Ordination Dr. Andrea Lederer

Ordination Dr. Andrea Lederer 💗 | Frauenärztin mit ♡
💉 | Better Aging & Longevity
🧬 | Bioidente Hormonexpertin

12/06/2026

Niemand hat dir das bisher gesagt — dabei ist es wichtig zu wissen, was du tun musst, um dein Gewicht ab 45 zu halten! 💪

Hormonschwankungen veränderen deinen Stoffwechsel grundlegend. Östrogen sinkt, Insulin­sensitivität sinkt, Muskelmasse sinkt — und das Gewicht steigt, obwohl du „nichts anders machst als vorher.”

Du machst nichts falsch. 🫶 Dein Körper spielt einfach nach neuen Regeln.

Hier sind 4 Dinge, die wirklich helfen:

① Krafttraining vor Cardio
Muskeln sind dein Stoffwechsel-Motor. 2–3× pro Woche reicht — aber es muss sein.

② Protein bei jeder Mahlzeit
Mindestens 1,6 g pro kg Körpergewicht. Jede Mahlzeit mit Protein starten — das stabilisiert Blutzucker und reduziert Heißhunger.

③ kein Snacking und die Mahlzeitenreihenfolge beachten! Der BZ soll so wenig wie möglich schwanken!
Erst Gemüse, dann Protein, dann Kohlenhydrate. Ganz einfach und so wirksam.

④ Schlaf ist Stoffwechselmedizin
Schlechter Schlaf erhöht Cortisol und Ghrelin — beides lagert Bauchfett ein. 7–8 Stunden sind keine Faulheit, sondern Therapie. Und am besten vor 22:00 - da regeneriert dein Körper am besten!

Du musst nicht weniger essen. Du musst smarter leben. 💪

Speicher dir diesen Post — und schick ihn einer Frau, die gerade denkt, sie macht irgendetwas falsch. 🤍

Was ist dein Geheimtipp um schlank zu bleiben!? ☑️

11/06/2026

Als Gynäkologin sehe ich viele Frauen, die denken, Schmerzen durch Tampons seien „normal“.
Aber wenn ein Tampon beim Einführen oder Tragen weh tut, sollte das nicht ignoriert werden. 😶‍🌫️

Hier ist eine Alternative: Periodenunterwäsche von Gotyu! 👩🏼‍⚕

✔ Kein Einführen notwendig
✔ Hygienischer unterwegs
✔ Praktische Side Hooks
✔ Bis zu 12 Stunden Schutz
✔ Wiederverwendbar & komfortabel

10/06/2026

Schwanger und Lust auf Schwimmen an heißen Tagen? 🥵Dann mach vorher diesen 30-Sekunden-Check! ☑️

Viele wissen nicht, dass eine gestörte Scheidenflora in der Schwangerschaft ein echtes Risiko sein kann – besonders im Pool oder See. Mit einem einfachen vaginalen pH-Teststreifen aus der Apotheke kannst du in Sekunden selbst checken, ob deine Flora gerade fit ist. 💪

✅ pH unter 4,5 (sauer) = grünes Licht
🚫 pH über 4,5 (basisch) = erstmal mit vaginalen Milchsäurezäpfchen die Flora auf Vordermann bringen oder wenn du ganz sicher gehen willst, ab zur Gyn und eine Infektion ausschließen ❗️

So easy. So wichtig. 💙

Speicher dir diesen Post – du wirst ihn brauchen! 👇

08/06/2026

Deine Regelschmerzen sind kein Schicksal. Sie sind ein Signal. 🌿

Chronischer Stress raubt deinem Körper das Progesteron — das Hormon, das deinen Zyklus ruhig, regelmäßig und schmerzfrei macht. Kein Wunder, dass du jeden Monat leidest, wenn du gleichzeitig funktionieren, performen und alles managen musst.

Dein Körper priorisiert im Stress das Überleben. Fortpflanzung — und damit Zyklusgesundheit — kommt dabei zuletzt.

Aber: Das ist veränderbar. Du solltest ein paar Hacks beachten, die dir helfen im Alltag dein Cortisol runterzufahren!

Schreibe STRESS in die Kommentare und ich schicke dir meine Highlights-Tipps für deine Innere Balance zu! 🫶

07/06/2026

Wenn Frauen mit Endometriose in meine Praxis kommen, bricht es mir jedes Mal fast das Herz, wenn ich ihre Leidensgeschichte höre! 💔

Viele Frauen mit Endometriose hangeln sich von einem chirurgischen Eingriff zum nächsten – in der Hoffnung, endlich schmerzfrei zu sein. Doch die Realität zeigt oft ein anderes Bild: Eine Operation ist nicht immer der beste oder einzige Weg.

Warum wir heute oft viel zurückhaltender mit OPs sind?
Das Risiko von Vernarbungen: Jede Operation hinterlässt Spuren im Bauchraum. Blutungen, und Gewebesekret führen oft zu Verwachsungen und können nach dem Eingriff neue, oft sogar stärkere Beschwerden und Schmerzen verursachen als die Endometriose selbst.
Das Rezidiv-Problem: Endometriose neigt leider dazu, wiederzukehren. Immer häufiger sehen wir in der Praxis Patientinnen, die sich in einer Spirale aus wiederholten Rezidiv-Operationen befinden.

Mein Ansatz als Ärztin: Sanfte Alternativen ausschöpfen, bevor das Skalpell zum Einsatz kommt.
Endometriose ist eine systemische Erkrankung, die wir auch systemisch und ganzheitlich behandeln sollten. Ein wichtiger Baustein zur Linderung von Schmerzen ist der Ausgleich eines hormonellen Ungleichgewichts. ✨

Indem wir beispielsweise gezielt mit bioidentem Progesteron arbeiten, können wir dem dominierenden Östrogen sanft entgegenwirken, welches das Wachstum der Endometrioseherde oft anfeuert. Kombiniert mit einem Fokus auf entzündungshemmende Ernährung, gezielte Supplemente und sanfte Bewegung, können wir den Schmerzkreislauf oft effektiv durchbrechen – ganz ohne OP-Saal.

🩺 Wichtig: Jede Frau und jeder Befund ist individuell. Es gibt Fälle, in denen eine OP unumgänglich ist. Aber der erste Schritt sollte immer der Blick auf das große Ganze sein, und den Wunsch der Patientin respektieren.

Hast du bereits eine oder mehrere OPs hinter dir? Lass uns in den Kommentaren ganz wertfrei und offen darüber sprechen. 👇

06/06/2026

„Hormontherapie macht Krebs!“

Dieser Satz hat so vielen Frauen geschadet. Es wird Zeit, ihn zu korrigieren. 👇
2002 versetzte die WHI-Studie Frauen und Ärzte weltweit in Panik.  Hormone machen Krebs, Herzinfarkt, Demenz – die Schlagzeilen überschlugen sich.

Was kaum jemand hörte: Die Studienteilnehmerinnen waren über 63, hatten schwere Vorerkrankungen und bekamen ein in Europa unübliches Präparat in viel zu hoher Dosis. 

Die Verordnung von Hormonen brach um 80% ein. Stattdessen stiegen Antidepressiva- und Schlafmittelverbrauch – Millionen Frauen wurde eine wirksame Behandlung vorenthalten. 

Heute wissen wir: Die Studie war fehlerhaft interpretiert. Eine Hormontherapie erhöht das Brustkrebsrisiko nicht generell.  Für gesunde Frauen überwiegt der Nutzen oft klar.

Du leidest unter den Wechseljahren? Lass dich nicht von alten Schlagzeilen leiten. Sprich mit deiner Ärztin. 💙

05/06/2026

„Hormonell ist alles in Ordnung“ – und trotzdem fühlst du dich völlig ausgebrannt?

Das Problem liegt nicht immer nur bei den Hormonen. Manchmal befinden sich deine Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen – selbst im Burnout. 🧬

Stress und Umweltbelastungen erzeugen freie Radikale, die direkt die Energieproduktion in deinen Zellen blockieren. Ubiquinol, die aktive Form von Coenzym Q10, setzt genau hier an: Es unterstützt die zelluläre Energiegewinnung und schützt gleichzeitig als Antioxidans vor oxidativem Schaden.Ein guter Hormonstatus ist die Basis. Aber Ubiquinol ist der Treibstoff, den dein Körper auch braucht, um diesen Status in Energie umzuwandeln. Ab etwa 30 beginnt die körpereigene Produktion von Ubiquinol langsam zu sinken. Ein gezieltes Auffüllen kann also der entscheidende Schritt aus dem Dauer-Erschöpft-Modus sein.

Hast du Fragen zur Zellenergie? Schreib sie mir in die Kommentare! ⬇️

05/06/2026

… nichts gefunden wurde!

… ich nicht gepupst habe!

… es nicht weh getan hat!

… sie nicht gesehen hat, dass ich gestern
Se$ hatte!

… meine Periode nicht plötzlich eingesetzt hat!

… sie meine unrasierten Beine nicht gestört haben!

… ich keine peinliche Frage stellen musste!

Viele Frauen sind einfach nur froh, wenn dieser Termin hinter ihnen liegt! 🫣
Ich kann das immer richtig spüren, wie erleichtert meine Patientinnen nach der Untersuchung wirklich sind!

Und ich bedanke mich bei jeder einzelnen 🙏, dass sie mir ihr Vertrauen schenkt und trotzdem Jahr für Jahr wieder kommt, denn es ist für die Gesundheit einfach unerlässlich! 🫶

02/06/2026

Als Ärztin kenne ich die Biochemie unseres Körpers in- und auswendig. Ich weiß theoretisch ganz genau, was passiert, wenn die Rezeptoren plötzlich leer bleiben. Aber es am eigenen Leib zu spüren, ist dann doch noch mal ganz was anderes.

Nach fünf Tagen ohne meine gewohnte Unterstützung habe ich es ungefiltert gemerkt:

❗️die Konzentration lässt nach
❗️die Emotionen fahren Achterbahn
❗️der Alltag verliert seine Leichtigkeit
❗️das Ein- und Durchschlafen wird zur Geduldsprobe
❗️die Stressresilienz verschwindet ganz schnell

Bioidente Hormone tun genau das, was ihr Name verspricht: Sie arbeiten im Einklang mit unserer Natur. Sie sind die Grundlage für das Funktionieren unseres Körpers. Zusammen mit der richtigen Ernährung, Bewegung und gezielten Supplementen bilden sie ein Netz, das uns Frauen trägt.

Ich teile das mit dir, weil ich möchte, dass du und alle Frauen rund um dich wissen: Du bist nicht „schwierig“ oder „nicht belastbar“, wenn es dir mal so geht. Oft sind es einfach die Botenstoffe, die aus dem Takt geraten sind. Und du musst da nicht alleine durch. Dein Körper spricht mit dir – und wir können lernen, ihn wieder zu verstehen.

Wann hast du das letzte Mal die Signale deines Körpers überhört? 🤍

30/05/2026

❤️„Also dieses Herzerl schlägt so kräftig, ich kann mir nicht vorstellen, dass das so schnell aufhört zu schlagen!” ❤️

Ich hatte letztens eine schwangere Patientin, die ich schon seit langem betreue bei mir, die in dieser Schwangerschaft ein Baby mit einem Herzfehler erwartete. Eine Schwangerschaft mit einem kranken Kind ist immer für die werdende Mama, als auch ihre betreuenden Ärzte emotional aufwühlend und belastend.

Für eine genaue Planung der Operation nach der Geburt habe ich Sie in ein Herzzentrum weiter verwiesen, wo sie an einen so lieben Kollegen mit einem großen Herz geraten ist, der diese berührenden Worte ausgesprochen hat.

Meine Patientin hat mir davon erzählt und gemeint, dass dieser einzige Satz, ihr sehr geholfen hat, und ihr so unglaublich viel Mut gemacht hat, dass sie keine Zweifel mehr hatte, dass alles gut wird! ❤️

Schön, dass es so gefühlvolle KollegInnen gibt!
Danke Dr. Tulzer 🫶

Adresse

Johann-Wolf-Straße 13, 1. Stock
Salzburg
5020

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Montag 08:00 - 14:00
Dienstag 12:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 14:00
Donnerstag 08:00 - 14:00

Telefon

06606682108

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