Wie sind die Öffnungszeiten?

Mittwoch 17:30 - 19:00 Sonntag 18:00 - 20:00

YIN & HAY Yoga - Elke Mandl

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Thalheim bei Wels
YIN & HAY Yoga - Elke Mandl

🖤 Yin Yoga ♾ Herz & Achtsamkeit Yoga 📿Zen Yoga ✨ Faszien Yoga 🤍
🕉️ Firmen & Privat ☯️ Elke Mandl ist Ihre zertifizierte Yogalehrerin in Wels und Umgebung.

Entdecken Sie die sanfte Kraft von YIN und HAY Yoga, um innere Ruhe zu finden, Ihre Beweglichkeit zu fördern und Stress effektiv abzubauen. Die Kurse sind darauf ausgelegt, das Nervensystem zu beruhigen, die Körperwahrnehmung zu schulen und die Konzentration und Achtsamkeit zu stärken. Als offizielle Gesundheitspartnerin der SVS können Sie für Kurse den Gesundheitshunderter beantragen. Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Geist.

22/08/2026

AUSRUHEN · REGENERIEREN · WIEDERHERSTELLEN

Wir leben in einer Zeit, in der vieles nach höher, schneller, weiter und mehr verlangt. Doch was wir gerade vielleicht wirklich brauchen, ist das Gegenteil: weniger Druck, mehr Ruhe.
Weniger Tun, mehr Sein.

Yin & Restorative Yoga laden dich ein, bewusst einen anderen Weg zu gehen.
Mit sanften, länger gehaltenen Positionen, bewusster Atmung und viel Zeit zum Nachspüren bekommt dein Nervensystem die Möglichkeit, aus dem ständigen „Müssen“ auszusteigen und wieder in Richtung Ruhe und Regulation zu finden.

Es entsteht Raum, um wahrzunehmen:
✨ Wie geht es mir wirklich?
✨ Was brauche ich gerade?
✨ Was darf ich loslassen?
✨ Was ist wesentlich – und was darf unwesentlich werden?

Mit der Zeit kann diese bewusste Praxis dabei unterstützen, die eigenen Bedürfnisse wieder klarer zu spüren und eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist zu entwickeln.

Vielleicht ist genau das gerade deine Praxis:
nicht noch mehr zu leisten – sondern zu lernen, wieder auszuruhen. 🤍

Im Herbst gibt es neue Termine für Yin & Restorative Yoga – als wöchentlicher Kurs und als einzelne Events.
Anmeldung jederzeit möglich.

🌙 Komm an. Atme. Lass los. Regeneriere.

18/08/2026

RESTORATIVE YOGA - Einmal Wolkentempel, bitte.

Weil ich es einfach nicht besser beschreiben könnte überlasse ich das Wort: Dana | Yoga Teacher • Texterin • Vagabond

Wie fantastisch wäre es, wenn es einen Yogastil gäbe, der nur aus Savasanas bestehen würde?
Good news: Es gibt ihn! Regeneratives Yoga besteht nur aus Haltungen, die der reinste Nachtisch sind und dich auf Wolken betten. Hier die besten Haltungen.

Regeneratives Yoga (auch „Restoratives Yoga“) ist so herrlich wie Vanilleeis mit heißen Himbeeren. Es ist sanft, langsam und erlaubt dir, dahin zu schmelzen. Statt heißer Himbeeren bedienst du dich dafür gönnerisch am „Hilfsmittel-Himmel” und nutzt Unmengen an Yoga-Bolstern, Decken und Meditationskissen.
Kurz: Es wird richtig gemütlich und erholsam…

Dafür ist deine Muskulatur komplett entspannt. Dein Körper ist im „Couch-Kartoffelsack-Modus“ – wie nach einem Serienmarathon, nur ohne Entertainment. Wie Yin Yoga aktiviert auch Restoratives Yoga deinen Ruhenerv (Parasymphatikus), zuständig für Regeneration und Entspannung. Und zwar durch reines Nichtstun.

Während wir beim Yin Yoga unser Chi (Lebenskraft, im Yoga Prana genannt) aktivieren, das tiefe Fasziengewebe stimulieren und uns durch die Öffnung nach innen unseren eigenen Gedanken, Gefühlen, Verhaltensmustern und Reaktionen bewusst werden, darfst du im regenerierenden Yoga einfach nur sein.
…

https://www.yogaeasy.de/artikel/regeneratives-yoga-die-5-erholsamsten-uebungen

Danke, für diese bildhafte Beschreibung, ich liebs 🫶🏻

09/08/2026

✨ Rest. Restore. Regenerate.
Ruhen. Erholen. Regenerieren.

Eine Woche im Inside Yoga Studio in Frankfurt – eine Woche, in der ich lernen durfte, wie kraftvoll es sein kann, einfach einmal nichts tun zu müssen.
Markus Giess von Yin Therapy hat dort das 50 h Restorative Yoga Teacher Training gehalten.

Restorative Yoga bedeutet für mich: raus aus dem Tun und hinein ins Sein.

Der Körper wird mit Bolstern, Decken und anderen Hilfsmitteln vollständig unterstützt. Wir müssen nichts halten, nichts leisten, nichts erreichen.
Wir dürfen loslassen und unserem Körper und Nervensystem die Zeit geben, die sie brauchen, um wirklich zu regenerieren.

Immer weniger Tun, immer mehr Sein.
Wir lernen durch das Ruhen und durch die Zeit, die wir uns dafür nehmen, wieder in uns selbst zu ruhen. 🤍

Und warum ist das so wichtig?
Weil wir nicht dauerhaft aus Anspannung, Stress und Funktionieren heraus unsere beste Version sein können.

Ausgeruht können wir klarer denken.
Kreativer sein.
Präsenter sein.
Gelassener reagieren.
Und mehr wir selbst sein.

Echte Erholung ist deshalb nicht „nichts tun“.
Sie ist eine aktive Entscheidung für uns selbst.

Nach dieser Woche habe ich genau das gespürt:
🌿 ausgeruht
✨ im kreativen Flow
🤍 ruhig
✨ klar

Markus hat es so schön auf den Punkt gebracht:
Vom Tun ins Sein.
Vom Ich ins Selbst.
Vom angespannten Leben ins entspannte Dasein.

Das ist das Mantra.
Das ist das Leben eines Praktizierenden. So schön.

Rest – Ruhen.
Restore – Erholen.
Regenerate – Regenerieren.

Danke, Markus, für diese wertvolle Woche und diese wunderbare Erinnerung.
Und danke an das Inside Yoga Studio für diesen wundervollen Raum und die unzähligen Hilfsmittel 🤍

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05/08/2026

„Wie schön ist es, nichts zu tun und sich danach auszuruhen.“ 🤍 Spanisches Sprichwort

In einer Welt, die immer schneller wird, vergessen wir oft, wie heilsam echte Ruhe sein kann.
Genau deshalb bilde ich mich gerade weiter und tauche noch tiefer in die Welt der Regeneration und Entspannung ein.
Nach meiner 200h Yin Yoga & Anatomie Weiterbildung bei Markus Giess Markus Giess & Karin Sang befinde ich mich aktuell in der 50h Restorative Yoga Weiterbildung in Frankfurt.

Restorative Yoga ist für mich viel mehr als nur passive Haltungen. Es ist eine Einladung, loszulassen, das Nervensystem zu beruhigen und dem Körper den Raum zu geben, sich selbst zu regenerieren. In der Stille entsteht oft genau das, was wir im Alltag so dringend brauchen: Klarheit, Balance und neue Kraft.

Restorative = ausruhen - regenerieren - wiederherstellen

Ich freue mich darauf, dieses wertvolle Wissen in meinen Unterricht einfließen zu lassen und dich noch besser dabei begleiten zu können, vom Tun ins Sein zu finden. 🌿
Denn manchmal ist das Wertvollste, was wir tun können, einfach… nichts.

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18/07/2026

Kennst du dieses Gefühl?

Wenn ich in Unternehmen Yogastunden gebe, beginne ich jede Einheit mit einer einfachen Frage:

„Was brauchst du heute?“

Die Antworten sind erstaunlich ähnlich. Fast immer höre ich:
✨ „Stretch.“
✨ „Ruhe.“

Und jedes Mal berührt mich das. Denn hinter diesen zwei Worten steckt oft viel mehr als der Wunsch nach ein paar Dehnübungen oder einer entspannten Stunde.

Wir leben in einer Welt, in der wir den ganzen Tag funktionieren. Unser Kopf verarbeitet unzählige Informationen, wir springen von Termin zu Termin, treffen Entscheidungen, reagieren auf Nachrichten und sind ständig erreichbar. Selbst wenn wir körperlich viel sitzen, arbeitet unser Nervensystem auf Hochtouren.

Kein Wunder, dass wir uns am Ende des Tages erschöpft fühlen.

Was viele brauchen, ist nicht noch mehr Leistung – sondern einen Moment, in dem sie nichts leisten müssen.

Genau hier setzt Yin Yoga an.

Yin Yoga ist ruhig, langsam und achtsam. Die Positionen werden länger gehalten, der Atem wird bewusst wahrgenommen und der Körper darf loslassen. Dabei entspannen nicht nur Muskeln und Faszien – auch unser Nervensystem bekommt die Chance, vom ständigen Anspannungsmodus in einen Zustand von Regeneration und Erholung zu wechseln.

Plötzlich entsteht wieder Raum.
Zum Durchatmen.
Zum Spüren.
Zum Ankommen.

Deshalb sind meine Stunden bewusst ruhig. Sie schenken genau das, wonach sich so viele Menschen sehnen: Verbindung zu sich selbst, Entschleunigung und echte Erholung.

Vielleicht ist die größte Stärke von Yoga gar nicht, beweglicher zu werden.

Sondern wieder zu lernen, wie sich Ruhe anfühlt. 🤍

Was würdest du auf die Frage antworten:
„Was brauchst du heute?“

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14/07/2026

Heute durfte ich selbst eine Yin Yoga Einheit genießen. 108 Minuten purer Glückseligkeit 🤍

Eine Yin-Yoga-Stunde bei einer geschätzten Kollegin – ein Raum, in dem ich einfach ankommen, loslassen und mich tragen lassen durfte.

Gerade als Yin-Yoga-Lehrerin ist es so wertvoll, diese Erfahrung immer wieder selbst zu machen. Zu spüren, wie es sich anfühlt, gehalten zu sein. Ohne etwas leisten zu müssen. Ohne Verantwortung. Einfach sein.

Denn genau dieses Gefühl wünsche ich auch jedem Menschen, der in meine Stunden kommt: sich sicher, getragen, gehalten und angenommen zu fühlen.
Erst wenn unser Nervensystem diese Sicherheit erfährt, dürfen Körper und Geist wirklich loslassen. Genau darin liegt für mich die Kraft des Yin Yoga.

Und dann entsteht manchmal etwas ganz Besonderes – das, was viele als Yin Bliss bezeichnen: dieser Zustand tiefer Entspannung, innerer Weite und stiller Glückseligkeit. Wenn der Atem weich wird, der Körper loslässt und für einen Moment nichts fehlt. Kein lautes Glück, sondern ein leises, tiefes Gefühl von Frieden.

Ich bin von Herzen dankbar DorisSpeignerEnergieInBewegung für den liebevoll gehaltenen Raum und für die Erinnerung daran, wie essenziell Selbstfürsorge ist. Denn nur wenn wir selbst auftanken, können wir auch für andere einen Raum schaffen, in dem Heilung, Ruhe und Vertrauen wachsen dürfen.

Danke für diesen Yin Bliss. ✨🤍

Ruhe Achtsamkeit YinYogaLiebe Entspannung YogaCommunity

07/07/2026

Wie viel “Mehr” braucht es eigentlich, bis wir wieder zufrieden sind?

Diese Frage begleitet mich seit ich das Buch Dopamine Nation von Dr. Anna Lembke gelesen habe.

Wir leben in einer Welt, die uns ständig verspricht: Noch dieses eine … dann bist du zufrieden.

Doch genau darin liegt die Falle.

Unser Gehirn liebt Dopamin. Es motiviert uns, Neues zu entdecken und Ziele zu verfolgen. Gleichzeitig brauchen wir Zeiten, in denen wir aus diesem Kreislauf bewusst aussteigen. Zeiten, in denen wir nicht ständig auf der Suche nach dem nächsten Reiz sind.

Genau deshalb liebe ich Yin Yoga so sehr.
Im Yin Yoga geht es nicht darum, höher, weiter oder besser zu werden. Es geht darum, innezuhalten. Zu spüren. Zu beobachten.

Wenn wir mehrere Minuten in einer Haltung verweilen, passiert oft etwas Erstaunliches. Nach der anfänglichen Unruhe entsteht Raum. Der Atem wird ruhiger. Die Gedanken werden leiser. Der Körper erinnert sich daran, dass er nicht permanent leisten muss.

Es ist eine Praxis, die uns hilft, wieder mit uns selbst in Verbindung zu kommen. Eine Einladung, das Nervensystem zu regulieren und den Unterschied zwischen einem kurzen Kick und echter innerer Zufriedenheit zu erfahren.

Vielleicht ist das eine der wichtigsten Fähigkeiten unserer Zeit:
Nicht jedem Impuls sofort folgen zu müssen.
Nicht jede Leere sofort zu füllen.
Und wieder zu entdecken, wie wohltuend Stille sein kann.

Ich glaube, dass wir dadurch nicht auf Genuss verzichten. Im Gegenteil.

Wenn wir bewusst entschleunigen, schmecken wir den Tee wieder intensiver. Wir hören unserem Gegenüber aufmerksamer zu. Wir genießen einen Spaziergang, ohne dabei ständig ans Handy zu denken. Das Leben wird nicht spektakulärer – aber tiefer.

✨ Vielleicht beginnt Balance genau dort: in dem Moment, in dem wir aufhören, ständig nach dem Nächsten zu suchen.

Hast du dir heute schon einen Moment geschenkt, in dem du einfach nur warst?

🩷 Elke

29/04/2026

Willkommen in der Dorfstraße 17 in Schleißheim 💛

✨ Where the Magic Happens ✨

- ein Ort der Ruhe, der Energie und der Verbindung.
Hier darfst du ankommen, loslassen und ganz bei dir sein.

Ob fließende Bewegungen, tiefe Atmung oder stille Momente: Dieser Raum hält den Raum für alles, was du brauchst.

Wir freuen uns, diese besondere Atmosphäre mit dir zu teilen. 🧘‍♀️💫

20/04/2026

Entspannt ins Wochenende - Freitag, 24.4.26 um 18 Uhr 🙌🏻

19/04/2026

Yin Yoga mit Gurt 🌙

Hilfsmittel sind eine Einladung, noch tiefer loszulassen.

Ein Gurt kann dir helfen, in den Asanas sanft anzukommen, ohne zu ziehen oder zu kämpfen. Er schafft Raum, wo vielleicht noch Spannung ist, und unterstützt dich dabei, länger und entspannter in der Haltung zu bleiben.

Gerade im Yin Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um Hingabe. Wenn dein Körper optimal unterstützt wird, kann dein Nervensystem herunterfahren – und genau dort beginnt das echte Loslassen.

🌙 Weniger Anstrengung = mehr Spüren
🌙 Mehr Unterstützung = mehr Entspannung
🌙 Mehr Entspannung = tieferes Loslassen

Erlaube dir, gehalten zu werden – vom Gurt, von der Erde und von deinem Atem.

entspannung

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Thalheim Bei Wels

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Mittwoch	17:30 - 19:00
Sonntag	18:00 - 20:00

Telefon

+436505400497

Webseite

http://yoga-elkemandl.at/

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