Therapierbar - Osteopathie & Physiotherapie

Therapierbar - Osteopathie & Physiotherapie Die THERAPIERBAR ist ein interdisziplinäres Gesundheitszentrum. Sie sind therapierbar! Wir sind für Sie da und bringen Sie wieder in Balance.

Unser Team aus Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Chiropraktiker:innen begleitet Menschen auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einer besseren Lebensqualität. Denn unser Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam Ihre Lebensqualität zu verbessern.

24/08/2026

🦵 Oberschenkel kräftigen – Diese Übung sieht einfach aus. Bis du sie ausprobierst. 🔥

Eine kräftige Oberschenkelmuskulatur unterstützt dich dabei, Treppen zu steigen, aufzustehen, zu gehen und dein Knie im Alltag zu stabilisieren. Auch bei sportlichen Aktivitäten spielt sie eine wichtige Rolle.

👉 Wie oft?
Starte mit 2–3 Sätzen à 8–12 Wiederholungen pro Seite. Lieber langsam und kontrolliert als schnell und unsauber. Wenn du die Übung gut beherrschst, kannst du die Wiederholungszahl oder den Umfang nach und nach steigern.

Kein Stepper zuhause?
Kein Problem! Verwende eine stabile, rutschfeste Stufe oder die unterste Stufe einer Treppe. Wichtig: Die Unterlage muss sicher stehen und darf nicht wegrutschen.

Unser Tipp: Qualität vor Quantität. Achte darauf, während der gesamten Bewegung leicht in den Knien zu bleiben und kontrolliert nach unten und wieder nach oben zu gehen.

⚠️ Wichtig: Übungen wirken am besten, wenn sie korrekt ausgeführt werden und zu deinen individuellen Beschwerden passen. Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden lass die Ursache fachlich abklären.

17/08/2026

Ein gutes Team entsteht dort, wo wir uns kennen, zuhören und wirklich wahrnehmen.

Im letzten Teammeeting ging es ganz bewusst um uns selbst und den gegenseitigen Austausch:

✨ Was sind meine wichtigsten Kompetenzen?
✨ Wofür können mich meine Kolleg:innen ansprechen?
✨ Und worin entwickle ich mich gerade weiter?

Denn jede von uns bringt andere Erfahrungen, Stärken und Perspektiven mit. Und genau diese Vielfalt macht unser Team so wertvoll.

Austausch schafft Verbindung.
Zuhören schafft Verständnis.
Und beides macht uns als Team stärker.

Und davon profitieren am Ende vor allem die Menschen, für die wir jeden Tag da sind.

10/08/2026

Eine einfache Übung für starke Füße. 🦶

Unsere Füße sind die Basis für unsere Bewegung – und eine kräftige Fußmuskulatur unterstützt das Fußgewölbe, sorgt für mehr Stabilität und hilft dabei, Bewegungen wie Gehen, Laufen und Abrollen effizient auszuführen.



Mit dieser einfachen Übung kannst du deine Fußmuskulatur gezielt kräftigen:
👉 Zehen fest krallen → auf die Außenkante bewegen → losgehen.

Am besten barfuß und zunächst langsam und kontrolliert.
Unser Tipp: Lieber regelmäßig ein paar Minuten als einmal zu viel. Integriere die Übung z. B. 3–5× pro Woche in deinen Alltag – beim Zähneputzen, Kochen oder einfach beim Herumgehen zuhause.

⚠️ Wichtig: Übungen wirken am besten, wenn sie korrekt ausgeführt werden und zu deinen individuellen Beschwerden passen. Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden lass die Ursache fachlich abklären.

Speichere dir die Übung und probiere sie heute direkt aus!

05/08/2026

Das ist Musik in den Ohren jedes Physios. 🥹🥰

Wenn wir Rückmeldungen dieser Art bekommen, schlägt unser Herz höher und die Gewissheit, etwas bewirken zu können, steigt.

Bei der Genesung geht es nicht nur um Übungen, sondern darum, zuzuhören, Verständnis zu zeigen und sie wieder zu den Dingen zu begleiten, die sie lieben. ❤️

29/07/2026

Kennst du das Gefühl von müden, verspannten oder schmerzenden Füßen? 👣

Mit dieser einfachen Übung kannst du die Durchblutung deiner Fußsohle fördern und Spannungen lösen – und das in nur wenigen Minuten. Alles, was du brauchst, ist ein Faszienball oder ein Tennisball.
Probier die Übung direkt aus und spüre selbst, wie gut sie deinen Füßen tut! 💪✨

23/07/2026

Welche:r Physio kennt es? 😂

Gut, dass unsere Patient:innen nicht so lange warten müssen wie wir selbst manchmal. 😉
Checkt unsere „Last-Minute-Termine“ in der Therapierbar-App!

15/07/2026

Verspannungen im Brustbereich – Teil 2 💪

Im ersten Teil ging es um die Dehnung des kleinen Brustmuskels – heute zeigen wir eine Variante für den großen Brustmuskel.

👉 So führst du die Übung aus:
✔️ Stelle dich seitlich an einen Türrahmen.
✔️ Lege deinen Unterarm an den Türrahmen, die Schulter 90° gebeugt.
✔️ Mache einen Schritt nach vorne, bis du eine angenehme Dehnung im Brustbereich spürst.
✔️ Für eine intensivere Dehnung kannst du deinen Oberkörper langsam von der Wand weg aufdrehen.
✔️ Halte die Position für 2 Minuten und löse sie anschließend langsam.

💡 Schon eine kleine Veränderung der Armposition entscheidet darüber, welcher Brustmuskel gedehnt wird. Deshalb unterscheidet sich diese Übung von der Variante aus Teil 1, wo der kleine Brustmuskel gedehnt wurde. Schau es dir gerne nochmals an!

⚠️ Wichtig: Übungen können helfen – wenn sie korrekt ausgeführt werden und zur Ursache deiner Beschwerden passen. Deshalb ist es sinnvoll, die Ausführung professionell überprüfen zu lassen und anhaltende oder unklare Beschwerden fachlich abklären zu lassen.

08/07/2026

Manchmal sind es die einfachen Abende, die zu den schönsten Erinnerungen werden. ☀️🔥

Danke, liebe Julia, dass du uns zu diesem herrlichen Sommerabend in deinen wunderschönen Garten eingeladen und so toll bewirtet hast. ❤️ Auf viele weitere gemeinsame Momente!

02/07/2026

❌ Verspannungen im Brustbereich können die Beweglichkeit deiner Schulter und deine Körperhaltung beeinflussen.
Mit dieser Dehnung für den kleinen Brustmuskel kannst du gezielt an deiner Beweglichkeit arbeiten und Verspannungen lösen und Schmerzen lindern.

👉 So geht’s:
✔️ Hand möglichst weit oben am Türrahmen platzieren.
✔️ Einen Ausfallschritt nach vorne machen.
✔️ Die Dehnung vorne im Brustbereich spüren.
✔️ Für eine intensivere Dehnung den Oberkörper leicht von der Hand weg aufdrehen.
✔️ Die Position etwa 2 Minuten halten und anschließend langsam lösen.

💡 Wichtig: Eine Dehnung sollte deutlich spürbar sein, aber niemals starke Schmerzen verursachen.

⚠️ Hinweis: Übungen können helfen – wenn sie korrekt ausgeführt werden und zur Ursache deiner Beschwerden passen. Deshalb ist es sinnvoll, die Ausführung professionell überprüfen zu lassen und anhaltende oder unklare Beschwerden fachlich abklären zu lassen.
Speichere dir den Beitrag für später und teile ihn mit jemandem, der häufig Verspannungen im Brustbereich hat.

27/06/2026

Therapierbar Refreshment für den Sommer ☀️ Try this! ☺️🙌

Adresse

Am Dorfplatz 1
Schwarzach
6858

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 17:00

Telefon

0043 6507244799

Webseite

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