Whole in One - Eddie Singer SEP

Anrufen Wegbeschreibung Website Kontaktieren Sie die Praxis

Whole in One - Eddie Singer SEP Somatic Experiencing and Babywearing Consultant services by a neurodivergent, q***r SEP, babywearing consultant and transitions coach.

🇭🇺 🍁 Nem minden ősszel kell „elengedni” valamitŐsszel szinte kötelező metaforává válik az elengedés: lehullanak a levele...
08/10/2026

🇭🇺 🍁 Nem minden ősszel kell „elengedni” valamit

Ősszel szinte kötelező metaforává válik az elengedés: lehullanak a levelek, engedd el te is, ami már nem szolgál. Szép kép — csak az élő természet ennél jóval kevésbé egyszerű.

A növények nem egyszerűen elengedik a leveleiket. A lombhullás aktívan szabályozott folyamat: a fa előtte visszanyer bizonyos tápanyagokat a levelekből, majd kialakul az a sejtréteg, amely lehetővé teszi a levél leválását.
Történik tehát megtartás, visszavétel, felkészülés és takarékoskodás is.

Talán nekünk sem kell minden lezárásnál vagy váltásnál mindent hátrahagynunk. Van, amit érdemes magunkkal vinni a következő évszakba.

MI az, amit te most elvinnél télire? A megszokott módon, minden válasz "helyes".

{Azoknak, akik képernyőolvasót használnak, vagy szöveges képleírást preferálnak:
Őszi falevelek közeli fotója narancs, vörös és arany árnyalatokban. A levelek vékony, sötét ágakon lógnak, a háttér elmosódott és meleg fényű. A Whole in One logó a jobb alsó sarokban látható.}

🇭🇺 Rövid becsekkolás, aztán továbbNéha egyik feladatból esünk a másikba. Befejeződik egy nehéz beszélgetés, bezárjuk a l...
08/10/2026

🇭🇺 Rövid becsekkolás, aztán tovább

Néha egyik feladatból esünk a másikba. Befejeződik egy nehéz beszélgetés, bezárjuk a laptopot, és máris kezdődik a következő teendő. Közben lehet, hogy fejben már továbbléptünk, de a testünknek még jól jönne egy kis átmenet.

Ha gondolod, próbálj ki egy egyperces szünetet. Nézz körül, és keress valamit, amire kellemes vagy legalább semleges ránézni. Igyál egy kortyot. Figyeld meg, hogyan támaszt meg a szék vagy a talaj. Ha jólesik, változtass egy kicsit a testhelyzeteden. Nem kell mélyeket lélegezni, ellazulni vagy bármit különösebben érezni.

A Somatic Experiencing szemléletében fontos a választás lehetősége. Egy ilyen rövid szünet nem old meg mindent, és nem is mindenkinek ugyanaz segít. De fél-egy perc is lehetőséget adhat észrevenni: mire lenne most szükségem, mielőtt továbbmegyek?

{Azoknak, akik képernyőolvasót használnak, vagy szöveges képleírást preferálnak:
Zöld növényekkel körülvett, rusztikus kerti jelenet látható. Egy fekete krétatáblán nagy fehér betűkkel a „PAUSE” szó áll. Előtte két világos, pöttyös bögre pihen egymásra tett könyveken, téglák és cserepek között. A Whole in One logó a bal alsó sarokban látható.}

🇬🇧 Movement doesn’t have to look like exercisePacing during a phone call. Rocking while reading. Walking the same route ...
07/10/2026

🇬🇧 Movement doesn’t have to look like exercise

Pacing during a phone call. Rocking while reading. Walking the same route again and again. Stretching between tasks. Dancing to one song in the kitchen. Taking the stairs because your body wants the impact.

Movement can be exercise, sure, but it can also be sensory input, transition support, pleasure, repetition, thinking space or simply something your body wants to do. For neurodivergent people especially, separating movement from performance can open up more possibilities than another instruction to “work out regularly”.

What movement would you still choose if calories, steps, fitness and achievement weren’t being counted?

{For those who use screen readers or prefer a text description:
A young person stands against a plain light grey background with both arms stretched wide, one raised high above their head. Their eyes are closed and their mouth is open, as if yawning, singing or expressing excitement. They wear a dark short-sleeved shirt with a small pattern. The Whole in One logo appears in the lower right corner.}

🇬🇧 S*x isn’t sensory-neutralWe talk quite a lot about communication and consent in s*x. Much less about lighting, smell,...
06/10/2026

🇬🇧 S*x isn’t sensory-neutral

We talk quite a lot about communication and consent in s*x. Much less about lighting, smell, temperature, fabric, background noise, pressure, sweat, hair touching your face, or whether somebody is breathing directly into your ear.

For a neurodivergent person, one tiny sensory detail can sometimes make the difference between this is lovely and please get me out of here. And it can be confusing when you really want the person, really want the s*x — and still cannot stand one particular touch, sound or texture.

That is why sensory preferences deserve to be part of s*xual communication too. Not just what do you like?, but much more specific things: harder or lighter pressure? Continuous touch or intermittent? Lights on, dimmed, off? Music or silence? What absolutely ruins it?
It’s useful information and sometimes much easier to answer than “what turns you on?”

{For those who use screen readers or prefer a text description:
A close-up image shows a hand gripping a light-coloured bedsheet, creating folds in the fabric. Nearby, small letter tiles on the bed spell “SEX”. The scene suggests intimacy and physical closeness without showing faces or full bodies. The Whole In One logo is in the lower left corner.}

*xuality ***rAffirming

🇭🇺 Mire jó egy rituálé, ha nem történik benne semmi „varázslatos”?Mindig is érdekeltek a rituálék, és nem feltétlenül az...
06/10/2026

🇭🇺 Mire jó egy rituálé, ha nem történik benne semmi „varázslatos”?

Mindig is érdekeltek a rituálék, és nem feltétlenül azért, mert azt gondolom, hogy egy adott mozdulat vagy tárgy önmagában megváltoztat valamit a világban.

Inkább azért, mert néha jól jön valahogy megjelölni, hogy valami most más lett. Vége lett egy kapcsolatnak. Elkezdődött egy új életszakasz. Elköltöztem. Letettem valamit, amit sokáig cipeltem. Vagy egyszerűen vége a nyárnak, és most már tényleg ősz van.

Ehhez lehet gyertyát gyújtani, elégetni egy papírt, elmenni ugyanarra a helyre, főzni valamit, dobolni, virágot vinni valahová. De az is lehet rituálé, hogy minden évben ugyanazon a napon sétálok egyet.

Be van írva a naptáramba holnapra a következő: "Day of Doom (2022)". Egy közeli kollegával együtt írtuk be ugyanis arra a napra, amikor megkaptuk az egyik klinikai vizsgálatot, hogy dolgozzunk benne. Azt, amihez egy anyag elkészítését ma is épp este 8 körül fejeztem be. Ahol mindig lehet lejjebb ásni, és ott mindig lesz csontváz.

Szóval holnap ünnepelni fogok. Mondjuk azzal, hogy újra kimegyek futni, ami már lassan hónapok óta nem fér bele. És közben azt a listát hallgatom, amit a projektben dolgozó kollegákkal készítettünk Spotifyon. "Surviving ###XX" a címe, ahol az ###XX a projekt neve.

Szóval valamivel megjelölöm a napot. Mert az a jó a rítusokban, hogy testet adnak valaminek, ami egyébként csak egy gondolat lenne.

{Azoknak, akik képernyőolvasót használnak, vagy szöveges képleírást preferálnak:
Egy ember fut egy sziklás, zöld növényzettel szegélyezett tájon, a fején vagy közvetlenül fölötte magasra csapó fáklyalánggal. A mozgás miatt a háttér és az alak részben elmosódott, a láng viszont élénken világít. A Whole in One logó a bal alsó sarokban látható.}

🇭🇺 Az egészség nem csak az, amit egyedül csinálunkAmikor „egészséges életmódról” beszélünk, hamar előkerül az étkezés, a...
05/10/2026

🇭🇺 Az egészség nem csak az, amit egyedül csinálunk

Amikor „egészséges életmódról” beszélünk, hamar előkerül az étkezés, a mozgás, az alvás. Sokkal ritkábban beszélünk arról, hogy van-e kivel együtt enni. Van-e olyan közeg, ahová tartozunk. Van-e ember, akit felhívhatunk csak úgy - nem azért, mert baj van.

Pedig az életmód nem egyéni teljesítménylista. Része a kapcsolat, a közösség, a környezet és az is, hogy mennyi erőforrásunk van egyáltalán azokra a dolgokra, amelyeket „egészséges választásként” szokás emlegetni.

Talán ezen a héten nem még egy új szokást kell bevezetni. Inkább érdemes valakivel meginni egy teát.

Te kivel innád meg?

{Azoknak, akik képernyőolvasót használnak, vagy szöveges képleírást preferálnak:
Meleg, otthonos fényben egy kéz gyógynövényes teát önt egy üvegkannából egy átlátszó csészébe. Az asztalon egy másik csésze tea is látható, a háttérben elmosódott váza virágokkal. A kép nyugodt, esti hangulatú. A Whole in One logó a jobb alsó sarokban látható.}

🇬🇧Expectations can change symptoms — and that doesn’t make them imaginaryThe placebo effect is sometimes described as if...
05/10/2026

🇬🇧Expectations can change symptoms — and that doesn’t make them imaginary

The placebo effect is sometimes described as if people are simply “thinking themselves better”. The nocebo effect gets even less attention: negative expectations can also make symptoms feel stronger, side effects more noticeable, or treatment harder to tolerate.

That doesn’t mean the symptom isn’t real. Pain, nausea, fatigue, dizziness and other experiences are produced by a nervous system that is constantly combining signals from the body with context, previous experience and expectation.

It makes health communication matter. How we talk about risk, side effects and prognosis can influence experience too — which is one more reason to be accurate without being unnecessarily frightening.

{For those who use screen readers or prefer a text description:
A white container lies on its side on a bright white background, with several small white round tablets scattered in front of it. Two white daisies with yellow centres rest beside the tablets, creating a visual contrast between medication and a natural or “gentle” aesthetic. The Whole in One logo appears on the side of the container.}

🇭🇺 Nem minden konfliktus a kapcsolat hibájaTalálkozhatunk azzal az elvárással, hogy egy „jó” kapcsolatban minden határ t...
04/10/2026

🇭🇺 Nem minden konfliktus a kapcsolat hibája

Találkozhatunk azzal az elvárással, hogy egy „jó” kapcsolatban minden határ tiszta, minden kommunikáció asszertív, és ha két ember összeakad, akkor valaki biztosan toxikus.

Nem eltagadva, hogy léteznek toxikus emberek és így ezáltal meghatározott kapcsolatok, és maradva az alapban jó kapcsolatoknál és az ott keletkező konfliktusoknál... mert természetesen konfliktus mindenhol keletkezhet.

Előfordul, hogy a két ember néha egyszerűen félreérti egymást. Fáradtak. Rosszkor mondanak valamit. Máshogy emlékeznek ugyanarra. Valaki túl gyorsan reagál, a másik bezár. Ettől még lehet jó kapcsolatuk.

Ilyenkor az érdekel leginkább, mi történik utána. Lehet-e visszamenni hozzá? Tud-e valaki olyat mondani, hogy „ezt elrontottam”, anélkül hogy összeomlana tőle? Lehet-e új információval módosítani a saját álláspontunkat? És lehet-e úgy rendezni valamit, hogy nem kell eldönteni, ki volt a rossz ember?

{Azoknak, akik képernyőolvasót használnak, vagy szöveges képleírást preferálnak:
Egy idősebb nő és egy idősebb férfi ül egymás mellett egy kanapén, mindketten ugyanabba a nagy, mustársárga takaróba burkolózva. A nő szemüveget visel, egyik kezével az arcát támasztja, oldalra néz, a férfi szintén szemüveges és a másik irányba néz. A Whole in One logó a jobb alsó sarokban látható. }

🇬🇧 Resilience is useful. But I don’t want it to become another demand.Q***r, trans, neurodivergent and otherwise margina...
04/10/2026

🇬🇧 Resilience is useful. But I don’t want it to become another demand.

Q***r, trans, neurodivergent and otherwise marginalised people often become very good at adapting. Reading a room quickly. Masking. Finding workarounds. Recovering after exclusion. Building community from scratch.

Those skills can be impressive. They can also be exhausting.

That is why I get uneasy when “resilience” is framed as the solution to environments that keep asking the same people to absorb the cost. If the workplace is hostile, the clinic dismissive, the family unsafe, or the system inaccessible, the answer cannot always be “become better at coping”.

I’m interested in resilience, yes. And I’m also interested in changing the conditions that make so much resilience necessary.

{For those who use screen readers or prefer a text description:
A single bright yellow flower grows from deeply cracked, dry earth. Its green leaves and stem stand out against the brown, parched ground, creating a strong visual contrast between new growth and difficult conditions. The Whole in One logo appears in the lower right corner.}

***rAffirming

🇭🇺 Néha nem maga a feladat nehéz, hanem az átállásLehet, hogy egy dolgot simán meg tudnék csinálni tíz perc alatt. Csak ...
02/10/2026

🇭🇺 Néha nem maga a feladat nehéz, hanem az átállás
Lehet, hogy egy dolgot simán meg tudnék csinálni tíz perc alatt. Csak előtte még le kell zárni, amiben benne vagyok, felállni, átmenni máshova, elővenni valamit, fejben átkapcsolni - sokszor ez az egész köztes rész tud aránytalanul nehéz lenni.

Neurodivergens embereknél ez elég ismerős jelenség lehet. Ez nem feltétlenül motivációhiány, és nem is mindig az a megoldás, hogy „csak kezdd el”.
Néha az segít, ha magát az átmenetet könnyítjük meg: előkészíteni, ami kell, hagyni pár perc üresjáratot két dolog között, zenét tenni be hozzá, vagy nem egymás mögé pakolni öt különböző típusú feladatot.

Nehéz ez persze, ha különböző projektekben, különböző csapatokkal dolgozik az ember. És akkor a fókuszált munkát meg kell szakítani, mert kérdés van. Innen is, onnan is.
Nálam elég sokszor az derül ki, hogy nem a feladat nagy, hanem a váltás teszi nehézzé a dolgot.

{Azoknak, akik képernyőolvasót használnak, vagy szöveges képleírást preferálnak:
Egy falba épített kapcsolópanel látható közelről, több fehér billenőkapcsolóval, egy forgatható szabályzóval, egy pirosan világító jelzőfénnyel és egy csatlakozóaljzattal. A letisztult, technikai részlet a választás, szabályozás vagy ki-be kapcsolás képzetét kelti. A Whole in One logó a jobb alsó sarokban látható.}


Adresse

Lobaugasse 40
Vienna
1220

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 21:00
Mittwoch 09:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 21:00
Freitag 09:00 - 21:00
Samstag 09:00 - 21:00
Sonntag 09:00 - 21:00

Telefon

+36304101210

Website

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Whole in One - Eddie Singer SEP etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Kontaktieren Sie Die Praxis

Nachricht an Whole in One - Eddie Singer SEP senden:

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie