23/09/2026
Nach der ayurvedischen Lehre steigt im Herbst das Luft-Element stark an 🌬
Durch Wind, Kälte und schnelle Wetterwechsel steigt auch in uns die Unruhe. Vielleicht bemerkst du das daran, dass du dich schneller ablenken lässt, ständig zu grübeln beginnst oder schlechter schläfst.
Dafür ist laut Ayurveda das Vata-Dosha verantwortlich, welches besonders viel von diesem Luft-Element beinhaltet. Um das wieder auszugleichen wenden wir im Ayurveda das Prinzip der Gegensätze an:
➡️Gleiches verstärkt Gleiches. Gegensätze gleichen aus.
Was hilft also?
🍂 Das Erdelement stärken durch Übungen, die zum Boden gerichtet sind -> Gegensatz zu Luft
🍂 Entspannung fördern -> Gegensatz zu Unruhe
🍂 Und den Beckenbereich sanft mobilisieren und dehnen, denn dort ist der Hauptsitz des Vata-Dosha im Körper.
Halte jede Position für 6 tiefe und entspannte Atemzüge, um die Wirkung voll zu entfalten.
🔄 Speichere dir die drei Übungen für deinen Herbst in Ruhe und Balance! Und folge mir gerne für weitere Impulse aus dem Ayurveda Yoga 🙏
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