Yoga mit Nina

12/08/2026

11/08/2026

Für einen schmerzfrei und gesunden Körper, sind
Kraft und Stabilität extrem wichtig... 🫶

🌷 Du bleibst fit bis ins hohe Alter

🌷 Deine Stimmung verbessert sich

🌷 Alltagsbewegungen werden leichter und sicher

🌷 schon 5-10 min Bewegung, seih es körperliches Yoga, oder was immer dir Freude bereitet, ein paar Tage die Woche, zeigen spürbare Veränderungen 🩷

Übst du regelmäßig Yoga? Welche Formen der Bewegung machen dir Spaß? Schreibe es gerne in die Kommentare 👇 😊

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT

10/08/2026

Mehr dazu 😊👇

Was hat es für eine Wirkung, wenn du dich beim dehnen in die Länge streckst:

🌷 Fasziale Verspannungen, können sich durch das in die Länge strecken, leichter lösen, was Rückenschmerzen lindern kann.

🌷 Deine Körperhaltung verbessert sich, die durch langes Sitzen, oder Bewegungsmangel, manchmal etwas verkürzt und eng ist.

🌷 Deine Mobilität verbessert sich, denn durch das in die Länge strecken deiner Muskeln, schaffst du Raum in deinen Gelenken.

Tut es dir auch gut, bei Dehnungen und Bewegung, die Länge in deinem Körper zu spüren?
Teile es gerne in den Kommentaren, ich freue mich 😊🩷👇

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT

10/08/2026

Wenn du Unruhe spürst und das Gefühl hast, du brauchst frische Energie, sind Bewegungen verbunden mit deinem Atem, eines der schönsten Wege, um die Gedanken und Emotionen zu beruhigen, und durch das tiefe Atem, frische Energie aufzubauen.

Weißt du was auch schön ist, dass du dabei auch noch Kraft und Flexibilität aufbaust...😊

Magst du eine Übung besonders gerne? Schreibe es gerne in die Kommentare 👇 😊

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT

06/08/2026

Mehr dazu 😊👇

🌷 Eine starke Bauchmuskulatur, entlastet als Gegenspieler deinen Rücken, was sich auch bei Alltagsbewegungen zeigt

🌷 Energetisch steht dein Bauch für Willenskraft, Mut

🌷 Bauchübungen regen auch dein Agni, inneres Feuer, Verdauungskraft an, was super ist um deine Verdauung zu unterstützen

Übst du gerne Bauchkräftigungen? Schreibe es gerne in die Kommentare 👇😊

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT
VINYASAYOGA

03/08/2026

Mehr dazu 😊👇

Die Standhaltung "der verneigende Krieger" ist eine so wohltuende Körperübung (Asana), weil sie so viel miteinander verbindet:

🌷 Sie fördert deine Balance, was dir Stabilität im Alltag schenkt

🌷 Sie löst Verspannungen im Nacken-Schulterbereich, die z.B. durch einseitige Haltungen, wie vor dem Computer sitzen, entstehen können

🌷 Sie kräftigt deine Bein-und Rumpfmuskulatur, was Rückenschmerzen vorbeugen kann, weil Kraft in Beinen und Gesäß, deinen Rücken entlasten 🩷

Übst du den "verneigenden Krieger" gerne? Ich freue mich über einen Austausch in den Kommentaren 😊👇

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT

30/07/2026

So passt du die Dehnung für den Hüftbereich an dich an 🙏

🌷Damit Dehnungen dir wirklich gut tun, du Schmerzen vermeidest und deine Gelenke schützt, ist es wichtig, Dehnungen an deinen Körper anzupassen anzupassen.

🌷Kein Körper gleicht dem anderen, also ist es auch sinnlos, sich mit anderen zu vergleichen, sondern die Yogapraxis so anzupassen, dass sie dich unterstützt, deinen Körper gesund und geschmeidig zu machen.

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT
DEHNEN

27/07/2026

Bei Nacken-Verspannungen können sanfte Dehnungen und Mobilisationen, verbunden mit einer ruhigen Ein-und Ausatmung, dich liebevoll dabei unterstützen, Verspannungen zu lösen.

Was hilft dir bei Nacken-Verspannungen? Schreibe es gerne in die Kommentare ☺️👇🩷

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du mal Motivation brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






VERSPANNUNGEN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT

22/07/2026

🌷Es gibt Tage, oder Phasen im Leben,
In denen es so wertvoll ist, ein paar
"Hilfsmittel" in der Hand zu haben, die dich
dabei unterstützen, wieder den Kontakt zu dir,
deinem Körper und Atem zu spüren.

🌷Gibt es eine Übung, die dir besonders gut tut, wenn du dich mal, hmm, nicht ganz wie du selbst fühlst 🩷? Schreibe es gerne in die Kommentare, ich freue mich, von dir zu lesen 👇🫶

Speichere dir den Beitrag gerne ab, als kleine Inspiration, wenn du eine Inspiration brauchst. 😊

Für weitere Tipps und Inspiration zu Yoga und Bewegung, folge mir sehr gerne 🩷🙏
Ich bin Nina, unterrichte seit über 11 Jahren Yoga und liebe es, die heilsame Wirkung von Yoga, an den Menschen angepasst, weiter zu geben.

☀️Gruppenyoga und Einzelyoga:

https://www.yogamitnina.at/

☀️Onlineyoga auf meinem Youtubekanal "Yoga mit Nina"

https://youtube.com/?si=8TpHfCd3s7LwQII1






YOGALEHRERIN
YOGAPRAXIS
GESUNDHEIT