23/06/2026
www.dr-herzeg.at
☀️🌡️ Gesund durch die Hitzetage – Tipps Ihres Hausarztes 💙🩺
Liebe Patientinnen und Patienten! 😊
Die kommenden Tage werden besonders heiß. 🥵☀️ Hohe Temperaturen können unseren Körper stark belasten. Besonders ältere Menschen 👵👴, Kinder 👶, chronisch Kranke ❤️🩹 und Personen, die im Freien arbeiten 🚜🌾, sollten jetzt gut auf sich achten.
👉 Mit einfachen Maßnahmen kommen Sie gesund durch die heißen Tage:
💧🥤 Viel trinken
Am besten Wasser, Mineralwasser oder ungesüßte Getränke. 🚰 Nicht erst trinken, wenn Durst auftritt!
🌞⏰ Mittagsh*tze meiden
Körperliche Aktivitäten möglichst in die frühen Morgenstunden 🌅 oder in den Abend 🌇 verlegen.
👕🧢😎 Leichte Kleidung tragen
Helle, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung schützen vor Überhitzung und Sonnenstich.
🏡❄️ Wohnräume kühl halten
Frühmorgens und nachts lüften 🌬️, tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen halten.
🍉🥗🍓 Leichte Mahlzeiten bevorzugen
Frisches Obst, Gemüse und kleinere Portionen entlasten den Körper und sorgen für mehr Wohlbefinden. 😊
⚠️🤕 Auf Warnzeichen achten
Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit 🤢, ungewöhnliche Müdigkeit 😴 oder Verwirrtheit sollten ernst genommen werden.
🤝❤️ Aufeinander schauen
Ein kurzer Anruf 📞 oder Besuch 🚶♂️ bei älteren Angehörigen, Nachbarn oder Bekannten kann sehr wertvoll sein.
💊❤️ Besondere Vorsicht bei Medikamenten
Wer regelmäßig Medikamente einnimmt oder an Herz-, Nieren- oder Stoffwechselerkrankungen leidet, sollte bei anhaltender Hitze besonders aufmerksam sein und gegebenenfalls ärztlichen Rat einholen. 🩺
☀️💙 Mein Tipp:
Trinken Sie ausreichend, gönnen Sie sich Pausen im Schatten 🌳 und achten Sie auf sich und Ihre Mitmenschen. Gemeinsam kommen wir gut durch die Hitzewelle! 😊👍
Bleiben Sie gesund! 🍀
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☀️ 🌻 💙 🩺 🍀 🌞 💧 🧢