Mehr du - in jeder Lebensphase

28/06/2026

12/06/2026

Wechseljahre/Perimenopause
Hormone
Alles anders

Der Chat bringt es auf den Punkt!
Kurze Erklärung was in der Perimenopause wirklich abgeht 😂!

11/06/2026

Klingt lustig, ist Ü40 unsere Realität 😂. Also falls jemand die Perimenopause erklärt haben möchte, schick mein Reel weiter.

11/06/2026

Abnehmen = Weniger essen
Klingt total einfach und logisch. Ist es aber nicht!

Deine Diät bekämpft immer nur das Symptom, aber nicht die Ursache. Das geht für einige Zeit gut. Solange du dich zwingst, dich an die Diät zu halten klappt es. Doch irgendwann, irgendwo kannst du einfach nicht mehr und die Regeln, der Verzicht und die Selbstbeherrschung gehen über Bord.

Die schlechten Gefühle, dass du es wieder nicht durchgezogen hast überrollen dich, wie eine Welle.

Deshalb habe ich angefangen zu hinterfragen.
Zu hinterfragen, warum ich eigentlich esse.
Esse ich wirklich nur aus Hunger, oder steckt mehr dahinter?
Wenn du nicht nur aus rein körperlichen Gründen isst, dann geht es dir, wie es mir gegangen ist.

Langeweile
Stress
Müdigkeit
Traurigkeit
Aufmunterung...

Es gibt so viele Gründe warum du isst.
Und genau da setze ich mit dir an. Wenn du erstmal verstehst, warum du zum Essen greifst wird vieles klarer und leichter. Mit mir gemeinsam schaffst du es, dein Essverhalten zu verstehen und zu heilen.

Ich weiß wie du dich fühlst, weil ich selbst eine emotionale Esserin war. Du brauchst dich bei mir nicht zu schämen. Kannst Vertrauen in mich haben. Ich verurteile dich nicht.

Also schmeiß deine Bedenken über Bord und melde dich bei mir.
Dein kostenloses Gespräch wartet auf dich!
Schreib mir eine DM, Mail oder WhatsApp.
Nur für dich. Unverbindlich. Persönlich.

Link in der Bio 💓

Deine Iris

05/06/2026

Expertin fürs Abnehmen und selbst nicht die perfekte Figur. Dieses Bild passte für mich lange Zeit nicht zusammen. Bis ich verstanden habe, dass ich keine 90-60-90 Figur bin und das ist vollkommen in Ordnung.
Selbstliebe bedeutet nicht, sich runter zu hungern! Es bedeutet für mich: Sich um seinen Körper bestmöglichst zu kümmern.

Und gerade deshalb bin ich deine Spitzebexpertin für gesundes und nachhaltiges Abnehmen.

www.irislinhart.com
Link in der Bio

04/06/2026

Manchmal wird alles zuviel. Die alltäglichen Aufgaben können dich zur Verzweiflung führen.

Deshalb: H**e deinen Blick und schnaufe durch. Du darfst Aufgaben auch mal liegen lassen.

Du bist nicht wertvoller, wenn du perfekt funktionierst.

02/06/2026

Einladung zum Grillen - dein Endgegner
Ist das bei dir auch so? Überlegst du schon Tage vorher, was du essen darfst, damit du dir das Würstl erlauben darfst?
Ich verrate dir etwas! Das ist kein normales Essverhalten! Das ist eine Essstörung! Das ist toxisch!

Wenn du solche Gedanken hast, dann bist du bei mir richtig! Dir hilft es nicht in die nächste Diät zu starten oder weiterhin Kalorien zu zählen.
Was du brauchst ist ein neuer Weg mit Essen umzugehen. Nur so wirst du dauerhaft abnehmen können.

Ich weiß das, weil ich 20 Jahre solche toxischen Gedanken hatte. Verbote und Verzicht, damit ich mir was gönnen durfte.

Das muss nicht so sein. Die Lösung findest du nicht um Kühlschrank, sondern in deinem Kopf.

Buche gleich und freue dich auf die nächste Grillerei!

Ich freue mich auf dich,
deine Iris

www.irislinhart.com
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01/06/2026

Abnehmen und Eis essen, geht nicht! Dachte ich auch über 20 Jahre. Dann wollte ich einfach nicht mehr. Nicht mehr verzichten. Nicht mehr schämen für meine Gelüste und suchte nach einen anderen Weg abzunehmen.

Resultat: Abnehmen funktioniert ohne Selbstgeißelung, Selbsthass und Verzicht.

Wie du dein Eis im Urlaub genießt und trotzdem abnimmst, hast du in wenigen Wochen mit mir gemeinsam gelernt.

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28/05/2026

Abnehmen und Perimenopause

Es ist nicht schwieriger nur anders!
Ich als Dipl. Mentaltrainerin zeige dir, welche H**el du bewegen musst, dass es funktioniert.

Starte jetzt gleich mit deinem kostenlosen Erstgespräch und melde dich bei mir.

Online oder vor Ort. Wie es dir passt.
Unverbindlich. Persönlich. Nur für dich.

Link in der Bio.

MEHR LEBEN - Leichter durch die Perimenopause

26/05/2026

Hallo, ich bin Iris,

Deine Mentaltrainerin die

❤️Abnehmen endlich einfach für dich macht

und/oder

❤️ dich in der Perimenopause endlich wieder wie du selbst fühlen lässt

Ich, Jahrgang 1984, selbst mittendrin in der Perimenopause, 25 Jahre Diät-Frust hinter mir, Mama, Ehefrau und selbstständig, weiß wie du dich fühlst und mit welchen Problemen du zu kämpfen hast.

Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Online oder vor Ort (Schwechat) möglich.

www.irislinhart.com
Link in der Bio.

Alles Liebe! Deine Iris