Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00

Diätologin Katharina Geier BSc. - Praxis Gesundheitlich, Lammertalstraße 24/2, Sankt Martin am Tennengebirge (2026)

MSc.
• Ernährungs- & Gesundheitsberatung | komplementärmedizinische Konzepte
• Ganzheitlicher Ansatz | Salutogenese
• Thermomix®Beraterin & Team-Leaderin

02/02/2025

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GESUNDERHALTUNG durch ERNÄHRUNG 🌱

Hier sind drei Hacks, um mit Ernährung ganzheitlich gesund zu bleiben:

🥦 Iss möglichst unverarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel

Setze auf natürliche, vollwertige Lebensmittel wie frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und hochwertige Proteine. Vermeide stark verarbeitete Produkte, die oft Zusatzstoffe, Zucker und ungesunde Fette enthalten.

🍵 Achte auf eine darmfreundliche Ernährung

Dein Darm ist entscheidend für dein Immunsystem und dein Wohlbefinden. Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi oder Joghurt sowie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Leinsamen und Haferflocken fördern eine gesunde Darmflora.

✨ Nutze die Kraft der richtigen Fette

Omega-3-Fettsäuren aus Quellen wie Leinöl, Chiasamen, Walnüssen oder fettem Fisch wirken entzündungshemmend und unterstützen das Gehirn. Vermeide Transfette und zu viele gesättigte Fette aus Fast Food oder Fertigprodukten.

🤸🏻‍♀️ Kombiniert mit Bewegung und ausreichend Schlaf legst du so eine starke Basis für ganzheitliche Gesundheit! 💚

❗️Welche einfachen Ernährungs-Hacks für den Alltag baust du ein?

Alles Liebe,
Katharina

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19/04/2022

*** Wusstest du, dass ... ***.. viele Sportgetränke nicht ideal für Frauen sind?

Die meisten Sportgetränke enthalten viel Fruktose. Frauen haben im Vergleich zu Männern weniger Fruktosetransporter (GLUT5-Transporter). ⁠

Wie sieht der Unterschied genau aus?⁠
Pro 100 g Fruktose, können Männer rund 66 g und Frauen rund 26g aufnehmen.⁠

Unter Belastung sind all unsere Transportmechanismen herunter reguliert. Das bedeutet, dass es sogar noch schwerer ist größere Mengen an Fruktose aufzunehmen.⁠

Das ist auch ein Grund dafür, warum Frauen häufiger Magen-Darm-Beschwerden beim sporteln haben als Männer.

Photo by https://pixabay.com/photos/water-water-bottle-drink-sports-830374/

06/02/2022

✨ F a m i l i e n g l ü c k ✨

Ich bin unendlich glücklich und dankbar, dass ich am 12.01.2022 unsere Tochter CAROLiNA 💖 zur Welt gebracht habe und möchte diese Freude gerne mit euch teilen! ✨
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Wie ihr wahrscheinlich wisst bin ich leidenschaftlich gerne zweifache 💞 Mama und deshalb liegt mir auch beruflich die Familienernährung besonders am Herzen.

Die ganzheitliche Ernährungsweise, angefangen von Schwangerschaft, Stillzeit, Baby-und Kinderernährung bis hin zur individuellen Familienernährung von klein bis groß, sind eines meiner Spezialgebiete.

Ebenso bin ich als Gruppenleiterin im Eltern-Kind-Zentrum tätig und bemüht, bereits dort das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise von Anfang an zu fördern.
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ALLES LiEBE 💖 und eine schöne Zeit!
Katharina

#2022 #12012022 #19022019

22/12/2021

• Ihr Lieben 💫 •

✨ Diese Zeit rund um Weihnachten & Neujahr ist so besonders, einfach magisch & bezaubernd. Sie ist geprägt von Herzenswärme, Freude, Ritualen, Traditionen & ganz besonderen Werten.

✨ Ich wünsche euch von Herzen ganz viel Zeit für die wichtigen Dinge, für gute Gespräche, Besinnlichkeit, Fröhlichkeit, Dankbarkeit & viele besondere Momente mit euren Herzensmenschen 💛.

✨ Genießt die letzten Tage des Jahres ganz bewusst zum reflektieren, manifestieren & zum Visionen kreieren.

✨ Ich freue mich besonders auf das neue Jahr 2022. Auf viele freundliche Begegnungen, auf neue Herausforderungen & auf die Verwirklichung meiner Ziele, Träume & Visionen.

✨ Von Herzen wünsche ich euch das Allerbeste. Achtet gut auf euch, eure ganzheitliche Gesundheit & darauf euch selbst treu zu bleiben! 💛

✨ Ich bedanke mich herzlich für all meine lieben KundInnen & PatientInnen. Danke für euer Vertrauen & dafür, dass ich euch in wichtigen gesundheitlichen Themen begleiten, unterstützen & motivieren darf! Ich bin stolz auf euch & darauf dass ihr bewusst auf eure Gesundheit & euer Wohlbefinden achtet & die Verantwortung übernehmt. Macht weiter so 💪🏻✨

Herzlichst ✨ eure Katharina 💛

06/05/2021

• Anti - Diät - Tag 🌿 06. M a i •
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Der Internationale Anti-Diät-Tag (International No Diet Day – INDD) ist ein inoffizieller internationaler Aktionstag, welcher jährlich am 06. Mai stattfindet. Gründerin ist die britische Buchautorin und Feministin Mary Evans Young.

Die Ursprünge dieses Aktionstages liegen im Jahr 1992. Die von einer Anorexie geheilte Mary Evans Young gründete die Anti-Diäten-Kampagne Diet Breakers. Sie setzte sich für die Akzeptanz des eigenen Körpers und gegen den Schlankheitswahn ein.

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Zu den Zielen des Anti-Diät-Tages gehören laut Initiatoren:

• die Würdigung der Vielfalt von natürlichen Größen- und Gewichtsunterschieden
• das kritische Hinterfragen von Schönheitsidealen
• Aktionen gegen die Diskriminierung von Übergewichtigen und Fettsüchtigen
• Aufklärungsarbeit bezüglich der Gesundheitsgefahren von Diäten und der Ineffizienz kommerzieller Diäten und Diätprodukte
• das Aufzeigen eines Zusammenhangs zwischen Diäten und Gewalt gegen Frauen
• Gedenken der Opfer der Adipositaschirurgie

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Ja, mein Beruf ist Diätologin - und die Bezeichnung dieses anerkannten, registrierten Gesundheitsberufes sorgt bei einigen noch immer für Unklarheit!

„Diät“ kommt vom altgriechischen „δίαιτα díaita“ und bedeutet „Lebensweise, Lebensführung“. Als Diätologin unterstütze ich Menschen bestmöglich im Bereich der Ernährungs- und Lebensweise.

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• Der individuelle Lebensstil und die individuelle Ernährungsweise, in der sich die/der Betroffene wohlfühlt, ist die Allerbeste! •

Ich begleite euch sehr gerne mit Herz, Leidenschaft und fundiertem Fachwissen!
In diesem Sinne - alles Liebe für euch! 🌿

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Adresse

Lammertalstraße 24/2
Sankt Martin Am Tennengebirge
5522

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Webseite

https://katharinageier.at/

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