Praxis für Psychotherapie, Coaching und Beratung

28/08/2026

📚 Schulstart ohne Stress? Für viele Eltern leichter gesagt als getan.
Während sich die Aufmerksamkeit meist auf die Kinder richtet, geraten viele Eltern rund um den Schulbeginn selbst unter Druck.
Neue Stundenpläne, Schulmaterialien, Betreuungsfragen, Elternabende und die Sorge, dass das eigene Kind gut ins neue Schuljahr startet, können schnell für Anspannung sorgen.
Dabei erleben viele Kinder den Schulbeginn oft deutlich entspannter als die Erwachsenen.

In meinem neuen Blogartikel geht es darum, warum der Schulstart häufig die Eltern mehr belastet als ihre Kinder – und weshalb Gelassenheit manchmal die wichtigste Unterstützung sein kann.

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💬 Wie erlebt ihr den Schulstart in Ihrer Familie: Freut ihr euch auf den neuen Rhythmus oder bedeutet diese Zeit eher Stress?

21/08/2026

Warum viele Menschen im August merken, wie leer ihre Batterien wirklich sind
Eigentlich sollte jetzt alles leichter sein. Der Urlaub liegt hinter uns oder steht kurz bevor. Die Tage sind lang, das Wetter lädt dazu ein, draußen zu sein, und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, erschöpft oder innerlich ausgelaugt.
Manchmal wird gerade in den ruhigeren Wochen des Jahres sichtbar, wie viel Kraft die vergangenen Monate tatsächlich gekostet haben. Solange wir funktionieren müssen, nehmen wir unsere Belastungsgrenzen oft kaum wahr. Erst wenn der Druck nachlässt, meldet sich der Körper zu Wort.
Viele Menschen interpretieren diese Müdigkeit als mangelnde Motivation oder fragen sich, warum sie sich trotz Urlaub nicht wirklich erholt fühlen. Häufig steckt jedoch etwas anderes dahinter: Die Erschöpfung ist nicht neu. Sie wird jetzt erst spürbar.
In meinem neuen Blogartikel gehe ich der Frage nach, warum der August für viele Menschen ein ehrlicher Monat ist – und weshalb Müdigkeit manchmal keine Schwäche, sondern ein wichtiges Signal sein kann.
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🔗 https://www.sylvia-kosek.at/die-stille-erschopfung-des-spatsommers

Müde, erschöpft und trotz Sommer nicht richtig erholt? Warum viele Menschen im August die Belastungen der vergangenen Monate spüren und was hinter dieser Erschöpfung steckt.

14/08/2026

🌴 Kaum zurück aus dem Urlaub – und schon wieder urlaubsreif?

Viele Menschen erleben nach dem Urlaub eine Enttäuschung, über die kaum gesprochen wird.

Die Erholung ist da. Endlich.

Doch nur wenige Tage später fühlen sie sich wieder gestresst, erschöpft oder angespannt.

War der Urlaub zu kurz?

Nicht unbedingt.

Oft zeigt der sogenannte Post-Holiday-Blues, wie groß der Unterschied zwischen Urlaub und Alltag geworden ist.

In meinem neuen Blogartikel geht es darum, warum die Erholung manchmal so schnell verschwindet – und weshalb die eigentliche Frage vielleicht nicht lautet, wann der nächste Urlaub kommt, sondern wie ein Alltag aussehen könnte, der weniger Kraft kostet.

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Kaum zurück aus dem Urlaub und schon wieder erschöpft? Warum viele Menschen unter dem Post-Holiday-Blues leiden und was wirklich hinter dem schnellen Verlust der Erholung steckt.

07/08/2026

☀️ Alle sind unterwegs. Warum fühle ich mich so allein?
Während sich soziale Medien mit Urlaubsbildern, Ausflügen und Treffen mit Freunden füllen, erleben viele Menschen etwas ganz anderes:
Einsamkeit.

Gerade im Sommer kann das Gefühl entstehen, dass alle anderen dazugehören, unterwegs sind oder ihr Leben genießen – nur man selbst nicht.
Was dabei oft vergessen wird:
Wir sehen die schönsten Momente anderer Menschen. Nicht ihre Zweifel, ihre Konflikte oder ihre stillen Abende.

In meinem neuen Blogartikel gehe ich der Frage nach, warum Einsamkeit gerade im Sommer besonders spürbar werden kann – und weshalb dieses Gefühl viel häufiger ist, als die meisten glauben.
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Alle sind unterwegs und genießen den Sommer – nur Sie fühlen sich allein? Warum Einsamkeit gerade im Sommer stärker spürbar wird und was psychologisch dahintersteckt.

31/07/2026

🌴 Ich habe Urlaub – warum kann ich trotzdem nicht abschalten?
Wochenlang freuen wir uns auf die freie Zeit. Endlich ausschlafen. Endlich entspannen. Endlich den Kopf frei bekommen.
Doch für viele Menschen fühlt sich der Beginn des Urlaubs ganz anders an.

Statt Ruhe tauchen Gedanken an die Arbeit auf. Statt Entspannung macht sich Unruhe breit. Und manchmal wird erst im Urlaub spürbar, wie erschöpft man eigentlich ist.

Das hat weniger mit dem Urlaub zu tun, als viele glauben.
In meinem neuen Blogartikel erkläre ich, warum Abschalten für viele Menschen so schwer geworden ist – und weshalb das kein persönliches Versagen, sondern eine verständliche Reaktion auf anhaltende Belastung sein kann.

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Viele Menschen können im Urlaub nicht entspannen. Warum Abschalten schwerfällt, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken und wie echte Erholung gelingen kann.

24/07/2026

☀️ Wenn die Kinder Ferien haben – und die Eltern am Limit sind
Für Kinder bedeuten Sommerferien Freiheit.
Für viele Eltern bedeuten sie vor allem Organisation.
Betreuung planen. Arbeit koordinieren. Freizeit gestalten. Familienzeit ermöglichen. Und dabei irgendwie selbst nicht völlig erschöpft werden.

Was selten ausgesprochen wird:
Die Ferien können wunderschön sein – und gleichzeitig unglaublich anstrengend.
Viele Eltern fühlen sich zusätzlich unter Druck gesetzt, besondere Erinnerungen schaffen zu müssen. Doch Kinder brauchen meist weniger Perfektion, als wir glauben.
In meinem neuen Blogartikel geht es um den unsichtbaren Stress vieler Eltern während der Sommerferien und darum, warum es völlig in Ordnung ist, wenn nicht jeder Tag nach Bilderbuch aussieht.

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🔗 https://www.sylvia-kosek.at/sommerferien-eltern-am-limit

Warum die Sommerferien viele Eltern an ihre Grenzen bringen. Über Organisationsstress, Schuldgefühle und den Druck, perfekte Familienzeit gestalten zu müssen.

17/07/2026

**Am Sontag ist WM-Finale.** ⚽❤️

Für einen Moment scheint die Welt stillzustehen. Familien sitzen gemeinsam vor dem Fernseher, Freundinnen und Freunde fiebern mit, Fremde liegen sich nach einem Tor in den Armen. Wir lachen, hoffen, zittern – als wären wir selbst Teil der Mannschaft.

Und genau das macht Sport so besonders.

Für 90 Minuten erleben wir etwas, das im Alltag oft zu kurz kommt: **das Gefühl, dazuzugehören.** Ein Teil von etwas Größerem zu sein. Ein gemeinsames "Wir".

Dieses Wir-Gefühl ist weit mehr als Fußballbegeisterung. Es erfüllt ein tiefes menschliches Bedürfnis nach Verbundenheit, Orientierung und Gemeinschaft – gerade in einer Zeit, in der sich viele Menschen einsam oder voneinander getrennt fühlen.

Warum uns Großereignisse emotional so bewegen und was dahinter steckt, habe ich in meinem neuen Blogartikel beschrieben.

Und ganz egal, wem am Sonntag die Daumen gehören: Vielleicht ist das Schönste am Finale nicht der Pokal, sondern das, was wir für einen Augenblick miteinander teilen. ❤️⚽

Warum berühren uns Siege und Niederlagen fremder Menschen? Die Psychologie von Gemeinschaft, Zugehörigkeit und dem Wir-Gefühl – erklärt von Psychotherapeutin Sylvia Kosek in Wien.

10/07/2026

✈️ Urlaubsstress statt Erholung? Du bist nicht allein.
Wochenlang freuen wir uns auf den Urlaub. Endlich abschalten. Endlich entspannen. Endlich glücklich sein.
Doch genau diese hohen Erwartungen werden oft zum Problem.
Plötzlich entstehen Streitigkeiten, innere Unruhe oder Enttäuschung. Manche Menschen fühlen sich nach dem Urlaub sogar erschöpfter als davor.

Warum das so ist?
Weil Urlaub nicht nur Erholung bedeutet. Er kann auch sichtbar machen, was im Alltag von Arbeit, Terminen und Ablenkung überdeckt wird.

In meinem neuen Blogartikel erfahren Sie:
☀️ Warum viele Menschen im Urlaub nicht abschalten können
☀️ Weshalb Paare gerade im Urlaub häufiger streiten
☀️ Wie soziale Medien unrealistische Erwartungen fördern
☀️ Was echte Erholung tatsächlich ausmacht
👉 Zum Artikel:

https://www.sylvia-kosek.at/urlaubsstress-statt-erholung

Warum Urlaub nicht immer entspannt und weshalb hohe Erwartungen, Konflikte und innere Unruhe die Erholung erschweren können. Die psychologischen Hintergründe von Urlaubsstress.

03/07/2026

☀️ Sommer, Sonne, Selbstzweifel?

Während viele Menschen dem Sommer entgegenfiebern, beginnt für andere eine Zeit des Unbehagens.

Badekleidung, Freibad, Urlaubsfotos und soziale Medien lenken den Blick verstärkt auf den eigenen Körper. Für Menschen mit einem belasteten Körperbild oder einer Essstörung kann das erheblichen Druck auslösen.

Doch der Wert eines Menschen lässt sich nicht an einer Kleidergröße, einer Zahl auf der Waage oder einem vermeintlichen „Sommerkörper“ messen.

In meinem neuen Blogartikel geht's darum:

✔️ Warum der Sommer Körperbildprobleme verstärken kann
✔️ Welche Rolle soziale Medien dabei spielen
✔️ Woran sich problematische Entwicklungen erkennen lassen
✔️ Wie ein gesünderer Umgang mit dem eigenen Körper gelingen kann

👉 Zum Blogartikel:
https://www.sylvia-kosek.at/sommer-koerperbild-essstoerungen-wien

Sommer, Freibad und soziale Medien setzen viele Menschen unter Druck. Warum sich gerade jetzt Unsicherheit und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper verstärken können.Psychologische Hintergründe, Warnsignale und Wege zu mehr Selbstakzeptanz.

26/06/2026

📄 Zeugnisstress: Warum die Noten der Kinder oft auch die Eltern belasten.
Wenn die Zeugnisse näher rücken, steigt in vielen Familien die Anspannung. Dabei sind es nicht nur die Kinder, die unter Druck geraten.
Viele Eltern kennen Gedanken wie:
➡️ Wird mein Kind seinen Weg finden?
➡️ Habe ich genug unterstützt?
➡️ Warum scheint es bei anderen Familien leichter zu laufen?
Was oft übersehen wird: Die Zeugniszeit aktiviert nicht selten auch die eigenen Erfahrungen mit Leistungsdruck, Kritik oder Versagensängsten.
Doch ein Zeugnis ist keine Bewertung eines Menschen. Und es ist auch keine Bewertung der Eltern.
In meinem neuen Blogartikel gehe ich der Frage nach, warum die Zeugniszeit viele Eltern emotional stärker belastet als gedacht – und wie es gelingen kann, Kindern gerade jetzt Sicherheit statt zusätzlichen Druck zu vermitteln.

👇 Hier geht's zum Artikel:
https://www.sylvia-kosek.at/zeugnisstress-eltern-noten-druck-kinder

Zeugniszeit belastet nicht nur Kinder. Warum Eltern unter Noten, Erwartungen und Zukunftssorgen leiden und wie ein hilfreicher Umgang mit Zeugnissen gelingt.