SandraSchmid

12/05/2026

Heute morgen war ich zuerst sehr enttäuscht über das nasse Wetter. Es war doch schon so schön warm. Wo ist der Frühling hin? Doch dann hab ich mich daran erinnert, warum der Regen wichtig ist und dass sich viele Pflanzen gerade darüber sehr freuen. Ich habe es geschafft, "selbsttranszendent" zu sein. Meine eigenen unerfüllten momentanen Bedürfnisse hatten plötzlich einen Sinn.

Kurz gesagt: Selbsttranszendenz bedeutet, dass ein Mensch über sich selbst hinauswächst, indem er sich mit etwas Größerem verbindet – einem Sinn, einem Wert, einem Beitrag, der über das eigene Ego hinausgeht.

Selbsttranszendenz beginnt dort, wo Sie spüren:
- „Ich bin Teil von etwas Größerem.“
- „Mein Handeln hat Bedeutung über mich hinaus.“
- „Ich diene einem Wert, der größer ist als mein eigenes Ich.“

Das kann sein:
- Für jemanden da sein
- Etwas Sinnvolles beitragen
- Sich mit Natur, Kunst oder Spiritualität verbunden fühlen
- Einen inneren Wert leben, der größer ist als kurzfristige Bedürfnisse

Victor Frankl beschreibt Selbsttranszendenz als die Fähigkeit, den Fokus vom eigenen Ich weg auf Sinn, Werte und Beitrag zu richten.
Das Ich wird dadurch nicht kleiner – sondern freier.

💛 Selbsttranszendenz hilft uns manchmal schwierige Situationen besser zu bewältigen, denn sie führt zu:
- mehr Sinn
- mehr Verbundenheit
- weniger Grübeln
- mehr Resilienz
und einem Gefühl von innerer Weite.

Wann haben Sie zuletzt Selbstranzendenz erfahren?

01/05/2026

Kleiner 1.-Mai-Check-in zum Tag der Arbeit: "Wie fühlt sich Ihre Arbeit aktuell an?

30/04/2026

Tolles Zitat und vermutlich sehr wahr: "Viele Niederlagen des Lebens entstehen durch Leute, die nicht gemerkt haben, wie nah sie dem Ziel schon waren, als sie aufgegeben haben." (Thomas Edison)

10/04/2026

📚 Buchtipp für mehr Selbstmitgefühl...

Das Buch „Selbstmitgefühl“ von Kristin Neff ist ein echter Klassiker unter den psychologischen Fachbüchern.
Ein wunderbarer Einstieg in das Thema Selbstfreundlichkeit – wissenschaftlich fundiert, gut verständlich und voller praktischer Impulse.

🤓 Klare Leseempfehlung
… auch als Therapiebegleitung und ganz ohne psychologische Vorkenntnisse.
Ein Buch, das berührt, stärkt und neue Perspektiven öffnet.

03/04/2026

Frohe Ostern!

Für manche bedeuten die Feiertage freie Zeit, für andere Arbeit, Verantwortung oder das Weiterfunktionieren, obwohl die Kraft knapp ist.

Egal, wo Sie gerade stehen:

Ich wünsche Ihnen kleine Inseln der Erholung, Menschen, die guttun, und Augenblicke, die Ihnen wieder Kraft geben.

Alles Liebe für die Osterzeit.

02/04/2026

Vielleicht stehen Sie gerade innerlich vor einer Tür, die sich nicht öffnen lässt?

Alte Muster, Überforderung, Erschöpfung oder innere Konflikte können sich anfühlen wie ein Schloss, das sich verhakt hat. Sie haben schon gerüttelt, gedrückt, versucht die Tür einzutreten oder wegzugehen — und trotzdem bewegt sich nichts.

Therapie ist kein schneller Trick und kein Werkzeug, das jemand anderer für Sie anwendet. Therapie ist ein Schlüssel, der Schritt für Schritt entsteht in einem gemeinsamen Prozess:
- aus dem Verständnis für Ihre Geschichte
- aus neuen Blickwinkeln
- aus kleinen, wiederholten Veränderungen
- aus dem Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen
- und aus der Erfahrung, dass Sie diesen Weg nicht allein gehen müssen

Ich öffne die Tür nicht für Sie.
Ich begleite Sie dabei, Ihren eigenen Schlüssel zu formen - in Ihrem Tempo, mit Ihrer Kraft, mit Ihren Möglichkeiten.

Ein Schlüssel, der nicht jede Tür sofort öffnet, aber Ihnen wieder Zugang verschafft:
zu Klarheit, zu Ruhe, zu Handlungsspielraum, zu sich selbst.

Und manchmal ist der wichtigste Schritt nicht das Öffnen der Tür, sondern das Erkennen: "Ich darf mir Zeit nehmen. Ich darf lernen. Ich darf neue Wege finden."

18/02/2026

Worauf verzichten Sie in der Fastenzeit?

Neben dem traditionellen Verzicht auf Fleisch oder Zucker, tut uns auch ein bewusster Umgang mit Stress, den eigenen hohen Ansprüchen oder den Medien sehr gut.

28/01/2026

Endlich und erstmals in der Geschichte startet ab sofort die Vermittlung der ersten kostenfreien klinisch-psychologischen Kassenplätze! 💛 BÖP-Präsidentin a.o. Univ.-Prof.in Dr.in Beate Wimmer-Puchinger stellte heute dazu die Serviceplattform psyhelp zusammen mit der operativen Leitung Viola Ghavidl, B.A. und der Klinischer Psychologin Dr.in Doris Malischnig vor.

Die kostenfreien Kassenplätze machen klinisch-psychologische Behandlung / Psychologische Therapie rascher, fairer und ohne finanzielle Hürden zugänglich. Das hilft besonders Menschen in belastenden Lebenssituationen, die Unterstützung dringend benötigen.

Wer bei ÖGK, SVS und BVAEB versichert ist, kann sich ab sofort bei psyhelp für einen Kassenplatz anmelden und wird dann wohnortsnah an eine Klinische Psychologin oder einen Klinischen Psychologen vermittelt. Die Plätze werden nach Dringlichkeit vergeben. Bis 2029 stehen jährlich 120.700 kostenlose klinisch-psychologische Behandlungseinheiten zur Verfügung.

Wir freuen uns über diesen monumentalen Schritt, auf dem jetzt kontinuierlich aufgebaut werden muss. 💪

Alle Infos zu psyhelp gibt es hier: https://psyhelp.at/

03/01/2026

31/12/2025

Alles Gute für 2026!