Wie sind die Öffnungszeiten?

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Yoga mit Anja

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Yoga mit Anja

Ayurveda Massage - Ayurveda Koch-Workshops - Yoga Begleitung Besuche mich für Ayurveda Massage & Coaching u. Yoga-Training. Jetzt informieren!

Ayurveda-Praktikerin und Diplomierte Yogalehrerin
Ich begleite Menschen nach einem Burnout dabei, wieder sicher in ihrem Job zurückzufinden - ohne in die nächste Überforderungsfalle zu tappen. Ich helfe dir nach einem Burnout, damit du wieder erfolgreich und sicher zurück in den Job findest, ohne gleich wieder in die nächste Überlastungsfalle zu tappen.

22/08/2026

: : : E R S T G E S P R Ä C H : : :

Du hast den Buchungslink schon aufgemacht. Und wieder weggeklickt.

Weil sich das Buchen anfühlt wie eine Entscheidung.
Dabei ist das Erstgespräch erst mal ein kostenloses Gespräch von dreißig Minuten.

Was drin passiert:
Du erzählst mir, wo du grad stehst. Wann dein Krankenstand endet und was dir davor am meisten graust.
Ich frag nach.
Am Ende sag ich dir, ob ich die Richtige für dich bin und welche Paketgröße zu deiner Situation passt.

Was danach passiert:
Wenn es passt, machen wir einen Starttermin aus.
In der ersten Sitzung schauen wir dann gemeinsam auf deine Ayurveda-Konstitution und bauen deinen Plan für Ayurveda-Massage, Ernährungsimpulse und Bewegung.
Wenn es nicht passt, sag ich dir das auch.
Das ist ein sauberes Ergebnis, kein Scheitern.

Was es nicht ist:
Kein Verkaufsgespräch, an dessen Ende du irgendwo unterschreibst. Keine Diagnose. Keine Behandlung, meine Begleitung ist eine Ergänzung zur ärztlichen und psychotherapeutischen Versorgung und ersetzt sie nicht.

Du musst in diesen dreißig Minuten nichts entscheiden. Du musst nur einmal erzählen, wie es dir wirklich geht. Ohne Maske.

Der Link zum Erstgespräch steht in meiner Bio.

19/08/2026

: : : ZWEITER ANLAUF : : :

Beim zweiten Mal weißt du nach zwei Wochen, was los ist. Und schämst dich, dass du wieder da stehst.

Beim ersten Mal hast du gemacht, was man dir gesagt hat. Reha. Krankenstand. Mehr Auszeit.

Bei dir hat das getragen, solange die Auszeit gedauert hat.
Zurück im Alltag mit Job und Familie war nach ein paar Wochen wieder alles wie vorher.
Daraus zu schließen, dass eben nichts hilft, liegt nahe.
Ich sehe das anders.

Eine Auszeit hat ihre eigene Aufgabe, und sie nimmt dir die Last für eine Weile ab.
Was sie dir nicht zeigt, ist, wie ein Arbeitstag aussieht, den du am Abend noch aushältst. Das ist eine andere Arbeit, und die passiert mitten im Alltag, nicht daneben.

Genau da fange ich an.
Wir schauen uns deinen Alltag gemeinsam an, und du baust kleine Anker ein, die dir Halt geben können, wenn es eng wird.
Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Ich war selbst zweimal an dem Punkt, wo nichts mehr ging. Ein zweiter Anlauf ist kein Rückschritt.

Diese Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Speicher dir den Post für den Tag, an dem du dir das wieder selbst vorwirfst.

Was hat beim ersten Mal gefehlt, als der Alltag wieder losgegangen ist?

16/08/2026

: : : E I N P L A N : : :

Es liegt selten daran, dass du zu wenig gemacht hast.

Die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben eine lange Liste hinter sich.
Yoga-App, Ratgeber, gut gemeinte Tipps von allen Seiten. Nur war das alles für irgendwen gedacht, nicht für dich.

Ein Beispiel:
Die eine kommt gut in den Tag, wenn sie früh raus geht und sich bewegt.
Die andere braucht morgens erst mal Ruhe und was Warmes, bevor überhaupt was geht. Beides ist richtig. Halt nicht für dieselbe Frau.

Im Ayurveda schauen wir uns deshalb zuerst an, welche Eigenschaften bei dir überwiegen.
Und dann, wie dein Tag tatsächlich ausschaut, mit Job und allem, was daneben noch läuft.
Erst daraus wird ein Plan, den du auch an einem müden Tag schaffst.
Wie der im Einzelnen ausschaut, ist bei jeder anders.
Kleine Anker im Alltag, mehr braucht es am Anfang nicht.

Diese Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kommt daneben.

Schreib mir eine Nachricht, wenn du wissen willst, wie so ein Plan bei dir ausschauen würde.

14/08/2026

: : : N E W S : : :

Ab September kann man mit mir auch von zu Hause aus Yoga üben —>

Ab September starten wieder zwei tolle Yoga Kurse:
Jeden Mittwoch,
16:30 bis 17:45 SESSEL YOGA

18:00 bis 19:15 RÜCKEN YOGA

Wo: entweder im Hotel am Greiner in Rust, ODER JETZT NEU: ONLINE

Hier der Anmelde Link: 🔗 https://www.fyndery.de/Anja/

Ich freu mich dich auf der Matte zu treffen!

Ps: du bist dur nicht sicher ob Yoga das Richtige für dich ist? Dann komm einfach zum SCHNUPPERN am 09. September 2026!
Ich freu mich auf dich!

11/08/2026

: : : MEIN WEG : : :

Ich bin bei der Amtsärztin gesessen und mit dem Rat nach Hause gegangen, mir eine Eiseninfusion zu holen.

Für mich war das damals der ganze Plan.

Damals war ich in der Bank, Privatkundenbetreuung. Meine Tochter hat eineinhalb Jahre nicht durchgeschlafen, zehn- bis zwölfmal wach in der Nacht. Nach der Geburt kam die Schilddrüsenüberfunktion, dann die Burnout-Diagnose. Ausgelöst durch den Schlafmangel.

Auf dem Papier war ich versorgt. Es gab einen Befund und einen Rat.
Was gefehlt hat, war jemand, der mit mir angeschaut hätte, wie der nächste Montag ausschauen soll.

Als meine Tochter zwei Jahre alt war, bin ich wieder zurück in den Job. Was ich mir innerlich gewünscht hätte: jemanden, der mich an die Hand nimmt. Eine Begleitung, die zuhört und sich Zeit nimmt.

Wie es bei mir weitergegangen ist, war mein Weg. Bei dir schaut das anders aus, das nehm ich vorweg.

Meine Ausbildungen stehen auf zwei Papieren, Yoga 2020, Ayurveda im Dezember 2025. Die sagen dir, was ich gelernt hab. Wie sich die Woche vor dem ersten Arbeitstag anfühlt, hab ich woanders gelernt.

Heute begleite ich Frauen, die nach einem Burnout, nach einem Erschöpfungssyndrom oder langem Krankenstand vor der Rückkehr in den Job stehen, in ihrem Alltag. Als Ergänzung zur ärztlichen und psychotherapeutischen Versorgung, nie als Ersatz.

Wenn du wissen willst, wie ich arbeite, schreib mir eine Nachricht.

09/08/2026

: : : A U S Z E I T E N : : :

„Nimm dir mehr Auszeiten."

Den Satz hört fast jede, die nach dem Krankenstand zurück in den Job geht.

Nur:
Er setzt voraus, dass in deinem Tag irgendwo Platz ist.
Job, Kinder, Einkauf, Wäsche. Die Care-Last war ja nie weg, die läuft einfach weiter.

Ein Programm von der Stange rechnet mit einem Tag, den du nicht hast.
Es weiß nicht, wann bei dir der Akku kippt, und es sagt allen dasselbe.

Bei mir fängt es mit dir an.
In der ersten Sitzung schauen wir uns gemeinsam an, welcher Ayurveda-Konstitutionstyp zu dir passt.
Dazu nehmen wir auf, wie deine Woche wirklich ausschaut:
Arbeitszeiten, Kinder, was abends überhaupt noch übrig ist.

Daraus entsteht dein Plan.
Massage, Ernährungsimpulse, Bewegung, abgestimmt auf dich und auf dein Tempo.
Kleine Anker, die in deinen Alltag passen, statt einem Programm, das du auch noch schaffen musst.

Diese Begleitung ist eine Ergänzung zur ärztlichen und psychotherapeutischen Versorgung, kein Ersatz.

Schick das Reel jemandem, die grad vor dem Wiedereinstieg steht.

07/08/2026

: : : MACH MAL LANGSAMER : : :

„Langsamer machen" setzt voraus, dass in deinem Tag irgendwo Luft ist.

Bei den Frauen, die zu mir kommen, ist da keine.
Der Krankenstand endet, die Wiedereingliederung beginnt, und daneben läuft alles weiter wie vorher. Die Wäsche. Die Termine der Kinder. Die Arbeit.
Der Rat ist gut gemeint, er landet nur im Leeren.

Deshalb fange ich woanders an.
In der ersten Sitzung schauen wir uns gemeinsam deinen Ayurveda-Konstitutionstyp an, also welche Eigenschaften bei dir gerade überwiegen, und dazu deinen echten Tagesablauf.
Erst daraus entsteht dein Plan.

Und der ist meistens kleiner, als du denkst.
Ein warmes Frühstück statt Kaffee im Stehen.
Eine Ölanwendung am Abend, die zu deiner Konstitution passt.

Der häufigste Fehler in diesen Wochen:
sich einen strengen Plan aufzuerlegen, weil es diesmal wirklich klappen soll.
Das ist wieder Leistung, nur mit einem anderen Etikett.

Ich arbeite ergänzend zu deiner ärztlichen und psychotherapeutischen Betreuung, nie an ihrer Stelle.

Speicher dir das für den Tag, an dem dein Wiedereinstiegsdatum feststeht.
Welcher Rat hat dir in dieser Zeit am wenigsten geholfen?

05/08/2026

: : :

Es gibt so ein Datum.
Reha-Ende. Letzter Tag Krankenstand. Erster Tag Wiedereingliederung.
Es steht im Kalender, und je näher es rückt, desto lauter wird die Frage:

Schaffe ich das?

Zu Hause ändert sich bis dahin gar nichts.
Die Jause am Morgen, die Wäsche am Abend.
Im Job wartet der Stapel, den in all den Monaten keiner angerührt hat.

Was aufhört, ist der geschützte Rahmen.
Der Alltag läuft weiter wie vorher.
Und dann sitzt du da: auf dem Papier arbeitsfähig, und innen drin fühlt es sich nicht so an.

Das bildest du dir nicht ein. Diese Lücke zwischen dem Etikett und dem eigenen Erleben kennen ziemlich viele. Sie hat nur selten einen Namen.

Ich bin Anja, ich hab meine Praxis in Rust am Neusiedler See und begleite Frauen genau durch diese Wochen.

Wenn dir grad jemand einfällt, bei der so ein Datum näher rückt: schick ihr den Beitrag.

Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn die Erschöpfung bleibt, obwohl du schläfst, lass das bitte ärztlich abklären.

04/08/2026

: : : V E R D A U N G S F E U E R : : :

Abends liegt das Essen schwer im Magen.
Und der Kopf geht den Tag nochmal von vorn durch.
Im Ayurveda ist das dieselbe Arbeit. Verdaut wird beides: was du isst und was du erlebst.

Agni, das Verdauungsfeuer, verarbeitet nach ayurvedischem Verständnis Nahrung und mentale Eindrücke. Das Gespräch mit der Chefin, der Anruf am Nachmittag, die Nachricht, die du nicht beantwortet hast. Das ist abends nicht weg, nur weil der Arbeitstag vorbei ist.

Agni steht in einer Reihe mit Lebensdauer, Energie und den Wärmeprozessen im Körper. Und mittendrin die Verarbeitung von Eindrücken und Erfahrungen.

Solange Agni angemessen brennt, wird Nahrung gut umgewandelt und mentale Stärke geschaffen.

Wenn also grad viel auf einmal zu verarbeiten ist, kann sich das aus dieser Sicht an beidem zeigen. Der Bauch wird schwer oder bläht auf, und der Kopf kommt nicht hinterher.

Das ist zumindest eine Einordnung, warum du dich schwer fühlst, obwohl äußerlich nichts Besonderes passiert ist.

Was ist bei dir zuerst da:
das schwere Gefühl im Bauch oder der Kopf, der nicht aufhört?
Ich lese unten mit.

Das hier ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

02/08/2026

: : : E R S C H Ö P F T : : :

„Auch nach 10 Stunden Schlaf fühle ich mich gerädert."

Der Satz steht so in einem Forum. Er ist mir hängen geblieben.
Auf dem Papier bist du vielleicht längst wieder arbeitsfähig.
Du stehst auf, du bringst die Kinder weg, du bist pünktlich im Büro.
Was so ein Morgen kostet, steht in keinem Befund.

Manchmal reicht es schon, dass so ein Morgen einmal beschrieben wird.
So, wie er wirklich abläuft.

Erschöpfung, die über Wochen bleibt, obwohl du schläfst, gehört ärztlich abgeklärt. Dafür ist deine Ärztin oder dein Arzt da.

Wenn dir beim Durchschauen jemand eingefallen ist: schick es ihr.

Welcher von den fünf Momenten ist deiner?

Adresse

Rust
7071

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
Dienstag	09:00 - 12:00
Mittwoch	09:00 - 12:00
Donnerstag	09:00 - 12:00

Webseite

http://anjaehrenreich.at/

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