12/06/2026
Mein Tipp gegen Lampenfieber 💡
Zuerstmal - es ist komplett normal, dass du nervös bist wenn du vor vielen Menschen sprichst, oder etwas zum ersten mal machst! Das bedeutet, es ist dir wichtig & du willst du willst einfach dein bestes geben.
Was mir hilft, um die Nerven nicht zu verlieren?
1. die Wechselatmung um ruhiger zu werden, Herzschlag verlangsamt sich sofort!
2. Visualisieren- ich stell mir in meinen Meditationen vor den Events immer ganz klar vor, was der outcome ist. Also der Applaus der Menschen die mir zuhören, die strahlenden Gesichter, die Gespräche danach und vor allem auch mein Gefühl. Stolz, Leichtigkeit, Mut, Vertrauen, Sicherheit.
Hab ich bzw auch vor meiner großen Prüfung so gemacht
3. natürlich ein cutes outfit worin du dich zu 10000% wohl fühlst
