Be You - Selbst.Bewusst.

Be You - Selbst.Bewusst. Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Be You - Selbst.Bewusst., Hirschberggasse 9, Umhausen.

03/09/2026

Wenn du dich ständig beweisen, anpassen oder um Aufmerksamkeit kämpfen musst, solltest du das schleunigst ändern.

Denn solange dein Unterbewusstsein glaubt, dass Liebe eine Belohnung für Leistung ist, wirst du immer wieder Beziehungen wählen, in denen du zu viel gibst und zu wenig bekommst.

Und das Gefährliche daran:
Du erkennst das Muster oft nicht sofort.
Du nennst es Liebe.
Du nennst es Leidenschaft.
Du nennst es „kompliziert“.
Du sagst: "Wir haben einfach eine besondere Verbindung.“

Nein.
Manchmal ist es einfach dein bekanntes Muster.
Liebe darf leicht sein, klar, gegenseitig und verlässlich.

Du musst niemanden davon überzeugen, dich zu wählen.

Und wenn du immer wieder bei Menschen landest, bei denen du um Nähe kämpfen musst, dann ändere nicht zuerst den Menschen.
Ändere das, was du über Liebe gelernt hast.

Denn solange du glaubst, Liebe müsse verdient werden, wirst du immer wieder für Liebe arbeiten, die dir eigentlich selbstverständlich zustehen sollte.

Das ist kein kleines Beziehungsthema. Das entscheidet darüber, wen du in dein Leben lässt.

Wenn du verstehen willst, warum du immer wieder in dieselben Muster gerätst, folge mir.

Ich helfe dir, deine unbewussten emotionalen Muster zu erkennen, ihre Wurzeln zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Dort, wo reines Nachdenken oft nicht mehr weiterhilft.
Denn echte Veränderung beginnt nicht bei deinem Verhalten. Sie beginnt dort, wo dein Unterbewusstsein entscheidet, was sich für dich vertraut anfühlt.

👉 Folge mir für mehr Klarheit über dich, deine Gefühle und deine Beziehungen.
bewusst
EMOTIONALE STABILITÄT
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Bewusstsein
Klarheit
Emotionsmanagement

🩵Du kannst das Spiel des Lebens nur wirklich frei spielen, wenn du weißt, wer du bist.Wenn du deine Werte kennst.Wenn du...
02/09/2026

🩵Du kannst das Spiel des Lebens nur wirklich frei spielen, wenn du weißt, wer du bist.

Wenn du deine Werte kennst.
Wenn du weißt, was dir wichtig ist.
Wenn du deine Grenzen kennst.
Wenn du nicht bei jeder neuen Rolle deine Identität wechselst.

Dann kannst du Mutter sein, Unternehmerin, Partnerin, Freundin, Sportlerin und trotzdem immer du bleiben.

Du musst dich nicht auf eine Rolle reduzieren.
Du musst dich selbst kennen.

Denn wer weiß, wer er ist, kann sich flexibel bewegen, ohne sich selbst zu verlieren.

Und genau dabei helfe ich dir.

Nicht dabei, eine „bessere Version“ von dir zu werden, sondern dabei, wieder glasklar zu wissen, wer du bist unter all den Rollen, Erwartungen und Geschichten.

Dann kannst du aufhören, das Leben nur zu bewältigen.

💃🏻Dann kannst du anfangen, es wirklich zu spielen.

REBECCA Anna Scheiber-Holzknecht
EMOTIONALE STABILITÄT
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Bewusstsein
Klarheit
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Emotionsmanagement

25/08/2026

Was wir kennen, gibt uns Sicherheit. Deshalb fühlt sich Altes oft angenehm an, selbst wenn es uns längst nicht mehr guttut.

So funktionieren Gewohnheiten.

Neues dagegen kann sich erst einmal unbequem oder sogar falsch anfühlen. Nicht weil es schlecht ist, sondern weil wir es noch nicht kennen.

❤️‍🔥Und genau hier wird der Unterschied zwischen Fühlen und Spüren wichtig:

👉Fühlen ist oft die alte Reaktion aus Erfahrung, Erinnerung und Gewohnheit.

👉Spüren bedeutet, wahrzunehmen, was jetzt gerade wirklich da ist, ohne sofort die alte Bewertung darüberzulegen.

Wenn du jedes ungewohnte Gefühl für ein Warnsignal hältst, bleibst du im Sommerkleid,
Obwohl dich die Jeans besser durch die kalte Jahreszeit tragen würde.

Deshalb ist es wichtig zu lernen das Eine vom Anderen im Alltag zu unterscheiden:

Ist das gerade wirklich das was ich spüre oder nur mein gewohntes Gefühl?

Diese Unterscheidung verändert deine Entscheidungen, deine Beziehungen, deinen Umgang mit Druck und deine Energie.

Du hörst auf, automatisch dem Vertrauten zu folgen und beginnst, bewusst zu wählen, was wirklich zu dir passt.

Nicht jedes unangenehme Gefühl bedeutet:
"Lass es.“

Manchmal bedeutet es einfach:
"Das ist neu.“
bewusst
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Bewusstsein
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18/08/2026

Vielleicht ist die spannendste Frage gar nicht: Bekomme ich genug zurück?
Sondern: Aus welcher inneren Haltung gebe ich?

Denn oft ist es auch eine Frage der Wahrnehmung. Sehen wir wirklich, was zurückkommt oder nur das, was fehlt?

Wie siehst du das? Glaubst du, dass Geben und Bekommen immer zusammenhängen, oder hast du andere Erfahrungen gemacht? 💭

🩵Folge mir, wenn du mehr über dich selbst verstehen willst statt nur zu funktionieren.

Viele Menschen kennen jede Meinung im Außen, aber kaum ihr eigenes Innenleben.
Solange du nicht verstehst, wie dein Denken, deine Gefühle, dein Körper und dein Unterbewusstsein zusammenarbeiten, steuerst du oft nach fremden Regeln.

Selbsterkenntnis ist kein Luxus.
Sie ist die Grundlage für ein bewusstes Leben.
bewusst
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EMOTIONALE BALANCE
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Bewusstsein
Klarheit
Selbstführung
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17/08/2026

Dein Kopf sucht schon beim Aufwachen die nächste Baustelle.

Was muss ich heute alles schaffen?
Wem muss ich gerecht werden?
Was könnte schiefgehen?
Hoffentlich gibt es keinen Streit.
Hoffentlich enttäusche ich niemanden.

Und genau deshalb bist du oft schon erschöpft, bevor überhaupt etwas passiert ist.

Das ist nicht einfach „zu viel Stress“.
Es ist ein gelerntes emotionales Muster:

Entspannung ist unsicher.
Kontrolle gibt Sicherheit.

Also denkst du voraus, du planst, du funktionierst.
Du versuchst, alles im Griff zu behalten.

In solchen Momenten kannst dir hundertmal sagen: : "Ich muss entspannter werden.“

Wenn dein Unterbewusstsein weiterhin Alarm meldet, wirst du das, mit ein bisschen positiv denken nicht drehen können.

Sondern nur indem du dort hinschaust, wo dein Unterbewusstsein die Führung übernommen haben.

Damn wird ea Zeit auf tieferliegende Ursache zu schauen: Warum reagierst du so? Wo hat dieses Muster angefangen? Was hält es heute noch aufrecht?

Du brauchst nicht noch mehr Disziplin oder Selbstoptimierung.
Du brauchst eine neue INNERE Grundlage.

Eine, auf der du morgens aufwachst und nicht sofort denkst: " Oh Gott, was kommt heute wieder?“

Sondern: " Ich schaffe diesen Tag. Und ich muss nicht alles kontrollieren, damit es mir gut geht.“

Genau da beginnt echte emotionale Stärke.

Du bist nicht falsch oder zu sensibel.
Und du bist auch nicht einfach „so“.

Du hast etwas gelernt, das dir einmal geholfen hat.
Aber du brauchst es heute nicht mehr.
Und genau das können wir verändern.

Damit du nicht mehr jeden Morgen gegen deinen eigenen Kopf kämpfen musst.

Wenn du beim Lesen gerade denkst:
„Verdammt. Genau so geht es mir.“

Wenn du dieses mulmige Gefühl kennst und nicht länger nur versuchen willst, damit irgendwie klarzukommen, lass uns die Ursache verändern, nicht nur die Symptome überdecken.

🩵 Schreib mir „VERÄNDERN“ und wir schauen gemeinsam, was hinter deinem Muster steckt und
wie du wieder mehr Ruhe, Selbstsicherheit und Leichtigkeit in dein Leben bekommst.
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13/08/2026

Folge mir, wenn du mehr über dich selbst verstehen willst statt nur zu funktionieren.

Viele Menschen kennen jede Meinung im Außen, aber kaum ihr eigenes Innenleben.
Solange du nicht verstehst, wie dein Denken, deine Gefühle, dein Körper und dein Unterbewusstsein zusammenarbeiten, steuerst du oft nach fremden Regeln.

Selbsterkenntnis ist kein Luxus.
Sie ist die Grundlage für ein bewusstes Leben.

🩵 Fang an, dich zu verstehen. Denn erst dann verlässt du den Blindflug und übernimmst wirklich das Steuer deines Lebens für ein Leben das nicht nur gut aussieht, sondern sich auch gut anfühlt.

Dein Leben. Dein Weg. Dein Glück.
bewusst
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Bewusstsein
Klarheit
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Emotionsmanagement

12/08/2026

Unser Gehirn braucht ein Ziel, ein Bild, eine Richtung. Solange du nur gegen etwas kämpfst, bleibst du innerlich oft genau daran gebunden. Veränderung beginnt dort, wo du lernst zu fragen:
„Wie möchte ich leben, fühlen und lieben?“

✨ Kleine Übung für heute: Schreibe zu jedem
"Ich will nicht mehr …“ einen neuen Satz:

❌️"Ich will nicht mehr ständig gestresst sein.“
✅️ "Ich möchte innere Ruhe und klare Prioritäten.“
❌️"Ich will nicht mehr kritisiert werden.“
✅️ "Ich möchte respektvolle Kommunikation.“
❌️"Ich will nicht mehr funktionieren.“
✅️"Ich möchte lebendig und verbunden leben.“

✨ Jetzt bist du dran:
Welchen Satz möchtest du ab heute über dein Leben stellen?
Nicht mehr: „Ich will das nicht mehr.“ Sondern:
💥„Ich entscheide mich für …“

🩵Schreib deinen neuen Leitsatz in die Kommentare, vielleicht inspiriert genau dein Satz heute jemand anderen, den ersten Schritt zu gehen.

🤲Lass uns gemeinsam den Fokus verändern.
Weg vom Problem, hin zu dem Leben, das wir wirklich erschaffen wollen.

💃🏻Dein Fokus bestimmt, worauf dein Gehirn seine Aufmerksamkeit richtet. Richte sie nicht auf das, wovon du wegwillst, sondern auf das, wohin du wachsen möchtest.
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Klarheit
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Emotional stabiler zu werden bedeutet nicht, nichts mehr zu fühlen, sondern: dass deine Gefühle nicht mehr über dein Leb...
10/08/2026

Emotional stabiler zu werden bedeutet nicht, nichts mehr zu fühlen, sondern: dass deine Gefühle nicht mehr über dein Leben bestimmen.

Emotionsmanagement hilft dir dabei,
🩵ruhig zu bleiben, obwohl es im Außen
chaotisch ist
🩵 Klar zu denken, statt impulsiv zu reagieren
🩵Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle
🩵Kritik auszuhalten, ohne daran zu zerbrechen
🩵Konflikte zu führen, ohne dich selbst zu.
verlieren
🩵nicht jede Stimmung anderer zu übernehmen
🩵schneller aus Stress, Zweifel oder Overthinking
herauszukommen
🩵Entscheidungen aus Klarheit statt aus Angst zu
treffen
🩵dich sicherer in dir selbst zu fühlen
🩵Beziehungen gesünder zu führen

Menschen mit emotionaler Stabilität wirken oft „stark“. Aber ihre Stärke ist nicht, dass sie weniger fühlen, sondern dass sie gelernt haben, mit ihren Gefühlen bewusst umzugehen.

🔥oder kurz gesagt:

EMOTIONSMANAGEMENT ENTSCHEIDET DARÜBER, OB DICH DAS LEBEN STEUERT ODER DU DICH SELBST.

REBECCA Anna Scheiber-Holzknecht
EMOTIONALE STABILITÄT
EMOTIONSMANAGEMENT
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Klarheit
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04/08/2026

🧠 Kopf =Grübeln, Überforderung, ständiges kontrollieren.
👄 Kiefer = zurückgehaltener Ärger, unausgesprochene Worte "Ich halte durch“
👂 Nacken = zu viel Verantwortung, Druck, Lasten anderer tragen.
❤️ Brust / Herzbereich =Trauer, Enttäuschung, verletzte Gefühle.
🫁 Atem = Angst, Anspannung, das Gefühl, keinen Raum zu haben.
👁 Augen = "Ich will das nicht sehen.“
👂 Ohren = "Ich kann das nicht mehr hören.“
🗣 Hals = sich nicht ausdrücken dürfen
🤲 Schultern = zu viel Verantwortung tragen
🌀 Nacken = Druck, Pflichtgefühl, Anspannung
🍽 Magen = Sorgen "schwer verdauen“
🤰 Bauch = Unsicherheit, Angst, fehlendes Vertrauen
🩺 Rücken = fehlende Unterstützung, Lasten tragen
🧍‍♀️ Becken / Hüften = festgehaltene Emotionen, Angst vor Veränderung
🦵 Knie = Widerstand gegen das Leben, fehlende Flexibilität
🦶 Füße = Unsicherheit über den eigenen Weg

❓️Erkennst du dich irgendwo wieder?

Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle zu kontrollieren. Der Körper versucht oft nur, sie sichtbar zu machen. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, nicht länger nur das Symptom zu bekämpfen, sondern ehrlich hinzusehen.

💭 Nimm dir einen Moment und spüre hinein:Welche Botschaft könnte dein Körper dir gerade senden?

🩵Was möchte in dir eigentlich gefühlt, verstanden oder ausgesprochen werden?

❗️Veränderung entsteht selten an der Oberfläche. Der Körper darf sich oft erst dann wirklich entspannen, wenn die dahinterliegende Emotion gesehen wird.

💌Und vielleicht kennst du jemanden, der sich in diesen Zeilen wiederfinden würde.

🤲Schick diesen Beitrag weiter mit den Worten: "Schau dir das mal an, vielleicht ist da etwas Wichtiges für dich dabei.“



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Dienstag 08:00 - 17:00
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