30/07/2026
🌿 Nimm dir heute einen kleinen Moment Zeit und richte deinen Blick bewusst auf das Gute. Oft sind es die kleinen Augenblicke im Alltag, die uns Kraft schenken und uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern. 💚
🗣 Welcher Moment des Tages stimmt dich dankbar?
Wenn wir unseren Blick bewusst auf das Gute lenken, auf etwas Gelungenes, dann ändert sich auch das Gefühl. ✨ Wir alle können im Laufe des Tages Dinge oder Augenblicke finden, wofür wir dankbar sein können – für etwas, das mühelos aufgegangen ist, für Menschen, mit denen wir eine gute Zeit hatten, für erfüllende Arbeit, für Begegnungen oder für kleine Erfolge.
Zu vieles – an sich Besonderes – erscheint uns als normal und selbstverständlich. Eine bewusste Perspektive auf kleine Bereicherungen im Alltag geht mit positiven Gefühlen einher und lässt Zuversicht in uns wachsen. 🧡
(angelehnt an Mag. Julia Gheri, TT, 31.12.2023)
🗣 Dankbarkeit als Selbstregulation
Wenn unangenehme, negative Gefühle durch das parallele Vorhandensein von positiven Gefühlen ausgeglichen werden können, greifen wir auf emotionale Selbstregulationsstrategien zurück.
Angenehme Gefühle entstehen, wenn wir uns auf Interessen und Bedürfnisse konzentrieren, die unseren persönlichen Werten entsprechen.
Dankbarkeit ist auch in Stressmomenten aktivierbar, lässt sich trainieren und eignet sich deshalb besonders zur emotionalen Selbstregulation. ✨
(Habenstein, 2024)
Zaubere dir also heute noch ein Lächeln ins Gesicht!
💭 Dankbarkeit in Echtzeit: Nimm dir mitten am Tag 10 Sekunden Zeit und stelle dir die Frage:
👉 Was ist jetzt gerade gut?
(Jörg Löhr)
Für was bist du heute besonders DANKBAR?
