Praxis - Paula Bankhammer - vita:pau

Praxis - Paula Bankhammer - vita:pau Praxis für Cranio Sacrale Körperarbeit und Kinesiologie

5 stille Signale, dass dein Nervensystem im Alarmzustand steckt – lange bevor man’s “Stress” nennt.Erkennst du dich in e...
04/08/2026

5 stille Signale, dass dein Nervensystem im Alarmzustand steckt – lange bevor man’s “Stress” nennt.

Erkennst du dich in einem davon wieder?
Kommentier RUHE für eine erste Übung. Und speicher dir den Post für den nächsten Moment, in dem du’s brauchst.

Stell dir vor: 1,5 Stunden nur für dich. Kaffee in der Hand, dein Baby dabei, drei andere Mamas, die genau wissen, wie d...
19/07/2026

Stell dir vor: 1,5 Stunden nur für dich. Kaffee in der Hand, dein Baby dabei, drei andere Mamas, die genau wissen, wie dein Alltag gerade aussieht.

Und nebenbei zeige ich dir sanfte Cranio-Griffe für dein Baby – bei Unruhe, Bauchweh oder einfach zum Ankommen. 🤍

🗓 Nächster Termin: 05. August 2026, 09:30 Uhr
📍 In meiner Praxis in Maishofen
👶 Babys herzlich willkommen
☕ Kaffee, Tee & Handout inklusive
✨ Nur 4 Plätze
💶 15 €

Schreib mir CAFÉ in die DMs und ich schicke dir alle Infos 💬

02/07/2026

Der Kiefer ist einer der am meisten unterschätzten Stress-Anzeiger. Presst du nachts die Zähne zusammen oder hast tagsüber einen harten Kiefer? Das hängt oft direkt mit deinem Nervensystem zusammen – nicht nur mit „Verspannung”. 🦷

Nacken und Kiefer liegen nah an den Nerven, die deinem Körper sagen, ob er sich sicher fühlt oder nicht. Ein entspannter Kiefer ist oft ein gutes Zeichen für ein reguliertes System.

Willst du mehr zu diesem Zusammenhang? Schreib mir KÖRPER 💌

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01/07/2026

Du kannst dir noch so oft sagen „alles wird gut” – aber wenn dein Nervensystem schon im Alarm ist, reagiert dein Körper oft schneller, als der Gedanke wirken kann. 🧠

Positive Gedanken sind ein guter Anfang. Aber sie können nicht ausgleichen, was im Körper noch ungelöst ist. Erst wenn dein System sich sicher fühlt, wirken die guten Gedanken auch wirklich.

Willst du wissen, wie echte Regulation aussieht? Schreib mir RESET 💌

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30/06/2026

Ich hab dieses Workbook eigentlich für mich selbst geschrieben.

Es gab eine Zeit, da hab ich funktioniert. Jeden Tag, für alle. Aber innerlich war ich leer — verspannter Nacken, Kiefer zusammengebissen, abends todmüde und trotzdem konnte ich nicht abschalten.

Dabei war ich schon Craniosacral Praktikerin. Ich wusste theoretisch alles über das Nervensystem. Aber ich hab’s nie auf mich selbst angewendet.

Irgendwann hab ich angefangen, mir das zu geben, was ich meinen Klientinnen gebe. Atemübungen. Cranio-Techniken. Öle – bewusst eingesetzt. Und ich hab gemerkt: Es braucht keine Stunde. Es braucht 15 Minuten täglich.

Daraus ist dieses Workbook entstanden. 🌿

5 Tage. Nervensystem verstehen. Körpersignale lesen. Cranio-Techniken für zuhause. Die richtigen Öle dazu.

Für 9€ — schreib mir „RESET” und ich schick dir den Zahlungslink.

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24/06/2026

Diese Nachricht hat mich wirklich berührt.

Weil ich genau weiß, wie sich das anfühlt. Dieses Neben-sich-stehen. Wenn alles irgendwie zu viel ist und du trotzdem funktionierst.

Ich strahle keine guten Vibes aus, weil mein Leben perfekt ist. Sondern weil ich gelernt habe, mich immer wieder zu mir selbst zurückzufinden.

Und genau darum geht’s bei dem, was ich hier teile.

Wenn du dich heute auch so fühlst — du bist nicht allein. 🤍

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22/06/2026

Ich hab lange nicht verstanden, warum ich mich selbst so schlecht behandle.

Bis ich gemerkt hab: ich hab es einfach gelernt. Von Menschen die nah bei mir waren. Die mich — ohne dass ich es damals erkannt hab — immer wieder kleingemacht haben.

Und als diese Menschen nicht mehr da waren, hab ich einfach selbst weitergemacht damit. Mich schlechtgeredet. Meinen Wert nicht gesehen. Mich für Dinge entschuldigt, für die ich mich nie hätte entschuldigen müssen.

Mein Nervensystem kannte es nicht anders. Kleinbleiben war Sicherheit.

Gerade lerne ich das umzuschreiben. Jeden Tag. Es ist nicht einfach. Aber ich erkenne langsam wieder, was mir zusteht. Was ich wert bin. Und was ich nicht mehr bereit bin, zuzulassen.

Ich erzähl davon — weil ich weiß, dass ich nicht die Einzige bin, die das kennt. 🌿

Erkennst du dich darin? Schreib mir. 👇

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10/06/2026

Dein Nervensystem braucht keine Stunde Meditation. Manchmal reicht ein Atemzug.

08/06/2026

Ich mag den Sommer eigentlich gar nicht.

Nicht wegen der Hitze – sondern weil ich es nicht aushalte, mich zu zeigen.

Schwimmbad, Badesee. Kaum möglich. Dieses Gefühl, dass alle schauen und urteilen – das kennt mein Körper in- und auswendig.

Ich hab das immer noch. Gerade jetzt ist es wieder ganz schlimm.

Aber ich weiß inzwischen, was da passiert. Mein Nervensystem ist auf Alarm. Nicht weil wirklich Gefahr da ist – sondern weil es das irgendwann so gelernt hat.

Und Entspannung funktioniert halt nicht, wenn dein System kämpft.

Kennst du das? Schreib SOMMER in die Kommentare. 👇

08/06/2026

Ich hab lange gedacht Aromatherapie ist nett — aber nicht wirklich wirksam.

Bis ich verstanden hab was in unserem Gehirn passiert wenn wir einen Duft einatmen. Direkte Verbindung zum limbischen System. Zum Bereich der unsere Emotionen und unseren Stresslevel reguliert. Kein anderer Sinn kommt so schnell an.

Deshalb läuft bei mir in der Praxis immer ein Duft. Nicht zur Dekoration. Als bewusstes Signal an das Nervensystem meiner Klientinnen — und an meines.

Was riecht für dich nach Ruhe? 👇

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