meistens die Logistik. Was viele nicht wissen: Dieser ständige Organisationsmodus bedeutet für unseren Körper Stress. Und das Stresshormon Cortisol ist der absolute Gegenspieler für unsere Kuschel- und Bindungshormone wie Oxytocin.

Wenn die anfänglichen Schmetterlinge (Dopamin) verflogen sind und der Alltag einkehrt, glauben viele Paare fälschlicherweise, die Liebe sei vorbei. Dabei hat sich nur die Biochemie verändert!

Die gute Nachricht: Wir können diese Biochemie ganz bewusst nutzen, um das Liebespaar aus dem Dornröschenschlaf zu wecken und die Leidenschaft zurückzuholen. ✨

In meinem neuen Blogbeitrag erkläre ich euch, was in den 3 biochemischenPhasen der Liebe in eurem Gehirn passiert und teile 3 konkrete Ansätze, wie ihr die Logistik-Falle verlasst.

➡️ Den Link zum ganzen Artikel findet ihr oben in meiner Bio! (https://www.ta-s.at/blog-paartherapie)

Wann habt ihr das letzte Mal ganz bewusst „Projekt-Zeit“ von „Paar-Zeit“ getrennt? Denkt einfach mal darüber nach und besprecht es eventuell mit eurem Gegenüber.

Euer Thomas A. Streitberger

10/04/2026

Selbstliebe ist kein Egoismus – sie ist die Voraussetzung für eine Liebe, die hält. ❤️

Oft denken wir, wir müssten uns für die Partnerschaft aufopfern. Doch wer sich selbst verliert, kann dem anderen nicht mehr auf Augenhöhe begegnen. Wahre Nähe entsteht dort, wo zwei Menschen gut für sich selbst sorgen und aus dieser inneren Fülle heraus ein gemeinsames „WIR“ gestalten.

In meinem neuen Blogbeitrag (Link in Bio 🔗) oder über www.ta-s.at erfährst du:

- Warum Selbstfürsorge die Beziehung entlastet.
- Den entscheidenden Unterschied zwischen gesundem Selbstwert und Narzissmus.
- Wie ihr gemeinsam wachsen könnt, ohne euch selbst aufzugeben.

Denn: Nur wenn ich MICH gut versorge, kann ich wirklich für DICH da sein.
Wie sieht deine Selbstfürsorge heute aus?

14/02/2026

Der Valentinstag – ein Tag, der in der Paartherapie oft wie ein Brennglas wirkt. Für die einen ist er pure Freude, eine willkommene Auszeit für Romantik und Wertschätzung. Für andere entpuppt er sich als Quelle von Druck, unerfüllten Erwartungen und Vergleichen. 💔❤️

In meinem neuen Blogbeitrag beleuchte ich beide Seiten dieser Medaille und gebe Impulse, wie wir den Valentinstag (oder jeden anderen Tag!) nutzen können, um echte Verbundenheit zu schaffen, statt uns im Wirrwarr von "Pflicht-Romantik" zu verlieren. Es geht nicht um die Größe des Geschenks, sondern um die Qualität der Aufmerksamkeit.

Mehr in meinem Blog auf der Homepage unter "ta-s.at"

03/02/2026

PRAXISUMUMZUG! Neues Kapitel, fast alte Adresse! 🏠✨

Ich bin umgezogen! Viel ändert sich nicht, aber alles wird neu: Ab sofort begrüße ich euch in meiner neuen Praxis in der Franz-Karl-Ginzkey-Straße 4 (direkt nebenan von der alten Nr. 6).

Kommt einfach rein und macht es euch im Wartebereich gemütlich – ich hole euch dort persönlich ab. Ich freue mich auf euch!