Physioline-Traun

23/10/2026

10/10/2026

Evangelischer Gemeindesaal warten bis es losgeht 🔥🔥🔥Veranstaltung Keine Gewalt gegen Frauen

09/10/2026

💪 Starke Schultern – gesunder Rücken!

Mit dieser einfachen Theraband-Übung stärkst du deine Schulter- und obere Rückenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung! 🙌

✅ Kräftigt die Schulter- und Rückenmuskulatur

✅ Fördert die Schulterstabilität

✅ Unterstützt eine aufrechte Körperhaltung

✅ Verbessert die Kontrolle deiner Schulterblätter

So funktioniert’s:
👉 Stelle dich aufrecht hin und halte das Theraband unter leichter Spannung.

👉 Ziehe das Band kontrolliert nach hinten, indem du deine A**e nach außen und hinten bewegst.

👉 Führe die Bewegung langsam und kontrolliert wieder zurück.

👉 Achte darauf, deine Schultern nicht hochzuziehen!

🔁 3 × 20 Wiederholungen täglich

💡 Unser PHYSIOLINE-Tipp: Qualität geht vor Quantität! Trainiere ohne Schwung und nur so weit, wie du die Bewegung schmerzfrei und sauber ausführen kannst. Wähle den Widerstand passend zu deiner Kraft.

❤️ Deine Schultern und dein Rücken werden es dir danken!

📍 PHYSIOLINE Traun – Deine Gesundheit in Bewegung!

Schulterstabilität

05/10/2026

Alle sind wie immer herzlich eingeladen 🥳🙌 für Interessierte und Neugierige 🥳😎😊

05/10/2026

💪 Gleichgewicht trainieren – sicherer im Alltag!

Eine einfache Übung mit großer Wirkung:
👉 20x kontrolliert auf die Matte steigen und wieder heruntersteigen.

Damit trainieren wir gleichzeitig:
✅ Gleichgewicht & Koordination
✅ Beinkraft
✅ Trittsicherheit
✅ Sicherheit beim Stiegensteigen und Gehen
✅ Sturzprophylaxe

Gerade im höheren Alter ist regelmäßiges Gleichgewichtstraining wichtig, um mobil, selbstständig und sicher zu bleiben.

⚠️ Wichtig für zu Hause:
Bitte nur gut abgesichert üben – zum Beispiel neben einer stabilen Wand, einer festen Haltemöglichkeit oder gemeinsam mit einer zweiten Person, die im Notfall unterstützen kann. Sicherheit geht immer vor!

💡 Langsam und kontrolliert durchführen und nur so anspruchsvoll gestalten, wie es sicher möglich ist.

Trittsicherheit Koordination Physioline

22/09/2026

Wir freuen uns sehr, dass uns Lea derzeit als Praktikantin unterstützt. 😊

Lea studiert Ernährung, Bewegung und Gesundheit und bringt ihr Wissen, ihre Motivation und ihr großes Interesse an Bewegung und Gesundheit bei uns auf der Medizinischen Trainingsfläche ein. 💪

Besonders schätzen wir ihr Engagement, ihre Hilfsbereitschaft und ihre offene Art im Umgang mit unseren Patient:innen und Kund:innen.

Liebe Lea, schön, dass du bei uns bist – wir wünschen dir eine spannende und lehrreiche Zeit bei Physioline! 🌿

15/09/2026

Kreuzheben + Schulterkräftigung 💪

Eine Übung, die gleich mehrere Bereiche miteinander verbindet: Beim Kreuzheben kräftigen wir Beine, Gesäß und Rumpf. In der Aufrichtung führen wir die A**e nach oben und setzen einen zusätzlichen Schwerpunkt auf Schulterkräftigung und die aktive Aufrichtung der Brustwirbelsäule (BWS).

👉 kräftigt Beine & Gesäß
👉 stabilisiert den Rumpf
👉 stärkt Schulter & oberen Rücken
👉 fördert die BWS-Aufrichtung
👉 verbindet Kraft, Haltung & Beweglichkeit

Wichtig: Der Rücken bleibt beim Kreuzheben stabil, die Bewegung kommt kontrolliert aus Hüfte und Beinen. Bei der Aufrichtung die A**e nur so weit nach oben führen, wie es ohne Ausweichbewegung im unteren Rücken möglich ist.

Kleine Übung – viele Muskelgruppen. Perfekt für einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung. 🙌

14/09/2026

101 Jahre – ein besonderer Geburtstag

Wir gratulieren unserem Patienten Mathias ganz herzlich zu seinem 101. Geburtstag und wünschen ihm weiterhin viel Glück, Gesundheit und Kraft.

Mathias ist ein beeindruckendes Vorbild dafür, wie wichtig Bewegung und regelmäßige physiotherapeutische Betreuung auch im hohen Alter sein können. Durch die Hausbesuche von Physioline konnte seine Therapie regelmäßig und direkt in seinem Zuhause stattfinden.

Wir wünschen Mathias weiterhin viele schöne Momente und alles Gute für seinen weiteren Lebensweg. ❤️