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healthdoctors 😍💻 Onlinekurse: Ernährung, Bewegung, Mindset 👨🏻‍⚕️💁‍♀️ Founded by: Dr. Reschl & Julia Polzer Mach dich frei für Dein bestes Leben!

Die Healthdoctors unterstützen dich mit: Orthopädischen Behandlungen bei Sportverletzungen oder chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates, physiotherapeutischen Behandlungen, Bewegungsanalysen, Mindset-, Gedanken und Performance Coachings, Ernährungsumstellungen, Workshops und Trainings, kinesiologischen Treatments, Yoga Sessions und bewussten Atemtechniken. Das Ziel ist ein gesunder Lifestyl

e der dich wieder in Balance bringt oder präventiv Krankheiten vorbeugt, die Lebensqualität steigert und das Selbstbewusstsein fördert. The time is now. Überlass deine Gesundheit nicht weiter dem Zufall und arbeite proaktiv an dir selbst für mehr Wohlbefinden. Die Tools die es dazu braucht, stellt ein qualitativ hochwertiges Team an Experten für dich zusammen. KEYWORDS: Orthopädie, orthopädische Chirurgie, Sport-Traumatologie, Ernährungscoaching, Ernährungsumstellung, Bewegungstraining, Kinesiologie, Physiotherapie, Yogasessions, Vitaminstatusmessung, Atem-Übungen, Performance-Coaching, positives Mindset, Führungskräfte-Workshops, Leadership inside out, Gedankencoaching, Bewusstsseinserweiterung

09/09/2026

👉 Kommentiere „ZEHNKAMPF“ und wir schicken dir den Link zu unserem Selbst-Check. 👇

Die entscheidende Frage ist nicht nur, wie alt du wirst.
Sondern: Was kannst du mit 80, 90 oder 100 noch selbstständig tun?

Genau darum geht es beim „Zehnkampf der Hundertjährigen“: Fähigkeiten wie Kraft, Balance, Ausdauer, Mobilität und Koordination nicht erst dann ernst zu nehmen, wenn sie verloren gehen.
Denn funktionelle Gesundheit im Alter entsteht nicht plötzlich.

Sie wird über Jahre aufgebaut! Durch das, was du heute regelmäßig trainierst und erhältst.

✨ Jetzt „Zehnkampf“ kommentieren & Selbst-Check machen👇

Du kannst Vieles „richtig“ machen und dich trotzdem nicht wirklich gut fühlen.👉 Weil Gesundheit auch davon geprägt wird,...
04/09/2026

Du kannst Vieles „richtig“ machen und dich trotzdem nicht wirklich gut fühlen.

👉 Weil Gesundheit auch davon geprägt wird, was und wer dich täglich umgibt, stärkt, stresst, inspiriert oder Kraft kostet.

Auch das ist Longevity! ✨

03/09/2026

🧬 Longevity beginnt nicht nur im Gym oder auf deinem Teller!

In diesem Video gibt dir unsere Co-Founderin Julia eine Longevity Challenge, die auf den ersten Blick erstaunlich simpel klingt: 📞 Ruf heute jemanden an, von dem du schon länger nichts gehört hast.

🤔 Warum hat das tatsächlich etwas mit Langlebigkeit zu tun?

Positive soziale Beziehungen und das Gefühl von Zugehörigkeit wirken tief in unsere Physiologie hinein. Unterstützende soziale Kontakte können unsere Stressreaktion abpuffern, die Aktivität der HPA-Achse regulieren und die parasympathische Aktivität fördern: also jene Prozesse, die unserem Körper helfen, aus einem dauerhaften „Alarmzustand“ wieder in Regulation und Regeneration zu kommen 🫶.

Gleichzeitig spielen Botenstoffe wie Oxytocin eine Rolle, während chronische soziale Isolation mit Veränderungen von Stresshormonen, Entzündungsprozessen und der kardiovaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht wird.

🔍 Und der Zusammenhang geht noch weiter: In einer großen Meta-Analyse mit mehr als 300.000 Menschen hatten Personen mit stärkeren sozialen Beziehungen eine rund 50 % höhere Überlebenswahrscheinlichkeit als Menschen mit schwachen sozialen Beziehungen.

Deshalb gehören für uns zu Longevity nicht nur Training, Ernährung, Schlaf und Biomarker.

Sondern auch:
✔️Menschen, bei denen wir uns sicher fühlen.✔️Gespräche, nach denen wir uns leichter fühlen.
✔️Gemeinschaft. Nähe. Zugehörigkeit.

Also frag dich vielleicht heute: „Welcher Mensch in meinem Leben tut nicht nur meiner Seele, sondern auch meinem Nervensystem gut?“

02/09/2026

Supplements sind durch Social Media so präsent wie nie zuvor. 🔍

✨ Schöne Verpackungen, starke Claims und tägliche Routinen vermitteln schnell das Gefühl: Das wird schon gut für mich sein.

‼️Aber: Ein schönes Etikett sagt noch lange nichts über die Qualität eines Supplements aus.

Entscheidend ist, WAS und WER dahintersteht: Wie hochwertig sind die Rohstoffe? In welcher Form liegen die Nährstoffe vor? Wie gut kann der Körper sie aufnehmen? Passt das Produkt überhaupt zu deinem individuellen Bedarf und ist es sinnvoll dosiert?

👨🏻‍⚕️ Denn in der Longevity Medizin geht es nicht darum, möglichst viele Supplements einzunehmen. Sondern darum, gezielt das zu ergänzen, was der Körper tatsächlich braucht.

Im Idealfall basiert das nicht auf Trends oder Empfehlungen aus dem Feed, sondern auf Daten, Laborwerten und einer fundierten Einschätzung.

👉 Die QID-Regel, die Dr. Martin im Video erklärt, gibt dir dafür einen einfachen ersten Qualitäts-Check an die Hand.💪

Worauf achtest du aktuell beim Kauf von Supplements? 👇Lass es uns in den Kommentaren wissen 😘

01/09/2026

Melatonin ist weit mehr als ein Schlafhormon. 😴

Es ist ein zentraler Taktgeber unseres zirkadianen Rhythmus und damit eng verbunden mit Regeneration, Zellschutz und gesundem Altern.

👨🏻‍⚕️ .reschl erklärt, warum Melatonin in der Longevity-Medizin eine deutlich größere Rolle spielt, als viele vermuten.

⏩️ Was du im Alltag tun kannst, um deine natürliche Melatoninproduktion zu unterstützen:

✔️ Rhythmus schaffen. Regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten geben deiner inneren Uhr Orientierung.

✔️ Abends Licht reduzieren. Vor allem intensives und blaues Licht kann die natürliche Melatoninproduktion beeinträchtigen.

✔️ Tagsüber nach draußen. Natürliches Tageslicht und Bewegung unterstützen deinen zirkadianen Rhythmus – und damit auch die nächtliche Regeneration.

Denn Longevity entsteht nicht nur durch das, was wir zusätzlich tun. Sondern vor allem durch die Bedingungen, die wir unserem Körper jeden Tag geben.

🤔 Was gehört für dich zu einer richtig guten Abendroutine?

14/08/2026

Chronische Schmerzen haben oft mehr mit deinem Nervensystem zu tun, als du denkst. 🤔 Weniger Stress im Urlaub bedeutet bessere Regeneration und das kann sich direkt auf deine Schmerzen auswirken. 🙌🏼

Hast du Ähnliches schon mal bei dir bemerkt. Lass es uns wissen! 👇🏼

12/08/2026

Warum wir altern lässt sich auf 12 wissenschaftlich belegte Prozesse zurückführen. 👵🏼👴🏼 Dr. Martin erklärt, was hinter den Hallmarks of Aging steckt und warum sie für dein biologisches Alter entscheidend sind. 🙌

Alle 12 Hallmarks findest du in unserem Blogartikel. Kommentiere „HALLMARKS“ und wir schicken dir den Link! ✨

10/08/2026

Wusstest du, dass Kaffee gesundheitsfördernd sein kann? Dr. Martin klärt auf! ☕️ 🙌

08/08/2026

Schlaf, Blutwerte, Stoffwechsel, Herzfunktion, hunderte Biomarker, Millionen Dollar investiert. Bryan Johnson ist bekannt dafür so ziemlich alles an seinem Körper zu messen. 🧬 Trotzdem hat er eine Autoimmunerkrankung entwickelt… Dr. Martin erklärt, warum absolute Kontrolle nicht gleich Gesundheit bedeutet. 🤔

07/08/2026

Kennst du das? Endlich Urlaub….und dann liegst du krank im Bett. 😫

Warum erwischt es uns ausgerechnet dann, wenn wir endlich zur Ruhe kommen? Weil unsere Regulationssysteme – Hormonsystem, Immunsystem, Darm, Mitochondrien und Nervensystem – im Alltag oft nur mit Ach und Krach im Einklang gehalten werden. Sobald der Stress wegfällt, macht der Körper das, wofür sonst keine Zeit war: runterfahren. 📉

Im Interview beim in der Sendung „Aktuell nach eins“ geht Dr. Martin noch genauer darauf ein. Kommentiere „INTERVIEW“ für das ganze Gespräch. 🙌

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Lerchenfelderstraße
Vienna
1080

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Montag 09:00 - 18:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:00
Samstag 09:00 - 12:00

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