Dr. Julia Cordin

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Mieming
Dr. Julia Cordin

Ihre Fachärztin für plastische, rekonstruktive und ästhetische Chirurgie Praxis Dr.med. dent.

Julia Cordin
Privatklinik am Sonnenplateau
Obermieming 141
6414 Mieming
+43 512 312 305
Montag: 8:00 bis 19:00 Uhr
Dienstag bis Donnerstag: 08:00 bis 16:30 Uhr

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Ordination Zillertal
Dr. med. Anna Telsnig-Jäger
Koflerweg 7a
6275 Stumm
+43 5283 288 74
Freitag: 13:00-18:00 Uhr

07/08/2026

Oftmals machen es uns Tiere vor aus Urinstinkt _ Schlaf & Regeneration 💤

Schlaf ist keine Pause vom Leben – er ist aktive Reparaturzeit für Körper und Gehirn.
Während der Tiefschlafphasen läuft die zelluläre Regeneration auf Hochtouren: Wachstumshormone werden ausgeschüttet, Muskelgewebe repariert sich, das Immunsystem wird gestärkt. Gleichzeitig verarbeitet das Gehirn Eindrücke des Tages, festigt Erinnerungen und reguliert Stresshormone wie Cortisol.

Chronischer Schlafmangel wirkt sich messbar aus: erhöhte Entzündungswerte, beeinträchtigte Insulinsensitivität, geschwächte kognitive Leistungsfähigkeit und ein höheres Risiko für psychische Belastung.

💛 Für nachhaltige Gesundheit gilt Schlaf daher als ebenso relevanter Faktor wie Ernährung und Bewegung - oft unterschätzt, aber biologisch unverzichtbar.

Wieviele Stunden schlafen Sie pro Nacht? 🛌

06/08/2026

Der erste Tag danach: ruhiger, als man denkt💭

Für mich ist es wichtig, dass Patientinnen und Patienten sich zu Hause Ruhe gönnen🧘🏽‍♀️:
liegen, kühlen, entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen, Seractil oder Proxen nehmen.

Körperliche Arbeiten sollten nicht nur die ersten ein bis zwei Tage, sondern die vollen 7 Tage vermieden werden (bis die Nähte entfernt sind).

Aber schon am zweiten, dritten Tag:
🌳ein kurzer Spaziergang, mit Sonnenbrille, ganz normal im Alltag.

Genau das macht diesen Eingriff für viele so machbar🫶🏽

03/08/2026

Eine der häufigsten Fragen meiner Patientinnen: Übernimmt die Krankenkasse die Lidstraffung?👀

Die Antwort ist differenziert. Die Unterlidstraffung wird nie von der Krankenkasse übernommen❗️
Sie ist immer eine rein ästhetische Leistung.

Bei der Oberlidstraffung sieht es anders aus: Sie wird ab und zu durch die Krankenkasse gedeckt.
Durch die Grundversicherung, eine Zusatzversicherung oder beides.

👛Voraussetzung: Der Hautüberschuss ist bereits so weit fortgeschritten, dass das Gesichtsfeld tatsächlich eingeschränkt ist.
Erst dann besteht die Chance, dass die Kosten übernommen werden

Fragen zu Ihrer individuellen Situation? Wir klären das gerne gemeinsam ab🤍

01/08/2026

Manchmal reicht ein Wochenende. Mit Freunden _ im HIER & JETZT _ glücklich sein 🍋💛

Ich bin auf Capri - Wasser, Licht, Ruhe. Kein Ziel außer: ankommen.

Was ich dabei wieder gemerkt habe: Regeneration ist kein Luxus, den man sich am Ende verdient, sondern ein Teil der Arbeit selbst. Für die Haut, für den Körper, für den Kopf.
Ich glaube fest daran, dass Longevity nicht nur im Behandlungsraum entsteht - sondern auch in den Momenten, in denen man sich erlaubt, NICHTS zu tun. Ein Kurztrip wie dieser wirkt manchmal mehr als jede Routine.
Ein kurzer Ortswechsel, bewusst gesetzt = 💛

Wann waren Sie das letzte Mal wirklich im Hier und Jetzt?

30/07/2026

Longevity & Muskeltraining💪🏽

Speziell für Frauen ab 40–45 ist Muskeltraining ganz besonders wichtig. Denn Muskelmasse ist die Masse des Körpers, die das Überleben sozusagen sichert.

In der Muskulatur werden Hormone produziert. Eine hohe Muskelmasse beugt Osteoporose🦴 vor, schützt die Gelenke und reguliert zusätzlich den Zuckerstoffwechsel🍭.

Wichtig dabei: Es geht nicht um übertriebenen Sport, sondern um moderates, regelmäßiges Training - damit ist man schon vorne dabei.💯

Teil unserer Longevity-Serie.

28/07/2026

Wir wissen alle: Wenn wir Stress haben, wird vermehrt Cortisol produziert. Das stresst den Körper — und dadurch werden Entzündungsprozesse ausgelöst. Genau diese Entzündungsprozesse sind die Grundlage des Alterns.

Dabei geht es nicht nur um die Optik, sondern auch um die Funktionalität des Körpers — deshalb ist Stressmanagement ein zentraler Teil von Longevity.

Was wirklich hilft:
⌛️sich immer wieder bewusst aus dem Alltag rausnehmen
🌳lange Spaziergänge und moderate Bewegung
🥑gute Ernährung, so gut es geht ohne Zucker, Alkohol und Rauchen
🌸raus in die Natur
🤍den jetzigen Moment bewusst genießen

Teil unserer Longevity-Serie.

26/07/2026

Das Meer kennt keine Eile.

Barfuß gehen. Tief atmen. Den Blick auf den Horizont richten. Salzige Luft, der Rhythmus der Wellen, der Sand unter den Füßen - für den Körper ein sanftes Training, für den Geist eine Pause vom Lärm. Longevity beginnt nicht im Labor. Sie beginnt in den kleinen, bewussten Momenten, die wir uns täglich schenken - eine der ältesten Formen von Langlebigkeits-Praxis, lange bevor es das Wort dafür gab.

Wie oft nehmen Sie sich diese Zeit? ✨

22/07/2026

Schlaf und Longevity: für mich eines der spannendsten Themen💤

Im Schlaf passiert mehr, als man denkt: Es findet eine echte Reparatur statt, zum Beispiel von DNA. Auch das Gehirn wird “entmüllt”: Stoffwechselprodukte, die nicht optimal abgebaut werden konnten, werden abtransportiert. Der Schlaf stärkt zudem das Immunsystem, wirkt protektiv auf das Herz-Kreislauf-System und tut allgemein gut, auch für die Psyche.
Empfehlenswert sind 7 bis 9 Stunden. Zu wenig Schlaf wirkt sich spürbar negativ aus: Man ist müder, weniger konzentriert und insgesamt weniger leistungsfähig.

Ich halte es persönlich konsequent ein und merke den Unterschied jeden Tag.

Teil unserer Longevity-Serie.

20/07/2026

Longevity beginnt auf dem Teller🍽️
Was Sie essen, ist einer der wirksamsten Hebel, wenn es um gesundes Altern geht - wichtiger als jede Creme, jeder Trend.

Die Basis: möglichst unverarbeitete Lebensmittel, viel Gemüse, wenig raffinierter Zucker. Mediterrane Kost gilt dabei zurecht als Vorbild.
Aber Longevity heißt nicht Verzicht um jeden Preis. Auch das gehört dazu: genießen, ab und zu über die Stränge schlagen, etwas für die Seele tun.
Der erste Teil unserer Longevity-Serie - mehr folgt🫶🏽

20/07/2026

Ihr Nervensystem zählt mit. Jeden Tag.♥️

Kennen Sie das Gefühl, nie wirklich abzuschalten? Chronischer Stress hält Ihren Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, das spüren Sie in Ihrem Schlaf, Ihrer Verdauung, Ihrer Stimmung und Ihrem Hormonhaushalt. Ein Nervensystem, das nie zur Ruhe kommt, altert schneller.

✨ Warum Auszeiten ESSENZIELL sind?

Erholung ist keine Unterbrechung Ihrer Leistungsfähigkeit, sondern deren Grundlage. Genau in Ruhephasen regeneriert sich Ihr Gewebe, regulieren sich Entzündungswerte, stabilisiert sich Ihr Hormonhaushalt. Fehlt Ihnen ausreichend Erholung, bleibt Ihr Körper im Daueralarm, mit spürbaren Folgen für Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und mentale Gesundheit. ❌

✨ Ihr Nervensystem und seine Wirkung auf Ihre Gesundheit

Ein gut reguliertes Nervensystem wechselt flexibel zwischen Aktivierung und Entspannung. Diese Flexibilität zeigt sich in einer besseren Herzratenvariabilität, stabilerer Verdauung und ausgeglicheneren Hormonzyklen. Je besser Ihr Nervensystem reguliert ist, desto gelassener reagieren Sie auf Alltagsstress. 😎

✨ Cortisol und Ihr Hormonmanagement

Im Idealfall folgt Ihr Cortisol einem klaren Tagesrhythmus: hoch am Morgen, abfallend zum Abend. Stress, Schlafmangel und fehlende Erholung bringen diesen Rhythmus durcheinander, mit direkten Auswirkungen auf Östrogen, Progesteron und Schilddrüsenhormone. Bewusste Auszeiten wirken diesem Ungleichgewicht entgegen und unterstützen Ihre hormonelle Regeneration.

🫶🏽Nehmen Sie sich Ihre Auszeit. Nicht als Luxus, sondern als biologische Notwendigkeit für Ihre Langlebigkeit!!

Adresse

Praxis Drive Med. Julia Cordin, Obermieming 141
Mieming
6414

Telefon

+43512312305

Webseite

https://julia-cordin.at/

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