Nicole Reischer - Psychotherapie St. Pölten

17/08/2026

Heute ganz offiziell:
Ich möchte künftig nicht nur für meine Klient:innen da sein sondern auch für meine Niederösterreichischen Berufskolleg:innen und kandidiere deshalb als Schriftführerin und Kandidat:innen-Vertreterin im neuen NÖLP-Vorstand 🤗
Ich würde mich sehr über dein Vertrauen und deine Stimme freuen 🙏🏻

08/08/2026

Es gibt spannende Neuigkeiten - aber erst am 17.8.26 gibts die Netflix-Doku 😉🤭

29/07/2026

27/07/2026

Kennen Sie diese Sätze aus Ihrem Kopf?

In der Transaktionsanalyse sprechen wir von den sogenannten Antreibern: fünf inneren Glaubenssätzen, die viele von uns schon in der Kindheit verinnerlicht haben – "Sei perfekt", "Streng dich an", "Sei stark", "Mach schnell" und "Mach es allen recht".

Diese Botschaften waren einmal klug und hilfreich. Sie haben uns geholfen, geliebt und akzeptiert zu werden. Das Problem ist nur: Als Erwachsene laufen sie oft im Hintergrund weiter – auch dann, wenn sie uns längst mehr schaden als nützen. Sie zeigen sich als:

🔹 das Gefühl, nie gut genug zu sein, egal wie viel man leistet 🔹 die Unfähigkeit abzuschalten oder Hilfe anzunehmen
🔹 ständige Anspannung, obwohl objektiv "alles passt"
🔹 Erschöpfung, die sich anschleicht, ohne Grund

Das Gute daran: Antreiber sind erlernt – und was erlernt wurde, kann auch neu verstanden und verändert werden. In der therapeutischen Arbeit schauen wir gemeinsam, welche dieser Muster bei Ihnen besonders wirksam sind, woher sie kommen und wie Sie liebevoller und gesünder mit sich selbst umgehen können.

Wenn Sie sich in einem oder mehreren dieser Sätze wiedererkennen und das Gefühl haben, dass es Zeit ist, genauer hinzuschauen – melden Sie sich gerne bei mir. In einem ersten unverbindlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich Sie unterstützen kann.

📍 Praxis St. Pölten, Ärztezentrum Traisenpark 📧 [email protected] 🌐 www.nicolereischer.at

27/07/2026

In der Psychotherapie findet alles einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen 🌿

🧠 REDEN HILFT

Manchmal finden Kinder und Jugendliche keine Worte für das, was sie beschäftigt.

Aus Angst, nicht verstanden zu werden. Aus Scham. Oder aus Angst vor den Reaktionen von Erwachsenen – etwa, bestraft, kritisiert oder nicht ernst genommen zu werden.

Doch unausgesprochene Sorgen verschwinden nicht. Sie können wachsen und die psychische Gesundheit belasten.

💬 Die Botschaft dieses Monats:

„Jedes Gefühl verdient einen sicheren Platz. Reden hilft.“

Kinder und Jugendliche brauchen Erwachsene, die zuhören, nachfragen und vermitteln: Du darfst über alles sprechen – ohne Angst vor Verurteilung oder Bestrafung.

🧠 Psychotherapie hilft dabei, Gefühle auszudrücken, Ängste zu verstehen und Vertrauen zu entwickeln – in einem geschützten Raum, in dem jedes Gefühl ernst genommen wird.

Manchmal beginnt Hilfe mit einem Menschen, der zuhört.

14/07/2026

Selbstwert ist kein Charakterzug – er ist eine frühe Entscheidung

Viele Menschen erleben ihr Selbstwertgefühl als etwas, das sie „einfach haben oder nicht haben". Aus Sicht der Transaktionsanalyse (Eric Berne) ist das jedoch zu kurz gedacht: Selbstwert ist keine feste Eigenschaft, sondern das Ergebnis früher Entscheidungen, die wir als Kinder in Reaktion auf die Botschaften unserer Bezugspersonen getroffen haben.

Wie entsteht das Lebenskript?

In den ersten Lebensjahren entwickeln Kinder ein sogenanntes Lebensskript – ein unbewusster Plan darüber, wer sie sind und was sie wert sind.
Zentral dafür ist die Lebensposition, die sie einnehmen:
„Ich bin ok – Du bist ok"
„Ich bin nicht ok – Du bist ok"
„Ich bin ok – Du bist nicht ok“
„Ich bin nicht ok – Du bist nicht ok“

Diese Lebensposition entsteht aus wiederholten Transaktionen mit Eltern-Ich-Botschaften der Bezugspersonen und wird im Kind-Ich als Überzeugung gespeichert – lange bevor das Erwachsenen-Ich in der Lage ist, sie rational zu prüfen.

Was bedeutet das für die therapeutische Arbeit?

Selbstwertarbeit in der Transaktionsanalytischen Psychotherapie zielt nicht auf Zuspruch oder positive Affirmationen ab, sondern auf eine Neubewertung im Erwachsenen-Ich:
Welche Skriptüberzeugung wurde damals aus kindlicher Perspektive sinnvoll entschieden – und ist sie heute noch zutreffend?
Ziel ist eine Neuentscheidung (Redecision), die auf aktueller Realitätsprüfung beruht statt auf kindlichen Schutzmechanismen.

Welche frühen Botschaften stecken wohl in Ihrem eigenen inneren Dialog – und stammen sie wirklich aus der Gegenwart?

10/07/2026

Ich habe gerade ein für mich sehr passendes Zitat in meinem Kalender in der Praxis entdeckt…

Wann habe ich mal das Gefühl, das ich genug getan hab? Ich ertappe mich immer wieder das ich das Gefühl habe, zuwenig getan zu haben, das ich zuwenig geleistet hätte…

Und dann muss ich mich bewusst daran erinnern, das zum Leben nicht nur Leistung gehört - sondern einfach ZU LEBEN
ZU SEIN
ZU GENIESSEN

Ein kleiner Reminder, auch mal auf die Pause-Taste zu drücken ☺️🫶

06/07/2026

Warum Beziehung in der Psychotherapie eine so wichtige Rolle spielt

Wenn Menschen an Psychotherapie denken, stellen sie sich oft Gespräche, Methoden oder konkrete Übungen vor.
All das kann hilfreich sein.
Was die Forschung jedoch seit vielen Jahrzehnten immer wieder zeigt: Einer der wichtigsten Wirkfaktoren einer erfolgreichen Psychotherapie ist die therapeutische Beziehung.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht meist nicht allein dadurch, dass wir etwas verstehen. Sie entsteht dort, wo wir uns mit unseren Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen sicher zeigen dürfen – ohne bewertet, beschämt oder verurteilt zu werden.
Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung bietet genau diesen Raum.

Sie ermöglicht es,
• belastende Erfahrungen in einem geschützten Rahmen zu betrachten,
• alte Muster zu erkennen und zu verstehen,
• neue Erfahrungen im zwischenmenschlichen Kontakt zu machen,
• Schritt für Schritt mehr Vertrauen in sich selbst und in Beziehungen zu entwickeln.

Gerade Menschen, die in ihrem Leben Verletzungen, Zurückweisung, Kritik oder Unsicherheit erlebt haben, brauchen oft nicht noch mehr gute Ratschläge. Sie brauchen die Erfahrung, dass Beziehung auch anders sein kann: verlässlich, respektvoll, wertschätzend und authentisch.
Als Psychotherapeutin verstehe ich Therapie deshalb nicht nur als das Vermitteln von Wissen oder Techniken. Ich mache meinen Klientinnen und Klienten ein Beziehungsangebot – einen geschützten Rahmen, in dem Entwicklung möglich werden kann. Einen Ort, an dem alles Platz haben darf: Zweifel, Ängste, Unsicherheiten, aber auch Hoffnung, Stärken und neue Perspektiven.

Denn Veränderung geschieht häufig dort, wo wir erleben, dass wir mit dem, was uns bewegt, nicht alleine bleiben müssen.
Wenn Sie sich schon länger überlegen, psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, kann genau dieses erste Gespräch der Beginn einer neuen Erfahrung sein.

Derzeit habe ich noch freie Therapieplätze und freue mich darauf, Menschen auf ihrem persönlichen Weg ein Stück begleiten zu dürfen. Kontaktieren Sie mich gerne für ein Erstgespräch 😊

21/06/2026

Hitze und Psyche – ein oft unterschätzter Zusammenhang

Wenn die Temperaturen steigen, leiden nicht nur Kreislauf und Schlaf. Auch unsere psychische Gesundheit wird beeinflusst.
Hohe Temperaturen bedeuten für den Körper Stress. Ein großer Teil unserer Energie wird dafür benötigt, die Körpertemperatur zu regulieren. Dadurch sinken häufig Konzentration, Belastbarkeit und die Fähigkeit zur Emotionsregulation.

Viele Menschen berichten an heißen Tagen über:
• stärkere Reizbarkeit
• emotionale Erschöpfung
• innere Unruhe
• Konzentrationsprobleme
• schlechteren Schlaf

Besonders belastend kann Hitze für Menschen mit bereits bestehenden psychischen Erkrankungen sein. Studien zeigen, dass sich Symptome von Depressionen, bipolaren Erkrankungen, Psychosen oder Suchterkrankungen während Hitzeperioden verstärken können. Auch Schlafstörungen spielen dabei eine wichtige Rolle.

Auch Medikamente können betroffen sein! einige Psychopharmaka können:
- die Hitzebelastung verstärken
- das Schwitzen beeinflussen
- die Temperaturregulation erschweren

Wichtig:
Medikamente niemals selbstständig verändern.
Bei Unsicherheiten Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt halten.

Wenn du dich bei Hitze weniger belastbar fühlst, ist das keine Einbildung. Körper und Psyche reagieren auf hohe Temperaturen enger miteinander, als vielen bewusst ist.

17/06/2026

Vielen Dank an Wir sind 1 für die Aufnahme in das Netzwerk ☺️

Nicole Reischer - Psychotherapie St. Pölten 𝐛𝐞𝐠𝐥𝐞𝐢𝐭𝐞𝐭 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐮𝐬𝐟𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐩𝐡𝐚𝐬𝐞𝐧 dabei, wieder Orientierung, Stabilität und neue Perspektiven zu gewinnen. 🌟 Als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision verbindet sie psychotherapeutische Kompetenz mit langjähriger Managementerfahrung.
Schön, dass du Teil unseres Netzwerks bist, liebe Nicole! 💙