Romana Maichin-Puck, Qigong, Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof

17/08/2026

Dieses tolle Kompliment habe ich auf eines meiner Videos bekommen. Es berührt mich sehr und lässt mein Herz vor Freude hüpfen, gerade weil ich mich selbst darin übe, mich so zu zeigen, wie ich bin. Danke 💗💗💗

14/08/2026

Zuerst Qigong, dann Frühstück. Für mich gehört beides untrennbar zusammen, um Kraft für meinen Tag zu gewinnen.

Mein absolutes Lieblingsfrühstück gerade: Hirse mit Mohncreme und Kuzu-Pfirsich. 🌿

Hirse stärkt die Mitte. Mohn ist reich an Eiweiß und Mineralstoffen. Da ist eigentlich alles drinnen, was man zum Leben braucht.
Pfirsich, gedünstet mit Kuzu, macht das Ganze schön saftig und mollig und tut dem Bäuchlein gut.

Yammie, yammie.

Wie sieht dein Lieblingsfrühstück aktuell aus?

Schreibs mir in die Kommentare. Ich bin gespannt, was dir schmeckt.

Herzlichst,
Romana 🩷

14/08/2026

Fühlst du dich müde und schlapp am Morgen? 🌿

Dann ist diese einfache Übung genau die richtige für dich: Sie aktiviert dein Qi und bringt Stoffwechsel und Kreislauf sanft in Schwung.

Die Übung nennt sich den Himmel stützten. Du richtest dich in der Mitte aus und dehnst dich nach oben, dabei hebst du die Fersen. Achte darauf, die Zehenballen und das Steißbein nach unten sinken zu lassen. Das Dehnen öffnet die zwölf Hauptenergieleitbahnen deines Körpers und regt den Qifluss an.

Wiederhole die Übung noch 3 Mal und spür die aktivierende Wirkung.

Speicher dir das Reel für den nächsten müden Morgen.

Herzlichst,
Romana 🩷

12/08/2026

Ich konnte gestern mit meinem Mann die Sonnenfinsternis erleben.

Wir waren spontan bei Freunden auf der Terrasse mit freiem Blick auf den Horizont.

Die Luft kühlte spürbar ab. Die Stimmung war friedlich und angenehm. Statt Spezialbrille habe ich die Sonne durch ein Schweißglas beobachtet. Deshalb die grünen Bilder.

Während die Sonne unterging, habe ich auch neue Leute unter anderem eine sympathische Buchhändlerin aus Wien kennengelernt. Ich habe die Gespräche sehr genossen.

Wie hast du die Sonnenfinsternis erlebt?

Herzlichst,
Romana 🥰☀️❤️

07/08/2026

Was kannst du von einer Zucchini lernen?🥒

Diese hier hat wahrscheinlich zu wenig Wasser abbekommen. Die eine Hälfte ist ganz verschrumpelt.

Genau das passiert auch mit uns, wenn wir zu wenig trinken: Das Qi kann nicht mehr gut fließen, das Blut dickt ein, und die unterschiedlichsten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Müdigkeit können auftreten.

Die Natur kann uns so vieles lehren. 🌿

Kennst du jemanden, der zu wenig trinkt? Teile das Video mit dieser Person.

Gönn dir jetzt auch ein Glas Wasser💙💧.

Herzlichst,
Romana ❤️

06/08/2026

Die Hitze staut sich in deinem Körper?

Du fühlst dich unruhig, gereizt und kannst abends schwer einschlafen?

Die Akupressur am Laogong-Punkt kann helfen: Sie öffnet nach außen, leitet innere Hitze aus, beruhigt das Herz und kann dir helfen, leichter einzuschlafen.

Im Qigong verwenden wir Lagong als Tor bzw. Qi-Zentrum zum Abgeben, Aufnehmen und um Qi in den Händen zu sammeln.

Du findest den Punkt in der Mitte der Handfläche. Mit dem Daumen der anderen Hand tief kreisend drücken und massieren, 1–2 Minuten lang.

Probier's aus und schreib mir in die Kommentare: Hast du eine Veränderung gespürt? Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen.

Herzlichst,

Romana💙

04/08/2026

Qigong & Taiji im Schatten alter Bäume, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. 😊

Heute gibt es wieder Qigong ☯ Taijiquan im Park!
Dienstags 18.00-19.00 Qigong mit Anleitung von unseren engagierten Lehrenden, kostenlos zum Mitmachen 😍
Noch bis zum 8.9.2026. Die Taiji Leute sind herzlich willkommen!
Wie schon seit 4 Jahrzehnten im Stadtpark Graz, Passamtswiese

03/08/2026

Vier besondere Qigong-Tage mit einer tollen Gruppe sind in der Propstei St. Gerold zu Ende gegangen.🥰

Gemeinsam viel geübt, gespürt, gelacht und mit dem Weißen Kranich gefolgen.

Ich liebe es mitzuerleben, was möglich ist, wenn die Gedanken zur Ruhe kommen und der Körper wieder in Bewegung. 

Ein paar Rückmeldungen der Teilnehmerinnen möchte ich mit euch teilen:

✨Elena:  „Die Übungen haben viel Kraft freigesetzt.“

✨ Maya: „Ich fühle mich aufrechter und offener in meinen Problemzonen.“

✨ Leonie: „Ich bin bei meinen Alltagswehwehchen wieder ein Stück weitergekommen.“

✨Anna:  „Eine Wonne, ein Gewinn für ein Jahr. Ich musste die letzten Jahre so funktionieren. Jetzt habe ich endlich wieder gespürt, dass ich einen Körper habe.“

✨Erika:  „Ich fahre leichter und erleichtert nach Hause.“

Ein herzliches Danke an alle Teilnehmerinnen für euer Vertrauen, eure Offenheit und die wunderbare gemeinsame Zeit. 

Save the date: 30. Juli bis 2. August 2027 Qigong - Reinigen, Stärken und Harmonisieren in der Propstei St. Gerold. Freu mich schon jetzt auf alle, die dann mit dabei sind.

Herzlichst,

Romana❤️

03/08/2026

Vier besondere Qigong-Tage mit einer tollen Gruppe sind in der Propstei St. Gerold zu Ende gegangen.🥰

Wir haben den Weißen Kranich geübt, gespürt, gelacht und sind gefolgen. Köstlich gespeist und die Natur genossen.

Ich liebe es mitzuerleben, was möglich ist, wenn die Teilnehmerinnen bei sich ankommen, die Gedanken zur Ruhe kommen und der Körper wieder in Bewegung.

Ein paar Rückmeldungen der Teilnehmerinnen möchte ich mit euch teilen:

✨Elena: „Die Übungen haben viel Kraft freigesetzt.“

✨ Maya: „Ich fühle mich aufrechter und offener in meinen Problemzonen.“

✨ Leonie: „Ich bin bei meinen Alltagswehwehchen wieder ein Stück weitergekommen.“

✨Anna: „Eine Wonne, ein Gewinn für ein Jahr. Ich musste die letzten Jahre so funktionieren. Jetzt habe ich endlich wieder gespürt, dass ich einen Körper habe.“

✨Erika: „Ich fahre leichter und erleichtert nach Hause.“

Ein herzliches Danke an alle Teilnehmerinnen für euer Vertrauen, eure Offenheit und die wunderbare gemeinsame Zeit.

Nächstes Jahr finden die Qigong-Tage vom 30.7 bis 2. August statt. Freu mich schon jetzt auf alle, die dann mit dabei sind.😊

Herzlichst,

Romana❤️