Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

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Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

🎤Im Gespräch mit Expertinnen
🙌Mit Tipps & Anregungen
🎧 Nachhören auf https://pod.link/1664761972

22/08/2026

„Ich bin halt so.“ „Das schaffe ich einfach nicht.“ „Ich bin zu alt dafür.“

Kennst du diese Sätze? Ich kenne sie. Und ich weiß, wie schwer es ist, sie loszulassen.

In dieser Folge war Eve Popp-Hadalin bei mir zu Gast, Gründerin der Akademie für Akademie Neuromentaltraining .

Was sie sagt, hat mich wirklich berührt:
🫶 Du bist deinen alten Mustern nicht ausgeliefert. Dein Gehirn kann neue Wege lernen. Nicht durch Willenskraft allein. Nicht durch positives Denken. Sondern durch neue Erfahrungen, Wiederholung und Zeit.

🎧 Hör dir die ganze Folge an. Überall, wo‘s Podcasts gibt.

Welchen Satz sagst du dir selbst am häufigsten, den du eigentlich nicht mehr glauben willst?

20/08/2026

Bei welchen Temperaturen bist du am liebsten am Strand?

18/08/2026

Reisen bildet, sagt man.
Reisen eröffnet neue Horizonte.

Und von Reisen bringt man meistens auch was mit.
Ich packe mir dieses hyggelige Lebensgefühl ein.

Warst du diesen Sommer auch schon unterwegs? Was hast du dir von wo mitgenommen?

15/08/2026

Ich bin oft hin- und hergerissen, wenn ich Frauen höre, wie sie die Wechseljahre von sich weisen, als wären sie …

❎ eine schlimme Krankheit
❎ ein Zeichen dafür, alt oder „nicht mehr brauchbar“ zu sein
❎ etwas, das mit ihnen bitte bloß nichts zu tun haben soll

Dabei sind Perimenopause und Menopause eine ganz natürliche Lebensphase.

Ich will niemanden missionieren. Aber ich will unbedingt, dass Frauen wissen:

Es gibt keinen Grund, sich für die Wechseljahre zu schämen.

Wir brauchen endlich andere Geschichten über diese Lebensphase. Geschichten, die nicht von Verlust, Verfall und Angst erzählen – sondern von Wissen, Selbstbestimmung und guter Gesundheitsvorsorge.

Denn WISSEN ist Macht.
Wissen ist Selbstfürsorge.
Und Wissen ist eines der wichtigsten Tools, um gut durch die Wechseljahre zu kommen.

Mit 🎧 MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre vermittle ich als Journalistin gemeinsam mit meinen Expertinnen und Experten genau dieses Wissen.

Damit du nicht glaubst, mit dir sei etwas falsch.
Damit du dich nicht plötzlich „alt“ fühlst.
Und damit du deine Beschwerden und deine Gesundheit ernst nimmst.

Die Wechseljahre sind keine Option. Wie wir mit ihnen umgehen, sehr wohl. ✨

Schick diesen Beitrag an eine Frau, die ihn hören sollte. Und speichere ihn, wenn du mithelfen willst, ein neues Bild der Wechseljahre zu erzählen.

14/08/2026

Heiter bis wechselhaft. Das beschreibt längst nicht nur das Wetter.

Nicole Benvenuti macht seit Mai 2024 den Podcast „Heiter bis Wechselhaft“ bei ORF Radio Vorarlberg. Jetzt ist auch ihr Buch zum Podcast erschienen.

🧡🩷 Was uns verbindet? Der Wunsch, Wissen über die Wechseljahre dorthin zu bringen, wo es hingehört: zu den Frauen.

Denn wer versteht, was im eigenen Körper passiert, kann bessere Entscheidungen für die eigene Gesundheit treffen.

Ein Satz von Nicole ist mir besonders hängen geblieben 👉
Sie möchte gar nicht wissen, wie viele Frauen in den Generationen vor uns nicht gesehen, nicht ernst genommen oder nicht richtig behandelt wurden, weil niemand genau hingeschaut hat.

Das sitzt.

Und vielleicht ist genau das der Grund, warum es beim Thema Wechseljahre nicht mehr Einzelkämpferinnen braucht, sondern mehr Miteinander.🫶✨

🩷 Mehr Austausch.
🧡 Mehr Offenheit.
🩷 Mehr Wissen.
🧡 Und weniger Scham.

Denn was wir heute verändern, entscheidet auch darüber, wie Frauen in 20 oder 30 Jahren durch ihre Wechseljahre gehen werden.

Für mich ist das Sisterhood: nicht gegeneinander, sondern miteinander. Weil dieses Thema viel zu groß und viel zu wichtig ist, um daraus einen Wettbewerb zu machen.

🧐 Was hättest du über die Wechseljahre gerne schon zehn Jahre früher gewusst?

13/08/2026

🩷 Es macht einen Unterschied, wie wir über die Wechseljahre reden.

🧡 Es macht einen Unterschied, welche Geschichten wir und darüber erzählen.

🩷 Es macht einen Unterschied, wie wir dieser natürlichen Lebensphase begegnen.

Mach also DU den Unterschied ✨

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre erscheint immer freutags neu.
Mit viel Wissen, Aufklärung, Glitzer und exhten Geschichten.

🎧 Überall, wo‘s Podcasts gibt

11/08/2026

Wer kennt‘s - diese „von unten Ansicht“ amüsiert mich jedes Mal 😅

Memo to myself: Öfter nach Salzburg kommen, dann klappt‘s auch mit der Orientierung.

11/08/2026

Was ist eigentlich der größte Mythos rund um Face Yoga?

Denn offenbar steckt da wesentlich mehr dahinter als ein paar lustige Übungen vorm Spiegel.

Und – Überraschung – einfach irgendwie im Gesicht herumzufuchteln, ist sogar ziemlich genau das, was man nicht machen sollte.

Was ich an unserem Gespräch besonders spannend fand:
Wir reden zwar über Falten, Zornesfalte & Co. – aber sehr schnell auch über etwas viel Größeres:

👉 Wie viel Spannung tragen wir eigentlich jeden Tag im Gesicht herum?
👉 Was verändert sich dort in den Wechseljahren?
👉 Und können wir selbst tatsächlich etwas tun?

Ich sag’s gleich: Nach diesem Gespräch habe ich mein Gesicht definitiv ein bisschen anders betrachtet. 😄

🎧 Claudia Granig, Gründerin von ist zu Gast bei MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre. Die ganze Folge gibt’s überall, wo es Podcasts gibt.

Und jetzt zu dir:
Face Yoga schon ausprobiert – oder bisher eher Kategorie „Das kann doch nicht funktionieren“? 👇✨

Adresse

Haselgrabenweg 8
Linz
4040

Webseite

https://open.spotify.com/show/5hvKxUH9SNjvrUkgYOBouj, http://www.menomio.at/

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