Bürgerpraxis

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Bürgerpraxis Gemeinschaftspraxis für Physiotherapie, Osteopathie, Heilmassage, Orthopädie, Pilates & Yoga. Für weitere Infos besuchen Sie gerne unsere Website!

Die Bürgerpraxis ist eine neue Gemeinschaftspraxis für Physiotherapie, Osteopathie und Yoga. Das Team besteht aus den Therapeutinnen Christina Söllradl, Johanna Friedl-Haubner, Melanie Brandstetter & Hanna Hochwimmer,
Yogaunterricht bieten Leni Lindström und Kristina Lindberg an!

25/09/2026

Who can relate? 🫠🥲

Was nach einer langen und zehrenden Woche gute Neuigkeiten für müde Köpfe ist: Unter Anderem durch die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin kann man sich nach moderater körperlicher Anstrengung durchaus wacher und aufmerksamer fühlen.

Aber mal alle physiologischen Prozesse ausklammernd: geht eigentlich irgendwas über Ausschlafen am Wochenende? Also wenn man mich fragt gibts da eine klare Meinung… 😉

In diesem Sinn wünsch ich euch allen einen wunderbaren Start in ein erholsames Wochenende! 🌞💫

Unpopular opinion zu Physiotherapie & Osteopathie? Diese Therapie ist SO viel mehr als die Behandlung von Knochen & Musk...
16/09/2026

Unpopular opinion zu Physiotherapie & Osteopathie?

Diese Therapie ist SO viel mehr als die Behandlung von Knochen & Muskeln, das ist fix.

Aber ohne das genaue Wissen, wo genau diese sind und verlaufen, wie sie entstehen, wie sie funktionell zusammenspielen, … ist die Therapie nichts.

Nicht, weil das Können und Commitment der/des Therapeut:in nicht vorhanden wäre. Aber ohne genaues Wissen über Anatomie, Physiologie und Embryologie fehlt schlicht und ergreifend die Grundlage für intelligentes Therapieren.

Die best angewandte Technik wird so nicht mehr sein als Rezepttherapie. Manchmal kann das gut funktionieren. Aber mindestens genau so oft eben nicht. Und dann wird herumtherapiert und gewartet und mit „schau ma mal“ vertröstet. Und es vergeht wichtige Regenerationszeit.

Wenn mich jemand fragt, wie lange ich fürs Grundlagen lernen gebraucht hab, müsst ich ehrlicherweise sagen: „10 Jahre. Und ich bin noch lange nicht fertig“

Und ja, die Phasen in denen intensives Grundlagen-Lernen angesagt war, waren & sind auch die Einzigen, in denen meine Fenster immer top sauber aussehen. Weil ja, es ist teilweise ultra zaches Auswendig-Lernen von irgendwelchen Nerven-Verläufen und biochemischen Funktionsmechanismen.

Aber so mühsam es im Moment ist: es zahlt sich aus.
Weils für mich kein schöneres Erfolgserlebnis in der Therapie gibt, als Diejenige zu sein, die draufkommt, was der Grund für ein Problem/Symptom ist. Nicht weil ich Glück hatte und zufällig genau da hingeschaut hab, wo es hackt. Sondern weil ichs gewusst hab.

Das unterscheidet gute von hervorragender Therapie.
Die Extrameile zu gehen. Anatomie, Physiologie & Embryologie lernen bis zum Umfallen. (Oder bis das Fensterputzmittel aus ist 😉)

08/09/2026

Eine Massage wär ja ein Traum gewesen… 🥲💆🏼‍♀️🌞🌊

1) als wir im Auto mit zwei Kindern im Stau standen

🩸Sofortige Senkung des Blutdrucks

➡️ Nacken sitzen extrem empfindliche Druckrezeptoren. Werden diese durch eine Massage stimuliert, signalisieren sie dem Gehirn, dass der Körper unter zu hohem Druck steht. Das Gehirn reagiert sofort: Es weitet die Blutgefäße und senkt Herzfrequenz sowie Blutdruck. Das macht die Nackenmassage zu einem hochwirksamen, natürlichen Entspannungsmittel für das Herz-Kreislauf-System.

2) als Halsweh und Schnupfen pünktlich zur Abfahrt angeklopft haben 🤧

🌿Boost für das Immunsystem

➡️ Studien zeigen, dass durch eine Massage die Anzahl der weißen Blutkörperchen (Lymphozyten) messbar ansteigt. Diese Zellen sind die vorderste Front des Immunsystems bei der Abwehr von Viren und Bakterien. Gleichzeitig sinkt die Anzahl von Entzündungsstoffen im Körper.

3) als Hotelpolster und mein Nacken mal wieder keine Freunde waren ❌😣 so sehr, dass man schon garnicht mehr klar denken kann - wer kennts? 🫣

➡️ Mehr Fokus und Klarheit durch besseren Blutfluss
Die großen Halsschlagadern versorgen das Gehirn mit Sauerstoff und Nährstoffen. Durch chronische Muskelverspannungen im Nacken kann dieser Blutfluss leicht beeinträchtigt werden. Das kann zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen.

Rate mal, was auf meiner To Do Liste ganz oben steht beim Heimkommen 😉📞📅👌🏻

04/09/2026

Pssssst!!! Neuigkeiten für den Herbststundenplan incoming 🤫🤩

PURE PILATES 🤍💪🏻

Keine Ablenkung. Keine Show. Nur du, deine Mitte und jede einzelne Wiederholung, die zählt.

Hier kehrst du zurück zum Wesentlichen:
✨ Echtes Pilates – klassische Prinzipien, klassische Übungen, die dich von innen heraus aufrichten

✨ Bewusste Kontrolle – fließende Bewegung, Präzision statt Tempo

✨ Tiefe Aktivierung – eine stabile Basis für maximale Stabilität und eine Haltung, die man dir ansieht

Klar. Ruhig. Fordernd.

Du lernst, deinen Körper neu zu steuern. Findest deine Mitte wieder. Und gehst mit einem Gefühl von Länge, Stolz und tiefer Verbundenheit zu dir selbst aus der Stunde.

Bereit, das Wesentliche zu spüren? 🤍

Ab 08.09. immer Dienstags um 17:00 mit - denn das ist die 2. „Neuerung“ 😉
Soooo so happy, dich wieder da zu haben 🫶🏻🤩🥳

28/08/2026

Sich 5 Minuten Zeit nehmen für gleichmäßig ein- & ausatmen… 🐳

🧠 beruhigt das Nervensystem
Ein gleichmäßiger Atemrhythmus signalisiert dem Körper Sicherheit und aktiviert den Parasympathikus - unser körpereigenes „Regenerationssystem“

❤️ stabilisiert die Herzfrequenz
Hast du schonmal probiert, nach einer Anstrengung deine Atmung bewusst anzugleichen? Bewusste gleichmäßige Atmung hilft unheimlich schnell die Herzfrequenz ruhiger werden zu lassen.

🎯 schafft Fokus & Klarheit
ein harmonischer Atemrhythmus wirkt wie ein Anker für die Aufmerksamkeit - ideal um dich vor stressigen Situationen zu zentrieren, aber auch zum Einschlafen.

😌 Hast du schonmal die „Sama Vritti“-Atmung praktiziert? Durch das Mitzählen der Dauer deiner Ein- und Ausatmung kannst du zusätzlich zu den vorherigen Punkten die Konzentration auf genau diesen Augenblick lenken, ohne störende Gedanken, die sonst vielleicht durch deinen Kopf rattern würden.

Platz für eine persönliche Einschätzung: „Der Hype um Yoga ist vorbei.“ - das gibts grade oft zu lesen. Und ja, Yoga ist...
25/08/2026

Platz für eine persönliche Einschätzung:

„Der Hype um Yoga ist vorbei.“ - das gibts grade oft zu lesen.
Und ja, Yoga ist vielleicht nicht mehr der „It-Sport“ schlechthin auf Social Media.

Das bedeutet aber vor allem, dass Yoga wieder vermehrt für das praktiziert wird, was der eigentliche Kern ist. Hier ein paar Beispiele:

✨Kraft
✨Beweglichkeit
✨Körperwahrnehmung
✨ Stressreduktion
✨(mentale) Balance
✨ Innehalten in einer lauten, schnellen Welt

… und ja, hier steht sehr bewusst „Kraft“ als 1. Punkt - wer jemals mehr als 5 tiefe Atemzüge in der Chair Pose verharrt hat, weiß wovon ich spreche 😉😁

Ist es also beunruhigend, dass der Trend sich zu anderen Sportarten hin entwickelt? Absolut nicht!

Zukünftige neue Yogis werden vielleicht etwas länger brauchen, um auf der Matte zu landen. Dafür werden sie bleiben, weil sie genau das bekommen, wofür Yoga eigentlich immer schon stand. 🫶🏻

24/08/2026

„Du hast magische Hände“ ✨🪄👐🏻

Nicht falsch verstehen - das ist natürlich ein schönes Kompliment für unsere Arbeit, wenn sie als Magie bezeichnet wird. Aber Hokuspokus ist es definitiv keiner, was wir da so treiben und als Zauberer wollen wir definitiv nicht verstanden werden. 🧙🏼‍♀️😉

Zu Beginn sind das hunderte, wenn nicht tausende Stunden an praktischem Üben & dann unterschiedlichste Testungen in unserem Befund am Patienten, die es uns erlauben, sehr zielgerichtet Defizite im Bewegungsablauf zu erkennen & Symptome zu behandeln.

Hexerei ist das keine, sondern gut investierte Zeit um genau hinzuschauen und zu -spüren. Und das können unsere Therapeut:innenhände richtig richtig gut 🫶🏻

19/08/2026

Bist du schonmal einfach so, ohne irgendwelche Beschwerden in der Physio, Osteopathie oder bei der Massage gewesen?? 🤔

Wir tragen Sonnenschutz auf, wenn wir im Sommer rausgehen☀️, wir setzen einen Helm zum Radfahren auf 🚴, wir gehen zur Vorsorgeuntersuchung 🩺-

Warum also eigentlich darauf warten, bis dein Körper dir ein Zeichen gibt, dass er besondere Aufmerksamkeit benötigt und nicht einfach mal proaktiv einen Termin buchen?

Your body‘s gonna love it! ✨🫶🏻

18/08/2026

„Beweg dich jeden Tag!“ 🤸🏼‍♀️
… würd ich mir als Physiotherapeutin selbst raten.

- aber im ehrlich zu sein:
manchmal fällts verdammt schwer sich zu motivieren, weil man einfach nur liegen und existieren will.

Und an diesen Tagen hilfts unwahrscheinlich, die Backen des Allerwertesten zusammen zu zwicken, tief zu atmen und durch einen Flow zu fließen, der dem Kopf wenig Raum zum Weiterrattern gibt 🙌🏻

Weil das zaubert nicht nur ein Lächeln ins Gesicht, wenn man sich danach schlicht und ergreifend besser als vorher fühlt, sondern schafft auch Resilienz, wenn um 22:00 noch immer nicht alle Kinder schlafen 😵‍💫😅

Nächste Gelegenheit übrigens:
Heute in einer Woche, Dienstag, 18:30 🧘🏼‍♀️✨

Speichere dir den Flow gerne, wenn du nicht bis nächste Woche warten willst 😉

14/08/2026

Hast du jemals in Erwähgung gezogen, dir deine Hände massieren zu lassen? 👐🏻

Die Hand zählt zu den nervenreichsten Zonen unseres Körpers: Kaum eine andere Körperregion wird im Gehirn so intensiv verarbeitet. Genau deshalb wirkt eine Handmassage oft überraschend tief entspannend – auf Geist und Nervensystem.

Ihre Vorteile:
🖐️ Niedrigschwellig – kein Entkleiden, überall anwendbar (in abgewandelter Form auch bei dir selbst 🙂)
🧠 Beruhigt das Nervensystem aufgrund hoher Rezeptordichte an den Händen
🦴 Fördert Beweglichkeit der Fingergelenke & Durchblutung
💆‍♀️ Ideal bei Stress, Angst oder als sanfter Einstieg für eine klassische Massage

Anders als bei einer Rückenmassage geht es hier weniger um große Muskeln – dafür umso mehr um dein inneres Gleichgewicht und dein vegetatives Wohlbefinden.

Manchmal reichen schon ein paar Minuten Berührung, um Anspannung loszulassen. 🌿

Adresse

Bürgerstraße 28
Linz
4020

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 20:00

Telefon

+4367762950609

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