Sonja Rath Ashtanga Yoga

27/08/2026

Buche jetzt deine Stunde im September unter:
www.satyayoga.at

27/08/2026

✨ Ab September geht es wieder los! ✨

Ich freue mich, ab September wieder mit meinen Ashtanga Yoga Klassen zu starten. 🧘‍♀️

Ab jetzt kannst du folgende Klassen buchen:

✨ Half Primary – Eine verkürzte Form der Primary Series, ideal, um die Ashtanga-Praxis kennenzulernen oder regelmäßig zu vertiefen.

✨ Full Primary – Die ganze erste Serie für alle, die tiefer in die traditionelle Ashtanga-Praxis eintauchen möchten.

✨ Ashtanga Short Form – Eine kürzere, abwechslungsreiche Praxis mit wechselnden Schwerpunkten – perfekt für alle, die weniger Zeit haben und trotzdem intensiv praktizieren möchten.

Egal, ob du gerade erst mit Ashtanga beginnst oder bereits länger praktizierst – es ist für jedes Level etwas dabei. 🔥

Ich freue mich, ab September wieder gemeinsam mit dir zu praktizieren! ✨

ACHTUNG NEUE WEBSITE!!

Buche jetzt deinen Termin unter
www.satyayoga.at

23/07/2026

23/07/2026

Heute gab es während meiner Praxis viel Wind (besser gesagt Sturm 😅), Sonne direkt im Gesicht und mein fröhliches Kind, das immer wieder mal um mich herumgetanzt ist. Und trotzdem - oder vielleicht gerade deshalb - war die Praxis gut so wie sie ist 🥰✨️

Yoga lehrt uns nicht, äußere Umstände zu kontrollieren. Es lehrt uns, unsere Aufmerksamkeit immer wieder sanft nach innen zurückzubringen.

Fokus bedeutet nicht, dass nichts um dich herum passiert. Fokus bedeutet, bewusst zu entscheiden, wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst.

Die Praxis beginnt nicht erst, wenn alles perfekt ist. Sie beginnt genau da wo du gerade bist ✨️

20/07/2026

✨️The posture was never the goal. The practice is ✨️☺️

Manche Meilensteine haben weniger mit Kraft zu tun als mit Vertrauen.

Lange Zeit schienen Drop Backs für mich unerreichbar. Nicht nur mein Körper musste lernen – vor allem mein Kopf. Loslassen, Ängste überwinden, Vertrauen entwickeln und jeden Tag wieder auf die Matte gehen.

Dank der wertvollen Tipps, den lehrreichen Stunden und die mentale Unterstützung durch die liebe und durch tägliche Praxis habe ich es geschafft, mich inzwischen kontrolliert in den Drop Back zurück zu lassen und wieder aufstehen.

Genau das ist das Schöne am Yoga – mit jedem erreichten Ziel beginnt eine neue Reise ✨️✨️ Jetzt geht es nicht mehr darum, ob ich den Drop Back schaffe, sondern wie. Mit mehr Leichtigkeit, mehr Kontrolle und einer immer feineren Technik.

Diese Erfahrung erinnert mich einmal mehr daran, dass Fortschritt nicht über Nacht entsteht. Er wächst aus Geduld, Hingabe und der Bereitschaft, immer wieder neu anzufangen.

Ich bin unglaublich dankbar für diesen Weg, für meine Lehrerin und für alles, was mich die tägliche Praxis lehrt.

Practice and all is coming. 🙏✨

15/06/2026

Some insights into my daily practice 🔥✨️

23/05/2026

22/04/2026

Sehnst du dich nach mehr Energie, Klarheit und Stabilität im Alltag? ✨

In der Ashtanga Praxis verbindest du Atem und Bewegung zu einem kraftvollen Flow, der dich stärkt – körperlich wie mental.

Komm so, wie du bist – ganz egal, ob du neu beginnst oder schon Erfahrung hast.

Sichere dir heute noch deinen Platz ✨️

Let's practise together 💛 Ich freu mich auf dich 🫶

22/04/2026

✨️Sichere dir gleich deinen Platz ✨️

✨️Deine Ashtanga Praxis angepasst an dich ✨️

✨️Anmeldung unter www.sonjarathyoga.at ✨️

🫶Ich freu mich auf dich 🫶