Christine Häfele

15/06/2026

13/06/2026

Hier können Sie ihren Massagetermin einfach online buchen:
https://www.physio-apfelbaum.at/buchen/

13/06/2026

13/06/2026

Vier Tage wandern können eine Weltreise sein

Man muss nicht immer weit weg, um viel zu erleben.

Ich war vier Tage in den Bergen und habe in dieser kurzen Zeit unglaublich viel gesehen und gespürt. Ich bin durch schöne Landschaften gegangen, habe die Natur genossen, besondere Orte entdeckt und Menschen getroffen, die auf demselben Weg unterwegs waren.

Ich habe gut gegessen, wunderschöne Gärten betrachtet und verlassene Häuser gesehen. Ich habe Sonne erlebt, Regen gespürt und die Stille zwischen den einzelnen Schritten wahrgenommen.

Vielleicht habe ich es deshalb so intensiv erlebt, weil so wenig Ablenkung da war. Nur der Weg, der Rucksack, der Körper, der Atem und der nächste Schritt. Ich habe gemerkt, wie wenig es eigentlich braucht, um mich lebendig zu fühlen.

Für mich war diese Wanderung eine Erinnerung daran, dass Entwicklung nicht immer laut und spektakulär sein muss.

Manchmal beginnt sie ganz einfach damit, dass man weitergeht.

11/06/2026

Ist dir mit 50+ klar, dass manche Dinge nicht mehr gehen?

Eine unangenehme Frage:

Glaubst du, dass es für manche Wünsche zu spät sein könnte?

Ich glaube, wir dürfen diese Frage ehrlich anschauen, ohne uns davon entmutigen zu lassen. Ja, manche Dinge machen wir nicht mehr so wie mit 25. Unser Körper braucht mehr Aufmerksamkeit, mehr Vorbereitung und mehr Zeit. Vielleicht können wir nicht einfach loslaufen und erwarten, dass alles sofort funktioniert.

Aber das bedeutet nicht, dass keine Entwicklung mehr möglich ist.

Es braucht einfach nur einen anderen Weg. Es braucht Training, Geduld und Unterstützung. Vielleicht braucht es kleinere Schritte und einen liebevolleren Umgang mit dem eigenen Körper.

Ein Weg erscheint im ersten Moment zu lang. Heißt das, dass er unmöglich ist? Oder kann es bedeuten, dass wir uns einfach besser darauf vorbereiten dürfen?

Wenn der Körper nicht mitmacht, braucht er Unterstützung.
Wenn die Kraft fehlt, darf sie wieder aufgebaut werden.
Wenn Beweglichkeit verloren gegangen ist, kann sie wieder eingeladen werden.
Wenn das Vertrauen fehlt, braucht es kleine Schritte.

11/06/2026

Bequeme oder unbequeme Wege?

Ich habe mir vor Kurzem eine Auszeit genommen und war vier Tage am Alpe-Adria-Trail wandern. Nur mit Rucksack, mit wenig Gepäck und mit dem, was man für ein paar Tage wirklich braucht.

Dabei bin ich sehr unterschiedliche Wege gegangen. Manche waren wunderschön, warm und sonnig. Es gab Ausblicke, Natur und besondere Orte. Andere Wege waren lang, nass und unbequem. Manchmal hat es geregnet und manchmal mussten wir auf Asphalt gehen, statt auf weichem Waldboden.

Genau das hat mich zum Nachdenken gebracht.

Auch im Leben wünschen wir uns oft neue Wege. Wir möchten uns verändern, weiterentwickeln, etwas erreichen oder wieder mehr bei uns selbst ankommen. Gleichzeitig hoffen wir aber, dass dieser Weg möglichst angenehm bleibt.

Doch nicht jeder Weg, der uns weiterbringt, ist bequem. Manche Wege fordern uns. Sie zeigen uns, wo wir stehen, was uns fehlt und wo wir vielleicht wieder ins Training kommen dürfen.

Vielleicht geht es nicht darum, immer den leichtesten Weg zu wählen. Vielleicht geht es darum, den Weg zu wählen, der uns wachsen lässt.

Und ist es nicht so? Veränderung beginnt genau dort, wo es ein bisschen unbequem wird.

08/06/2026

Wer mich kennt, weiß:�Ich arbeite als Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Damit decke ich zwei wichtige Säulen ab, mit denen ich Menschen begleite:�Bewegung und Emotion / Energie.

Doch es gibt noch eine dritte Säule, die oft unterschätzt wird:�die Versorgung unserer Zellen.

Denn wenn unsere Zellen nicht ausreichend versorgt sind, wird Bewegung oft schwieriger. Auch das Energieniveau ist dann nicht so vorhanden, wie wir es uns wünschen würden.

Ein wichtiger Baustein in diesem Zusammenhang sind Omega-3-Fettsäuren.
Sind sie ausreichend vorhanden, ist eine wichtige Basis für körperliche Gesundheit, Energie und Wohlbefinden geschaffen.�Fehlen sie, fehlt oft auch ein Stück dieser Grundlage.

Genau darum geht es morgen im Vortrag von Dr. Uwe Rascher:�Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen.
Wer mehr darüber wissen möchte, ist herzlich eingeladen. 🌿

18/05/2026

Im Alltag stehen viele Menschen unter Spannung: Gedanken kreisen, Schultern und Rücken verspannen sich, der Atem wird flach und echte Erholung bleibt oft aus. In diesem Retreat schaffen wir bewusst Raum, um wieder durchzuatmen, in Bewegung zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

Durch sanfte und zugleich wirkungsvolle Yogaeinheiten verbinden wir Bewegung, Atem und bewusste Wahrnehmung. Der Körper wird mobilisiert und gestärkt, Verspannungen lösen sich und der Atem wird frei und ruhig. Dabei geht es nicht um Leistung oder perfekte Ausführung,

Durch sanfte und zugleich wirkungsvolle Yogaeinheiten verbinden wir Bewegung, dabei geht es nicht um Leistung oder perfekte Ausführung, sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und Bewegungen zu finden, die guttun.

Ergänzt werden die Einheiten durch Momente der Entspannung, Ruhe und bewusster Präsenz. So entsteht ein Retreat, das nicht nur während der gemeinsamen Tage wohltuend wirkt, sondern auch nachhaltige Impulse für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Energie im Alltag mitgeben kann.

Geeignet für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen.

02.11.2026 Anreise
06.11.2026 Abreise
4 Nächte

Biohotel der daberer
St. Daniel 32
9635 Dellach im Gailtal
Österreich