Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre 🎤Im Gespräch mit Expertinnen
🙌Mit Tipps & Anregungen
🎧 Nachhören auf https://pod.link/1664761972

„Es wird anders werden. Aber es wird gut werden.“Dieser Satz von Teresa aka Teresa Wischnewski ist bei mir hängen geblie...
28/08/2026

„Es wird anders werden. Aber es wird gut werden.“

Dieser Satz von Teresa aka Teresa Wischnewski ist bei mir hängen geblieben. ✨

Mitten in der Perimenopause verliert sie innerhalb kurzer Zeit zwei wichtige Menschen – und dann zerbricht nach 14 Jahren auch ihre Ehe.

Das Gold ist gerade ein bisschen angekratzt, sagt sie selbst.

Aber vielleicht ist genau das das echte Leben:
🩷 Nicht immer glänzend.
🧡 Nicht immer leicht.
🩷 Aber trotzdem voller Möglichkeiten.

Wir sprechen darüber, warum gerade die Wechseljahre Beziehungen ins Wanken bringen können.
Über Trauer, Veränderung und die Frage, wer wir eigentlich werden, wenn die alte Version von uns nicht mehr passt.

Und über etwas, das Teresa in dieser Zeit ganz besonders trägt: andere Frauen. Freundinnen. Community. Austausch. 🫶

Denn nein: Eine Trennung bedeutet nicht, dass wir als Frau gescheitert sind.

Manchmal sind wir einander entwachsen.
Manchmal verändert sich das Leben anders als geplant.
Und manchmal beginnt genau dort etwas Neues.

🧡🩷 Diese Folge ist für jede Frau, deren Leben gerade anders aussieht, als sie es sich vorgestellt hat.

🎧 MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre der Wechsel-Wirkung-Plausch mit Teresa. Überall, wo es Podcasts gibt.

👉 Und jetzt interessiert mich:
Hat sich deine Beziehung in den Wechseljahren verändert?

27/08/2026

Wir reden endlich über Wechseljahre.
Aber dazugehören? Ähm … lieber nicht. 😅

Dabei sind die Wechseljahre keine Option.
Die Geschichten, die wir über sie erzählen, schon.

Was wäre, wenn sie nicht automatisch für alt, unsichtbar oder „jetzt geht’s bergab“ stehen würden?

🩷🧡 Wenn wir auch von Aufbruch erzählen. Von Klarheit. Von Frauen, die lauter werden, Grenzen ziehen, sich neu kennenlernen – und trotzdem manchmal richtig beschissene Tage haben.


Wir brauchen keine schöngefärbten Wechseljahre.
Wir brauchen andere Geschichten über sie. ✨

Also: Schick dieses Reel einer Frau, die bei „Wechseljahre“ noch reflexartig „ICH DOCH NICHT!“ denkt. 😜

Und sag mir: Welches Wort sollten wir endlich NICHT mehr mit Wechseljahren verbinden?

26/08/2026

🫣 „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Eine verdammt mächtige Frage. Leider in die falsche Richtung. Denn dein Gehirn beginnt sofort, nach Beweisen dafür zu suchen, was mit dir nicht stimmt.

Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses Gefühl:
🩷 Warum bin ich plötzlich so vergesslich?
🧡 Warum reagiere ich anders?
🩷 Warum funktioniere ich nicht mehr wie früher?

In der aktuellen MENOMIO-Folge zeigt Neuromentaltrainerin Eve Popp-Hadalin aka wie wir unserem Gehirn andere Fragen stellen können – ihre sogenannten Anstatt-Fragen.

Und genau die bekommt ihr jetzt auch zum Ausprobieren: ✨
Auf Eves MENOMIO-Seite findet ihr Anstatt-Fragen, die vier B’s aus der Episode und einen kostenlosen Download.

👉 Link 🔗 als Kommentar
🎧 Und unbedingt zuerst die aktuelle MENOMIO-Folge hören.

Denn manchmal brauchen wir nicht sofort eine bessere Antwort.
Sondern eine bessere Frage. 🩷🧡

25/08/2026

Ausgerechnet die Wechseljahre haben mein Essen geiler gemacht. 😄

Seit ich meine Ernährung umgestellt habe, ist mein Essen nicht langweiliger geworden. Im Gegenteil: vielfältiger, bunter und richtig köstlich.

Ich probiere plötzlich Lebensmittel, die ich jahrelang ignoriert habe. Feigen zum Beispiel. 🙈 Optisch fand ich die immer so abschreckend, dass ich sie nicht einmal kosten wollte.

Turns out: FEIGEN SIND VERDAMMT GUT. 😂

Und dann entstehen plötzlich solche Sachen: Cottage Cheese, Feigen, Ziegenkäse, Pinienkerne – ab in den Ofen und 15 Minuten später denke ich:

Wenn DAS Ernährungsumstellung ist, bin ich dabei. 🤤

Vielleicht ist genau DAS einer meiner liebsten Wechseljahre-Benefits:

Mein Leben wird nicht kleiner. Mein Horizont wird größer. ✨

Auch auf dem Teller.

Und jetzt ihr: Welches Lebensmittel habt ihr viel zu lange ignoriert – und liebt es heute?

23/08/2026

Wechseljahre 😱 oder Wechseljahre 🥳?

Ganz so einfach ist es natürlich nicht.

Du entscheidest nicht, ob du Hitzewallungen bekommst, schlecht schläfst oder deine Hormone Achterbahn fahren.

Aber du kannst mitentscheiden, mit welchem Bild du den Wechseljahren begegnest.

Und genau darüber habe ich gerade mit Evelyn Popp-Hadalin über Neuroplastizität gesprochen:

Unser Gehirn lernt aus Erfahrungen, Geschichten und Erwartungen. Und was haben wir jahrzehntelang über Wechseljahre gehört?

Alt. Verlust. Beschwerden. Ende.

Kein Wunder, wenn „Wechseljahre“ eher Psychothriller als Celebration auslösen. 😅

Aber unser Gehirn bleibt veränderbar. Ein Leben lang.

✨ Wissen statt Angst.
✨ Hinterfragen statt hinnehmen.
✨ Darüber reden statt tabuisieren.

Es geht nicht darum, sich die Wechseljahre schönzudenken.

Es geht darum, ihnen nicht schon mit einer Geschichte zu begegnen, die andere für uns geschrieben haben.

🎧 Mehr dazu in der aktuellen MENOMIO-Episode mit Evelyn Popp-Hadalin von

Und jetzt du: Welches Bild hattest du von den Wechseljahren, bevor sie dich selbst betroffen haben? 👇

23/08/2026

Wechseljahre können Angst machen.
Vor allem, wenn alles, was wir darüber gelernt haben, nach Verlust, Beschwerden und „jetzt werde ich alt“ klingt.

Aber was, wenn wir Perimenopause und Menopause auch anders begegnen können?

Nicht naiv.
Nicht mit „Denk einfach positiv“.
Sondern mit Wissen statt Angst.

✨ Verstehen, was im eigenen Körper passiert.
✨ Darüber reden, statt sich dafür zu schämen.
✨ Beschwerden ernst nehmen und sich Unterstützung holen.
✨ Und aufhören, die Wechseljahre als Anfang vom Ende zu erzählen.

Denn ja: Die Wechseljahre kommen.

Aber die Geschichte, die wir uns darüber erzählen, ist nicht in Stein gemeißelt.

Genau deshalb gibt es 🎧 MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre.

Ich spreche mit Expert:innen über Perimenopause, Menopause, Hormone, Schlaf, Psyche, Sexualität, Bewegung, Ernährung – und über all das, was Frauen ab 40 wirklich wissen sollten.

Denn Wissen verändert nicht alles.
Aber es verändert, wie wir dem begegnen, was kommt.

Und vielleicht beginnt genau damit ein völlig neues Bild der Wechseljahre. ✨

🩷🧡 Folge MENOMIO, wenn du lieber aufgeklärt als verängstigt in diese Lebensphase gehen möchtest.

Und jetzt bin ich neugierig:
Mit welchem Gefühl denkst du an die Wechseljahre – eher 😱 oder 🥳?

„Ich bin halt so.“
„Das schaffe ich einfach nicht.“
„Ich bin zu alt dafür.“Kennst du diese Sätze? Ich kenne sie. Und ich...
22/08/2026

„Ich bin halt so.“
„Das schaffe ich einfach nicht.“
„Ich bin zu alt dafür.“

Kennst du diese Sätze? Ich kenne sie. Und ich weiß, wie schwer es ist, sie loszulassen.

In dieser Folge war Eve Popp-Hadalin bei mir zu Gast, Gründerin der Akademie für Akademie Neuromentaltraining .

Was sie sagt, hat mich wirklich berührt:
🫶 Du bist deinen alten Mustern nicht ausgeliefert. Dein Gehirn kann neue Wege lernen. Nicht durch Willenskraft allein. Nicht durch positives Denken. Sondern durch neue Erfahrungen, Wiederholung und Zeit.

🎧 Hör dir die ganze Folge an. Überall, wo‘s Podcasts gibt.

Welchen Satz sagst du dir selbst am häufigsten, den du eigentlich nicht mehr glauben willst?

20/08/2026

Bei welchen Temperaturen bist du am liebsten am Strand?

Adresse

Haselgrabenweg 8
Linz
4040

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