Yoga mit Nadine

27/07/2026

🧘‍♀️ Warum Yoga ab 45 ein Gamechanger ist

Yoga ist kein Trend – es ist eine Investition in dich selbst. Gerade ab 45 zeigt sich, wie kraftvoll eine regelmäßige Praxis wirken kann:

✨ Mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule & des ganzen Körpers
🫁 Erhöhtes Lungenvolumen – für tiefere, freiere Atmung
⚖️ Bessere Balance & Koordination
🦴 Stärkere Knochen & Entlastung der Gelenke
💆‍♀️ Weniger Schmerzen im Alltag
😴 Besserer, erholsamerer Schlaf
🌿 Abbau von Stress
💚 Verbesserte physische & mentale Gesundheit
❤️ Unterstützung der Herzgesundheit
🌟 Mehr Lebensqualität – spürbar, Woche für Woche

Yoga ist für jeden Körper da – ganz gleich, wo du gerade stehst. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Ankommen bei dir selbst.

📍 Lust, es auszuprobieren? Schreib mir gerne für dein persönliches Yoga-Erlebnis oder buche direkt online unter https://yoga.spiess-vienna.at/

12/07/2026

🧘‍♀️ Yoga im Sommer mit Nadine 🌿
Auch während der Sommerferien geht's bei mir mit Yoga weiter! Vom 16.07. bis 26.08. biete ich dir Yoga im Hotel Spiess & Spiess an.
📍 Mitten im 3. Bezirk, in absoluter Ruhelage und direkt an der U-Bahn-Station Rochusgasse.

Mein Sommer-Angebot für dich:
🌅 30 Min Morning Flow – der perfekte, sanfte Start in den Tag
🌊 60 Min Slow Flow Yoga – fließende Bewegungen im Einklang mit deinem Atem
🍃 60 Min Yin Yoga – tiefe Entspannung & Regeneration für Körper und Geist

❄️ Unser klimatisierter Yoga-Raum sorgt für angenehme Kühle, während du dich ganz auf dich selbst konzentrierst.

⚠️ Nur nach Voranmeldung möglich – schreib mir einfach eine Nachricht oder melde dich online an!

Egal ob Hausgast oder von außerhalb – alle sind herzlich willkommen! 💛

03/07/2026

Was ist Yin Yoga?
-passiver Yogastil -> Übungen werden i.d.R. im Sitzen oder Liegen ausgeführt
-Asanas/Übungen werden lange gehalten (mehrere Minuten), ohne den Einsatz von Muskelspannung
-stimuliert sanft das Bindegewebe, was zu einer besseren Hydratation und Widerstandsfähigkeit des Gewebes führt
-löst energetische Stagnationen und führt zu mehr geistiger Ruhe

23/06/2026

16/06/2026